background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene"

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: FULL BODY Strength YOGAСледующее видео: Steamy Yoga in my New Studio
Оглавление
|

Оглавление

1:08
take a full body stretch
1:32
bring the feet to the outer edges of your mat
1:42
lift your pelvis
2:05
soften through the bowl the pelvis
2:30
use your breath as a barometer
3:23
lengthening the exhale
4:25
begin to heel toe heel
4:48
scoop the knees slowly up towards the heart
5:08
scoop the tailbone up again lengthening through the lower back body
5:26
get a little massage in the lower back
5:37
massage through the sacrum
6:28
scoop the tailbone
6:36
start with the feet
7:21
activating from the crown of the head to the soles
7:46
press the soles of the feet back down to the earth
8:20
inhale slide your right leg all the way up towards the sky
8:55
bending the knee and then straightening the leg
9:12
interlace the fingertips behind my right thigh
9:42
peel the crown of the head up towards the sky
10:52
lengthen through the back of your neck
11:40
find all four corners of the right foot and lift
12:36
interlace the fingertips behind the left thigh
14:01
interlace behind the right thigh lifting the right chin
15:22
bring the hands to the backs of the thighs
16:09
spread your palms
16:37
open the heart towards the front tailbone
17:00
draw your chin to your chest navel
18:32
draw the shoulders away from the ears
19:53
lift the earth up to you with a block or pillow
20:27
inhale fill your back with air
21:30
send the crown of the head to the left
21:37
shift to the left crown of the head to the right
21:49
drawing the right knee all the way up
22:31
pulling gently back on the right hip crease
22:59
begin to curl the left toes
24:14
shift our weight onto our left hip
26:24
send your seat towards the front edge of your mat
27:20
melt the knees over towards the left
27:43
put a pillow or a block between the legs
28:39
melting the knees right on to the right
30:07
tuck your chin to your chest lengthen
30:31
roll around on the earth
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

yoga for back pain
back stretch
sciatica pain
Sciatica (Symptom)
back pain
yoga for sciatica
yoga for beginners
yoga stretches
beginners yoga
yoga basics
adriene mishler
yoga workout
flexibility
yoga instructor
Yoga (Sport)
yoga class
yoga teacher
online yoga
yogawithadriene
freeyoga
yogaforbackpain
У вас уже установлен UDL Helper Вы можете скачивать видео в 1 клик!
Установлено
для
Google Chrome

Описание:

YOGA FOR BACK PAIN. BACK TO BASICS and NEW YOGA ROOM! Hooray! With so many requests for back relief and an over-arching need for self care and SUPPORT - I made this practice to help! Use the tools of yoga to heal your body and find support in the every day. Connect with your breath and practice going with the flow. It will change your life. Don't miss these other yoga for back pain videos: Yoga For Your Back: https://www.youtube.com/watch?v=gLQsM6geGzs Yoga for Lower Back Pain: https://www.youtube.com/watch?v=XeXz8fIZDCE Yoga for Upper Back Pain: https://www.youtube.com/watch?v=d6zJkHcjbWc - - - - - - - - - - ❤️ WELCOME to the Yoga With Adriene YouTube channel! Our mission is to connect as many people as possible through high-quality free yoga videos. We welcome all levels, all bodies, all genders, all souls! SUBSCRIBE to the channel and join our global movement! ❤️ https://www.youtube.com/user/yogawithadriene?sub_confirmation=1 - - - - - - - - - - Yoga With Adriene, LLC recommends that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, and assume all risk of injury to yourself.

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Yoga For Back Pain | Yoga Basics | Yoga With Adriene"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.