Скачать "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FidlrkHNr5bQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F4qsD0l5xG2s%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FDm4vzErUIno%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FIqUOiFehbWs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FRo2n9qf7b2s%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FUKpzbJoVfiU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
[музыка]00:00:16
всем привет я серый00:00:18
это видео о том как я бегал 30 дней00:00:21
[музыка]00:00:41
сразу да зачем почему на самом деле все00:00:46
просто завершив эти три челленджа если00:00:48
ты их не видел то посмотри я понял что00:00:50
для завершения квеста мне нужно качнуть00:00:53
ноги естественно я мог сделать 3000000:00:56
приседаний но я ненавижу приседать а вот00:00:58
бегать дни ну бегать я тоже не особо00:01:01
любитель хотя может до этого я просто не00:01:03
пробовал перед стартом я взвесил ся это00:01:05
важно позже поймете почему на самом деле00:01:07
меня очень manila идея передвижения по00:01:10
городу а также была еще одна причина00:01:12
наверно самое главное тебя она касается00:01:15
тоже и они я расскажу чуть попозже то00:01:17
вообще бегает когда на улице минус 2000:01:31
[музыка]00:01:37
первый день я сейчас сдохну00:01:41
я ожидал что первый день будет очень00:01:44
сложным и учитывая что в последний раз я00:01:46
бегал года два назад в универе но мне00:01:49
понравилось вы заметили что сейчас зима00:01:51
на улице -20 но это не отговорка00:01:55
об этом поговорим потом а сейчас я00:01:57
расскажу вам свой план начнем с того что00:01:59
бегать я решил для того чтобы укрепить00:02:02
ноги поэтому00:02:03
бездумным преодолевания миллиона00:02:05
километров мне не обойтись и ведь при00:02:07
беге в медленном темпе работают в00:02:09
основном и игры а помимо них в ногах00:02:12
присутствуют бицепсы бедра квадрицепсы и00:02:14
же по которые задействуются при спринте00:02:17
короче идея такого у меня будут две00:02:19
вариации беговых тренировок00:02:21
первый день я буду тупо бежать куда00:02:24
нибудь как-нибудь и сколько-нибудь в00:02:26
медленном темпе без отдыха в надежде00:02:28
преодолеть максимум расстоянии можно же00:02:31
бегать все время в разные стороны00:02:33
гений во второй день я буду прокачивать00:02:36
spring выходить напрямую не заселён ую00:02:38
улицу00:02:39
отмеряет разные расстояния и бегать00:02:41
туда-сюда на максимальных скоростях с00:02:43
отдыхом и некой систематичностью такая00:02:46
тема по моему мнению должна была00:02:48
принести мне разнообразие и равномерную00:02:50
нагрузку на все мышцы ног00:02:53
и и доброе утро сегодня второй день и я00:03:07
иду качает спрей игры валят не реально00:03:10
жестко выходить поистине тяжело00:03:13
сегодня нужно будет размяться получен00:03:15
изначально я хотел отправиться на00:03:17
спортивную площадку находящуюся00:03:19
неподалеку от моего дома но она заперта00:03:21
от кого от спортсменов а зачем она тогда00:03:24
тут вообще есть перелезать я не решился00:03:27
ибо там висит бумажка с камерой еще00:03:29
штраф придет норму на хрен поэтому вот00:03:32
эта дорога до магазина стала моей00:03:34
беговой дорожкой удобная кстати высшую00:03:37
чистят 9 для этих короче я сейчас00:03:40
отмеряю некоторое расстояние не нужно00:03:44
отмерить о сумме нужно отмерить мне нужно00:03:46
отмерить 10 метров 100 метров и 6000:03:49
метров в лиме я сбил к подожди00:03:52
[музыка]00:03:57
начал я с разминки далее три раза00:04:00
побегал челночный бег потом два раза00:04:02
пробежал 60 метров на две третьих сил и00:04:04
и трижды на максимум холодно было00:04:07
неимоверно00:04:08
а после и я три раза пробежал00:04:10
стометровку на максимум своих сил00:04:12
изначально я думал что что-то сделал не00:04:15
так хотя наверное так и есть00:04:16
ибо мне стало дико фигово и я тупо00:04:19
присел возле дерева и я что переборщил с00:04:22
нагрузкой00:04:23
ну и дела на следующий день у меня00:04:25
болели ноги настолько сильно что я00:04:28
подумывал снять день без ног но я встал00:04:31
а потом сел нужно было сделать график00:04:34
опять я делаю его не в первый день00:04:36
готова как я уже говорил половина спринт00:04:39
половина бег обычной вообще более очень00:04:42
сильно меня напрягало поэтому я загуглил00:04:44
пару способов ослабить ее и один из них00:04:47
был холодная ванна вы что думаете что я00:04:50
настолько псих что засунуть в ледяную00:04:53
ванну холодная капец капец зачем это00:05:03
зачем я это делаю зачем я же уже таким00:05:05
заниматься у елки как же холодно как же00:05:09
холодно как на самом деле мне00:05:15
понравилась эта штука и в течение00:05:17
следующего месяца я делал это часто00:05:19
попробуйте и мышцы реально быстрее00:05:21
восстанавливаются балдеж чтобы начать00:05:24
бегать есть тонна причин одна из самых весомых00:05:26
и распространенных это лишний вес бег по00:05:30
факту самые интересные кардио способный00:05:33
за полчаса сжечь до 500 килокалорий00:05:35
во время бега задействуются практически00:05:37
все мышцы тела что ведет к полному00:05:39
укреплению и прокачки каждой вашей мышцы00:05:42
а ваши кости станут крепче на 4000:05:44
процентов00:05:45
также как говорят исследования такие00:05:47
нагрузки освобождают эндорфины что00:05:49
улучшает настроение и в частности00:05:52
улучшает сон и короче там на самом деле00:05:55
список такой что можно подумать что бег00:05:57
сделает из нас сверхчеловека00:05:59
тебя это нами надо я же в свою очередь00:06:01
решил посвятить время бегу для того00:06:04
чтобы качнуть ноги и для еще кое-чего не00:06:07
ну если серьезно то единственное зачем00:06:10
тренить бег это возможность убежать от00:06:12
чёртовой бабайки00:06:16
[музыка]00:06:24
[музыка]00:06:28
доброе утро или у вас уже вечером00:06:31
сегодня уже седьмой день00:06:32
прошла неделя практически и я продолжаю00:06:35
бегать сегодня была очередь длинные00:06:37
пробежки и сегодня я потерялся не я00:06:41
серьезно потерялся короче00:06:45
одну из моих идей на эти 30 дней было00:06:47
бегать все время в разном направлении00:06:49
для этого я распечатал большую карту00:06:52
города в котором живу и начал00:06:53
прорисовывать пути по которым я уже00:06:55
бегал так вот прошлые дни я бегал туда00:06:58
где в тот или иной раз уже побывал но00:07:00
сегодня я почувствовал себя супер00:07:03
открывателем и побежал по зову сердца и00:07:05
тупо потерялся где я вообще по моему я00:07:11
потерялся а потом как истинный гений я побежал00:07:17
назад00:07:18
короче я бежал обратно и потерялся еще00:07:22
сильнее00:07:23
где чтобы выбраться в знакомое место мне00:07:25
пришлось пробегать кучу времени ибо я00:07:27
устал намного сильнее обычного по моему00:07:30
непрофессиональным подсчетам я был00:07:31
где-то тут отныне с того момента я00:07:33
выбирал более прямолинейные маршруты00:07:35
дабы не прошиваться еще раз со спринтом00:07:38
все было скучнее ну я бегал быстро они00:07:41
еще быстрее00:07:42
десятому дню боль в ногах перестала меня00:07:45
преследовать наверное дело в холодном00:07:47
души бегать было проще и я мог вынести00:07:49
намного больше нагрузки вообще я00:07:51
пробовал засечь время но здесь везде00:07:54
блин лед поэтому я оставил эту затею00:07:56
вам наверное интересно что я ел всем00:07:58
всегда интересно что я ел а я ведь00:08:00
обожаю жрать в мой день делился на пять00:08:03
приемов пищи00:08:04
а иногда на 6 если я бегал с утра а я00:08:07
иногда бегал с утра первым делом я00:08:09
выпивал стакан воды и ел банан банан00:08:12
банан как банан заниматься на голодный00:08:15
желудок мне не понравилось поэтому утром00:08:17
я хомячек бананчик уже после пробежки00:08:20
ну или если и еще не было я ел завтрак00:08:23
из овсянки00:08:24
или чего-то такого учитывая что я мутил00:08:26
дикая кардио и я баловал себя такими00:08:28
штуками а иногда я battle блинчики из00:08:31
овсяной муки и яиц марта сахара и соли00:08:33
далее шли три главных приемов пищи00:08:36
гарнир овощи мясо идеально00:08:39
а вечером я мутил коктейль из того что00:08:42
было в холодильнике недавно мы прикупили00:08:44
такой крутой блендер и я периодически00:08:46
подумываю забацать коктейль из борща и00:08:49
сметаны00:08:50
однажды я наверно сниму про это видео я00:09:00
думал не вставать на весы до конца00:09:02
челленджа00:09:03
но этот квадрат так манит короче за00:09:06
первые две недели я скинул 4 килограмма00:09:09
как почему зачем в мои планы это не00:09:12
входило поэтому я немного00:09:14
подкорректировал свой рацион00:09:17
теперь в мои планы входит вот это я на00:09:20
самом деле ждал периода когда начнутся00:09:23
такие нагрузки что я начну худеть короче00:09:25
это вафли якоба за если я обажаю блины00:09:29
все четыре завтраку тока гленном и боже00:09:31
как же я обожаю жрать прикинь а если00:09:34
короче запасать футболку и там типа00:09:37
обожаю жира и сзади какой-нибудь принц00:09:39
хотите футболку обожаю враг похудение не00:09:43
единственное что я заметил спустя две00:09:46
недели бега что я почувствовал также сильно так это00:09:49
улучшение сна и я сплю крепче меньше и00:09:52
высыпаюсь лучше и это просто00:09:54
восхитительно помимо этого во время бега00:09:56
мне приходят кучу крутых идей и само00:09:59
собой увидел кучу интересных мест в00:10:01
городе ну и не очень а потом все пошло00:10:05
не по плану00:10:13
я заболел коронавирусом понял я это по00:10:17
температуре 38 с половиной и не пахнет00:10:20
не пахнет пахнет не пухнет тебя всегда00:10:27
быть на вкус как кирпич для скорейшего00:10:32
выздоровления мне пришлось отказаться от00:10:34
любой физической нагрузке и все что мы00:10:36
делали это играли в майнкравт спустя00:10:38
неделю я получил достижение и продолжил00:10:41
бегать коронавирусной неделя не входило00:10:43
в эту 30 дней q00:10:44
поэтому мне все еще оставалось десять00:10:46
дней и честно вам скажу после первых00:10:49
двух дней я почувствовал боль будто00:10:51
вернулся на месяц назад когда только00:10:53
начинал но я был счастлив пролежав00:10:56
неделю в кровати00:10:57
я вышел на улицу и бежал это была00:10:59
свобода свобода выбора своего пути00:11:02
каждый следующий шаг я чувствовал что00:11:05
меня никому не сломить что какие бы00:11:07
преграды не появились на моем пути я00:11:09
продолжу двигаться туда где я мечтаю00:11:11
побывать на самом деле у меня была00:11:13
тысяча причин не снимать этот ролик не00:11:15
надевать кроссовки и не чувствовать эту00:11:17
боль в ногах00:11:18
сначала не было времени потом было00:11:20
грязно теперь стало холодно и я понял00:11:23
что такими темпами я не сделаю это00:11:25
никогда ведь все эти отговорки и00:11:27
преграды никогда не закончатся больно00:11:30
обидно трудно унизительно сложно страшно00:11:33
все эти слова преследуют нас каждый день00:11:36
это как ты к ним относишься решает твое00:11:39
будущее ты можешь каждый раз сдаваться00:11:42
чувствуя боль но пойми боль это00:11:44
временное явление00:11:46
она может длиться минуту час а может и00:11:49
целый год но рано или поздно она утихнет00:11:51
однако если ты все бросишь или даже не00:11:55
начнешь это боль будет длиться вечно00:11:57
многие люди остаются на месте потому что00:12:00
они забивают на все и перестают бороться00:12:02
за свою мечту на твоем пути будет очень00:12:05
много преград каждая из которых будет00:12:07
бросать все новый вызов вызов при00:12:10
котором тебе придется пересиливать себя00:12:11
самого учиться но00:12:13
ну и оставлять позади и все трудности00:12:15
этой несправедливой жизни но знай только00:12:19
те люди которые способны на это которые00:12:21
продолжают действовать и которые00:12:23
преодолевают страх только они приходят00:12:25
туда куда мечтали становятся теми кем00:12:28
мечтали и не думают останавливаться ты00:12:31
родился не для того чтобы сдаваться и00:12:33
бросать незавершенные дела00:12:35
чтобы прятать мечты от других пусть00:12:38
говорят критикуют осуждают это их жизнь00:12:41
они сами выбрали свой путь гордо подними00:12:45
голову и двигайся дальше насколько быть00:12:48
дикими не казались обстоятельства а00:12:50
сейчас вставай00:12:52
ставь цель и вперед действовать у тебя00:12:55
все получится00:12:56
[музыка]Описание:
Что произойдет, если внезапно начать бегать? Бегать каждый день на огромные расстояния... Я решил проверить, правда ли все то, что говорят о беге и в течение 30 дней бег каждый день. Я бегал в течении 30 дней и вот что произошло с моим телом. Игровой канал - https://www.youtube.com/channel/UCEC9... Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - https://vk.com/chaystv Insagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Поддержать меня монеткой - https://www.donationalerts.com/r/chaysis Сотрудничество - [email protected]
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Я БЕГАЛ в течение 30 дней и вот что вышло"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.