Описание:
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ru/ Поддержать наш проект можно здесь: https://www.donationalerts.com/r/spravlays Эксперт Юлия Хворова https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Карина https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Наташа https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Полезные приложения: с ГТР и ПР https://www.nice.org.uk/guidance/cg113/ifp/chapter/About-this-information https://www.mentalhealthonline.org.au/ - для панического расстройства https://moodgym.com.au для ГТР ThisWay Up ( https://thiswayup.org.au/// ) для ПР, ГТР, СТР https://www.mindspot.org.au/ и https://thiswayup.org.au — dCBT программы для людей со смешанным или сопутствующим беспокойством и депрессивными расстройствами www.yourhealthinmind.org – психообразовательная информация для пациентов Мониторинг состояния пациента – Outcome tracker (www.outcometracker.org) Psychology Tools (https://psychology-tools.com) Для детей и подростков: «Храбрая программа» - https://brave4you.psy.uq.edu.au/ «This Way Up Up TeenSTRONG» https://thiswayup.org.au Предложения о сотрудничестве [email protected] Место съемки: Powerhouse https://pwrhs.moscow/ Команда: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser В этом выпуске мы пригласили героинь Вику и Софию, чтобы они рассказали нам, как они живут и справляются с тревожностью. А также вместе с экспертом Юлией Хворовой ответили на вопросы: Откуда берется тревога? Когда ситуативная тревога переходит в патологическую? Как тревога влияет на тело? Как справиться с панической атакой? Как быстро можно излечиться от тревожного расстройства? И к кому идти, если тревога слишком сильно влияет на повседневную жизнь? Таймкоды: 0:00 Интро 1:07 Тревога у Наташи 2:45 Карина о своем тревожном расстройстве 4:21 Особенность тревоги при ПРЛ 5:25 Зависимость от лекарств от тревоги 6:25 У нас появилась ворона 7:06 Карина упала в обморок, когда вылезала из такси 9:35 Тревогу сложно понять со стороны 10:45 Встречаем тревогу по красоте 11:35 Тревога и медитация 12:00 СТРАШНЫЙ ЗООПАРК КАРИНЫ И НАТАШИ (дорогие зрители, хотите его нарисовать?) 12:58 Наша гостья Вика рассказывает о социофобии 16:45 При социофобии даже страшно есть на людях 18:15 Когда стало ясно, что что-то не так 21:03 Как лечить социофобию 28:13 “Все будет хорошо” не работает 33:00 Наша гостья София рассказывает о паническом и тревожно-депрессивном расстройствах 37:50 Тревога — очень недооцененный симптом 40:15 Тревога и ЖКТ 41:25 Панические атаки 43:10 Техника движения глаз для лечения тревоги 44:16 София рассказывает про дыхательные техники 47:50 Отказали в аренде квартиры из-за ментального расстройства — чтоооооо??? 51:15 При ментальных расстройствах мы не даем себе отдыхать 55:29 Экспертка Юлия Хворова рассказывает, откуда берется тревога 57:45 Зачем нужны эмоции 58:42 Почему тревога сохраняется в современном мире 1:00:00 Какие факторы влияют на тревожные расстройства 1:04:00 В какой момент тревога переходит в тревожное расстройство 1:06:10 К кому идти, если тревога мешает жизнь 1:06:23 Как лечится тревога — лекарства или психотерапия 1:08:40 Врач-психиатр и клинический психолог работают в паре 1:09:58 А что значит норма? 1:10:55 Что делать, если нет возможности пойти к психиатру или на терапию 1:12:40 Как связаны мозг и тело при тревоге 1:14:52 Как же все-таки правильно дышать при панических атаках 1:16:00 Важно тренировать навыки управления тревогой 1:17:02 С чего начинается терапия тревоги 1:19:15 Деперсонализация и дереализация 1:20:08 Как быстро можно войти в ремиссию? 1:21:45 Про зависимость от транквилизаторов 1:24:08 Какие лекарства работают при тревожных расстройствах 1:27:19 И снова про дестигматизацию 1:28:19 Коморбидность. Какие расстройства идут за руку вместе с тревожным расстройством 1:29:55 Экспозиционная терапия. Встаем с тревогой лицом к лицу 1:32:50 Юлия советует зрителям мини-систему самотерапии 1:39:15 Тревога и алкоголь 1:42:44 Не пейте транквилизаторы от неврологов Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.