Opis:
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ru/ Поддержать наш проект можно здесь: https://www.donationalerts.com/r/spravlays Эксперт Юлия Хворова https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Карина https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Наташа https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Полезные приложения: с ГТР и ПР https://www.nice.org.uk/guidance/cg113/ifp/chapter/About-this-information https://www.mentalhealthonline.org.au/ - для панического расстройства https://moodgym.com.au для ГТР ThisWay Up ( https://thiswayup.org.au/// ) для ПР, ГТР, СТР https://www.mindspot.org.au/ и https://thiswayup.org.au — dCBT программы для людей со смешанным или сопутствующим беспокойством и депрессивными расстройствами www.yourhealthinmind.org – психообразовательная информация для пациентов Мониторинг состояния пациента – Outcome tracker (www.outcometracker.org) Psychology Tools (https://psychology-tools.com) Для детей и подростков: «Храбрая программа» - https://brave4you.psy.uq.edu.au/ «This Way Up Up TeenSTRONG» https://thiswayup.org.au Предложения о сотрудничестве [email protected] Место съемки: Powerhouse https://pwrhs.moscow/ Команда: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser В этом выпуске мы пригласили героинь Вику и Софию, чтобы они рассказали нам, как они живут и справляются с тревожностью. А также вместе с экспертом Юлией Хворовой ответили на вопросы: Откуда берется тревога? Когда ситуативная тревога переходит в патологическую? Как тревога влияет на тело? Как справиться с панической атакой? Как быстро можно излечиться от тревожного расстройства? И к кому идти, если тревога слишком сильно влияет на повседневную жизнь? Таймкоды: 0:00 Интро 1:07 Тревога у Наташи 2:45 Карина о своем тревожном расстройстве 4:21 Особенность тревоги при ПРЛ 5:25 Зависимость от лекарств от тревоги 6:25 У нас появилась ворона 7:06 Карина упала в обморок, когда вылезала из такси 9:35 Тревогу сложно понять со стороны 10:45 Встречаем тревогу по красоте 11:35 Тревога и медитация 12:00 СТРАШНЫЙ ЗООПАРК КАРИНЫ И НАТАШИ (дорогие зрители, хотите его нарисовать?) 12:58 Наша гостья Вика рассказывает о социофобии 16:45 При социофобии даже страшно есть на людях 18:15 Когда стало ясно, что что-то не так 21:03 Как лечить социофобию 28:13 “Все будет хорошо” не работает 33:00 Наша гостья София рассказывает о паническом и тревожно-депрессивном расстройствах 37:50 Тревога — очень недооцененный симптом 40:15 Тревога и ЖКТ 41:25 Панические атаки 43:10 Техника движения глаз для лечения тревоги 44:16 София рассказывает про дыхательные техники 47:50 Отказали в аренде квартиры из-за ментального расстройства — чтоооооо??? 51:15 При ментальных расстройствах мы не даем себе отдыхать 55:29 Экспертка Юлия Хворова рассказывает, откуда берется тревога 57:45 Зачем нужны эмоции 58:42 Почему тревога сохраняется в современном мире 1:00:00 Какие факторы влияют на тревожные расстройства 1:04:00 В какой момент тревога переходит в тревожное расстройство 1:06:10 К кому идти, если тревога мешает жизнь 1:06:23 Как лечится тревога — лекарства или психотерапия 1:08:40 Врач-психиатр и клинический психолог работают в паре 1:09:58 А что значит норма? 1:10:55 Что делать, если нет возможности пойти к психиатру или на терапию 1:12:40 Как связаны мозг и тело при тревоге 1:14:52 Как же все-таки правильно дышать при панических атаках 1:16:00 Важно тренировать навыки управления тревогой 1:17:02 С чего начинается терапия тревоги 1:19:15 Деперсонализация и дереализация 1:20:08 Как быстро можно войти в ремиссию? 1:21:45 Про зависимость от транквилизаторов 1:24:08 Какие лекарства работают при тревожных расстройствах 1:27:19 И снова про дестигматизацию 1:28:19 Коморбидность. Какие расстройства идут за руку вместе с тревожным расстройством 1:29:55 Экспозиционная терапия. Встаем с тревогой лицом к лицу 1:32:50 Юлия советует зрителям мини-систему самотерапии 1:39:15 Тревога и алкоголь 1:42:44 Не пейте транквилизаторы от неврологов Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.