Скачать "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FCwu9K_eag8I%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Оглавление
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F1tsWhRQzVR4%252Fhq720_2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEdCI4CEOADSFXyq4qpAw8IARUAAIhCcAHAAQbQAQE%253D%2526rs%253DAOn4CLC5OrPqV9Ba70K7V7nS4dhW-x_0qQ&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FEX5P3Ivs-10%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FUVo5kkAZT8A%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FePugHEAipQE%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FfO9yIbo5jJI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FhR_c81iheLk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FlluW5MA22c0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fol-b8z8zfqE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FtDgfqPLkXSE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:00
всем привет этого шага это виталя и вы00:00:03
на канале меня гантели00:00:07
[музыка]00:00:16
сегодня мы хотим вам рассказать о том00:00:18
что же00:00:19
едят эти самые веганы из чего же состоит00:00:22
собственно их рацион сегодня мы из00:00:24
акцентирую внимание они на блюдах а00:00:26
именно на00:00:27
ингредиентах из которых они готовятся00:00:29
все таки тема гигантского питания до сих00:00:31
пор вмещается я просто куча стереотипов00:00:34
первое многие люди думают что веганы00:00:36
едят одну утром у ну зимой еще сила 2 я00:00:39
многие дома что на веганство это очень00:00:41
дорого и недоступно по столу смертному00:00:44
живущему миновали потому что ниган и00:00:46
едят что-то вроде витграсс а спирулины00:00:49
ягод чья семья logical питахайи подобных00:00:53
продуктов которые трудно выговорить не00:00:55
то чтобы найти третье веганское питание00:00:58
неполноценное чтобы выжить навигации00:01:00
нужно употреблять по уму павлов но и 400:01:03
ваши бабули которые поддерживают все эти00:01:05
три стереотипа одновременно мы хотим00:01:07
чтобы это видео смотрели не только вы00:01:09
веганы и веганки мы хотим чтобы этим00:01:11
видео вы поделитесь со всеми своими00:01:13
знакомыми и друзьями которые00:01:15
поддерживают хотя бы один из ранее00:01:17
названных нами00:01:18
стереотипов еще один средний про который00:01:20
мы чуть не забыли рассказать это то что00:01:23
выгонит можно не везде не во всех00:01:26
странах не во всех регионах не во всех00:01:28
городах сейчас мы живем сам настоящим00:01:31
лесу если вы еще не смотрели видео по00:01:33
наш переезд и проток где мы сейчас живем00:01:35
пожалуйста посмотрите его и закупаться00:01:37
пищей мы ездим за пятьдесят километров в00:01:40
цивилизацию и в том месте где мы00:01:42
закупаемся нет никаких специальных ваших00:01:44
веганских продуктов в прошлых видео мы00:01:46
вам рассказывали про всякие веганские00:01:47
сыры и колбасы эти видео можешь00:01:49
посмотреть у нас на канале сегодня же мы00:01:51
расскажем вам про базовые ингридиенты00:01:53
которые есть во всех магазинах00:01:58
первый ингредиент который держит пол00:02:01
всего веганского питания это конечно же00:02:04
бобовые это наш фундамент на котором00:02:07
держится все бобовые по сытности и по00:02:11
белку абсолютно сопоставимо с плотью00:02:13
животных где-то даже превосходит путь00:02:15
животных за ниже бобовые дешевле чем00:02:18
плоть иногда даже в разы что уже00:02:20
опровергает миф о том что веганство00:02:22
дороже не веганство это виде основной00:02:24
ингредиент дешевле широта использования00:02:27
баба уж настолько широко что это широту00:02:29
просто сложный объект00:02:31
она начинается от первых блюд то есть вы00:02:33
можете добавлять в супы вы можете делать00:02:35
прекрасные котлетки из бобовых готовить00:02:38
то мне абсолютно разнообразные блюда и00:02:40
сейчас внимание бобовые можно00:02:42
использовать даже десертах да да вы не00:02:44
ослышались речь идет о тофу кей-кар и о00:02:47
нашем легендарном толтеки из фасоли00:02:50
если вы еще не готовили его обязательно00:02:52
приготовьте рецепт находится вот в этом00:02:54
видео ребята виталь а что делать людям00:02:56
которые говорят что они вообще прям00:02:58
терпеть не могут бобовые00:03:00
во-первых бабах есть очень много видов и00:03:03
те люди которые говорят что терпеть не00:03:04
могут скорее всего пробовали 1200:03:07
редко 3 волос существует очень много00:03:10
например чечевица фасоли00:03:13
ну марш соя00:03:16
так же я думаю проблем может быть в том00:03:19
что эти люди и пробовали определенный00:03:22
вид блюда из бобовых и уже отнесли свое00:03:25
неприятие этого блюда на все бобовые00:03:26
полностью экстраполировали свои выводы00:03:29
не делать это дело в том что даже те00:03:32
блюда которыми многие восторгаются00:03:33
например хумус или фалафель это тоже00:03:36
блюда из бобов просто найдите свое блюдо00:03:38
и будет вам счастье помимо того чтобы00:03:40
было и содержат себе очень много00:03:42
протеина в них также присутствует такие00:03:44
важнейшие микроэлементы как марганец00:03:47
железо магний кальций цинк палаты00:03:49
витамины группы b витамин c не по соя00:03:53
это лидер саги бобовых потому что она00:03:55
содержит все незаменимые аминокислоты их00:03:58
8 то есть имеет абсолютно полноценный00:04:00
для человеческого организма белок а00:04:02
также и другие важные полезности для00:04:05
нашего тела а что же делать тем людям00:04:07
которым бобовые противопоказаны по00:04:09
медицинским показаниям например то00:04:11
какие-то болезни почек могут быть либо00:04:13
болезни поджелудочной железы00:04:15
все дело в том что и для вас у нас есть00:04:17
решение и это изолированной бобовые00:04:19
продукты такие как тофу такие как соевое00:04:23
мясо соевые кусочки сами этих стран то00:04:25
так это называется и конечно соевый00:04:27
протеин не только соевый любой протеин00:04:30
из бобовых дело в том что в этой форме бобовые00:04:33
избавлены от своей клетчатки а именно00:04:35
клетчатка является источником00:04:37
непереносимость всем бобовые газетчики и00:04:40
второй основной ингредиент это конечно00:04:43
же трубы которые используются как00:04:45
гарниры к основным блюдам00:04:46
основные блюда у нас как вы помните из00:04:49
бобовых как бы дает нам насыщение и00:04:51
энергию за счет высокого содержания00:04:53
углеводов в них также содержит много00:04:55
полезных микроэлементов микро нутриентов00:04:58
ну и достаточно высокое содержание белка00:05:00
хоть конечно не могут конкурировать в00:05:02
этом плане с бобовыми но все же например00:05:05
самая обыкновенная знакомое нам с00:05:07
детства гречка содержит 11 граммов белка00:05:09
что сопоставимо с содержанием белка кт00:05:12
влаги которой многие врачи диетологи и00:05:14
многие фитнес-тренер преподносят как00:05:17
высоко белковый продукт так что речь00:05:19
тележку круг также существует огромное00:05:21
количество и можно выбрать себе крупу00:05:23
практически на любой вкус не нужно00:05:25
говорить что если вам не нравится00:05:26
манкато вы все они любите крупы и все00:05:29
капец на00:05:30
тут очень много это гречка это рис это00:05:34
ячневая крупа кукурузная крупа перловая00:05:36
крупа00:05:37
это окинула для лазеров ну и кукурузная00:05:41
крупа манная00:05:43
почти все из этих групп знакомы нам с00:05:45
детства но многие из них вы можете00:05:47
открыть для себя с новой стороны потому00:05:49
что используя их но блюдах с новыми00:05:51
ингредиентами получается совсем новые00:05:54
особые вкусы и помимо кашне которые00:05:57
грубо можно добавлять даже салат и в суп00:05:59
и везде круг вы везде00:06:02
ешьте как зерновые и выпечка00:06:06
его величество глютен напела пшеница00:06:08
имеет себе большое содержание белка того00:06:11
самого глютенов offtrack много важных00:06:14
микроэлементов00:06:15
силен марганец фосфор медь железо00:06:18
фолиевая кислота и другие витамины00:06:20
группы b и00:06:22
и другие также финишные продукты00:06:24
снабжают нас энергией виде углеводов00:06:29
является очень вкусный конечно же многие00:06:36
люди говорят но ради выращивания пшеницы00:06:38
ведь тоже погибают животные в полях00:06:40
например мыши при выращивании этой вашей00:06:42
пшеницей ваших овощей и бобовых00:06:45
что мы скажем на это деталь гибель00:06:47
животных это всегда плохо все это00:06:49
понимают и всем это печально но дано мне00:06:52
веганском мире в котором мы существуем00:06:53
мы никак не можем избавить от смерти тех00:06:57
мышей которые гибнут на полях во время00:06:59
выращивания пшеницы дело в том что пока00:07:01
существует абсолютно институционально00:07:03
нормализованное насилие и убийство00:07:06
животных использования их в качестве00:07:07
ресурсов нам никак нет получить того00:07:10
чтобы совершить научно-технический00:07:12
прогресс в сторону когда мы придумаем00:07:15
новый этичные методы отпугивания00:07:17
грызунов и других животных от урожая00:07:20
поэтому приходите на веганство и будем00:07:22
вместе с вами бороться с косвенным00:07:24
населен таким как убийство а грызунов в00:07:27
полях вы также не забывайте что для00:07:29
прокорма00:07:31
животных также гибнут при выращивании00:07:33
сотни и тысячи00:07:35
еще больше мышей так что потому что для00:07:39
того чтобы получить один животные00:07:41
продукт неважно какой нужно намного00:07:43
больше растительных продуктов чем если00:07:45
скормить эти растительные продукты00:07:47
напрямую человеку такова статистика00:07:49
таковы факты00:07:51
грибы раньше мы очень сильно любили00:07:54
лесные грибы но в связи с экологической00:07:57
ситуации мы решили от них отказаться00:07:59
сейчас лесные грибы мы едим только в по00:08:01
ходу пойдем доставив поход будем там есть00:08:03
экологически чистые лесные грибочки00:08:06
ребята и соответственно сейчас мы едим00:08:09
только грибы выращенные садовую методом00:08:12
то есть шампиньоны00:08:13
вешанки опята и другие грибочки которые00:08:16
выращиваются на фермах самый00:08:18
обыкновенный00:08:19
и привычный всем шампиньон содержит00:08:21
витамин d00:08:22
селен кальций антиоксиданты cal иметь00:08:25
кромку боль биотин ниацин 3 боковин и00:08:29
много других витаминов и меня00:08:31
но просто половина таблицы менделеева00:08:33
блин ребят кушать и гривы00:08:35
овощи каждый из нас с самого детства00:08:38
знает о неоспоримой пользы и овощей00:08:40
овощах содержатся абсолютно все минералы00:08:43
и все витамины почти все кроме b12 и до00:08:47
3 а не хочу отдельного поменял которые00:08:49
вообще существует на этой планете00:08:52
существует миф о том что веганы я очень00:08:55
очень очень много овощей и практически00:08:57
овощи это все что они едят00:08:58
но это не так ребята и сегодня мы хотим00:09:01
сделать на это очень важный акцент00:09:02
потому что это действительно очень и00:09:05
очень важно медленные они также как они00:09:07
верны00:09:08
преимущественно едят сезонные овощи00:09:11
существует очень маленький процент00:09:12
веганов также как и не-веганов которые00:09:15
покупают зимой помидорами пластмассовые00:09:17
по 300 рублей в этих ваших ашана00:09:19
покупайте сезонные овощи всегда доступны00:09:22
круглый год такие овощи катка по00:09:25
морковка лук свекла картошка это00:09:28
доступно абсолютно каждому человеку00:09:30
абсолютно всем а также вы можете00:09:32
покупать овощные консервы00:09:34
или bright у бабушки закрутки также вы00:09:36
можете покупать себе замороженные овощи00:09:38
они сейчас продаются во многих магазинах00:09:40
очень доступный но если хотите00:09:43
сэкономить можете сами заготовить себе00:09:45
замороженные лохи00:09:47
можете посмотреть наше видео что у нас00:09:48
на кухне увидите там длины же полные00:09:50
морозилке три были полны и грибов овощей00:09:53
и фруктов которые мы сами своими руками00:09:55
купили нарезали помыли и на вошли себе00:09:58
на зиму кто-то очень легко несложно00:10:00
любят и дешево потому что в таком случае00:10:02
вы можете купить хоть баклажаны путь00:10:04
кабачки любых дорогие овощи сезон и00:10:07
заморозить их на зиму вы советую вам00:10:10
есть так много овощей как позволяют ваши00:10:12
предпочтения в еде и финансы00:10:14
то есть чем больше тем лучше чем меньше00:10:17
тем хуже семечки семечки очень хороший00:10:22
источник жирных кислот и всяких00:10:24
различных микроэлементов00:10:25
семечки можно добавлять смузи в каше и в00:10:29
салаты а можно использовать как самостоятельный00:10:31
легкий перекус также семечки содержат00:10:33
тонну белка в общем семечки опережают00:10:37
все животные продукты вместе взятые по00:10:39
всем параметрам семечек00:10:41
очень много различных видов просто но вы00:10:45
советую вам использовать такие доступные00:10:47
семечки как подсолнечное 7 ален кунжут00:10:50
тыквенные семечки если у вас есть00:10:53
финансовый можете покупать любые семена00:10:54
чиа и все что хотите зелень ешьте00:10:59
столько день несколько позволяет вам00:11:01
ваши финансы и ваши вкусы зелень можно00:11:04
добавлять любые суп и салат и посыпать00:11:07
ими вторые блюда а также можно добавлять00:11:10
в утренние смузи00:11:12
фрукты и сухофрукты ну фрукты это00:11:15
продукт который в мифологии неверен of00:11:18
является как бы базовым элементом00:11:20
рациона веганов но это не так на самом00:11:22
деле те веганы которых мы знаем едят не00:11:25
больше фруктов чем не веганы которых мы00:11:27
знаем некоторых веганов мы даже знаем которые00:11:29
не любят в общее фрукты это никаким00:11:31
образом не зависит от веганство это00:11:33
просто зависит от человека к человеку но00:11:35
здесь работают все те же правила что с00:11:36
овощами покупайте сезонные фрукты ешьте00:11:38
именно сезонные фрукты зимой доступные00:11:41
яблоки зимой доступны апельсины иногда00:11:43
храма может быть что то еще банана это00:11:45
вообще доступны фрукт круглый год летом00:11:48
закупайте недорогие точнейшие вкуснейшие00:11:50
фрукты надевайте к морозилку как мы уже00:11:52
говорили получи в общем кушать их00:11:54
настолько много насколько опять же00:11:56
позволяет ваш кошелек и насколько00:11:58
позволяет ваш рецептор группе это та00:12:01
категория продуктов которые не являются00:12:02
основной в рационе фрукты в целом стоят00:12:05
дороже других продуктов и никто не ест00:12:08
их килограммами орехи орехи до 200:12:12
замечательный источник жирных кислот00:12:14
также протеинов и микро минералов и00:12:17
других элементов00:12:18
есть миф что веганство это дорого именно00:12:21
из-за дороговизны орехов но любят ешьте00:12:24
пожалуйста те орехи которые доступны вам00:12:26
в вашем регионе никто вас не заставляет00:12:28
есть мака данию бразильский орех кешью00:12:30
за 2000 рублей килограмм кушайте то что00:12:34
доступно вам мы например грузии кушаем00:12:36
здесь местные орешки это фундук и00:12:37
грецкий орех остальные у нас здесь00:12:39
значительно дороже мы их не едим пласта00:12:42
и нужно есть орехи килограммами сделайте00:12:44
себе просто халке привычку есть по00:12:46
несколько орешек в день орехи это00:12:48
отличный перекус который очень удобно00:12:51
нравится мой потому что не нужно00:12:52
готовить что-то с ними делать достаточно00:12:54
просто взять свой съесть00:12:57
ягодных это настоящее суперфуды их00:13:00
польза настолько велика что нет смысла00:13:02
перечислять всю их магию достаточно00:13:05
просто их есть знаете что ягоды это00:13:08
очень полезно вам уже расскажите в этом00:13:10
не будет и по аналогии с овощами вы00:13:12
можете их есть либо свежими либо00:13:14
замораживать на зиму или как вас там00:13:17
период можете собирать покупать все что00:13:19
мы собираем на попали в сезон пихайте00:13:21
морозилку чертоги00:13:22
либо покупайте уже замороженные такая00:13:25
возможность тоже есть водоросли это00:13:29
потрясающий источник йода и других00:13:32
микроэлементов а также это замечательный00:13:34
ингредиент который позволяет нам00:13:35
создавать маски и вкус и позволяют00:13:38
этично заменять путь морских животных в00:13:41
привычных нам блюда00:13:43
соусы и специи соусы и специи делают все00:13:47
едой добавляют вкус и нотки пикантности00:13:49
ароматы любое из ваших любимых блюд00:13:52
соусы и специи это такой творческий00:13:55
ингредиент который можно использовать по00:13:58
разному и в зависимости от использования00:14:00
разных соусов на разных специй00:14:02
полностью менять настроение вашего блюда00:14:04
вкус вашего блюда00:14:05
таким образом можно создавать новые00:14:07
блюда из привычных00:14:09
делайте это вас попросили сделать00:14:11
отдельное видео про таваф какие соусу и00:14:13
какие специи в каких комбинациях мы00:14:15
используем и пока мы думаем планета00:14:17
видео пожалуйста напишите нам в00:14:19
комментах ребята какие специи любите вы00:14:21
какие комбинации вы делаете идеи в какие00:14:24
блюда вы это добавляете оставьте нам00:14:26
пару своих секретиков и мы обязательно00:14:28
будем делиться своими тоже с вами масло00:14:31
это третий источник жиров мы используем00:14:34
нерафинированные масла в качестве00:14:36
заправки для салатов также заправляем00:14:39
ими уже готовые блюда надо добавляем суп00:14:41
и часто добавляем в пасту а также00:14:44
используем обычные рафинированные масла00:14:46
обычное подсолнечное масло привычная00:14:48
всем для готовки00:14:49
если употребление масел для вас00:14:52
неприемлемо то00:14:53
вы можете пользоваться урбеч и но вы00:14:55
себя не считаем пока такими уж00:14:57
ортодоксальными за жнецами поэтому00:14:59
пользуемся масло растительное молоко00:15:02
этот продукт доступен далеко не всем это00:15:05
идишской наверно продукт который из00:15:06
веганских аналогов есть в нашем регионе00:15:09
нашем месте проживания который мы можем00:15:11
купить поэтому можно сказать что растительное00:15:14
молоко на полках это некая привилегия но00:15:16
даже ребят отсутствия растительного00:15:18
молока на полках ваших магазинов или00:15:20
гибло дороговизна00:15:21
не делает для вас веганство невозможно00:15:24
потому что растительное молоко от00:15:25
делается абсолютно легко и просто в00:15:27
домашних условиях сделать его можно из00:15:30
орехов семян и даже круг никакого и00:15:32
секретные технологии в производстве00:15:34
растительного молока в домашних условиях00:15:36
нет это делается за пять минут и в этом00:15:38
вы можете убедиться самостоятельно00:15:39
посмотрев наше видео и а стильно и00:15:42
молоко у вас на столе готовое свежие00:15:45
этично и сахар и соль но having это00:15:52
обычная для всех ингредиенты которые00:15:54
добавляются в будут для придания им того00:15:57
или иного вкуса ну ассоль еще является00:16:00
источником в некоторых микроэлементов и00:16:02
бонусная категория которую мы не стали00:16:04
включать в основную и сейчас расскажем00:16:06
почему что это напитки и алкоголь00:16:09
мы решили сделать очень важный акцент и00:16:12
сказать вам что веганы это не какие-то00:16:14
ультра зольники это люди которые также00:16:16
могут пить алкоголь если его all he00:16:18
teach in что не так с алкоголем какой может быть00:16:20
в нем подвох мы расскажем в следующем00:16:22
видео после расскажем вам с то есть также00:16:24
гигантский алкоголь есть невеганский и00:16:26
гигантский алкоголь это тот алкоголь00:16:28
который был сделан без эксплуатации00:16:29
животных как и все гигантские продукты и00:16:32
поэтому люди которые спрашивают зачем00:16:34
блин вообще выгонит если пить алкоголь00:16:37
ну чтобы не приносите00:16:38
ну вот и все это единственная миссия00:16:40
веганство не участвовать в эксплуатации00:16:43
животных и добавим что как веган и вы00:16:45
можете есть любую эпичную пищу вы можете00:16:48
есть только сырую пищу можете не есть00:16:50
блюд л масла вы можете не пить алкоголь00:16:54
не есть сахар есть соль не есть там00:16:57
белую муку или что то еще но пожалуйста00:17:00
ребята не надо путать все это свинство00:17:03
это ваша личная диета но с ведомством00:17:05
это не связано никак веганство она00:17:07
только об этике она никак не а нас не о00:17:10
нашем теле мне нашем здоровье она только00:17:12
а живот на о нашем античного ношения к00:17:15
животным если вы еще не перешли на00:17:16
равенство я надеюсь что мы рассказали00:17:18
вам достаточно про то сколько вкусной и00:17:20
обалденный недорогой доступны всем еды00:17:23
можно покушать на веганстве если вы уже00:17:26
вегана напишите какие любимые ваши00:17:28
продукты вы любите употреблять себе в00:17:30
пищу которые есть у вас постоянно00:17:32
холодильник и вообщем-то мы в коментах00:17:34
пишите что вас на полках ребята вот у00:17:36
вас на постоянку постоянно что вы00:17:38
покупаете в магазинах00:17:39
что вы сметаете с полок расскажите нам00:17:41
пожалуйста на хотим знать и конечно же00:17:43
не забывайте про такие добавки как b1200:17:46
которая необходимо обязательно навигаций00:17:48
потому что витамина b12 нет ни в какой00:17:51
растительной пищи и конечно витамин d00:17:53
потому что люди которые живут в северных00:17:55
широтах00:17:56
получают его недостаточно еда дефицита00:17:58
витамина в12 и витамина d это самые00:18:01
распространенные дефицит и в мире ну а я00:18:03
реноф как вы знаете всего один процент00:18:05
смене то есть ребята00:18:06
дефицит и не связанных единством как вы00:18:09
понимаете и в описании вы обязательно00:18:11
оставим вам ссылку на00:18:12
гигантский витамин d3 потому что до 300:18:14
обычно не веганские конечно же навигаций00:18:17
витамин в12 до 12 может попробовали для00:18:19
отважных формах капельки с при00:18:23
уколы кого мы тоже половой ликовали00:18:26
стажа и пастилки поэтому оставим вам00:18:29
ссылки на разнообразные формы00:18:30
потребления b12 пожалуйста не забывайте00:18:32
употреблять b12 если вы не употребляете00:18:34
мы идем к вам с новым видео пробовать 1200:18:37
которое будет когда-либо мы также00:18:39
призываем вас сбалансировать ваше00:18:41
питание не нужно скатывался в какой-то00:18:43
крайне зож конечно в ходе то вот если00:18:45
хотите но все-таки следите за вашим00:18:47
питанием потому что многие микроэлементы00:18:50
нам жизненно необходимы и для того чтобы00:18:52
следить за этим микроэлементами вы00:18:54
можете использовать приложение хронометр00:18:57
и экономит а это англоязычное приложение00:19:01
или сайт пользуйтесь любой хлам и какой00:19:04
вам удобно если вы знаете английский или00:19:06
хотите учить английский это приложение00:19:09
вам поможет очень сильно мы уже00:19:10
пользовались к номером в одном из наших00:19:12
видео что мы видим за день и показали00:19:14
вам примерно как это работает и как00:19:17
выглядит наша оцелот также можете00:19:19
пользоваться вайсу00:19:20
он на русском языке можете скачать на00:19:22
телефон приложения ссылку оставим в00:19:24
описании что на канале то что на лайзу00:19:26
мы не призываем вас скатывался в авто00:19:29
рекси и подсчитывать там каждую калорию00:19:31
мы просто хотим чтобы вы были здоровыми00:19:33
чтобы вы немножко остудили свой рацион00:19:36
попробуйте ребят просто неделю 200:19:38
заполнять то что вы едите обычно ничего00:19:40
специального не делайте с вашим питанием00:19:42
просто неделю заполните ваш рацион00:19:44
сбейте его в приложении в том виде в00:19:46
каком есть если вы увидите что у вас00:19:48
где-то действительно есть значительно00:19:49
дефицит и00:19:50
то что-то меняете добавьте что тот ваш00:19:52
рацион новое постарайтесь кушать бобовые00:19:55
каждый день добавьте какой инфаркт один00:19:57
каждый день и возможно ваши проблемы00:19:59
решатся а также семечки семечки и орехи00:20:01
лишает ну все ребята на вас левин пока00:20:03
пока не забывайте подписываться на канал00:20:06
и там ставить колокольчик в общем пока00:20:08
не лайки лайки и комменты00:20:10
передавайте привет бабули пока ребята00:20:14
[музыка]00:20:25
а00:20:26
[музыка]00:20:42
сегодня у которых есть не переносить00:20:52
соевый текстурат катая быстрее детально00:20:56
носовского с надеванием все в грибах00:20:58
общем все грибы грибы в общем это все00:21:00
потому что как тема заезда грибы00:21:02
являются впитывающей губкой всех от00:21:04
всего что происходит за пределами грибов00:21:06
они считают себя всего не полезно и00:21:07
бесполезно и так как большинство из окон00:21:09
seo но находятся в зоне экологически00:21:11
нездоровых , сказать веселили был города00:21:15
здесь не причем именно до 100 кгц это00:21:18
буквально примерно 100 и в описании мы00:21:20
обязательно оставь написание но00:21:24
необходимые достатку но достаточная00:21:27
необходимость необходимая достаточность00:21:37
[музыка]00:21:39
читатьОписание:
Что же едят эти самые веганы? Может быть одну траву, а ещё силос, как зимний вариант? Может быть семена годжи и ягоды чиа, которые недоступны простому смертному проживающему не на Бали? Может быть килограммы овощей и фруктов, на которых можно разориться, особенно зимой? Полноценен ли их рацион? Везде ли можно веганить или это доступно только жителям больших городов и южных широт? Футуристично ли веганство или это никакая не привилегия, а всем объективно доступная уже сегодня реальность? Все ответы в этом видео :) Настоятельно рекомендуем вам балансировать ваш рацион. Для этого, во-первых, старайтесь в обязательном режиме включать на ежедневной основе в свою пищу хотя бы один продукт из таких категорий, как: -бобовые -крупы -зерновые -грибы -овощи -фрукты -орехи -семечки -ягоды -зелень Ну и, конечно, не забываем про обязательную добавку Б12 В форме спрея https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-12-Liposomal-Spray-1-000-mcg-2-fl-oz-59-ml/12465?rcode=SJC635 В форме леденцов https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-B-12-1-000-mcg-250-Lozenges/417?rcode=SJC635 В форме вкусных жевательных таблеток https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Chewable-Fully-Active-B12-Chocolate-Mint-1-000-mcg-60-Tablets/55222?rcode=SJC635 В форме уколов (для фанатов :)) - можно найти в любой аптеке А в зимнее время добавляем в рацион витамин Д! Ведь если вы не живёте на юге и не находитесь на солнце постоянно, у вас наверняка будет дефицит, если не принимать БАДы. Веганский Д3 в форме капсул https://ru.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vitamin-D3-K2-60-Vegan-Capsules/77415?rcode=SJC635 Веганский Д3 в форме спрея https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Vitamin-D3-Spray-Vanilla-Bean-Flavor-2-000-I-U-50-mcg-150-Ingestible-Sprays-0-81-fl-oz-24-ml/79331?rcode=SJC635 А, во-вторых, не поленитесь иногда чекать своё питание в таких приложениях как cronometr (доступен только на английском) или lifesum (доступен и на русском языке). Достаточно забить свой обычный рацион за неделю и убедиться в том, что ваше веганское питание абсолютно полноценно, либо обнаружить дефициты и решить эти проблемы, зайдя в гугл с запросами по типу "железо в растительных продктах" или "растительные источники белка". CRONOMETR Для android https://play.google.com/store/apps/details?id=espengineer.android.chronometer.free&hl=ru Для iOs https://apps.apple.com/us/app/calorie-counter-by-cronometer/id1145935738 LIFESUM Для android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=ru Для iOs https://apps.apple.com/us/app/lifesum-food-tracker-diet/id286906691 Давай дружить в инстаграм https://www.instagram.com/masha_in_veganland/ https://www.instagram.com/vegans_family И, конечно вконтакте https://vk.com/vegansfamily Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь https://vk.com/vegan_travel ОБНИМАЕМ ВСЕХ, ПОДРУГИ И ДРУЗЬЯ!
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА || VeganFamily || Что едят веганы в Грузии, России, в мире?"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.