Скачать "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: 10 Min Toned Arms Workout - Get Toned Challenge Следующее видео: Séance Bras & Haut du Corps | 10 Min Upper Body & Arms | Beginner Friendly No Equipment

0:00

Intro

0:32

C-ROTATION

1:21

WALL PUSH UP

2:06

FORWARD PULSE

2:46

BACKWARD PULSE

3:31

ARM WING

4:11

ARM SQUEEZE

4:56

AROUND THE WORLD

5:36

FULL EXTENTION

7:06

DOUBLE PULSE

7:46

CRISS CROSS

8:31

UP PULSE

9:11

DOWN PULSE

9:51

5 SEC REST

9:56

ARM CIRCLES

Burning

Aero Chord feat. Bianca - Burning

arms workout

arms exercise

standing arms exercise

arms workout for women

arms workout at home

arms workout no equipment

arms exercise for women

arms exercise for beginners

arms exercise for beginners at home

low intensity workout

upper body exercise

upper body workout no equipment

10 mins workout

slim arms workout

slim arms

toned arms

how to get toned arms

how to lose arm fat

lose arm fat

shredded arms

no jumping

Slim and toned arms workout

workouts

fitness

chloeting

homeworkout

armsworkout

chloeting

00:00:05

Эй, ребята, сегодняшняя тренировка - это 10 минутная тренировка стоя

00:00:08

Эта тренировка является частью программы бережливых рук, которую вы можете найти здесь

00:00:11

но если вы не следуете этой программе, и вы хотите, чтобы дополнительный ожог в вашей рутине

00:00:15

Вы можете попытаться добавить это после завершения всего тела для тренировки верхней части тела.

00:00:19

Держите нас в курсе ваших программ, обмениваясь фотографиями с видео или оставляя комментарии ниже

00:00:25

Не забудьте разбить эту большую кнопку подписаться и включить уведомление, и давайте начнем

00:00:29

У нас есть 14 упражнений по 40 секунд, и мы чередуем ноль и пять секунд, чтобы отдохнуть. Давайте начнем с вращения C

00:00:39

Гони обеими руками в стороны и рисуй большие C своими руками

00:00:43

Это сработает твои плечи и руки и поверь мне, это выглядит легко, но ты сегодня на тренировке

00:01:19

Далее у нас есть отжимание на стене

00:01:21

Если вы не можете найти стену, просто отжимайтесь на земле. Стоять чуть больше, чем на расстоянии вытянутой руки

00:01:26

Наклонитесь вперед и убедитесь, что ваша грудь и руки выполняют всю работу, отталкивая себя назад

00:02:04

Далее, у нас есть пульс вперед, снова отведите руки в сторону и сделайте паузу вперед

00:02:44

Мы не делаем перерыв, мы собираемся переключиться на обратный импульс

00:03:29

Теперь слегка согните ноги в коленях, наклонитесь вперед и педали руками так

00:03:33

Убедитесь, что вы отводите руки назад, пока лопатки не коснутся друг друга

00:03:37

Вы должны чувствовать ожог на тыльной стороне рук, а также на спине

00:04:09

Опять же, мы не делаем перерыв, теперь сожмите руки позади себя и хлопайте в ладоши, как это. Ваши руки должны гореть прямо сейчас, но продолжайте толкать парней

00:04:50

00:04:55

Быстрый перерыв, и мы прыгаем по всему миру, где вы снова вытягиваете руки

00:04:59

и распространяя их вверх и вниз и по всему миру, это работает все руки и плечи тоже

00:05:34

Здесь нет отдыха

00:05:35

Далее мы делаем полное продолжение, держите руки перед собой, как зомби

00:05:39

Гони его, расставь руки в стороны, а затем повтори, на полпути тренировки, ребята, не долго идти

00:06:20

Короткий отдых, и мы снова делаем отжимание на стене, если вы чувствуете себя слишком уставшим

00:06:23

Это хорошее время, чтобы превратиться в доску или отжиматься от колен

00:07:05

Теперь снова слегка согните ноги в коленях, и мы делаем двойные импульсы, высоко вытяните руки и опустите их назад.

00:07:11

и пульс дважды, убедитесь, что вы задействуете трицепс тоже

00:07:44

Не отдыхайте и оставайтесь в том же положении, размахивайте руками так, и мы делаем несколько крестов, если ваши руки горят

00:07:51

Не сдавайся. У нас осталось еще четыре упражнения, вот и все!

00:08:30

Быстрые пять секунд отдыха, и мы снова с некоторыми импульсами. Теперь мы делаем импульсы

00:09:09

Нет покоя, теперь поменяйте местами пульс

00:09:53

И для последнего упражнения

00:09:56

У нас есть несколько кругов для рук, вытяните руки, держите их прямо и сделайте столько кругов, сколько сможете

00:10:02

Начиная с рисования кругов вперед на 20 секунд, затем назад на еще 20 секунд. Давайте закончим это, ребята

00:10:17

А теперь другое направление

00:10:40

Отличная работа всем. Надеюсь, у тебя была отличная тренировка рук

00:10:43

Если ты ненавидишь меня прямо сейчас, просто знай, что это станет легче, чем больше ты это сделаешь

00:10:47

Не забывайте делиться любовью, раздавив такие звонки, как подписка и уведомление, и увидимся на следующей тренировке. до свидания

Описание:

This is the final episode of the Lean Arms Challenge! This workout will really work those arms of yours and it's all standing exercises and low impact so it's great for those who don't want a high intensity workout but still want to feel that burn. Enjoy the workout guys! ☆3 Weeks Lean Arms Challenge☆ Full Schedule: https://chloeting.com/program Episode 1 - Lean Arms - https://www.youtube.com/watch?v=5qCjyzbKmAE Episode 2 - Sexy Back and Abs - https://www.youtube.com/watch?v=ITdlvmHpFc0 Episode 3 - Full Body Burn - https://www.youtube.com/watch?v=CD6BCdFHogg Episode 4 - Slim & Toned Arms - This Video ✚ SHOP MY MERCH! https://store.chloeting.com/ ✚ Free Recipes https://chloeting.com/recipes ✚ Sponsor this channel https://www.youtube.com/chloeting/join Sub to my 2nd channel https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1 ✚ My links https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser twitch.tv/chloeting https://discord.com/invite/chloeting https://open.spotify.com/user/s17162aerlbfj7cpsvv48spyx ☆Music by☆ Music provided by Monstercat: Aero Chord feat. Bianca - Burning https://www.youtube.com/monstercat https://www.youtube.com/monstercatinstinct Track: ROY KNOX - Shining [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=gKFyuuXwxBU Free Download / Stream: https://ncs.io/Shining Track: Ascence - About You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=bXHfrdi_fsU Free Download / Stream: https://ncs.io/AboutYou IMPORTANT DISCLAIMER: Please note that all of my videos are titled according to SEO best practices for content discoverability. Unfortunately this may mean that video titles are subjective and shouldn't be seen as absolute truth. As an example, targeting fat reduction is not scientifically proven but a video title might suggest otherwise. When following any of my videos, please take precaution to exercise in a safe environment, and I highly suggest seeing a health and fitness professional to give you advice on your exercise form and dietary needs. Every person is unique and there is no one size fits all solution to health or fitness. I am not a medical professional and your health and safety is the utmost importance.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

Séance Bras & Haut du Corps | 10 Min Upper Body & Arms | Beginner Friendly No Equipment

Séance Bras & Haut du Corps | 10 Min Upper Body & Arms | Beginner Friendly No Equipment

Канал: Chloe Ting

10 Min Toned Arms Workout - Get Toned Challenge

10 Min Toned Arms Workout - Get Toned Challenge

Канал: Chloe Ting

10 Min Upper Body Workout - Summer Shred Challenge

10 Min Upper Body Workout - Summer Shred Challenge

Канал: Chloe Ting

Тренировка Верхней Части Тела и Подтянутого Кора - 10 Минут Без Оборудования

Тренировка Верхней Части Тела и Подтянутого Кора - 10 Минут Без Оборудования

Канал: Chloe Ting

10 Mins Core & Arms Workout | 2 Weeks Shred Challenge

10 Mins Core & Arms Workout | 2 Weeks Shred Challenge

Канал: Chloe Ting

10 min Toned Arms & Upper Body Workout | No Equipment

10 min Toned Arms & Upper Body Workout | No Equipment

Канал: Chloe Ting

Core & Arms Workout - 10 Min Beginner Friendly

Core & Arms Workout - 10 Min Beginner Friendly

Канал: Chloe Ting

8 Mins Toned Arms Workout (quick & intense at home)

8 Mins Toned Arms Workout (quick & intense at home)

Канал: WORKOUT

10 Min Sexy Arms & Back Workout | Underarm, Side, Upper, Lower Back

10 Min Sexy Arms & Back Workout | Underarm, Side, Upper, Lower Back

Канал: Chloe Ting

Тренировка тонированных рук и спины - 15 мин | Toned Arms & Back Workout | Hourglass Challenge

Тренировка тонированных рук и спины - 15 мин | Toned Arms & Back Workout | Hourglass Challenge

Канал: Chloe Ting

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.