Açıklama:
❤️СНИЖЕНИЕ ВЕСА: ТОП 5 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ И ЧЕМ ИХ ЗАМЕНИТЬ. Да, при снижении веса «ВКУСНЕНЬКОГО ХОЧЕТСЯ». 👩⚕️ Однако, некоторые "запретные плоды" стоит исключить из рациона, если мы хотим быстро снизить вес и удержать его после снижения. ТОП 5 ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ И ЧЕМ ИХ ЗАМЕНИТЬ 🔴1-Сахар Ни для кого не секрет, что сахар (и белый и тростниковый и кокосовый) дает резкий скачок сахара крови и массивный выброс инсулина. Если же мы хотим и снизить и удержать вес после снижения, то увеличивать инсулиновые отклики нам никак нельзя. Поэтому все виды сахара убираем. Чем заменить? Безопасными сахарозаменителями 👉 стевия, эритритол. 🔴2-Белая мука, глютен Мало того, что рост сахара крови и огромные инсулиновые отклики, так еще и у многих глютен вызывает задержку жидкости На что заменить? На более безопасные виды муки (с меньшим Гликемическим индексом и без глютена) 👉 рисовая, гречневая, ореховая (миндальная, фундучная мука). 🔴3-Молочка (йогурты, кефир) Жидкие молочные продукты, так же как и творог, имеют высокий инсулиновый индекс- приводят к массивному инсулиновому отклику. А при снижении веса наша задача-снизить инсулин и убрать инсулинорезистентность. Поэтому йогурты, кефир и творог ограничиваем. Чем заменить? 👉 домашнее ореховое молоко (миндальное/фундучное), кокосовое молоко либо же идеальный вариант-чай/ кофе без добавок. 🔴4-Шоколадные пасты (жир + сахар в катастрофических количествах) Здесь можно даже не объяснять, посмотрели КБЖУ, в частности, содержание сахара и отдали людям, набирающим вес. Чем заменить?👉Натуральная ореховая паста без сахара - урбеч либо же просто горсть Орехов. Да, масел много, но зато углеводов крайне мало. Поэтому горсть в день можем себе позволить. 🔴5- Молочный шоколад. Тонна сахара + жиры. Вкусно, но слишком вредная комбинация и с точки зрения сахара крови (сахара много), и с точки зрения веса. Чем заменить? 👉 шоколад темный без сахара либо домашние конфеты на сахарозамах (какао масло, кокосовое масло, какао порошок, эритритол/ стевия + ванилин/ орех / корица). Да, масла есть, зато без сахара-то есть сахар крови не поднимается, и за на выработку инсулина влияние более чем умеренное. 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.