Скачать "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Выгорание надпочечников👉Первое, что нужно сделать Следующее видео: ПРОДУКТЫ ОТ СТРЕССА / ковальков / диетолог ковальков / как бороться со стрессом / стресс /

0:00

ощущение стресса

1:40

как стресс влияет на мозг

4:45

вы - "сова"

5:51

вы плохо спите

7:18

высокий уровень сахара крови

8:08

жир на животе

8:56

тяжесть в ногах при подъеме вверх

9:50

воспаление

10:52

потеря электролитов

11:43

тяга к соли

12:17

подверженность к болезням

13:38

аутоиммунные болезни

14:02

акне

14:36

астма

15:19

аллергия

16:28

проблемы с пазухами

16:37

апноэ во сне

16:51

остеопороз после менопаузы

18:00

кислотный рефлюкс

18:05

гастрит

18:54

камни в желчном пузыре

19:10

как избавиться от стресса.

ПРОДУКТЫ ОТ СТРЕССА / ковальков / диетолог ковальков / как бороться со стрессом / стресс /

ПРОДУКТЫ ОТ СТРЕССА / ковальков / диетолог ковальков / как бороться со стрессом / стресс /

Канал: Клиника коррекции веса доктора Ковалькова

Выгорание надпочечников👉Первое, что нужно сделать

Выгорание надпочечников👉Первое, что нужно сделать

Канал: Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Надпочечники и Кортизол / Управление стрессом

Надпочечники и Кортизол / Управление стрессом

Канал: Evolution Yeti

Как проверить выгорание надпочечников? 7 домашних тестов🙌

Как проверить выгорание надпочечников? 7 домашних тестов🙌

Канал: Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Убери Стресс За 20 Секунд!

Убери Стресс За 20 Секунд!

Канал: Виталий Островский

Высокий кортизол отключает иммунитет. Болезни от стресса

Высокий кортизол отключает иммунитет. Болезни от стресса

Канал: Dr. Eric Berg - official Russian channel

Дозированный и запредельный стресс. Как войти в “режим равновесия” и избавиться от стресса

Дозированный и запредельный стресс. Как войти в “режим равновесия” и избавиться от стресса

Канал: Академия практической натуропатии

Антистресс-комплекс из 10 простых упражнений

Антистресс-комплекс из 10 простых упражнений

Канал: Ревитоника

Как победить стресс и начать жить полноценной жизнью

Как победить стресс и начать жить полноценной жизнью

Канал: Vitamodo

Супер простой метод снятия Стресса, Быстро! Как определить, есть ли стресс

Супер простой метод снятия Стресса, Быстро! Как определить, есть ли стресс

Канал: Виталий Островский

стресс

признаки стресса

стрессоустойчивость

кортизол

высокий кортизол

как понизить кортизол

как снизить кортизол

кортизол гормон

надпочечники

усталость надпочечников

как бороться со стрессом

как избавиться от стресса

слишком много стресса

кортизол как понизить

гормоны стресса

как снизить стресс

как снизить стресс в домашних условиях

как справиться со стрессом

влияние стресса

влияние стресса на организм

хронический стресс

что вызывает стресс

доктор берг

какизбавитьсяотстресса

докторберг

кетодиета

похудеть

кето

диета

00:00:02

высокого уровня стресса сначала хочу

00:00:05

сказать что в клинике у меня был аппарат

00:00:09

который измерял состояние вегетативной

00:00:12

нервной системы в частности реакцию бей

00:00:15

или беги а оно связано со стрессом это

00:00:18

вариабельность сердечного ритма отличная

00:00:21

диагностика можно измерить внутреннюю

00:00:23

реакцию механизма бей или беги и процесс

00:00:26

восстановления под управлением

00:00:28

парасимпатической нервной системы

00:00:31

некоторые люди приходили в сильнейшем

00:00:35

стрессе но судя по результату теста

00:00:38

нельзя было сказать что они в сильном

00:00:40

стрессе но они явно были в режиме

00:00:43

стресса а у других людей были признаки

00:00:45

сильные стрессовые реакции бей или беги

00:00:48

при этом они были спокойны и могли

00:00:50

справляться со стрессом и вот что я хочу

00:00:53

подчеркнуть есть ваше тело и есть вы у

00:00:57

вас может быть невероятная способность

00:01:00

переносить стресс и справляться с ним и

00:01:04

чтобы ни происходило с вашим телом вы

00:01:06

можете не ощущать сильного стресса а у

00:01:09

других людей низкая способность

00:01:11

справляться со стрессом так что тут не

00:01:14

все однозначно и это немного все

00:01:16

усложняет ведь дело не всегда сводится к

00:01:18

тому что происходит с надпочечниками

00:01:20

если анализ слюны выявил у вас стресс но

00:01:24

вы его не ощущаете это значит что вы

00:01:26

сами отлично справляетесь со стрессом я

00:01:29

не обесцениваю это но хочу сказать что я

00:01:32

научу вас ряду способов лучше

00:01:34

справляться со стрессом и повысить

00:01:37

способность тела справляться со стрессом

00:01:39

давайте начнем с того как стресс влияет

00:01:42

на мозг я говорю прежде всего о карте

00:01:45

зале

00:01:46

наше тело все-таки не приспособлена

00:01:50

справляться с хроническим стрессом

00:01:52

с острым стрессом да но не с хроническим

00:01:56

сегодня уровень стресса обычного

00:01:58

человека слишком слишком высокий

00:02:01

особенно потому что этот стресс

00:02:03

хронический по сути люди живут в

00:02:06

состоянии непрерывного стресса

00:02:08

и вот как это влияет на мозг вы

00:02:12

постоянно находитесь в режиме решения

00:02:15

проблем круглые сутки без выходных

00:02:17

вы просто не можете не решать проблемы

00:02:19

вы зафиксированы на решение определенных

00:02:22

проблем и вам очень трудно раз

00:02:24

фиксироваться возможно у вас был

00:02:26

отличный день но вы пришли домой и

00:02:28

постоянно думаете об одной проблеме

00:02:30

возможно на 98 процентов вашей жизни все

00:02:34

хорошо но внимание приковано к тому что

00:02:36

не так и так один из моментов с

00:02:38

надпочечниками

00:02:39

и кортизолом заключается в том что вы не

00:02:42

можете делать ничего кроме как

00:02:44

непрерывно решать проблемы другой аспект

00:02:47

этого устойчивость к стрессу ваша

00:02:50

способность справляться с ним когда

00:02:52

стресс начинает накапливаться и от ренал

00:02:55

avaya система слабеет вы уже не можете

00:02:57

переносить стресс это может проявиться в

00:03:01

виде полного слома когда вы просто

00:03:03

начинаете плакать или в виде сильной

00:03:05

раздражительности или злости когда

00:03:08

происходит что-то что является слишком

00:03:11

сильным стрессом если смотреть на

00:03:13

надпочечники как на железы выживания то

00:03:16

все что препятствуют выживанию является

00:03:18

стрессом например все что является

00:03:21

нелогичным если рядом с вами мелодичные

00:03:24

некомпетентные безумные люди боже это

00:03:27

реально взвинчивают ваши надпочечники но

00:03:30

если рядом с вами душевно здоровые

00:03:33

логичные люди компетентные люди

00:03:35

стремящиеся помочь то дела у вас идут

00:03:38

намного лучше очень типичный пример

00:03:41

медленные водители думаю это

00:03:43

некомпетентность если водитель перед

00:03:45

вами едет со скоростью 3 километра в час

00:03:48

от этого просто давление подскакивает

00:03:51

думаю лучше всего писать это так

00:03:53

насколько вы терпеливы или нетерпеливы

00:03:56

это хороший показатель работу

00:03:58

надпочечников

00:03:59

стрессоустойчивости еще надпочечники

00:04:02

включают режим бей или беги в котором

00:04:05

человек думает очень быстро так что

00:04:08

иногда когда вы беседуете с кем-то кто

00:04:10

говорит очень медленно это раздражает вы

00:04:14

уже знаете что он скажет и порой

00:04:15

заканчиваете предложение за него

00:04:18

это может создать проблемы и

00:04:20

сосредоточиться на чем-то одном может

00:04:23

быть очень трудно при проблемах с

00:04:25

надпочечниками

00:04:27

вы можете быть немного рассеяны думать

00:04:31

об одном делать другое такая вот

00:04:33

многозадачность проблема в том что вы не

00:04:36

чувствуете что продуктивны так как у вас

00:04:39

много незаконченных дел и не выполненных

00:04:42

проектов а это усиливает стресс

00:04:45

следующий признак вы сова

00:04:48

я раньше был совой и просыпался часов в

00:04:53

11 утра сейчас я точно жаворонок утра

00:04:57

лучшее время для меня когда я работаю на

00:04:59

и более творчески когда и наиболее

00:05:01

бодрый по утрам я записываю видео вот

00:05:04

как сейчас но при проблемах с

00:05:06

надпочечниками и сильном стрессе утра

00:05:08

трудное время вам трудно встать с

00:05:11

постели возможно приходится даже пить

00:05:13

кофе причем много и вот что интересно в

00:05:16

кофеине

00:05:17

он не обязательно повышает ваш уровень

00:05:20

энергии как таковой он устраняет то что

00:05:23

делает вас уставшим

00:05:25

он устраняет те факторы которые помогают

00:05:29

вам спать

00:05:30

если их убрать вы почувствуете себя

00:05:34

очень бодрым но в итоге избыток кофе

00:05:37

кофеина выжигает надпочечники как это

00:05:40

было у меня в колледже я пил кофе

00:05:42

буквально тазиками и не просто кофе а

00:05:46

кубинский кофе я довольно рано выжег

00:05:49

свои надпочечники следующий признак

00:05:51

довольно плохие циклы сна вы плохо спите

00:05:56

вот очень хороший признак всплеска

00:05:59

кортизола в 2 или в 2:30 посреди ночи вы

00:06:04

очень бодр и вы более бодр и в это время

00:06:06

чем днем днем в голове туман зато в два

00:06:09

часа ночи вы очень и очень бодр и так

00:06:12

было со мной очень много лет я думаю что

00:06:15

лучший способ проверить надпочечники это

00:06:18

определить вариабельность сердечного

00:06:20

ритма нужно найти кого-то кто может это

00:06:23

сделать анализ крови ничего не покажет

00:06:25

пока надпочечники не отключаться

00:06:28

процентов на 90 можно сделать и

00:06:31

24-часовой анализ слюны но это тяжело

00:06:34

надо вставать ночью

00:06:37

плевать в трубочки потом отсылать их на

00:06:40

анализ ну это тоже хороший способ

00:06:43

измерить кортизол вариабельность

00:06:46

сердечного ритма измеряет скорее реакцию

00:06:48

бей или беги а не кортизол это ещё один

00:06:51

способ проверить надпочечники есть много

00:06:54

приложений для телефонов измеряющих

00:06:57

вариабельность сердечного ритма чтобы вы

00:07:00

могли оценить свой уровень стресса к

00:07:03

сожалению то устройство которое я

00:07:05

использовал много лет назад уже не

00:07:07

продается с ним было легко проверить

00:07:09

надпочечники при сильном стрессе сон

00:07:12

ужасный а недосып добавляет стресса и

00:07:16

влияет на сахар крови следующий признак

00:07:18

это собственно сахар крови гормон

00:07:21

надпочечников кортизол это

00:07:23

глюкокортикоиды этот гормон высвобождает

00:07:27

сахар в кровь из мышц и печени и

00:07:30

превращает не углеводы такие как белок и

00:07:36

жир в сахар не так что когда у вас

00:07:39

стресс вы по сути словно идите конфеты

00:07:42

хотя ртом вы их не едите это может

00:07:44

повысить сахар крови и вы даже можете

00:07:47

стать диабетикам из-за высокого уровня

00:07:50

кортизола или даже из-за приема

00:07:52

кортизола в виде prednisone а и знаю

00:07:54

несколько человек которые стали

00:07:56

диабетиками именно из-за этого а избыток

00:07:58

глюкозы в крови приводит к высокому

00:08:01

холестерину увеличивает запасы жира о

00:08:03

чем я скоро расскажу а также делает

00:08:06

печень жирный следующий момент

00:08:08

становится больше висцерального жира это

00:08:11

жир на животе появляется отвислый живот

00:08:14

это из-за высокого уровня кортизола вот

00:08:17

что реально делает кортизол с уровнем

00:08:20

инсулина ведь он повышает сахар в крови

00:08:23

а за этим следует всплеск инсулина так

00:08:26

что из-за повышенного кортизола инсулина

00:08:28

появляется жир на животе одновременно

00:08:31

тело растворяет или поедает это

00:08:34

катаболические эффект ваши мышцы таким

00:08:38

образом тело грабит мышцы на ногах на

00:08:41

бедрах и мышцы на ягодицах и так из-за

00:08:46

хронического стресса форма тела

00:08:48

становится такой отвислый живот

00:08:52

ноги как спички и плоские ягодицы

00:08:56

следующий признак избыточного стресса

00:08:58

тяжесть в ногах при подъеме в гору или

00:09:01

вверх по лестнице и быстро возникающая

00:09:03

одышка это признак того что тело не

00:09:06

справляется со стрессом при подъеме в

00:09:08

гору если вы сидите или лежите а потом

00:09:12

встаете и тут же начинает сильно

00:09:14

кружится голова это тоже значит что тело

00:09:16

не справляется со стрессом есть отличный

00:09:19

тест под названием тест раглана если

00:09:22

измерить давление в положении лежа а

00:09:24

потом в положении стоя то в норме

00:09:26

давление должно повыситься примерно на 6

00:09:29

пунктов

00:09:30

если она повысилась на 20 пунктов или

00:09:33

снизилась то можно понять что происходит

00:09:36

с надпочечниками

00:09:38

реакция на стресс избыточная или оно

00:09:40

недостаточно и и тело не справляется

00:09:42

некоторые встав слишком быстро теряют

00:09:45

сознание это признак серьезный проблему

00:09:48

с надпочечниками

00:09:49

седьмой пункт связан с воспалением

00:09:52

кортизол это натуральная

00:09:54

противовоспалительное при высоком уровне

00:09:56

стресса и кортизола у рецепторов

00:09:59

кортизол у развивается резистентность

00:10:02

как и при инсулинорезистентности они уже

00:10:06

не работают и даже высокий уровень

00:10:08

кортизола больше на вас не действует и

00:10:11

пропадает защита от воспаления возникают

00:10:14

воспалительные процессы и вы получаете

00:10:16

артрит бурсит стенды нет возникают боли

00:10:19

вот почему для лечения воспаления и боли

00:10:22

обычно используют prednisone а это

00:10:26

синтетическая версия кортизола но это

00:10:28

нехорошо у меня было больше 15 курсов

00:10:32

сильных стероидов из-за ядовитого плюща

00:10:35

когда мне было за 20 и за 30 и это

00:10:39

реально довело меня до ручки потому что

00:10:41

они перестали действовать так что мне

00:10:44

нельзя больше принимать стероиды

00:10:47

еще один момент в связи с избыточным

00:10:49

стрессом и перегрузкой надпочечников это

00:10:52

потери электролитов особенно калия мы

00:10:56

теряем калий из-за стресса это

00:10:59

проявляется в виде повышенного давления

00:11:01

аритмии сердца

00:11:03

это проявляется в неспособности

00:11:06

расслабиться ведь калий это

00:11:08

физиологический релаксант он помогает

00:11:10

успокоиться без калия повышается

00:11:12

сердечный ритм и многое другое а еще но

00:11:16

сводит ноги при этом уровень натрия

00:11:19

повышается относительно уровня калия и

00:11:22

это приводит к тек у ног поэтому при

00:11:26

проблемах с надпочечниками и при стрессе

00:11:28

полезно принимать много калия

00:11:32

для этого ешьте много зелени или

00:11:35

принимайте хорошие электролиты коли

00:11:38

влияет на многое включая уровень энергии

00:11:41

следующий признак тяга к соли почему

00:11:44

потому что а надпочечникам для работы

00:11:46

нужна соль часто после трудного дня вам

00:11:49

возможно хочется соли и вы едите соль а

00:11:53

иногда сахар из-за того что происходит с

00:11:56

надпочечниками

00:11:57

и вы чувствуете дышать легче мне лучше у

00:12:00

меня больше энергии после соли при

00:12:03

дефиците соли человек чувствует себя

00:12:05

более слабым так что чем больше у вас

00:12:08

стресса тем больше соли вам нужно но

00:12:10

добавляйте и калий ведь нам нужно как

00:12:13

минимум в два раза больше калия чем на

00:12:16

три следующий пункт подверженность

00:12:19

болезням или инфекциям

00:12:22

гормон надпочечников

00:12:24

кортизол это гормон который подавляет

00:12:27

иммунитет он его подавляет поэтому его

00:12:30

назначают людям у которых

00:12:32

гиперактивная иммунная система аллергии

00:12:36

аутоиммунные заболевания

00:12:38

сопровождающиеся сильным воспалением им

00:12:41

назначают prednisone это вид кортизола

00:12:43

prednisone подавляет иммунную систему

00:12:46

отключает ее и эту избыточную реакцию

00:12:50

тоже с цитате новым штормам человеку

00:12:53

дает prednisone чтобы отключить

00:12:55

избыточную реакцию иммунной системы

00:12:58

когда у вас сильный стресс или шок

00:13:01

скажем от внезапной потери кого-то

00:13:03

близкого саму не те там может произойти

00:13:06

многое он по сути отключается и может

00:13:09

возникнуть аутоиммунная болезнь когда я

00:13:12

принимал людей с аутоиммунными болезнями

00:13:14

я спрашивал их когда это началось я не

00:13:18

шучу и у 98 или возможно у 99 процентов

00:13:23

из них болезнь началась после потери

00:13:26

близкого или тяжелого развода стресс

00:13:28

надпочечников может отключить иммунитет

00:13:31

из-за чего многое может случиться

00:13:34

вирусная инфекция все может пойти

00:13:36

наперекосяк

00:13:37

следующие аутоиммунная болезнь об этом я

00:13:41

уже сказал эти болезни связаны со

00:13:43

стрессом и с проблемами с кишечной

00:13:46

проницаемости ведь кишечник барьер

00:13:49

иммунной системы при проблемы с

00:13:51

кишечником что-то может вторгнуться

00:13:53

проникнуть через этот барьер и вызвать

00:13:56

эти иммунные реакции а вместе со

00:13:59

стрессом эта страшная комбинация окне

00:14:02

почему потому что один из гормонов

00:14:04

надпочечников

00:14:05

андроген а избыток андрогена может

00:14:08

увеличить сальные железы и привести к

00:14:11

избытку кожного сала и может возникнуть

00:14:14

окне не говоря уже о том что

00:14:17

кортизол делает с инсулином он повышает

00:14:21

инсулин а избыток инсулина приводит к

00:14:24

повышению уровня андрогенов особенно у

00:14:27

женщин это синдром поликистозных

00:14:29

яичников причиной этого может быть

00:14:32

избыток углеводов или повышенный уровень

00:14:34

стресса следующий пункт астма средство

00:14:38

от астмы называется бронха кортик

00:14:40

астероидный ингалятор это опять-таки

00:14:43

кортизол ведь кортизол вазодилататоры он

00:14:46

облегчает дыхание и расширяет коронарные

00:14:49

артерии а также бронхиолы астма это

00:14:52

просто своего рода слабость

00:14:54

надпочечников вот одна из замечательных

00:14:57

особенностей витамина d витамин d это

00:15:01

своего рода натуральная форма кортизола

00:15:04

без побочных эффектов это на самом деле

00:15:07

гормон он действует почти как кортизол

00:15:10

поэтому при астме и любых этих симптомах

00:15:12

нужно принимать больше витамина d он

00:15:16

точно может помочь особенно при астме

00:15:18

далее аллергии я упоминал это когда

00:15:21

говорил об иммунитете много аллергии

00:15:24

может быть признаком слабости

00:15:25

надпочечников стресс часто усугубляет

00:15:28

аллергии так что аллергии признак

00:15:30

сильного стресса я уже сказал об астме

00:15:32

но хочу кое-что сказать в связи с этим

00:15:35

подумайте что происходит при астме

00:15:37

особенно с вашим дыханием

00:15:40

дыхание неспокойно и вы все время

00:15:42

пытаетесь вдохнуть внизу есть ссылка на

00:15:46

мои видео об этом посмотрите его если

00:15:48

ещё не видели ведь пытаясь вдохнуть

00:15:50

слишком много кислорода вы нарушаете

00:15:53

баланс кислорода и co2 сейчас не буду в

00:15:57

это углубляться но суть в том что при

00:16:00

избыточном дыхание прекращается

00:16:02

усвоение кислорода в легких вот почему

00:16:06

во время приступа паники нужно дышать в

00:16:10

пакет чтобы получить больше co2 они

00:16:13

кислорода и тогда дыхание улучшится

00:16:16

когда вы надуваете воздушный шарик или

00:16:18

дышите усиленно вы два не теряете

00:16:21

сознание в общем посмотрите то видео

00:16:24

если не смотрели там речь о приступах

00:16:26

паники и об астме проблемы с пазухами

00:16:28

из-за надпочечников ведь кортизола

00:16:31

резистентность влияет на проходы в

00:16:34

носовых пазухах по сути пазухи опухают

00:16:36

поэтому апноэ во сне и проблемы с

00:16:39

пазухами связаны с повышенным кортизолом

00:16:42

вызывающим кортизола резистентность это

00:16:45

избыток кортизола хронический пробная во

00:16:49

сне уже сказал постер баррос после

00:16:52

менопаузы

00:16:53

при менопаузе надпочечникам приходится

00:16:56

замещать яичники уходящие на пенсии если

00:17:01

в начале менопаузы надпочечники

00:17:03

ослаблены

00:17:05

то это приводит к

00:17:07

проблеме в виде всплеска кортизола и

00:17:11

этот всплеск может привести

00:17:14

возникновению не только приливов но

00:17:16

также вас терпение и остеопороза ведь

00:17:21

кортизол это катаболические гормоны

00:17:24

расщепляет белок а белок входит в состав

00:17:27

костной ткани то есть кортизол по сути

00:17:30

истончает кости помню ко мне однажды

00:17:33

пришла зубной врач у нее как раз была

00:17:37

menopause она каждый день склонилась над

00:17:39

пациентами и во время менопаузы весе и

00:17:42

позвоночник до самой шеи начал

00:17:44

разрушаться и и позвоночник укоротился

00:17:48

ее тело уменьшилось ее спина сгорбилась

00:17:52

это было вызвано всплеском кортизола это

00:17:55

очень разрушительно

00:17:57

поэтому так важно укрепить надпочечники

00:17:59

еще до менопаузы

00:18:01

далее кислотный рефлюкс гастрит

00:18:05

при стрессе может повысится количество

00:18:08

кислоты в желудке и между прочим что

00:18:11

интересно вы теряете h плюс и он

00:18:16

водорода

00:18:17

если вы знаете химию это влияет на ph вы

00:18:21

теряете его при высоких уровнях

00:18:24

кортизола так что при усилении стресса

00:18:28

вы теряете h плюс а это на самом деле и

00:18:31

есть кислота кислоты становится мало

00:18:33

тело компенсирует это с избытком

00:18:35

вырабатывая больше кислоты а также

00:18:38

клапан верху желудка перестает

00:18:40

закрываться и это приводит к гэрб и

00:18:43

решение в том чтобы добавить желудок

00:18:46

кислоты например бетаина гидрохлорид

00:18:49

а не принимать антациды поскольку

00:18:51

антациды ухудшит ситуацию и последнее

00:18:54

камни в желчном пузыре

00:18:56

кортизол может привести к нехватке желчи

00:18:59

а из-за нехватки желчи и избытка

00:19:01

холестерина могут образовываться желчные

00:19:04

камни это все признаки того что вы

00:19:06

испытываете слишком сильный стресс что

00:19:09

же с этим можно сделать номер один нужно

00:19:12

заставить себя переключить внимание на

00:19:15

решение менее острых проблем

00:19:19

займитесь например

00:19:21

собиранием пазлов или можно играть с

00:19:25

кем-нибудь в шахматы

00:19:27

или займитесь каким-нибудь ремеслом и

00:19:30

работайте руками как бы вытаскивая себя

00:19:33

из головы и внимание переключится с

00:19:36

проблем например отличное занятие

00:19:38

наблюдения за птицами

00:19:39

внимание переключается с проблем очень

00:19:42

целебно следующий шаг проводите время с

00:19:45

теми кто вас поддерживает есть два типа

00:19:48

людей одни вас подбадривают другие

00:19:50

расстраивают даже здесь на ю тубе всегда

00:19:55

есть хейтеры

00:19:56

если у вас канал на ю тубе сильным

00:19:59

стрессом и расстройством может стать

00:20:01

чтение комментариев тех кто вас

00:20:03

ненавидит если надпочечники в норме и

00:20:07

стресс вам нипочем вас это не заботит но

00:20:09

других это губит лично я могу удалять

00:20:12

комментарии таких людей и блокировать их

00:20:14

что замечательно и они меня больше не

00:20:17

без покой от ведь меня поддерживает так

00:20:19

много людей это те кто смотрит мой канал

00:20:22

я очень вам благодарен интересно какую

00:20:25

цель преследуют некоторые помогать людям

00:20:28

просвещать их о чем-то или якобы

00:20:31

развлекать кого-то своей редкой критикой

00:20:34

для меня это не логично но суть в том

00:20:36

чтобы водить компанию с теми кто вас

00:20:38

поддерживает и не водить компанию с теми

00:20:41

кто вас не поддерживает номер три опять

00:20:45

все тот же витамин b1 натуральные

00:20:48

витамины b есть в пищевых дрожжах если

00:20:51

вы никогда не пробовали витамин b1 форме

00:20:53

пищевых дрожжей но дрожжи должны быть

00:20:56

без искусственных добавок ведь их делают

00:20:59

из нефти и когда их добавляют в пищевые

00:21:02

дрожжи это плохо если принять пищевые

00:21:05

дрожжи в таблетках или в порошке то

00:21:07

минуту через три-четыре вы ощутите что

00:21:10

стресс ушел ведь стресс истощает запасы

00:21:12

b1 витамин b1 убирает стресс из тела и

00:21:16

вы чувствуете расслабление внутреннее

00:21:19

напряжение уменьшается это невероятно

00:21:22

это работает почти всегда

00:21:24

далее нужно есть больше продуктов

00:21:27

богатых калием ведь коли теряется при

00:21:30

высоком уровне стресса можно принимать

00:21:33

добавки с калием вам нужно получать

00:21:35

достаточно калия а также натрия или

00:21:38

морской соли регулярные упражнения или

00:21:40

физический труд очень и очень важны чем

00:21:44

больше вы работаете физически тем меньше

00:21:46

у вас стресса вы получаете много

00:21:48

кислорода и избавляетесь от стресса

00:21:50

благодаря физической активности

00:21:54

хуже всего это быть под стрессом весь

00:21:57

день а потом сразу в постель ведь вы не

00:22:00

убрали стресс вы должны активно делать

00:22:02

что-то чтобы избавиться от стресса ведь

00:22:05

любой стресс накапливается наши тела

00:22:08

резервуары стресса номер шесть вам нужна

00:22:11

детоксикация от новостей новости

00:22:13

вызывают крайне сильный стресс так что

00:22:16

не нужно их смотреть долго и вам станет

00:22:19

намного лучше и последнее

00:22:21

низкоуглеводная диета высоко углеводная

00:22:24

диета усиливает стресс факт в том что на

00:22:28

низкоуглеводной диете улучшается

00:22:30

настроение

00:22:32

тревожность уйдет если она была и вам

00:22:35

станет лучше если начать интервальное

00:22:37

голодание у меня есть много видео на эту

00:22:40

тему они есть в моем курсе а

00:22:42

надпочечника вам типе телосложение

00:22:44

помимо других решений в курсе я даю

00:22:46

техники акупрессуры для различных частей

00:22:49

тела с помощью которых можно убрать

00:22:52

накопившийся стресс у меня ушло много

00:22:54

времени на разработку этих техникой я

00:22:56

научу вас их применять для части приемов

00:22:59

нужен второй человек это отличный

00:23:01

техники а ссылка на курс под видео

00:23:04

приглашаю вас на свой курс надпочечников

00:23:07

и тип телосложения

00:23:08

это самый частый тип из-за такой вещи

00:23:10

как стресс на курсе я покажу как вывести

00:23:12

стресс из организма вернуть красивое

00:23:15

тело и избавиться от телосложения

00:23:17

надпочечника го го типа стресс тесно

00:23:19

связан с иммунитетом поэтому в пакете

00:23:21

про вас ждет подарок уникальный новый

00:23:24

курс как укрепить иммунитет я расскажу

00:23:27

как работает иммунитет что его снижает и

00:23:29

дам список лучших средств для его

00:23:32

укрепления жду вас на курсе

Описание:

Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉https://drberg.ru/kurs-nt СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free У людей обычно слишком много стресса. Многие постоянно находятся в сильнейшем стрессе. Хронический стресс пагубно влияет на организм. Рассмотрим влияние стресса на организм и поговорим о том, как снизить стресс в домашних условиях. _____ ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊 https://drberg.eu/produkciya/64-elektrolity-limonad-plyus.html Витамины D3+K2 💊 https://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html Добавка "ПИЩЕВАРЕНИЕ" (содержит бетаина гидрохлорид) 💊 https://drberg.eu/produkciya/65-pisshevarenie.html НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 https://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как остановить приступ астмы? Что поможет облегчить астму 🙌 https://www.youtube.com/watch?v=fHarZ_4MEi0 0:00 - ощущение стресса; 1:40 - как стресс влияет на мозг; 4:45 - вы - "сова"; 5:51 - вы плохо спите; 7:18 - высокий уровень сахара крови; 8:08 - жир на животе; 8:56 - тяжесть в ногах при подъеме вверх; 9:50 - воспаление; 10:52 - потеря электролитов; 11:43 - тяга к соли; 12:17 - подверженность к болезням; 13:38 - аутоиммунные болезни; 14:02 - акне; 14:36 - астма; 15:19 - аллергия; 16:28 - проблемы с пазухами; 16:37 - апноэ во сне; 16:51 - остеопороз после менопаузы; 18:00 - кислотный рефлюкс; 18:05 - гастрит; 18:54 - камни в желчном пузыре; 19:10 - как избавиться от стресса. Сегодня мы поговорим о 20 признаках. Они появляются, когда на организм действует слишком много стресса, в частности, хронического стресса. Также поговорим о вещах, которые помогут вам справляться со стрессом. У вас может быть невероятная способность переносить стресс. Независимо от того, находится ваше тело в режиме стресса или нет, вы можете не чувствовать его действия. У других людей может быть плохая способность справляться со стрессом. Эти признаки помогут вам понять, что у вас сильный стресс. 20 признаков сильного стресса: 1. Тревожность, нетерпеливость, раздражительность 2. Трудно просыпаться рано утром 3. Плохой сон 4. Высокий уровень сахара в крови 5. Жир на животе 6. Тяжесть в ногах, одышка при подъеме по лестнице 7. Воспаление в теле 8. Потеря электролитов 9. Тяга к соли 10. Повышенная восприимчивость к болезням и инфекциям 11. Аутоиммунные заболевания 12. Акне 13. Астма 14. Аллергия 15. Проблемы с пазухами 16. Апноэ 17. Остеопороз 18. Кислотный рефлюкс 19. Гастрит 20. Камни в желчном пузыре Как решить проблему сильного стресса: 1. Переключите внимание на решение менее острых проблем (собирайте пазлы, играйте в шахматы). 2. Проводите время с людьми, которые вас поддерживают. 3. Принимайте витамин B1 (пищевые дрожжи). 4. Ешьте продукты с высоким содержанием калия. 5. Занимайтесь спортом или выполняйте физическую работу. 6. Перестаньте смотреть новости. 7. Начните соблюдать низкоуглеводную диету и интервальное голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=MfLC0qX2Bn0 Опубликован 23 января 202 года РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #стресс # стрессоустойчивость

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "20 признаков того, что вы в сильнейшем стрессе🔊Остановите это"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.