Скачать "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!"

"videoThumbnail Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!

SLIM LEGS model workout / 15 min in a day //TONED YOUR THIGHT/ MARSA

SLIM LEGS model workout / 15 min in a day //TONED YOUR THIGHT/ MARSA

Канал: MARSA

Начинаем новый кроссфит цикл! тренировка понедельник 26 июня

Начинаем новый кроссфит цикл! тренировка понедельник 26 июня

Канал: DT - Дневник тренировок

Секреты PRO бодибилдинга - Маркус Рул "Markus Ruhl"

Секреты PRO бодибилдинга - Маркус Рул "Markus Ruhl"

Канал: Body Mania

Идеальное Отжимание. Отжимайтесь Правильно!

Идеальное Отжимание. Отжимайтесь Правильно!

Канал: Дикий Лось

Прокачать ГРУДЬ и ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. Без Железа

Прокачать ГРУДЬ и ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. Без Железа

Канал: Дикий Лось

Domowy trening Nóg (z Hantlami)

Domowy trening Nóg (z Hantlami)

Канал: Dziki Loś

Как научиться приседать на одной ноге - ARMA SPORT

Как научиться приседать на одной ноге - ARMA SPORT

Канал: ARMA Sport

БОНУС_ Сокращение объёма желудка

БОНУС_ Сокращение объёма желудка

Канал: Новые технологии стройности

Максимус промо

Максимус промо

Канал: фитнес клубы Максфит и Максимус

Красивая СПОРТИВНАЯ девушка и ее ТРЕНИРОВКИ - Gina Marie - фитнес мотивация

Красивая СПОРТИВНАЯ девушка и ее ТРЕНИРОВКИ - Gina Marie - фитнес мотивация

Канал: Feel Good

Плечи

дельты

Body Mania

sport

Станислав Линдовер

Линдовер

Bodybuilding (Sport)

Бодибилдинг

спорт

big

man

power

синтол

огромные плечи

stanislav lindover

Physical Fitness (Industry)

Weight Training (Hobby)

Боди Мания

тренировка

train

gym

sex

как накачаться

как просушиться

секреты

фитнес

fitness

соревновия

ifbb

мастер класс

методика

ЗОЖ

фарма

химия

фармакология

гормон роста

00:00:02

[музыка]

00:00:07

[аплодисменты]

00:00:09

нет там синтов хочет сказать привет

00:00:15

друзья с вами станислав линдовер

00:00:18

канал бодимания спасибо спасибо за то

00:00:22

что вы приехали в город санкт-петербург

00:00:24

практически в канун соревновательного

00:00:26

сезона наверное много спортсменов

00:00:28

находится в прекрасной форме мне выпала

00:00:30

честь

00:00:31

еще раз спасибо что такое вриндавана и

00:00:33

спортивное питание

00:00:35

это чистый белок от независимого

00:00:37

производителя ароматизаторы

00:00:38

подсластители эмульгаторы пеногаситель и

00:00:41

прочие химические вещества красивая

00:00:43

упаковка раскрученный бренд планируйте и

00:00:46

дальше переплачивать или хотите

00:00:48

приобретать только рабочий продукт мы

00:00:50

даем вам возможность сделать свое

00:00:52

питание полезнее и выгоднее luck to mine

00:00:55

точка ру выбор рациональных и умных людей для

00:00:58

меня это дебют на вашем канале но я не

00:01:01

волнуюсь потому что я по-прежнему буду

00:01:03

разговаривать

00:01:04

именно о том типе тренинги который я на

00:01:07

сегодняшний день считаю наиболее

00:01:08

эффективным

00:01:09

я постараюсь двух словах чтобы не

00:01:12

перегружать информации зрителя объяснить

00:01:15

2 основных теории мышечного роста первая

00:01:18

теория основная которая всегда была есть

00:01:20

остается основополагающим теории

00:01:22

разрушения

00:01:24

основная идея заключается в том что

00:01:27

мышечные болевые ощущения которые

00:01:30

являются следствием получения микротравм

00:01:32

является пусковым механизмом для синтеза

00:01:34

белка в клетке то есть валить значит

00:01:36

растет все прекрасно помнят эти надписи

00:01:39

нет боли нет роста которые висели 92000

00:01:42

пор кое где висят и вторая теория так

00:01:47

называемая теория накопления так

00:01:49

называемый стата динамический тренинг

00:01:51

который ориентирован на развитие

00:01:53

медленных мышечных волокон большая часть

00:01:57

спортсменов абсолютно избирательно этот

00:02:01

тип тренинга обходит по одной простой

00:02:03

причине он не укладывается в общие

00:02:05

представления

00:02:06

ведь ей же стереотипы да чем больше

00:02:08

весом поднимаем тем больше мышц и чем

00:02:11

более объемная тренировка тем больше

00:02:14

вправим получить соответственно

00:02:15

микротравмы и естественным образом

00:02:17

наверное должна расти каждый из вас

00:02:21

смотрящий если занимается нибудь не два

00:02:23

не три а также как я 5 10 15 20 лет не

00:02:26

даст соврать что не все что болела

00:02:29

выросла и все что росло болела хотя в

00:02:32

теории должно быть именно так болит

00:02:34

значит растет из этого можно сделать

00:02:37

вывод или хотя бы предположения что

00:02:39

значит не все так просто все так

00:02:41

линейность то есть болевые ощущения

00:02:42

могут быть а могут не быть

00:02:45

они могут являться пусковым механизмом

00:02:46

могут и не является вопрос давайте

00:02:49

подумаем что же может являться господин

00:02:52

селуянов 1 знавал это theories to the

00:02:56

динамической теории

00:02:57

динамического тренинга заключается она в

00:02:59

том что основным пусковым механизмом

00:03:01

мышечному росту является не наличием

00:03:03

игра throw a выработка определенных

00:03:06

анаболических факторов в мышечной клетки

00:03:09

для этого существует четыре

00:03:10

обстоятельства варич и гормонов клетки

00:03:13

наличие аминокислот клетки наличия

00:03:15

креатина свободного в клетке

00:03:19

и самое главное умеренное закисление

00:03:21

молочной кислотой вот четыре фактора я

00:03:26

лет наверное 20 тренировался примитивную

00:03:29

в отказ в диапазоне повторений 8-10

00:03:32

и как мне кажется я выбрал весь лимит

00:03:36

потенциальный лимит мышечного роста в

00:03:38

данном виде тренинга поэтому я

00:03:41

совершенно безболезнен и перешел на

00:03:42

высоко повторно тренинг

00:03:43

светодинамический и случилось чудо мышцы

00:03:46

начали расти от умеренных весов от

00:03:49

высокой интенсивности от жжения в

00:03:51

мышечных группах

00:03:52

дальше я стал экспериментировать с

00:03:55

клиентами и выяснилось что это работать

00:03:58

не только на мне ной на них поэтому на

00:04:00

сегодняшний день 4 мышечную группу

00:04:03

которая тренируется таким образом потому

00:04:05

что именно эти мышцы групп реагирует на

00:04:07

данный тип реально это плечи это бицепс

00:04:09

трицепс и это 4 глава разгибателя ног

00:04:13

вот собственно 4 мощная группа а сегодня

00:04:17

ну такой классный день хорошая погода

00:04:20

будем они санкт-петербурге будет делать

00:04:22

моя любимая мощную группу плечи в

00:04:26

очередной раз наверное наверное я услышу

00:04:30

процентов а вот ну что мне тут сказать

00:04:36

нет там синтов хочет я могу сказать есть

00:04:39

задуманный тренинг я постараюсь показать

00:04:41

вам как он выглядит есть внятно и

00:04:45

представление что должно произойти но

00:04:46

вот конечный результат

00:04:49

пока такой я думаю что это еще вопрос

00:04:52

времени и дальше будет лучше поехали

00:04:54

рекомендуем вам канал алексея стали рого

00:04:57

он разбирать технику популярных

00:04:58

упражнений и меняет людей до

00:05:00

неузнаваемости

00:05:01

ссылка в описании под видео любая

00:05:03

тренировка на эту мощную группу

00:05:05

начинается со фразы

00:05:07

жим вверх это может быть жим гантелями

00:05:10

это может быть живым вверх штанги это

00:05:13

может быть же вверх тренажере это может

00:05:16

быть же вверх тренажере смита мне он

00:05:18

больше нравится потому что здесь в общем

00:05:20

не требуется каких-то особых усилий для

00:05:22

того чтобы снаряд

00:05:23

пространстве удерживать до но при этом

00:05:26

очень легко попадать в рабочем и что

00:05:28

руку делать я буду без спинки

00:05:31

диапазон повторений будет 25-30

00:05:34

повторений в одном подходе и время

00:05:37

отдыха между подходами будет порядка 35

00:05:39

45 секунд начиная со второго подхода

00:05:43

поверьте мне наслово появится безумное

00:05:46

ощущение жжения их 4 подхода должно

00:05:49

стать нестерпимым это и будет означает

00:05:52

что упражнение закончено три четыре

00:05:53

подхода диапазон повторения 25-30 время

00:05:57

отдыха между подходами порядка 35 45

00:06:00

секунд я готов и я поехал

00:06:03

[музыка]

00:06:28

на комары до парными 5

00:06:31

вот и все четыре подхода вес снаряда

00:06:35

более чем скромный всего лишь 40

00:06:38

килограмм по 25 30 старением было в

00:06:41

каждом подходе время отдых еще раз

00:06:43

говорю порядка 45

00:06:44

35 45 секунд одна из идей этого тренинга

00:06:49

заключается то что амплитуда должна быть

00:06:51

неполная то есть движение должна быть

00:06:54

внутри амплитуда для того чтобы кровь не

00:06:57

покидала работающие мышечные группы

00:06:58

происходило то самое закисление которое

00:07:01

по мнению автора является определяющим

00:07:04

для проникновения как раз основных и

00:07:06

гормонов в том числе и креатина и

00:07:09

аминокислот клетку поэтому первое

00:07:12

упражнение закончено и между

00:07:16

упражнениями необходимо отдыхать

00:07:18

порядках 8-10 минут поэтому сейчас

00:07:22

небольшой отдых который я надеюсь

00:07:25

зрителям новый режим естественно

00:07:28

исследовал у нас будет 2 3 4 упражнения

00:07:32

поехали

00:07:35

второе упражнение все то же самое

00:07:37

основная идея все-таки

00:07:40

попадания в средний пучок дельты

00:07:43

переднюю я вот избирательно не делаю

00:07:46

никаких упражнений над ней связана

00:07:47

ровным счетом

00:07:48

с тем что я не люблю просто так уж

00:07:50

получилось что анатомические я

00:07:52

практически все жима осуществляю с

00:07:56

включение в среднем передней части

00:07:59

дельты ну вот всех учу всегда выключать

00:08:04

не нужны ассистенты сам сожалению не

00:08:06

могу но и в этой связи конечно же

00:08:08

достаточно серьезно доминирует поэтому

00:08:10

обычно два упражнения три дня два назад

00:08:13

ну собственно то что сейчас мы и увидим

00:08:15

тяга штанги подбородка средним хватом

00:08:17

основная идея не перемещать снаряд из

00:08:19

точки а в точку б

00:08:20

отводить локти это важно со стороны не

00:08:23

будет видно на самом деле тяните его

00:08:25

вверх либо отводите руки в сторону но

00:08:28

для вас для тех мышечных групп которые

00:08:31

вы включаете конечно важно поэтому

00:08:33

основная идея будет заключаться и сказал

00:08:35

что я буду пытаться отводить локоть в

00:08:36

сторону

00:08:40

[музыка]

00:08:54

иначе

00:08:59

я в очередной раз скажу крамольную вещь

00:09:01

можно вы от меня марка без и вес снаряда

00:09:05

не является определяющим и каждый раз

00:09:08

когда я общаюсь с людьми которые иначе

00:09:13

смотрим на эти вещи я задаю вопрос

00:09:16

напрямую зависит силовые показатели

00:09:19

мышечного объема и каждый раз слышал

00:09:21

ответ ну как бы как бы нет то есть слово

00:09:24

как бы уже хорошо значило готов к тому

00:09:26

чтобы пересмотреть свои представления

00:09:30

все-таки о рабочих весах и о том как они

00:09:34

влияют на мышечный рост поэтому могу

00:09:40

точно сказать что с точки зрения

00:09:42

биохимии увеличение мышечных объемов

00:09:45

развития силовых показателей

00:09:46

определяется только совпадает всего два

00:09:48

фактора из четырех два остальных

00:09:51

сожаления отмечается увеличение силовых

00:09:54

показателей определяется прежде всего

00:09:55

все-таки наличием энергии в клетке

00:09:57

собственно количеством тянущих

00:10:00

одновременно

00:10:03

не фибрилл и способностью не

00:10:08

мозга сгенерировать тот самый импульс

00:10:10

который передаст их через мотонейроны

00:10:15

аксон да и заставит это мышечное волокно

00:10:17

сократится и напрямую эти вещи не

00:10:21

связаны с мышечного объема кости надо

00:10:23

поэтому напрямую увязывать увеличение

00:10:28

силовых показателей с мышечного объема

00:10:30

это неверно мы это видим глядя на

00:10:35

пауэрлифтеров тяжелоатлеты в данном

00:10:37

случае вообще не корректно на потому что

00:10:39

спорт скоростно-силовой

00:10:41

а пар лифтинга определенной степени да

00:10:43

во время жима гаситься инерция во время

00:10:46

становой тяге инерция непозволительно да

00:10:48

во время приседаний тоже практически

00:10:50

инерции нету то есть спортсмен в общем

00:10:53

опускает снаряд из точки 0 начинают его

00:10:55

понимать мы все видим прекрасно знаем

00:10:58

что не самые сильные спортсмены имеют

00:11:02

зачастую гораздо более внушительные

00:11:04

объемы чем те спортсмены которые

00:11:05

обладают более мощными

00:11:09

показателями по силе из чего можно

00:11:12

сделать вывод что связь есть до

00:11:14

определенной степени но не прямая

00:11:17

нелинейная поэтому если вы имеете

00:11:19

приличные силовые показатели которые вам

00:11:23

позволяют все-таки рассчитан на то что

00:11:27

вы находитесь где-то на пике своих

00:11:29

генетических предел генетическом пределе

00:11:31

но я условно приседаете за 200 жмете там

00:11:33

по циклам 140 150 при этом не обладаете

00:11:37

должными объем эти силы и показатели

00:11:39

это тупик пытаться увеличить их нужно

00:11:43

пересмотреть вашу тренировочную

00:11:44

программу нужно пересмотреть саму идею

00:11:47

тренинга и возможно вы сдвинетесь с

00:11:50

мертвой точки также kia

00:11:54

третье упражнение в сегодняшней

00:11:56

тренировке махи и разведения разводка

00:11:59

гантелей

00:12:00

по-разному называют мне больше больше

00:12:03

нравится махи если вы посмотрите на

00:12:09

среднестатистического посетили

00:12:11

тренажерного зала вы достаточно много

00:12:12

увидите больших рук спины ноги а вот

00:12:18

таких прямо

00:12:19

огромных плечей в общем их не так много

00:12:22

хотя в общем-то мощную группу которую

00:12:25

никто не обходит стороной но обычно до

00:12:27

связано с тем что либо неверно выбран

00:12:30

вес снаряда либо неверно технически

00:12:33

выполняется вот эти сложные упражнения

00:12:36

либо и то и другое поэтому основная идея

00:12:39

просто напомню что отведении руки в

00:12:41

сторону это средний пучок средний

00:12:43

сегмент дельта передние и задние

00:12:45

существенно сильнее конечно же они

00:12:47

пытаются оттянуть поэтому основная идея

00:12:49

все-таки отводить руку при условии что средним

00:12:52

путем деле находится выше чем все

00:12:54

остальные поэтому я рекомендую делать

00:12:56

плечи

00:12:57

исключительно в майках или футболка без

00:13:00

рукавов все то же самое будет 25 30 повторений

00:13:03

время отдыха между подходами 40 45

00:13:06

секунд а между упражнениями отдыхаем

00:13:09

шесть-восемь минут и общаемся

00:13:12

[музыка]

00:13:35

задние дельты вспомним что она делает

00:13:37

она твою руку назад у нас по крайней

00:13:39

мере интересует именно это и и функция

00:13:42

не вижу никакого смысла делать

00:13:45

какие-либо да ворота да потому что несут

00:13:47

они не ела функциональной нагрузки

00:13:50

поэтому отведение осуществляется

00:13:52

перпендикулярно оси на туловище

00:13:54

мизинчиком наверх то же самое количество

00:13:57

батарей высокая время отдыха между подходами

00:13:59

низко подходов 3-4 даже не туда не помню

00:14:05

[музыка]

00:14:12

осень

00:14:14

он и пекся

00:14:17

это самый самбар я

00:14:18

это

00:14:19

лишь тяжело больно щипет ждет общепита

00:14:24

живет там где надо задней дельты

00:14:25

не думайте что где-то другом месте

00:14:30

упражнение в сегодняшней тренировке и

00:14:32

стороны задней дельта последовательность

00:14:36

и набор упражнения считаю величина

00:14:38

динамически сегодня это вот так так

00:14:40

удобно так хочется так комфорта сейчас

00:14:43

но может быть иначе но основная идея

00:14:44

все-таки заключается последовательности

00:14:46

в типе нагрузки она будет неизменным

00:14:49

поехали

00:14:50

[музыка]

00:14:54

как он мог не думать о самом

00:15:02

хватит и а вот мелисса будет дамир

00:15:11

ну вот и все четыре подхода время отдыха

00:15:17

опять же

00:15:18

незначительное количество рене высокая

00:15:21

тренировках моя закончилась

00:15:26

я очень надеюсь что основной идее мне

00:15:29

удалось передать так что я вправе

00:15:34

сказать что сегодня я классно

00:15:36

потренировался спасибо каналу будем а не

00:15:39

за то что все таки нашли время

00:15:42

возможность приехать

00:15:43

хербурк и потратить эти полтора часа на

00:15:47

общение со мной я по-прежнему станислав

00:15:50

линдовер вы по-прежнему зрители

00:15:53

подписчики канала бодимании я желаю вам

00:15:58

прежде всего здоровья

00:16:01

оставайтесь позитивными любите своих

00:16:04

родных и близких не делайте глупости и

00:16:09

до встречи на канале до свидания

Описание:

Канал Алексея Столярова - https://www.youtube.com/channel/UCJsOVd61dzow401WI1hR-kg Группа BODY MANIA ВК - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Невероятные плечи и как их качать - Станислав Линдовер

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Невероятные плечи, как их качать - Станислав Линдовер!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.