Скачать "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела"

"videoThumbnail Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела

Убираем боль в спине по системе ИЗОТОН. Причина №1

Убираем боль в спине по системе ИЗОТОН. Причина №1

Канал: Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова

РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Упражнения после рабочего дня в домашних условиях

РАСТЯЖКА ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ | Упражнения после рабочего дня в домашних условиях

Канал: Виктория Князева

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 1)

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 1)

Канал: Жизнь без боли

УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН

УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН

Канал: Марина Кострова

Упражнения для сохранения осанки и гибкости позвоночника от Галины Шаталовой (1989)

Упражнения для сохранения осанки и гибкости позвоночника от Галины Шаталовой (1989)

Канал: Советское телевидение. ГОСТЕЛЕРАДИОФОНД

👉 Упражнение от сколиоза спины и сутулости позвоночника 🔥Здоровье от "Знаю и Делаю" 27.06.2023

👉 Упражнение от сколиоза спины и сутулости позвоночника 🔥Здоровье от "Знаю и Делаю" 27.06.2023

Канал: Знаю и Делаю

как встать на мостик

спина

гибкая спина

гибкость спины

гимнастика

домашняя тренировка

тренировка дома

упражнения для спины

поясница

упражнения для поясницы

поясничный отдел позвоночника

позвоночник

здоровая спина

гимнастки

гимнастка

стретчинг

00:00:03

спину как только ну и мы сегодня вам

00:00:06

расскажем об этом потому что много

00:00:07

вопросов поступает о том как же

00:00:09

разогнуть хорошенечко поясничный отдел

00:00:13

позвоночника сегодня об этом узнаете но

00:00:15

до начала мы разогреемся

00:00:19

[музыка]

00:00:37

[музыка]

00:00:55

[музыка]

00:01:00

[музыка]

00:01:12

все

00:01:24

[музыка]

00:01:25

песни

00:01:27

если вы не девушка не нарушит может быть

00:01:30

кто нибудь попроще так ну давайте

00:01:34

представим что у

00:01:37

нас прогибается очень хорошо вода должна

00:01:45

удлиняем спину выбросить личные дела

00:01:47

меня и еще раз пронесся сейчас покажет

00:01:51

для тех

00:01:54

оценка объекта подготовлен мы ставим

00:01:58

ручки своей на лодыжке полу не водится

00:02:00

таким ответ не полезно для кожи головы

00:02:03

полезным для роста волос вообще шаг она

00:02:06

хорошо с этим закончили компенсации

00:02:08

снова у нас круглая спина

00:02:11

слишком красиво

00:02:20

посмотрите и

00:02:27

[музыка]

00:02:37

еще одна

00:02:39

ставьте тепловую музыку

00:02:46

7 уволились

00:02:48

ловится

00:02:50

хорошо

00:02:52

с этим делиться получили следующие более

00:02:56

лежа свой предложение кожа на спине

00:03:02

.

00:03:04

сделаем

00:03:09

нашу память и

00:03:14

у нас лопаткой ставится на пару

00:03:19

[музыка]

00:03:22

соток

00:03:27

у спины вообще сила мышц она

00:03:29

наращивается вставьте . любишь удержим

00:03:37

пошла

00:03:40

изгибаем нож к стоковому же кофе ставим

00:03:43

за лодыжки соберем

00:03:45

лопатку практически встретились тасс

00:03:48

момент подняли за тупо класс карпюк

00:03:52

наверно то есть жались удержались и

00:03:55

отдохнули легли компенсация нас на

00:03:57

спинку коленки блюде прижимаем

00:04:01

дешифровку она

00:04:04

хорошо и снова то же самое мы повторим

00:04:07

сейчас это снова поднимаем опять-таки

00:04:10

дальше для тех кто уже все получилось то

00:04:13

очень продолжай дальше плохо пор не

00:04:15

оставить ладошки под гусеничный отдел

00:04:18

подпись начинаете вы ставите ладошки

00:04:20

локти старается как можно ближе друг

00:04:22

другу подойти и

00:04:24

дальше бы какой-то бы сесть хотите

00:04:27

москва попускает сколько это возможно

00:04:29

лишь

00:04:30

как шакал

00:04:43

ну и теперь мы будем вставать на мостик

00:04:47

тоже уже готова новостях совать стопочки

00:04:49

нового пальцы рук под плечи ставим

00:04:55

поднимаем таз от отрицательного лесами и

00:04:59

локтю например ваша задача сокращать

00:05:02

расстояние между стопами и кистями рук

00:05:06

сокращает расстояние у кого как оно

00:05:09

получится старайтесь выпрямлять волосы

00:05:11

старайтесь выпрямлять колени

00:05:15

если все вышло у вас удачно

00:05:20

возможно вы

00:05:28

человек ну еще раз к ним на мостик

00:05:31

потому что сам этого мало

00:05:39

понимаем

00:05:44

[музыка]

00:05:46

под другую

00:05:49

[музыка]

00:05:54

или а теперь можем уйти случаев вас все

00:05:58

получается выйти еще не просто уже вы

00:06:01

дышите ровно

00:06:03

и тогда пожалуйста вы примете ножки

00:06:06

выберите свой каретки вот

00:06:11

получилось этот успех все выложимся и

00:06:17

сейчас калинкин грудину прижимаем

00:06:22

поясничный отделы хорошо

00:06:25

руки в стороны и каретки мы закладываем

00:06:29

как поменьше корпус врачам очень

00:06:32

расслабленным все это делаем

00:06:34

или по левую сторону тоже поближе корпус

00:06:41

ну собственно говоря это все

00:06:45

рассказать показать эти тоже неистовой

00:06:48

новостив кто перекладываете но я решила

00:06:51

что так будет нагляднее буду говорить

00:06:53

тише будет показывать и хотите к нам

00:06:55

студии встречи не нужен это покажем и

00:06:57

расскажем

00:06:58

научим у нас есть тренировочка

00:07:00

называется час парень как раз для того

00:07:03

чтобы сделать а сам гулом ровную

00:07:05

красивую гибкую спинку чтобы вы

00:07:07

научились на всякие мостике стараемся

00:07:09

гипер хотя бы закручиваться вот так что

00:07:12

у нас много интересного ждем нас

00:07:14

здравствуйте всем

00:07:16

привет сегодня покажем вам комплекс

00:07:20

упражнений

00:07:23

всем привет нет на этом

00:07:26

на все же вы будут

00:07:29

3 3

00:07:31

всем привет

00:07:35

внутри

00:07:36

[музыка]

00:07:37

[смех]

00:07:40

оригинальность

Описание:

— Все нужные вам ссылки на мои проекты: • Сеть студий функционального тела Stretch Me — https://stretchme.ru/ • Мобильное приложение Stretch Me — http://qrco.de/bbdRFh • Онлайн-платформа Stretch Me — https://stretchme.ru/online/ • Женский онлайн-клуб и курсы GRACE — https://methodgrace.ru/ • Курс для тренеров — https://td.stretchme.ru/ Возьми промокод [YouTube15] и присоединяйся к нашей online платформе Stretch Me с тренировками: https://stretchmeonline.zenclass.ru/public/products — От автора: Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts. • Instagram — https://www.facebook.com/unsupportedbrowser • Telegram — https://t.me/anastasiazavistovskaya • Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) — https://fitstars.ru/subscribe?promo=Stretchme&tariffs%5B%5D=51 • Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — https://www.piter.com/collection/all/product/stretch-me-tvoy-put-k-zdorovomu-i-gibkomu-telu По вопросам сотрудничества и рекламы — [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.