ดาวน์โหลด "Самая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер"

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=1dw0CKiDvGY Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Сегодня мы поговорим об упрощенном питании, потому что зачастую люди это очень сильно усложняют, и когда что-то становится слишком сложное, то вы очень быстро целиком и полностью забиваете на это. Мы не используем подсчет калорий, измерение граммов и подобное потому что это не обязательно должно быть на столько сложным. Если взять обычную тарелку, то бы делим ее на 2 части - 50% тарелки будут занимать белки, остальные 50% идут под углеводы (сложные углеводы + клетчатка). Если ваша цель сжечь жир, то большую часть места под углеводы должны занимать клетчатка. Если ваша цель набрать массу, тогда большую часть часть места для углеводов должны занимать сложные углеводы. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь https://www.youtube.com/watch?v=h9QUm0hhRiw ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях https://www.youtube.com/watch?v=NSyTR1BOLJU ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания https://www.youtube.com/watch?v=Ooto2hrAW1I ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек https://www.youtube.com/watch?v=OameSeTmFjU ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться https://www.youtube.com/watch?v=EC1hwChnyJ0 ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте https://www.youtube.com/watch?v=cfnCW-QOJrE ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте https://www.youtube.com/watch?v=McWvOakJsOY ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление https://www.youtube.com/watch?v=5I7IiedV-XM ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие https://www.youtube.com/watch?v=DG_aIsylrt4 ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением https://www.youtube.com/watch?v=ULb7PZJNFCA ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов https://www.youtube.com/watch?v=c-o5CmkfV0c ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене… https://www.youtube.com/watch?v=07fruN9T0Ck ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях https://www.youtube.com/watch?v=ZqlVbV0TBJY ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста) https://www.youtube.com/watch?v=8_fLcnedToQ ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина https://www.youtube.com/watch?v=XomOVqx_nIQ ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь https://www.youtube.com/watch?v=e-9fPw72CUk ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений https://www.youtube.com/watch?v=YF1wypjfmHY ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм