下载 "Sufficient at home, the usual 30-minute back workout after fasting: 4 selections"

タイトル：自宅で十分、断食明けにするいつもの30分背中ワークアウト：4選 【Do it every day　30 minutes workout】【毎日行う　30分ワークアウト】 ・It's shochu, so it's no longer fasting. Excuse me. _ (._.) _ However, if I make a day when I don't eat, I will lose weight with a good feeling, so I will continue trying various things (*'ω' *) 焼酎のんだので断食でなくなりました。すいません。_(._.)_ でも、食べない日を作るといい感じで体重減るのでいろいろ試しながらまだ、続けていくつもりです(*'ω'*) 朝活筋トレ (live 平日5：４０スタートしています) Morning activity workout (live:：Weekdays5：４０start) ※02/2021…インスタグラムのアカウント削除しています_(._.)_ ※02/2021… Instagram account deleted _ (._.) _ ゆるい減量中です😀・・・身長：１７０㎝ スタート:2021年1月4日…74.2㎏ 目標6月で６６㎏をきる！ 2月末日で７０㎏をきる…厳しいかも →2/28:失敗です　72.0kg　仕切り直します! →3/10: 74.4kg ((+_+)) →3/20: 7５.3kg (/ω＼) ３/22: ダイエットを再度チャレンジします 1日1食　スタート I will try the diet again Start one meal a day 　→3/28 :73.4kg 　→4/2 :72.2kg →4/15 : 71.4kg →４/25：69.8kg(First thing in the morning after fasting) Height: 170 cm Start: January 4, 2021 ... 74.2 kg I'm losing weight 😀・・・Goal 66 kg! It will be less than 70kg on the last day of February ... It may be tough 続ければ変わる If you continue, it will change 一緒にしませんか😉 Would you like to join us!😉 Daily split routine　日替わり分割ルーティーン ↓Back day ↓Chest day ↓Shoulder day ↓Arm day ↓Leg day　&　Abs day #1 day fasting to continue #Home muscle training #ダイエットなし #編集なし #1日ファスティング ＃月曜断食 ＃ダイエット