Скачать "БОНУС_ Сокращение объёма желудка"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FjOQ23I4aL6Q%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FEwpjC6S84NQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FGYkY5zjd7Ks%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FHT1YuFZfbBE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FHgE0dOFe6BY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FPr-t-734y_4%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FULxls1hRK_0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FVKjs6p4I3bA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FnmFCAFLaOLw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FpMqUzTKyRdk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fy3H2YSwm2Ds%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:05
сокращения объема желудка немножко00:00:07
теории и потом практика немножко теорий00:00:09
потом практика есть такое понятие00:00:12
кортика висцеральные рефлексы кортика00:00:14
висцеральные00:00:15
рефлексы свое время наш великий00:00:18
нейрофизиолог пирогов пирогов доказал то00:00:23
что головной мозг определяет работу00:00:27
внутренних органов00:00:30
головной мозг определяет работу00:00:33
внутренних органов но самой банальной что можно сделать это00:00:36
сейчас представить себе00:00:37
а белое облако закрыть глаза вот так вот00:00:41
сесть поудобнее расслабиться и бы сайте00:00:44
белые облака00:00:46
к пушистая и может быть знаете вот когда00:00:50
летом лежишь на озере да и вот так вот00:00:53
смотришь наверх и вот эти облака они так00:00:55
медленно00:00:58
и такое сразу дыхание более спокойно и00:01:01
спокойно вдох и выдох00:01:05
а потом ты смотришь на этого блока и00:01:09
думаешь вот и то облако похоже на00:01:11
слоненка а вот это на цветок а вот это00:01:16
на сказочное животное а это на кирова и00:01:21
такой лежишь и такой вот это все00:01:28
представляешь как возвращаемся00:01:32
возвращаемся а когда ты это00:01:34
представляешь то у тебя сразу пульс00:01:38
ровненький дыхание ровненько мышцы все00:01:42
расслабились если другой представитель00:01:44
пример да ты берешь телефон и тебе дочь00:01:49
пишет попали в аварию00:01:54
все просто sms попали в аварию00:01:58
и у тебя в00:02:00
времени сердца 110 соответственно00:02:09
дыхание00:02:11
3000:02:13
мышцы мозг да оп оп оп вот пусть они00:02:18
если понимаешь про что говорю поставь +00:02:20
если понимаешь о чем я говорю то есть00:02:22
наш мозг определяет работу внутренних00:02:26
органов00:02:27
я же знаешь как бывает вот и на в00:02:29
отпуске до тебе звонит начальник00:02:30
а у тебя первый день отпуска или 3 дня00:02:33
пуска и подумаешь блин сейчас будут меня00:02:35
допросить поработать и ты такая и такой00:02:39
брать не брать в это время начинается00:02:41
этот процесс да там и00:02:43
раз такой максимально собран и то есть00:02:46
ситуация ещё не произошла то есть не00:02:48
было по большому счету да вот в принципе00:02:49
поводу активизироваться такого на тебя00:02:52
никто не напал там еще что произошло но00:02:54
тело максимально мобилизовано это00:02:57
называется кортика висцеральные рефлексы00:02:59
вот отчасти поэтому я прошу вас в00:03:02
дневниках питания ставить цифру наши00:03:05
глаза наши глаза когда видят цифру 15700:03:12
когда видят цифру 157 они дают импульс00:03:16
на сокращение желудку00:03:18
вот у нас недавно был разговор надо00:03:21
девушка пишет наша дверь я не хочу00:03:22
писать цифры вы дневник это мол для00:03:25
бухгалтеров на них сработает они не00:03:27
сработает это на всех срабатывать00:03:30
на всех срабатывать потому что да если00:03:32
сказать суши у тебя будет зарплата00:03:35
большая00:03:37
вот напишу позже00:03:39
это большая zar00:03:40
для тебя это сколько00:03:42
большая то00:03:43
тебя это сколько00:03:45
цифру00:03:46
за сколько бы ты вот в месяц вернулась00:03:49
там из пенсии на работу до или бы00:03:51
поменяла работу который то есть сейчас00:03:53
вот сколько тебя большая зарплата и она00:03:57
будет у каждого своя и00:03:59
был вряд ли кто-то из вас вот я скажу с00:04:01
уже пойдешь ко мне работать да вот у нас00:04:02
есть вакансия ну не знаю там людей в00:04:08
чате бани для например вот и у тебя00:04:10
будет большая зарплата и вот неважно я00:04:13
уверен да бухгалтер ты экономисты ты00:04:17
гуманитарий лингвисты00:04:20
ты скажешь сколько сколько до большая00:04:23
звучит интересно я хотела знать цифру00:04:25
вода о смотри у многих зарплата 100 тыс00:04:28
большая у кого-то в 1050 эти00:04:32
а большая свое и вот здесь вот не важно00:04:34
кто ты гуманитарий ли ты вот тебя в00:04:36
любом случае это с работой00:04:38
цифра это первое что даёт второе это00:04:42
направлены визуализация да то есть то00:04:43
что мы будем делать сейчас плюс дыхание00:04:46
плюс дыхание у нас вот здесь вот есть00:04:49
желудок у нас вот здесь вот есть желудок00:04:54
вот тут нежинка находится да и при этом00:04:57
у нас есть еще00:04:58
дыхание если мы делаем максимальный00:05:00
выдох максимальный выдох00:05:05
то мы как бы по давнему свой желудок00:05:07
даем ему импульсном сокращение00:05:09
поэтому сейчас предлагаю сделать эту00:05:11
практику до сделать практику 3 выдохов00:05:14
практика три выдох а то есть мы делаем00:05:17
выдох выдох выдох вместе со мной сделаем00:05:20
положите прям руку сюда на живут что00:05:23
проверить чтобы прям зашли с двух сторон00:05:26
до сделали через образ сокращение объема00:05:28
желудка и сделали его через дыхание 300:05:32
выдоха три последовательных вдх раз00:05:35
выдох два выдох три выдох при этом воду00:05:37
не берем то есть смотрите первый да еще00:05:43
с каждым разом опускаемся ниже ниже ниже00:05:46
делаем сейчас тренировочных три раза и00:05:49
будем делать практику00:05:50
вместе со мной выдох цель выдохнуть весь00:05:58
воздух чтобы в легких ничего не осталось00:05:59
выдох выдох при этом нет00:06:06
rhyme воздуха выдох выдох выдох и еще00:06:10
раз так пиши получилось и00:06:17
голова закружилась такое вполне себе00:06:20
естественное состояние до когда это00:06:22
бывает этого пугаться не нужно совершенно00:06:24
нормально окей смотри00:06:27
мы делаем медитацию практику00:06:29
направленную вот я себя выключу00:06:31
будете ориентироваться только на голос00:06:33
потому что нужно будет не в экран00:06:34
смотреть не писать ничего ваша задача00:06:37
сидеть молча слушать закрытыми глазами и00:06:42
максимально вот представить себе это00:06:45
будет очень полезно для вашей стройности00:06:46
для того чтобы вернуть желудок00:06:48
физиологической стояния с его подрасти00:06:50
нули на этой неделе00:06:51
ну либо если вы стартуете сейчас00:06:53
снижение веса да чтобы вас не было00:06:55
проблем с объемом еды столько могли00:06:57
насыщаться от меньшего количества и не00:06:59
испытывали трудности00:07:00
трудности хорошо итак ваша сдача сейчас00:07:05
есть максимально расслабленно и свой00:07:07
живу свою руку положить на убыль желудка00:07:09
свою руку положить на обоих желудка чуть00:07:12
ниже рёбер да вот здесь вот есть00:07:14
эпигастрии эпигастрии вот здесь вот00:07:18
когда грудина заканчивается ниже да вот00:07:21
пупок чуть выше пупка туда руку положите00:07:25
туда руку было держите00:07:27
соответственно00:07:29
да вы будете делать эту практику я вам00:07:33
буду говорить что нужно делать шаг 1 шаг00:07:35
2 шаг 300:07:36
вы повторяете какой-то нам времени будем00:07:38
делать дыхание дыхание которое показал00:07:41
три последовательных выдох ok все экраны00:07:46
выключу теперь ваша задача положить руку на00:07:49
область желудка сделать глубокий вдох00:07:54
медленный выдох и с выдохом закрыть00:07:58
глаза00:08:00
и сейчас можно как-то пошевелиться и00:08:03
найти то положение тела в котором будет00:08:06
максимально удобно00:08:10
найти00:08:12
тело в котором будет максимально удобно00:08:14
может быть как то есть немножечко00:08:17
поудобнее и при этом нащупать00:08:22
место где желудок чуть-чуть00:08:24
юбка положить туда руку00:08:29
и просто сейчас понаблюдать00:08:32
им дыханием00:08:35
спокой00:08:36
дух00:08:38
и00:08:42
выдох00:08:49
спокойный вдох и не00:08:55
выдох и будет совсем при00:08:58
раз на если твое дыхание животом00:09:01
и во время вдоха животик надувается00:09:07
во время выдоха пупок идет позвоночнику00:09:15
если у тебя00:09:16
выдыхания то в этом ничего страшного00:09:21
мы тебя сел на получится сократить объем00:09:24
желудка00:09:26
вернуть и00:09:27
к нормальному положению для этого00:09:32
закрыть глаза и сделать вдох выдох и00:09:41
может быть зевнуть если хочется00:09:44
расслабить мышцы челюсти может быть00:09:49
позволить отдохнуть мышцам лица00:09:57
с тем как спокойно лежат брови над00:10:01
глазами00:10:05
отдыхают мышцы глаз и можно представить00:10:13
как легкий ветерок00:10:22
к сай00:10:23
желоба и дарит приятное ощущение00:10:30
расслабленности00:10:40
щеки00:10:47
отдохнуть мышце00:10:51
вместе можно немного приоткрыть рот00:10:58
даже не разжимая губ или просто сделать00:11:06
выдох через рот00:11:12
замечая как приятное ощущение00:11:14
расслабленности с твоего лица как бы под00:11:21
силой земного притяжения спускается ниже00:11:28
на твои плечи00:11:32
верхнюю часть стены00:11:40
расслабляют сороки отдыхают ноги00:11:52
в на все своего00:11:54
ни переместить на области живота00:12:00
то место00:12:02
находится твоя рука которая согревает00:12:08
кожу можно под00:12:13
твое тепло тепло в области руки которое00:12:25
сквозь одежду00:12:32
согревает кожу это те00:12:39
движется дальше твоему желудку и можно00:12:45
сейчас представить как желудок выгонит00:12:49
может быть ты видела его где-то на00:12:51
процедурах00:12:53
или на картинках представь себе свой00:12:59
желудок снаружи и изнутри00:13:12
и представь что эти00:13:13
ки как бы обволакивает его и между рукой00:13:19
и желудком формируется невидимая связь00:13:26
можно немного надавить рукой чтобы00:13:31
приблизить свою руку в желудку чтобы эта00:13:35
связь окрепла и может даже представить00:13:41
что твоя ладонь это часть желудка одна00:13:49
из его стенок и представляет00:13:56
это можно сжать ладонь в кулак00:14:02
тем самым убивает импульс на сокращение00:14:05
своему желудку и в это время сделать три00:14:10
последовательных выдоха вы вместе со00:14:13
мной прямо сейчас00:14:21
выдыхая весь воздух из своих легких при00:14:28
этом сжимаю руку в кулак00:14:30
давая импульс на сокращение своему00:14:32
желудку сделаем еще раз три выдоха00:14:37
при этом можно наклониться немножко00:14:39
вперед чтобы дать еще больше00:14:42
импульс на сокращение твоему желудку 300:14:45
выдоха при то можно сжимать руку в кулак00:14:53
и представить себе образ будто бы в00:14:57
твоей руке пластилин в начале он твердый00:15:02
и нужно с усилием его зажимать чтобы00:15:06
придать ему ту форму которая необходима00:15:08
тебе00:15:11
разминает от постигаем руке сжимая его с00:15:16
каждым мгновением он становится все00:15:18
более теплым податливым и можно дать ему00:15:22
ту форму которая необходима тебе и имеет00:15:27
образ голове за делаем еще 3 выдоха и00:15:36
можно взять следующий образ представить00:15:39
что в твои руки снежок ты взялась00:15:42
ник он холодный и ты сжимаешь его из00:15:49
него выходит воздух он ставится полотна00:15:51
упругим чувствуете плотвы руки он тает00:15:56
становится меньше и сжимай этот снежок00:16:01
так я этот лед уроке сделаем еще три00:16:05
выдоха и после это может представить что00:16:14
ты нами на иж тесто тесто в твоей руке00:16:19
которая ты сжимаешь но упругое00:16:22
ты жмешь его ещё-ещё-ещё день может00:16:30
представить более интересный образ как00:16:33
будто у тебя в руке теннисный мяч и as00:16:35
ponder чтобы сжать его нужно приложить00:16:38
максимальное усилие сожми этот мячик00:16:40
дело еще три выдох а после этого00:16:51
можно расслабить руку сделать глубокий00:16:55
вдох медленный выдох и все свое внимание00:17:02
переключить на область желудка00:17:04
пусть глаза будут закрыты просто минуту00:17:10
понаблюдать за ощущениями в теле затем00:17:17
что происходит желудке и может быть ты00:17:24
вспомнишь момент когда была переедания00:17:27
когда живут ви был полон было тяжело00:17:30
дышать когда там все распирало как это00:17:35
тяжело и неприятно и возможно00:17:41
хочется извиниться перед своим желудкам00:17:44
когда он говорил тебе кричал стоп хватит00:17:48
я уже пола но по каким то причинам то00:17:54
продолжала есть00:17:58
может быть стоит попросить прощения у00:18:00
своего желудка за то что были дни когда00:18:07
он что он пуст нужна еда но попасть00:18:13
это причинам ты игнорировал чувство00:18:15
голода забывала про свой желудок за это00:18:23
можно извиниться а после поблагодарить00:18:29
себе сказать тебе спасибо за то что ты00:18:34
решилась снижать вес за то что решил00:18:37
вернуть себе здоровье стройностью00:18:40
активность и пообещать себе что с этого00:18:45
дня ты будешь более внимательно00:18:47
относиться к сигналам своего тела00:18:50
чувство сытости чувству голода00:18:55
будешь бережнее относиться к своему00:18:57
желудку выбирая продукты и более00:19:03
осознанно подходить к самому приема пищи00:19:06
и тогда желудок твое тело обязать00:19:13
помогут тебе в снижении веса подарить00:19:17
тебе стройность минус навеса легкость в00:19:23
каждом шагу ведь тело00:19:26
но очень быстро выздоравливает очень00:19:30
быстро стало тише чуть чуть больше00:19:33
внимания чуть чуть больше теплоты чуть00:19:36
чуть больше забот и тогда тело очень00:19:43
быстро выздоравливает и с этими мыслями00:19:48
можно сделать более глубокий вдох более00:19:54
глубокий выдох и потянулся у того только00:19:59
что проснулись открыть глаза00:20:03
и вот так вот руки вытянуть вперед вот00:20:12
так вот так себя так вытянуть влево00:20:15
вправо назад здесь помассировать здесь00:20:20
постучать так даю установку смотрите а00:20:23
если вдруг какое-то неприятное ощущение00:20:24
в области желудка да такое по типу00:20:28
спазмов и так далее стакан теплой воды00:20:30
стакан я полгода всегда решал эту00:20:32
проблему то есть если есть будет00:20:33
ощущения да так живу так прям ох стакан00:20:37
теплой воды00:20:38
да никаких там нож потому проще пить не00:20:40
надо про стакан теплой воды после этой00:20:44
техники до очень прошу быть чуть00:20:46
внимательнее к себе порцию если ты00:20:48
привыкла есть там 350 грамм 400 грамм да00:20:51
ты села сегодня-завтра ешь чувствуешь00:20:55
насытилась00:20:58
оставив порцию уберечь себя потому что я00:21:03
понимаю что да общество чистых тарелок00:21:04
может быть жалко еще что то но строились00:21:07
важнее здоровья сложнее на твоя00:21:09
активность твоя молодость00:21:10
все это много важнее чем ну там 100 не00:21:13
знаю 80 грамм или пол котлетки на это00:21:14
тарелки найди себе внутренний ресурс00:21:17
внутренней силы чтобы сказать себе я00:21:19
насытилась я свой желудок чувствую00:21:21
спасибо тебе что дает сигнал00:21:24
убрали да вот чтобы не было этого00:21:27
доедать за там за детьми за внуками там00:21:29
до замужем и так далее потому что ну вот00:21:31
это гармонии с желудком вот в эту00:21:33
методику лучше не делать каждый раз то00:21:35
есть на такой она где-то от 1 до недели00:21:36
и и лучше реализовывать но смысл00:21:39
сокращать растягивать эффект потеряется00:21:41
как лекарство от насморка00:21:42
если часто пользовать эффект уже не тот00:21:46
поэтому каждый раз ритуал перед прием00:21:49
пищи вот так вот руку на живот и спроси00:21:52
себя то что там голод сыт а опять же00:21:56
ездит смотришь перед телевизором какое00:21:58
что-то создана питанием да то есть00:21:59
ничего не заметишь не сытости насыщение00:22:01
там ней голод старайтесь прием пищи00:22:03
делать вы спокойной атмосфере быть в00:22:06
контакте с едой не напал на гида где-то00:22:08
бегут анкета перехватил оси у до там00:22:10
салфеточка сервировка ложка-вилка вот и00:22:14
тарелочек обязательно ем за столом00:22:16
без телевизора без компьютера близ00:22:18
телефон договорились00:22:20
на этом все тогда00:22:25
до встречи пока пока снежа тебе с00:22:27
удовольствием00:22:28
если вы делаете с удовольствием то точно00:22:29
делаете это правильноОписание:
На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «БОНУС_ Сокращение объёма желудка» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "БОНУС_ Сокращение объёма желудка"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "БОНУС_ Сокращение объёма желудка" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "БОНУС_ Сокращение объёма желудка"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "БОНУС_ Сокращение объёма желудка" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "БОНУС_ Сокращение объёма желудка"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "БОНУС_ Сокращение объёма желудка"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.