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5 Exercícios FÁCEIS Para Reduzir os Pneus Laterais e Emagrecer as Costas. Tá com aquele pneuzinho lateral que te incomoda? Ou quer perder aquela gordurinha nas costas? Então, se liga que eu vou te ajudar agora! Tenha Costas definidas, cintura fininha e bumbum empinado com esse treino de 8 minutos! Hoje eu vou te ensinar 5 exercícios fáceis e super eficientes que vão te ajudar a perder essa gordura das costas e ficar com um corpo mais lindo ainda. E o melhor é que você não precisa sair de casa e nem gastar uma nota preta em academia. -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:19 - Exercício 1 - Perdigueiro - Bird Dog 2:00 - Exercício 2 - Perdigueiro - Bird Dog 2:41 - Exercício 3 - Ponte com Elevação de Joelhos 3:22 - Exercício 4 - Stiff 360 4:03 - Exercício 5 - Stiff Dinâmico 4:44 - Exercício 6 - Perdigueiro - Bird Dog 5:25 - Exercício 7 - Perdigueiro - Bird Dog 6:06 - Exercício 8 - Ponte Vai e Volta 6:47 - Exercício 9 - Stiff 360 7:18 - Exercício 10 - Stiff Dinâmico -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://www.youtube.com/watch?v=oAh1MT_z4rQ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ https://www.youtube.com/watch?v=IBEErz91zfg 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://www.youtube.com/watch?v=2-Fk9UFSxgw 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ https://www.youtube.com/watch?v=jugjUAv8egE 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ https://www.youtube.com/watch?v=84AsEl6flbg 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ https://www.youtube.com/watch?v=G9KSikqEVkc 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ https://www.youtube.com/watch?v=4Fq_9nnaJ_4 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ https://www.youtube.com/watch?v=oAh1MT_z4rQ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ https://www.youtube.com/watch?v=LIEk0cSBfmU 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ https://www.youtube.com/watch?v=3Kw4sGWFc-U -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → https://www.youtube.com/channel/UC6QSBmXiK7vwW3DcQpop31g?annotation_id=annotation_2747495551&sub_confirmation=1 Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸ https://www.youtube.com/watch?v=mM1jjnXigU0 VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso → https://www.youtube.com/dicasparaperderpesooficial