Скачать "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Что мешает стать здоровым?Следующее видео: сергей бубновский

0:00

Как сохранить мужское здоровье?

1:11

Упражнения против геморроя

3:35

Профилактика простатита

5:27

Упражнения против висящего живота

7:58

Упражнения против болей в пояснице

9:40

Упражнения против болей в коленях

сергей бубновский

сергей бубновский

Канал: Бубновский

Что мешает стать здоровым?

Что мешает стать здоровым?

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova

Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova

Канал: **Людмила Батакова

Боль в коленях! Решение за копейки! #боль #колени #лайфхак #колено #ноги #суставы #лечение #болит

Боль в коленях! Решение за копейки! #боль #колени #лайфхак #колено #ноги #суставы #лечение #болит

Канал: Марина Жукова

Как повысить тестостерон без химии

Как повысить тестостерон без химии

Канал: Артем Порублев

Зарядка позвоночник. Норбеков

Зарядка позвоночник. Норбеков

Канал: Теплинская Любовь

Делай ЭТО упражнение, чтобы ДОЛЬШЕ заниматься СЕКСОМ! #упражнение #потенция #секс #здоровье

Делай ЭТО упражнение, чтобы ДОЛЬШЕ заниматься СЕКСОМ! #упражнение #потенция #секс #здоровье

Канал: НейроТехнолоджи

Как лечить плечевой сустав упражнениями? Интервью с пациентом: восстановление плеча после травмы

Как лечить плечевой сустав упражнениями? Интервью с пациентом: восстановление плеча после травмы

Канал: Бубновский

Как ДОЖИТЬ до 100 лет? / 3 упражнения от восточных долгожителей

Как ДОЖИТЬ до 100 лет? / 3 упражнения от восточных долгожителей

Канал: Клиника Доктора Длина

Как убрать боль в спине в домашних условиях, без медикаментов? Лучшие упражнения для здоровой спины

Как убрать боль в спине в домашних условиях, без медикаментов? Лучшие упражнения для здоровой спины

Канал: Бубновский

бубновский

центр бубновского

как сохранить мужское здоровье

мужское здоровье

сохранить мужское здоровье

здоровье

мужское здоровье упражнения

упражнения для профилактики

упражнения

упражнения для профилактики заболеваний

профилактика заболеваний у мужчин

профилактика мужского здоровья

заболевания у мужчин

заболевания мужчин

как сохранить здоровье

сохранить здоровье

распространённые заболевания у мужчин

упражнения для мужчин

мужское здоровье профилактика

заболевания

00:00:07

уважаемые подписчики я начал вести свой

00:00:10

аккаунт на индекс м там будут вокала

00:00:15

и видео если вам удобно смотреть меня на

00:00:18

этой площадке

00:00:19

подписывайтесь ссылка в описании долго

00:00:22

сиденье это атрофия ягодичных мышц у

00:00:25

большинства людей приводящие мышцы очень

00:00:27

слабы очень эффективное упражнение для

00:00:30

избавления от висячего живота

00:00:33

растягиваться мышцы бедра мышцы

00:00:36

ягодичные и поясничный отдел

00:00:38

позвоночного летками эти заболевания не

00:00:41

лечится

00:00:45

здравствуйте сегодня мой ролик посвящен

00:00:48

5 самым распространенным заболеванием у

00:00:51

мужчин к ним относятся геморрой и

00:00:53

простатит

00:00:55

соответственно большой живот боли в

00:00:58

поясничном отделе и крупных суставов

00:01:00

нижних конечностей будете внимательно и

00:01:03

эти упражнения те же самые рецепты

00:01:05

которые снимают боль и восстанавливает

00:01:07

полноценную жизнь способность таблетками

00:01:10

эти заболевания не лечится

00:01:15

итак первое упражнение первое

00:01:17

заболевание геморрой связан с долгим

00:01:20

сиденьем в одной позе опущением

00:01:22

варикозных геморроидальных узлов в

00:01:24

прямую кишку банус и вызывающе огромные

00:01:28

неприятности в жизни для этого понять

00:01:31

что долго сиденье это атрофии ягодичных

00:01:34

мышц и поэтому упражнение связан с

00:01:37

растяжением как ягодичных мышцах и

00:01:39

нижней части спины с фиксации тело

00:01:42

верхней точке когда человек опускается о

00:01:45

растягивать позвоночник и мышцы ягодицы

00:01:48

и бедра а когда поднимается в исходную

00:01:50

позицию на сокращаются ягодицы

00:01:52

естественно никого вправляют ягодичные

00:01:55

варикозные узлы на свое рабочее место

00:01:58

или до нужного места это упражнение

00:02:00

делается регулярно она не энергоемкая 10

00:02:06

15 повторений задними подход это вполне

00:02:08

достаточно для профилактики на понимание

00:02:12

тела с нижней точке делаем выдох ха

00:02:14

стараться еще мысленно сокращать

00:02:17

ягодичные мышцы тогда полз с двойной

00:02:20

эффект само по себе упражнение плюс еще

00:02:22

мозг которые заставляют эти мышцы

00:02:24

восстанавливать тонус геморроидальных

00:02:27

зону таза так как 1 поразил гиперсвязи

00:02:31

имела в своем составе

00:02:33

изометрическое упражнения статическая

00:02:35

эти мышцы годичного раз ловить также к

00:02:37

мышцы поясничного отдела поэту растяжка

00:02:40

выполняются после статически

00:02:42

изометрических упражнений мы делаем

00:02:44

упражнение березка растягиваться мышцы

00:02:47

бедра мышцы ягодичные и поясничный отдел

00:02:50

позвоночника

00:02:51

очень важное упражнение для того чтобы

00:02:55

варикозное геморроидальные узлы ушли на

00:02:58

место это упражнение мы относим к

00:03:01

антигравитационным образе сверх полезно

00:03:04

как раз и при геморрое и при других

00:03:06

заболеваниях позвоночника так как это

00:03:09

один комплекс на выполняется упражнение

00:03:11

10 20 повторений вес отягощений

00:03:14

подбирается индивидуально в зависимости

00:03:16

от физического состояния

00:03:18

опускание ног делать на выдохе и на

00:03:22

выдохе детских как бы сокращение тех же

00:03:24

мышц ягодичных а на поднятие ног вверх

00:03:27

происходит расслабление релакс 8

00:03:29

комфортно и упражнение для всех

00:03:32

категорий

00:03:33

мужчин

00:03:38

ко второму

00:03:40

распространенного мужскому заболеванию

00:03:42

естественно относится простатит просто

00:03:45

то это мышечно железистый орган железа

00:03:48

это протоки которые есть еще долго сидит

00:03:51

и меня не работают мышцы приводящие или

00:03:54

мышцы улучшающие кровообращение в малом

00:03:56

тазу засоряется возникает часто болезням

00:03:59

очень спуска не приводящие к очень тяжел

00:04:01

психологическим травмам и так упражнение

00:04:04

то что простое но его надо уходить выбор

00:04:06

регулярно хотя бы 2-3 раза в неделю мы

00:04:09

называем это мышцы приводящие мы вышли

00:04:12

приводящие растягиваю трипс бедра они

00:04:16

улучшают кровоток когда малом тазу когда

00:04:19

приводится нога лево или право к другой

00:04:22

ноге активно работают мышцы промежности

00:04:24

и восстанавливается кровообращение

00:04:28

очищаются протоки железы и тем самым

00:04:30

уходит болевые синдромы сначала

00:04:33

выполнения упражнений будет вернуться к

00:04:35

тяжелым потому что большинства людей

00:04:37

приводящие мышцы очень слабые кстати это

00:04:40

причина простатита в час сейчас

00:04:43

уровнях и поэтому не бойтесь этой боли

00:04:46

она пройдет после трех-четырех занятий

00:04:49

делать и каждое упражнение не менее 20

00:04:52

повторений в одном подходе и вторым

00:04:56

упражнением для лечение простатита

00:04:57

являются упражнение антагонист то есть

00:05:00

противоположно мышцы первому это

00:05:02

отводящие мышцы бедра все эти мышцы

00:05:05

бедра крепятся к тазовым у кольцу

00:05:07

естественно при работе с ними резко

00:05:10

улучшается кровообращение в органах

00:05:12

малого таза хотите избавиться от

00:05:14

простатита выполнять это упражнение

00:05:16

регулярно каждый раз вес подбирается

00:05:19

индивидуально от физического состояния

00:05:20

человека но не менее 20 повторений лично

00:05:24

я люблю 50 повторений

00:05:30

третья по встречаемости заболеваний у

00:05:33

мужчин а это именно заболевание то надо

00:05:35

понять это большой висящий живот

00:05:37

избавиться от него с помощью бегать этим

00:05:40

людям нельзя потому что бег нагружая

00:05:41

суставы аэробная нагрузка тоже делать не

00:05:44

могут на большой живот мешает зеркальная

00:05:47

болезнь но мы предлагаем упражнение

00:05:49

которое позволяет и рыбные фермы с и

00:05:53

убирать тысячи живот и восстановить

00:05:56

нормальное состояние позвоночника

00:05:57

называется пресс верхний блок

00:06:00

делаем это упражнение чем хорош и это

00:06:03

упражнение оно делается очень большое

00:06:06

количество то есть не 20 как предыдущего

00:06:09

упражнения где-то 50 60 до 100

00:06:13

повторений делают наши мужчины и потом

00:06:16

возникает жжение в мышцах живота и

00:06:18

ощущение сжигания жира так это

00:06:21

происходит потому что это упражнение

00:06:23

улучшает кровообращение мышцы брюшного

00:06:26

пресса нижние участие и происходит

00:06:28

исчезновение в общем-то висячего именно

00:06:31

висячего живота сам завод может остаться

00:06:33

но главное он не висел не болтался как

00:06:35

бурдюк и

00:06:38

второе очень эффективное упражнение для

00:06:41

избавления от висячего живота мы

00:06:45

называем и так раньше забивание как я

00:06:48

говорю гвоздей локтями в колени

00:06:50

дополнительно используя специальные

00:06:52

рукоятка мы называем ее косички чтобы

00:06:54

руки плотно держались низкая скамейка

00:06:56

можно заделать образе спала кому как

00:06:59

угодно вес достаточно большой потому что

00:07:01

здесь включаются мышцы спины и живота

00:07:03

это сильные мышцы но тем ни менее

00:07:06

упражнения выполняются большое

00:07:08

количество повторений тогда возникает

00:07:11

эффект тонуса и сжатие мышц брюшного

00:07:13

пресса начинаем

00:07:18

упражняться в любой последовательности

00:07:20

начались людей в конце главное выполнять

00:07:23

обратить внимание что локти стараются

00:07:28

опускать чем ниже тем лучше тело

00:07:29

буквально сгибается пополам и мышцы

00:07:32

живота мышцы пришло просто фактически

00:07:36

массируют кишечник массируют кишечнике

00:07:39

перистальтика резко возрастает это

00:07:42

проникаешься женщина полезно почему-то

00:07:44

это упражнение считается мужским ну что

00:07:46

он достаточно физически энергоемкое нет

00:07:49

не жалеть и на это время может сделать и

00:07:51

2 и 3 серии достигая от 100 до 200

00:07:55

повторений воздадут занятий

00:08:02

к мужским заболеваниям конечно относятся

00:08:06

боли в поясничном отделе позвоночника

00:08:09

сейчас это называют грыжами поясничного

00:08:12

отдела секвестра my протрузиями но я

00:08:15

назову это просто болей в поясничном

00:08:17

отделе позвоночника встречается часто и

00:08:20

рецепт один растянуть мышцы поясничного

00:08:22

отдела убрать блоки убрать триггеры

00:08:27

восстановить нормальное кровообращение а

00:08:29

для этого надо выполнять упражнение

00:08:31

чисто аналогично подтягивание и это

00:08:33

упражнение можно сделать физический

00:08:35

любой человек а то уж сколько веса

00:08:38

зависит от его состояния и так

00:08:41

многие упираются в стойку руки держится

00:08:45

за ручку на скамейке очень удобно сидеть

00:08:48

и

00:08:49

максимально растягиваться спина вперед

00:08:51

вперед вверх и назад локти добавляют

00:08:54

тягу руками подключаются еще и

00:08:56

торопиться широчайшие мышцы спины

00:08:58

трапецевидных мышц и ственные еда

00:09:00

компрессия поясничный отдел происходит

00:09:02

идеально совершенно безопасно упражнение

00:09:06

даже при острых поясничных болях в спине

00:09:10

вес подбирается из рассчета выполнения

00:09:13

это упражнение не менее 20 повторений и

00:09:17

второе обязательно дополнение к тяге

00:09:20

спиной это тяга ногами это одна

00:09:22

кинематическая цепь сгибание ног

00:09:25

происходит пилить ага нога происходит на

00:09:27

выдохе

00:09:28

стараться чувствовать как растягивается

00:09:31

мышцы бедра и ягодицы поясничный отдел

00:09:34

это едино кинематическая цепь где

00:09:36

собираются и ноги и спина как рычаг

00:09:42

и

00:09:43

5 наиболее часто встречаемые мужское

00:09:47

заболевание как ни странно боли в

00:09:48

коленных суставах почему как ни странно

00:09:51

потому что им страдают люди любящие

00:09:54

бегать много играть футбол и большой

00:09:57

теннис это мужчины для выполнения снятия

00:10:00

боли в коленных суставов надо эти колен

00:10:03

и состава растянуть да и компрессионном

00:10:05

упражнения эти упражнения которые мы

00:10:07

рекомендуем для коленных суставов

00:10:10

буквально растягивать суставные щели

00:10:11

заставляют работать связки мениске и

00:10:14

сухожилия коленного сустава другого пути

00:10:16

нет есть только замена сустава давайте

00:10:19

не будем думать об эндопротезировании и

00:10:20

2 необходимое упражнение для коленных

00:10:24

суставов подключаем мышцы антагониста

00:10:26

это упражнение за ним заменяет бег

00:10:29

теннис и так далее но не наносит

00:10:32

никакого ущерба даже больному коленному

00:10:34

суставу потому что находится в d

00:10:36

компрессионном состоянии то есть это

00:10:39

упражнение заменяет бег восстанавливая

00:10:42

коленный сустав до нормы ты так дорогие

00:10:45

мужчины если хотите сохранить свое

00:10:47

мужское здоровье или восстановить его

00:10:50

приходите в центр бубновского мы

00:10:52

составим вам программу упражнений

00:10:55

восстанавливает мужское здоровье

00:10:57

так как и нет какого-то одного

00:10:59

изолированного золотого упражнения есть

00:11:01

комплекс есть программа который мы

00:11:03

научим вас выполнять и вы будете здоровы

00:11:05

всегда пока будете выполнять эти

00:11:08

упражнения до свидания

Описание:

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: https://bubnovsky.org/feedbacks/ В этом ролике я расскажу про самые распространенные заболевания у мужчин: геморрой, простатит, большой живот, боли в поясничном отделе и в крупных суставах нижних конечностей. Также вы узнаете, по каким причинам с точки зрения физиологии эти проблемы со здоровьем у мужчин возникают. Если хотя бы одна из них вам знакома, смотрите видео до конца, чтобы узнать, как сохранить свое здоровье. Для профилактики распространения заболеваний у мужчин существуют специальные эффективные упражнения, и в этом ролике мы покажем, как их правильно выполнять. А если хотите сохранить мужское здоровье, приходите в центр Бубновского, и мы составим для вас индивидуальную программу занятий. ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как сохранить мужское здоровье? 1:11 Упражнения против геморроя 3:35 Профилактика простатита 5:27 Упражнения против висящего живота 7:58 Упражнения против болей в пояснице 9:40 Упражнения против болей в коленях ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Наш официальный сайт ⇾ https://bubnovsky.org/ Центр Бубновского в вашем городе ⇾ https://bubnovsky.org/feedbacks/ Личный сайт Бубновского ⇾ https://www.bubnovsky.ru/ Франшиза сети центров Бубновского ⇾ https://franshiza.bubnovsky.org/ Мы в Яндекс Дзен ⇾ https://dzen.ru/bubnovsky/ Сайт Семинаров Бубновского ⇾ https://professor.bubnovsky.org/?utm_source=youtube Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ http://www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?utm_source=youtube ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью. ⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы. ✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как сохранить мужское здоровье? Упражнения для профилактики распространённых заболеваний у мужчин"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.