İndir "ЛОВИ ВОЛНУ! / Суставная гимнастика в трёхмерном движении"

Мягкая динамическая практика, состоящая из волнообразных и трёхмерных движений. Данный урок поможет мобилизировать все тело, устранит скованность и зажатость суставов, мягко вытянет и повысит эластичность мышц, активно включит в работу мышцы стабилизаторы, которые обеспечат плавность и текучесть движений. Выполняя регулярно практику, вы улучшите владение своим телом, разовьете координацию , укрепите глубокие мышцы и гармонизируете состояние нервной системы. Используйте урок в качестве мягкой суставной разминки, как самостоятельный мини-комплекс на мобилизацию всех суставов. Не рекомендуем выполнять урок при нестабильности позвоночника. ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ http://urok.gibkoetelo.ru/ ✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха http://tonus.gibkoetelo.ru/ --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru ---------------------------------------- ✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://www.paypal.com/donate/ ----------------------------------------------- ✔ https://gibkoetelo.ru/ - сайт ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - инстаграм ✔ https://ok.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках ✔ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8 ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8 ---------------------------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj ---------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY ------------------------------------------------------------ ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht