Опис:
Простая схема похудения: https://brinbook.ru/ Мертвая Тяга - Как Накачать Ягодицы. Поднимаем ягодицы. Становая Тяга на прямых ногах или Мертвая тяга. С этим упражнением есть путаница, это три разных названия в зависимости от акцентированной нагрузки. НО выглядят они практически идентично: 1. Становая Тяга на прямых ногах или Мертвая тяга: Нагрузка на мышцы СПИНЫ. 2. Румынская тяга - Нагрузка на заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы и разгибатели позвоночника. Именно данное упражнение создает округлые ягодицы, подтянутый вверх, а также появится четкая граница между ягодичными мышцами и мышцами задней поверхности бедра. получается эффект подрубленный ягодиц. Задница занимает законное место, а не болтается на уровне коленок, как полупустой пакет с картошкой. Чёткой границы между разновидностями проводить не будем, покажу самый распространенный вариант. Его достаточно более чем. Почему в названии стоит Мертвая, а не Румынская? Потому что)) ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ: 1. Хоть упражнения и носит название НА ПРЯМЫХ НОГАХ. Ноги в коленках сгибаем, чтобы убрать нагрузку. Ноги прямые можно держать при хорошей растяжке. 2. Штангу не ставим на пол, опускаем до середины голени. в верхней точке не отдыхаем. 3. Опускаемся вниз не за счет наклона, а за счет отведения ягодичных, как бы пытаемся задницей нащупать стульчик )) 4. Постарайтесь почувствовать растяжение задней поверхности в момент выполнения упражнения. 5. ТРАВМА ОПАСНО для поясницы! В начале отработайте технику, потом гонитесь за весом. Хотите накачать свои ягодицы? Тогда вам обязательно нужно попробовать эти упражнения, включая румынскую и мертвую тягу на прямых ногах. Они помогут вам подтянуть и увеличить вашу попу! Не пропустите этот тренировочный видео урок! ______________________________________ Я Вконтакте:https://vk.com/trenerbrin Мой Instagram http://instagram.com/trenerbrin _________________________________________ тренировка для ягодиц фитнес подруга красивая попа бразильская попа, румынская тяга, тяга для ягодиц, силовая тяга, тяга на прямых ногах, мертвая тяга
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.