Скачать "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FDwOyjR147cc%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fhzl3zPTkly0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FXfDSdrGpW_Q%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fsk42YwZF_MY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
канала сегодня по вашим многочисленным00:00:04
просьбам я записываю видео о нашей00:00:07
утренней зарядки ну иногда она бывает00:00:09
дневная той физкультуре который часто00:00:12
рассказывают что там месте растяжки там00:00:14
есть такие упражнения которые помогают00:00:16
делу быть ресурс на не ради похудения00:00:19
или каких-то там рельефов особых а00:00:22
именно для здоровья для того чтобы тело00:00:24
чувствовало себя ресурсы чтобы оно было00:00:27
легким подвижным чтобы помогало00:00:29
выполнять все задачи а насущные скажем00:00:31
так ну что ж принимаете огромный привет00:00:33
берега балтийского моря с вами люблю бы00:00:36
такого мне очень приятно что вы00:00:38
заглянули сегодня на мой канал и00:00:39
смотрите это видео ну а ля без долгих00:00:42
разговоров приглашаю вас сразу же на00:00:45
зарядку только прошу учесть что это не00:00:47
какая-то там инструкции к тому как нужно00:00:49
проводить в скульптуру ли как нужно00:00:51
делать те или иные движения это мой опыт00:00:54
и которым я обещала вам рассказать и00:00:57
этот опыт эти занятия приносят свои00:01:00
определенные планы ну в общем переходим00:01:03
зарядки и так начинаем первое упражнение00:01:05
из которого я начинаю практически каждое00:01:08
свое утро это похлопывание начинаем00:01:10
похлопывать спину00:01:15
прихлопываем достаточно интенсивно но00:01:18
всё-таки желе из себя немножечко00:01:22
про хлоп его им еще спину вдоль00:01:25
позвоночника00:01:27
если вам есть кому помочь и утром00:01:30
прохлопать спину то этом будет очень00:01:32
хорошо00:01:33
прохлопали дальше про хлоп его им руки00:01:37
[музыка]00:01:39
сверху00:01:41
левого боку с правого богу и00:01:46
внизу особенно наш трицепс проход и00:01:49
точно так же второй00:01:52
сверху00:01:54
милого боку с одного бока00:01:59
со второго богу и снизу уделяю внимание00:02:03
трицепс00:02:04
который очень плохо себя ведет иногда00:02:08
дальше начинаем пробивать область ключи00:02:13
что00:02:16
ладошкой плашмя00:02:20
дашь мне микрофон мы пробивать на себя00:02:23
до области живота00:02:25
вытягиваете посмела я немножко берегу00:02:29
услуг должны знаю что в итоге получите00:02:32
потом область таллис пояснице и00:02:36
встречаемся в центре00:02:40
объем именно так чтобы чувствовать00:02:42
некоторое такой удар и чувствовались но00:02:45
чтобы это не было боня теперь живут00:02:48
охватывает весь живот00:02:51
теперь ноги00:02:56
это но спереди теперь взяли начиная с00:02:59
папой и00:03:06
так страх лоб его не и закончилась00:03:09
погладили себя по головушке молодец00:03:12
умница и начинается разминка разминаю же00:03:17
вправо влево вправо влево00:03:21
все движения делаем00:03:25
аккуратно нежно00:03:28
не взять делать эти вложения только если00:03:32
есть какая-то острая боль00:03:35
[музыка]00:03:39
во всех других случаях эти упражнения00:03:41
нужно делать настолько насколько00:03:43
позволяет сегодня мышцы с мы растягиваем00:03:47
боковую поверхность шеи здесь и00:03:49
растягиваем боковую поверхность шеи00:03:51
здесь до настолько насколько вы можете00:03:54
постепенно00:03:55
мышцы будут00:03:58
растягиваться и будут обвинять сша00:04:01
сделали следующее упражнение очень00:04:04
простое00:04:05
вертимся налево00:04:08
на лев00:04:12
делаем так00:04:14
минимум 10 раз тоже не спеша00:04:18
вы чувствуете как работают все мышцы шеи00:04:24
другого способа00:04:26
растянуть мышцы00:04:28
как их растягивать больше в принципе нет00:04:32
повторишь только если с какие-то00:04:34
противопоказания00:04:36
или00:04:37
острая боль00:04:39
сделали теперь работаем с областью плечи00:04:43
поднимаем плечи выводим вперед ту наверх00:04:47
азат вперед наверх00:04:51
назад-вперед наверх назад скоро здесь не00:04:54
нужно нам с вами нужен результат нужно00:04:57
почувствовать тело как работает правая00:05:00
сторона как работает левая сторона00:05:02
одинаково ли если были вывихи то вы00:05:06
будете это сейчас чувствовать одно плечо00:05:09
будет работать более ровно так более00:05:11
плавно 2 нет поэтому вам всем нужно00:05:14
время так сделали есть шесть десять раз00:05:17
этого теперь наоборот мы будем плечи00:05:21
назад наверх и вперед назад наверх00:05:25
перевод назад наверх перевод и00:05:31
работаем причем нужно внутренним зрением00:05:35
смотреть как раз таки00:05:38
рассматривать свои плечи ли свыше или00:05:42
свою голову и свое тело та область00:05:44
которую вы работаете это очень может00:05:47
быть непрост для многих да ну это очень00:05:50
помогает достижение результата то есть00:05:53
вы погружаетесь в себя и вы смотрите00:05:55
количестве assist не считаю но00:05:58
10 раз это упражнение00:06:02
ставим руки перпендикулярно телу00:06:05
соединяем такой захват делает и начинаем00:06:08
делать повороты00:06:10
скручивания лево право лево право все00:06:14
усилия делаем на выдох00:06:21
ноги у нас скручиваются до в области00:06:24
коли но ступят стоит плотно на коврике00:06:29
или на полу ступня не движется мы00:06:31
скручиваемся с вами вот так вот нежно00:06:37
любя себя00:06:41
пара будут они отлично сейчас все то что00:06:46
мы накопили варим упражнения нужно мы00:06:48
сбросим в принципе такое упражнение00:06:51
можно делать течение дня достаточно00:06:53
часто когда вы будете чувствовать что вы00:06:55
долго сидите за компьютером или долго в00:06:57
одном положении что-то делаете до плеч и00:06:59
напрягается и вот такой сброс до00:07:01
напряжения очень полезно сделать00:07:02
поднимаем медленно-медленно плечи вверх00:07:06
и быстро сбрасываем на выдох теперь00:07:09
опять00:07:16
[музыка]00:07:25
отличное упражнение но немножко00:07:28
расслабимся тело потому что мы уже00:07:29
позанимались ноги стоят ровно стопы и00:07:34
чуть-чуть носочки смотрит внутрь и мы00:07:37
делаем скруточку руки свободно двигаются00:07:40
руки не контролируя голова немножко вниз00:07:44
глаза ни в коем случае не закрываем00:07:46
делаем на выдох00:07:48
[музыка]00:08:00
ты а00:08:05
а tewin00:08:07
ди брэдли на медленно-медленно00:08:10
заканчиваем резко останавливаться не00:08:13
нужно потому что в этот момент может00:08:15
реально кружится голова00:08:16
все расслабили соединяем руки сзади за00:08:21
спиной в замок и00:08:24
растягиваем мышцы спины делается это так00:08:27
опять же на выдох мы смотрим подбородком00:08:31
тянемся вперед и постепенно постепенно00:08:35
постепенно наклоняемся чувствуем как00:08:38
растягивается спина как мы чувствуем00:08:40
поясницу и00:08:43
делаем это на выдох постояли00:08:47
выпрямились в чувствуем жар уже пошел00:08:51
наклоняйтесь до того положения до00:08:54
которого вы можете на то есть не надо00:08:56
делать так как это делаю я когда00:08:58
начинала я и плохим не могла сделать в00:09:00
таком движении к ща приготовились опять00:09:03
тянемся с чем-то бороться вперед00:09:05
[музыка]00:09:12
растягиваем мышцы00:09:14
растягиваем00:09:17
есть00:09:20
еще раз00:09:28
[музыка]00:09:30
чувствуем как многие мышцы00:09:33
ног тоже растягивается особенно икры00:09:40
еще раз00:09:47
[музыка]00:09:52
можно делать три раза можно делать пять00:09:55
раз столько сколько вы можете00:10:08
все отлично поработали00:10:11
теперь следующее упражнение оно не00:10:13
совсем простое но00:10:15
она больше зависит от баланса тех да но00:10:20
мне тоже не всегда дается так как это00:10:22
этого хочется но оно очень полезное00:10:25
упражнение оно по моему из цигун вы же00:10:27
понимаете да что мы упражнение собраны00:10:30
из разных разных методов настойкой все00:10:33
тоже мы ставим плотно ногами на полу на00:10:36
сучке чуть-чуть внутрь и00:10:39
ровная спина обязательно мы поднимаем00:10:42
прижимаем ногу груди00:10:44
прижали чуть постояли опустили00:10:48
настолько поднимайте ногу насколько вам00:10:51
позволяет нам сегодняшнем возможности до00:10:53
поднимаем другую00:10:57
вторая нога при этом пробное колени не00:11:00
сгибаем если тяжело коленки чуть-чуть00:11:03
можете при самим надо постепенно00:11:05
добавляя нагрузку еще раз00:11:29
делаем круговые движения я думаю что это00:11:32
движение многие из вас помнят и школьный00:11:35
физкультуры если вы ходили в советскую00:11:36
школу00:11:38
удивительно простое упражнение но00:11:40
удивительно эффективно и при всем при00:11:42
этом делаем тоже медленно но опять00:11:46
вдумчиво погружаясь как раз таки само00:11:48
упражнение почувствуйте00:11:50
почувствуйте область таза00:11:53
почувствуйте ваши живот00:11:57
боковые мышцы00:12:05
есть готова но час упражнение которое00:12:08
очень полезно для stop now ставим на00:12:11
носочек и начинаем крутить ее сначала00:12:15
вправо при в одну сторону потом влево00:12:19
делаем это не быстро спокойно вдумчиво00:12:23
еще раз повторить сначала вправо00:12:25
[музыка]00:12:27
потом у лего если ногу сводит судорога00:12:33
конечно можем остановиться это значит00:12:35
что мышцы работают00:12:37
вторую ногу точно также крутим сначала в00:12:41
одну сторону00:12:45
вторую обратную и00:12:48
вы почувствуете что одна нога работает00:12:52
более активно более гибкая 2 не такая00:12:58
активная и не такая гибкая вот это очень00:13:00
даже чувствую все немножко потопали а00:13:04
теперь перемещаемся на коврик на живут00:13:07
[музыка]00:13:10
многие машины это за на голеностопе00:13:15
голованы лук руки на ширине плеч и мы00:13:21
будем с вами делать подъемы00:13:24
наверх00:13:26
делаем 3 раза потому что ты очень00:13:28
простое упражнение когда душа его00:13:30
освоите можно будет делать и 6 и 10 раз00:13:33
начнем с 3 итак поехали00:13:38
3 выдоха и 400:13:43
еще раз00:13:57
нужно обязательно отдохнуть00:14:00
это упражнения как и записывала вам этот00:14:04
я записывала упражнение для спины и вот00:14:07
это упражнение на отдых она вообще может00:14:10
быть самостоятельным очень хорошо00:14:12
подтянуть опять-таки спину00:14:14
следующее упражнение опять ложимся на00:14:17
коврик ноги на голеностопе на ширине00:14:20
таза руки вытягиваем вперед на ширине00:14:24
плеч00:14:25
и делаем поочерёдные подъем и под их00:14:29
разов руки-ноги начинаем00:14:38
100:14:46
200:14:48
[музыка]00:14:56
отдыхаем00:15:03
поднимаемся не при помощи рук на спину00:15:07
руки в последнюю очередь у00:15:10
нас на коленке отдыха следующее00:15:14
упражнение тоже на растяжку00:15:18
как и все упражнения становимся на00:15:21
колени ноги на ширине таза руки на00:15:23
ширине плеч 90 градусов угол и00:15:26
немножечко освобождаем запястье чтобы на00:15:28
них не наваливаться и00:15:30
делаем00:15:32
упражнение подтягиваем ногу так высоко00:15:36
как только можете вытянуть ногу и делаем00:15:38
движение демон диагональное правая нога00:15:41
к левой руке делаем 6 раз00:15:56
закрепились поставили ногу на место и00:16:00
теперь вторая нога вытягиваем так высоко00:16:04
как мы можем хорошо закрепились на трех00:16:06
точках не падаем никуда сохраняем баланс00:16:09
и делаем такое же упражнение теперь00:16:11
левая нога правая рука00:16:23
600:16:26
отдыхаем опять00:16:29
вдыхаем вообще вот эту броню и не очень00:16:31
нравится прячут только куме по звонки на00:16:33
мтс вам ожидается становиться легче00:16:38
сделано теперь сделаем одно из самых00:16:41
полезных упражнений00:16:42
это кошка так называемая но не окошко не00:16:46
кошка и собака не собака все те курсы00:16:48
которые я проходила они00:16:50
больше такие пятна спортивные нам с00:16:54
мужем хотелось чтобы упражнение были00:16:56
butt именно на растяжку спокойны и00:16:59
понятные и так кошку мы будем с вами00:17:02
вытягивать не область таза опять как я00:17:05
уже говорил00:17:07
в видео о упражнения для спины а область00:17:10
как раз таки грудную грудную часть00:17:13
делаем 6 парных00:17:17
вытягивания наверх вниз делаем медленно00:17:20
поехали00:17:30
голова тоже участвует00:17:34
уже работает00:17:46
печень и зажимаем и00:17:51
отдыхаем00:17:55
[музыка]00:17:58
тоже сделано опять ложимся с вами на00:18:01
живот и ноги нужно подогнуть они также00:18:04
на ширине таза00:18:07
голова налог руки прижимаем00:18:11
в калибром00:18:13
кисти на уровне плеча и становимся00:18:17
суть в такую планку все поднимаемся если00:18:22
для вас сложно будут это упражнение00:18:25
просто постойте в пленке если нет00:18:28
смотрите мы пятками с вами здесь00:18:31
практически упираемся становимся почти00:18:33
на пол почти00:18:34
упражнение о чем состоит мы делаем на00:18:37
выдох00:18:38
мы становимся на колени и00:18:41
поднимаемся опять продавливаем ся пятки00:18:44
становимся на колени00:18:46
встаем и продавливаем детки так делаем00:18:50
10 раз00:18:56
а00:19:03
[музыка]00:19:20
все отцы 100:19:26
тенге вытягиваем руки вперед coptic00:19:30
назад идти на никто не спиночку отдыхаем00:19:33
и поднимаемся очень00:19:36
хорошо сделано на катание на спине то00:19:41
что это упражнение прекрасно запускает00:19:42
правый приток или отток что в моем00:19:45
случае очень очень важно делать его00:19:47
нужно правильно я повторю я бы его уже00:19:49
показывала в тех упражнение для спины но00:19:51
повторюсь сейчас кататься нужно00:19:54
обязательно на круглый с поднятой спина00:19:56
должна быть у нас как колесико круглой00:19:59
иначе могут быть травмы00:20:01
мы делаем с вами такое движение00:20:05
готовимся сейчас я посмотрю чтобы00:20:08
улететь на диван делаем круглый успел и00:20:11
откатываемся назад00:20:15
если ноги не достают до пола вы можете00:20:19
их согнуть00:20:20
но попытайтесь дотянуться до пола и те и00:20:25
желания постоять так постойте это очень00:20:28
полет теперь группируемся опять в00:20:31
колесико и00:20:32
выкатились еще раз на выдох00:20:38
[музыка]00:20:40
колесико00:20:43
есть и третий раз 3 раз будет достаточно00:20:53
колечко00:20:55
выкатились это упражнение даже если вы00:20:58
не можете допустим00:21:00
посвятить время так в какой-то день00:21:03
занятий у такой вот из культуры да вы00:21:06
можете сделать только это движение и вы00:21:08
уже почувствуете прилив сил ну что же00:21:11
следующее у нас будет упражнения на00:21:14
спине и на и любимые любимые скрутке кия00:21:16
их обожают просто ложимся на спину здесь00:21:20
очень важный момент нужно00:21:22
поясницу лежать коврику для меня это00:21:25
сложно потому что ум очистки есть еще00:21:27
небольшой перегиб спины00:21:30
вот но я над этим работал и так ложимся00:21:35
руки в перпендикуляре00:21:39
поднимаем прижимая коленки к животу00:21:44
носки на себя если вам будет трудно00:21:47
делать таком положении00:21:49
скрутки вы можете опустить ноги и делать00:21:52
скрутки и щас покажу как на газ ребра на00:21:56
ребро00:21:57
руки в перпендикуляре голова лежит и00:22:01
плечи и лежат на коврике нужных00:22:04
удерживать то00:22:05
поворачиваемся в одну сторону голова в00:22:08
противоположную ноги с ребра на ребро00:22:11
вот так вот делается тоже на выдох00:22:18
еще раз00:22:23
[музыка]00:22:25
но я очень люблю тебя это упражнение оно00:22:28
у меня получается и она более эффективно00:22:30
поехали и00:22:34
слышно прям как позвонки на место00:22:36
оставаться00:22:39
это упражнение я ещё делаю утром моей00:22:42
знамениты уже00:22:45
зарядки в кровати00:22:50
прямо тело начинает играть после этого00:22:52
упражнения и00:22:55
укрепляется от личности на00:22:58
область поясницы одесситы позвонки00:23:00
становятся на место и00:23:03
от упражнение можно делать прям сколько00:23:06
угодно раз для женщина она вообще очень00:23:10
полезно00:23:12
если хочется подольше до полежать00:23:15
сделали такую скруточку и можно полежать00:23:18
почувствовать как тянуться мышцы как00:23:21
растягивается и опять есть тоже одна00:23:24
сторона может быть более растянута 200:23:27
менее растянуты по ту полежите подождите00:23:30
расслабьте мышцы00:23:32
постепенно они00:23:34
приобретут нужную длину и за00:23:37
физиологическую и вы увидите сразу00:23:40
результаты на своем теле00:23:42
почувствуете легкость00:23:46
есть сделаю00:23:49
но и еще сделаем один00:23:52
одно колесико покатаемся на спине чтобы00:23:56
расслабить спину00:24:05
сделано но и упражнения которое вообще00:24:08
очень долго мне не давалось потому что у00:24:11
меня очень слабые руки00:24:13
это боковая планка00:24:16
упражнения которое позволяет прекрасно00:24:18
проработать боковые мышцы00:24:20
ну и в целом вообще укрепить корпус00:24:23
ложимся на бок00:24:27
локоть под плечом ладошка лежит на00:24:30
коврике00:24:31
быть люби струнку00:24:34
одна нога то которые сайте упирается в00:24:38
пятку передней ноги00:24:40
рук ставим на пояс00:24:43
поднимаемся00:24:46
поднимаем руку00:24:49
считаем 1000:24:56
руку пояс и медленно опускаемся00:25:01
точно так же00:25:03
делаем с другой стороны00:25:07
так ложимся00:25:09
выстраиваемся сейчас для начала опять00:25:12
значит у нас00:25:14
локоть под плечом строк это плечо00:25:18
ладошка лежит на коврике струнку00:25:22
вытянулись00:25:24
блага так что саде опирается в пятку00:25:27
передней ноги все мы готовы руку00:25:31
поставили на пояс00:25:33
поднимаемся поднимаемся поднимаем руку00:25:36
читаем вместе 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1000:25:46
руку boys00:25:49
опустились00:25:50
и немножко но им разгрузку руки от плеча00:25:55
питер не стычку00:26:02
отлично ну и сейчас финальная часть00:26:08
нашего упражнений заднем sepo турецки00:26:11
перво наше упражнение это был жесткий00:26:13
фитнес там было более года назад я00:26:16
обожал от в момент когда мы приходили00:26:18
вот именно финальной части упражнения00:26:20
потому что это уже было так а часть00:26:22
спокойно и спокойно и00:26:26
расслабляемся и начинаем движение головы00:26:29
вперед растягивая заднюю поверхность на00:26:31
выдох00:26:33
назад00:26:39
возьмет00:26:45
шею сейчас укрепляю вытягиваем00:26:48
еще раз вперед00:26:51
и00:26:52
назад00:26:57
повторим упражнение00:26:58
когда начинает уже сидят00:27:04
тянем аккуратно00:27:06
внешне00:27:08
заботливо но обязательно идея00:27:12
насколько настолько насколько нам00:27:15
позволяет00:27:16
растяжка нашей шины00:27:19
теперь делать следующее движение пор00:27:21
очень голову и делаю полукруг00:27:23
[музыка]00:27:26
еще раз00:27:33
спина при этом ровная00:27:36
переделаем полукруг и уходим круговое00:27:39
движение00:27:40
[музыка]00:27:43
делаем его очень аккуратно00:27:46
если вы чувствуете что вы не можете00:27:49
пройти00:27:51
этот круг потому что есть какие-то00:27:54
спазмы00:27:56
любые ощущения делайте очень очень00:27:58
аккуратно00:27:59
очень медленно медленно метана нежным но00:28:03
обязательно делайте потому что повторюсь00:28:06
другого способа растянуть мышцы нельзя00:28:10
поначалу будет хвост стоять в голове00:28:14
мне было даже страшно его слышат по00:28:17
ночам а сейчас нет повторюсь00:28:19
противопоказаний это какая-то острая00:28:22
боль все остальное тянущие распирающие00:28:26
это нормально так наши мышцы00:28:30
становится рабочими потому что многие00:28:33
можете мы с вами не используем по жизни00:28:36
не просто перестанет работать00:28:39
праву на левое колено 2 руку поднимаем00:28:43
и делаем наклон расстягиваем боковые00:28:45
мышцы смотрим из бутылки наверно00:28:48
навыках00:28:51
все эти движения что-то из циву00:28:55
что-то из йоги что то есть фитнеса00:28:59
только такого замедленного фитнеса00:29:06
войны нежным и работаем с мышцами00:29:09
чувствуем00:29:12
моих растягиваем и мы балдеем немножко00:29:16
ответим включать упражнения наши00:29:19
закончились но для тех кто хочет00:29:20
проработать зону трицепс еще00:29:23
дополнительно да это та часть которую00:29:24
провисают меня тоже начни в порядке я00:29:26
предлагаю вам ещё одно упражнение у меня00:29:29
гантели по пол килограмма но можно взять00:29:31
бутылки с водой полулитровые или с00:29:33
чем-то ещё с йогуртом например можно00:29:35
взять и 250 грамм для начала пойдет и00:29:39
нет упражнение как-то показывал уже на00:29:41
канале но она была без гантелей с00:29:43
гантелями но более эффективно00:29:46
прижимаем руки к ребрам дам становимся00:29:49
вот в такую позу00:29:51
не мышка боксерскую и медленно отводим00:29:54
руки назад так делаем не отрывая руки от00:29:57
ребер и00:29:59
держим чувствуем как трицепс напрягается00:30:03
верному ли00:30:06
вернули еще раз отводим00:30:10
медленно и держим чувствуем как работает00:30:14
трицепс вернулись00:30:19
еще раз00:30:26
мы не отрываем руки от ribber еще раз00:30:36
ну еще раз00:30:43
ну вот и все мне очень приятно было00:30:47
сегодня вам показать эти упражнения00:30:49
все во благо00:30:51
оздоровить и молодеете растягивайтесь00:30:55
чувствуете легкость теле и будьте00:30:58
здоровы ну и конечно же на эту неделю я00:31:00
желаю вам всего самого-самого хорошего00:31:01
самого-самого лучшего00:31:04
набирайтесь сил набирайтесь00:31:06
положительных эмоций конечно же дарите00:31:09
миру любовь и мир ответит вам тем же ну00:31:11
а с вами была алена такого всего00:31:13
хорошего пока пока00:31:14
[музыка]Описание:
Дорогие мои, выполняю ваши многочисленные просьбы - записать ролик о моих ежедневных упражнениях. Он готов. Всем желаю здоровья и красоты🌹 🔻Для всех, кому нужны покупки за рубежом, современный цифровой кошелёк + карта с оплатой по миру: https://volet.com/ 🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : https://ludmilabatakova.ru/ 🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: https://ludmilabatakova.ru/happy_book 🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: https://mimex.ru/batakova ► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/happymilabat ■ По вопросам сотрудничества ► [email protected] ► Я В СОЦСЕТЯХ: INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser VK: https://vk.com/happyludmila ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/milabatakova ► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=vjFrv7wf-BY&t=1188s 🔻О системе питания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLb3uM-wKCW28M4GRD1JPq1mGxPx28P50Z 🔻Аренда уникального жилья по всему миру: https://www.airbnb.ru/?af=26886727&c=76281 🔻Супер увлажнение за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=vDmd3KvVi8s 🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: https://megabonus.com/?u=325007 🔻 Музыка в моих видео: https://www.epidemicsound.com/campaign/invite-a-creator/?_us=Referral&_usx=up3ekd Лицензия VAT #: SE556781089901 ► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить: ✏️ Что делать, если болеешь: https://www.youtube.com/watch?v=dL1-BxVu5X8 ✏️ Двухфазное умывание: https://www.youtube.com/watch?v=e1drsUFVNFY ✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: https://www.youtube.com/watch?v=_0cRSK1MCHk ✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: https://www.youtube.com/watch?v=cVUkXYnYVEU ✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: https://www.youtube.com/watch?v=JNmx9xn5fkc
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА @ludmilabatakova"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.