คำอธิบาย:
What is the best thing you can give to your loved one? A six pack of course! 😄 I bring to you a routine with a lot of love, special to celebrate Valentine's Day in our own way! 💥❤ 💪 Join me in this 20-minute routine full of exercises that will make your abs jump and feel that burning sensation.🔥 At home abs workout! 💪 Let's get togheter in this fitness journey! I will be uploading new workout videos every week, please stay and enjoy! Time Stamps ⏰ & Workout List 📝 0:00 Intro & SL Raises (Right) 0:45 Intro & SL Raises (Left) 1:25 Leg Raises 2:05 SL Crunches (Right) 2:45 SL Crunches (Left) 3:25 Leg Crunches 4:09 Plank 4:45 Plank Crunches 5:26 Side Plank Crunches (Right) 6:06 Side Plank Crunches (Left) 6:45 Toe Touches 7:25 Sit ups & Twist 8:05 Russian Twists 8:45 Alternated Toe Touches 9:25 Short Crunches 10:06 Alternated Clap Crunches 10:46 Bicycle Hold (Right) 11:25 Bicycle Hold (Left) 12:05 Heel Touches 12:47 Bear Plank 13:25 Plank Knee Kicks 14:05 Side Plank Punches (Right) 14:45 Side Plank Punches (Left) 15:26 Leg Cycles 16:05 Bicycles 16:45 360° Shifters (Right) 17:05 360° Shifters (Left) 17:25 Pistol Crunches 18:05 Legs Up Hold 18:45 V-Hold 19:25 Reverse Crunches 20:05 Outro & Congratulations If you liked this video👍, here is a list of my other top performing exercises to keep up the good work: - 10MIN ⏳ ABS WORKOUT 🏋 | DAY 1 🔥| https://www.youtube.com/watch?v=17QRdpRU_k8 - Do this 2024 ✨ ABS workout to Develop your 6-pack 💪 https://www.youtube.com/watch?v=wz7ui1puvvY - 1K ABS CHALLENGE✨About to reach 1K SUBS Special WORKOUT 💪 https://www.youtube.com/watch?v=0FuydIry1so For lifestyle tips & the best breakfast - ⭐ CHANGE your LIFE into FITNESS ✨ https://www.youtube.com/watch?v=_EGdElDTr_k - High Protein BREAKFAST in 3 minutes https://www.youtube.com/watch?v=oD0CGtayfd8 You can perform these routines once a day per video to create a healthy lifestyle, burn fat and develop muscle. 🤗 Please remember to keep it safe, at your pace and have fun while getting healthier! This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. Piero Fitness will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. #fitness #workout #healthy #abs #fit #exercise #LowerAbsWorkout #FitnessJourney #CoreStrength #WorkoutMotivation
กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด
เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย
ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว
UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา
UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง
รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น
เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง
คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย
วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้
คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG
ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด