Описание:
5 Exercícios FÁCEIS Para Reduzir os Pneus Laterais e Emagrecer as Costas. Tá com aquele pneuzinho lateral que te incomoda? Ou quer perder aquela gordurinha nas costas? Então, se liga que eu vou te ajudar agora! Tenha Costas definidas, cintura fininha e bumbum empinado com esse treino de 8 minutos! Hoje eu vou te ensinar 5 exercícios fáceis e super eficientes que vão te ajudar a perder essa gordura das costas e ficar com um corpo mais lindo ainda. E o melhor é que você não precisa sair de casa e nem gastar uma nota preta em academia. -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:19 - Exercício 1 - Perdigueiro - Bird Dog 2:00 - Exercício 2 - Perdigueiro - Bird Dog 2:41 - Exercício 3 - Ponte com Elevação de Joelhos 3:22 - Exercício 4 - Stiff 360 4:03 - Exercício 5 - Stiff Dinâmico 4:44 - Exercício 6 - Perdigueiro - Bird Dog 5:25 - Exercício 7 - Perdigueiro - Bird Dog 6:06 - Exercício 8 - Ponte Vai e Volta 6:47 - Exercício 9 - Stiff 360 7:18 - Exercício 10 - Stiff Dinâmico -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://www.youtube.com/watch?v=oAh1MT_z4rQ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://www.youtube.com/watch?v=IBEErz91zfg 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://www.youtube.com/watch?v=2-Fk9UFSxgw 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=jugjUAv8egE 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=84AsEl6flbg 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://www.youtube.com/watch?v=G9KSikqEVkc 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://www.youtube.com/watch?v=4Fq_9nnaJ_4 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://www.youtube.com/watch?v=oAh1MT_z4rQ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LIEk0cSBfmU 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://www.youtube.com/watch?v=3Kw4sGWFc-U -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g?annotation_id=annotation_2747495551&sub_confirmation=1 Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸ https://www.youtube.com/watch?v=mM1jjnXigU0 VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso → https://www.youtube.com/dicasparaperderpesooficial
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.