Описание:
0:00 Forget wasting hours on a boring treadmill. Today Rob Riches is here to show you how to replace that traditional cardio with this awesome full body fat loss workout. And best of all, all you’re going to need is 20 minutes, some dumbbells, and a bench. So if you’re ready for this week’s Faster Fat Loss workout, to turn 1 hour of cardio into a quick 20 minutes, Just watch, and follow along! 0:40 Workout: Warm up: 60 seconds Circuit x 3 rounds 40sec work + 20sec rest Length: 18 minutes Cooldown: 60 seconds Round 1 1:40 Exercise #1: Dumbbell Front Squat + Lunge 2:40 Exercise #2: Dumbbell Incline Bench Press 3:40 Exercise #3: Dumbbell Bent Over Row + Shrug 4:40 Exercise #4: Dumbbell Rear Delt Fly 5:40 Exercise #5: Dumbbell Zottman Curl 6:40 Exercise #6: Dumbbell Tricep Kickback 7:40 Round 2 13:40 Round 3 Alright and that’s time - great job pushing through this one, how’d it go for you? Leave a comment and let me know! 👍 Hit Thumbs Up if you enjoyed this video 💬 Drop a comment with your thoughts on this workout and what you want to see next ◾ LINKS ◾ 💪Use Code: RR10 to save 10% off Iso-Smooth™ ➞ https://bit.ly/3uSEjbb 🏋️7-Minute Full Body Warm up ➞ https://youtu.be/GUc0zkTJDO4 🍴 3x3 Faster Fat Loss Diet Plan ➞ https://youtu.be/tk0oQGdq7ZM 🔔 Subscribe for new videos every week ➞ http://bit.ly/BlueStarYT ~ 📦 Award Winning Supplements 💥 AminoFast: Push Your Performance. 🔗 https://bit.ly/3qRjOvG 🔥 Blade: 24hr Fat Burning 🔗 https://bit.ly/43OadV5 🔥 Blade PM: Burn Fat While You Sleep 🔗 https://bit.ly/46d23af 💪 Crea-Tech: Pure Science. Pure Creatine. 🔗 https://bit.ly/3JlLY8C 🚀 Elevate: Find Your Focus 🔗 https://bit.ly/3Jl5YrO 🚀 GH Peak: It Happens Overnight 🔗 https://bit.ly/3NiL2D1 🔥 GlycoDrive: Control Your Carbs 🔗 https://bit.ly/3XbkcRT 🥤 Insulated-24™ Shaker Cup: World's Best Shaker 🔗 https://bit.ly/3Xeqm3u 💪 Iso-Smooth: Build and Burn 🔗 https://bit.ly/3NhVomq 🏋️♂️ Joint Armour: Better Joints. Bigger Lifts. 🔗 https://bit.ly/3NMc2wh 🏋️♂️ Omega Blue: Optimize Your Omegas 🔗 https://bit.ly/3NMc0Vb 💥 P.P.K.: Pump. Power. Kick. 🔗 https://bit.ly/3qT9LX2 💪 Post-Factor: Refuel. Recover. Rebuild. 🔗 https://bit.ly/3Xdonwe 🏋️♂️ Roughage: Get Your Greens 🔗 https://bit.ly/3XlVfmQ 💥 Shake One: Your Day Starts Now 🔗 https://bit.ly/449iT84 🚀 Status: Boost Your Test 🔗 https://bit.ly/444kD2u 🏋️♂️ Vitality: Take It Daily 🔗 https://bit.ly/3Nzy1WS ~ MB01WFERF4GTVBK #BlueStarNutraceuticals #DumbbellWorkout #FasterFatLoss
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.