ดาวน์โหลด "Как развить гибкость спины для начинающих? 5 упражнений для гибкой спины, которые подойдут каждому"

5 упражнений, чтобы развить гибкость спины для начинающих без вреда для позвоночника! ✅ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Привет друзья! Сегодня у нас тренировка на гибкость спины для начинающих и я Вам покажу 5 упражнений для развития гибкости, которые подойдут каждому. Поэтому если Вы обычно не отличаетесь хорошей гибкостью из-за того что ведёте малоподвижный образ жизни, у Вас сидячая работа или Вы просто чувствуете ухудшение гибкости в силу своего возраста, то обязательно досмотрите эту тренировку до конца! И если Вам нужна гибкость спины в первую очередь для здоровья, для улучшения осанки и Вы не тот человек, который хочет научиться делать мостик "за неделю", то эти упражнения для гибкости спины отлично подойдут для Вас! 0:00 Как развить гибкость спины? 1:27 1-е упражнение 3:58 2-е упражнение 6:05 3-е упражнение 7:54 4-е упражнение 8:39 Другая сторона 10:25 5-е упражнение 15:05 Заключение Эти упражнения для развития гибкости спины можно выполнять регулярно и они отлично подойдут каждому, в не зависимости от Вашего уровня подготовки! ✅ Также Вам может быть интересно: Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы https://www.youtube.com/watch?v=bgf6s1XEe-w ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&t=1s Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» https://www.youtube.com/watch?v=_goAkaTNoyw&t=3s 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр. https://www.youtube.com/watch?v=j-XeJ3BRLUk&t=2s ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc&list=PL1NTYXdU-INFhSvgEATXKnG8YIOd1zKp0 Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про спину https://www.youtube.com/watch?v=fZklYQG6p8Y&list=PL1NTYXdU-INF-NN1QFJMIHKTAvSdR5b2P Про колени https://www.youtube.com/watch?v=BNME2-pPDvk&list=PL1NTYXdU-INFLSAKgTYtQ4UWHeKU40mp_ Про ноги https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&list=PL1NTYXdU-INHtyNnTuNNDemk64__MEXiH Про руки https://www.youtube.com/watch?v=JaE_g1c1ThM&list=PL1NTYXdU-INEmQLGIqIGqmZPD_X2McWWB Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo Зарядка https://www.youtube.com/watch?v=aS47eDDH1UQ&list=PL1NTYXdU-INHUagYJ-jGNdhgIXtzq8OkO Разминка https://www.youtube.com/watch?v=mD5maEDlFOA&list=PL1NTYXdU-INGAZ1CeM_11FsZkRPBhHmI3 Лайфхаки https://www.youtube.com/watch?v=Gosq_TBMoL0&list=PL1NTYXdU-INHnsMnRxz6HGq9NysbG4VXV Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=l_1FA09SlGg&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!