Скачать "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)"

"videoThumbnail Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)

0:25

Clinch Body Position

1:45

Clinch Neutral Hand Position

5:25

Swimming

10:15

Turn

Muay Thai Training At Home - Combination (layering)| Beginner Friendly, No Equipment with Spring Sia

Muay Thai Training At Home - Combination (layering)| Beginner Friendly, No Equipment with Spring Sia

Канал: Spring Sia

Muay Thai Training (Follow Along) - Full Class; Shadow Boxing; Combinations and Flow Work

Muay Thai Training (Follow Along) - Full Class; Shadow Boxing; Combinations and Flow Work

Канал: Spring Sia

Удары коленями в тайском боксе — урок Андрея Басынина по ударам коленями в муай тай

Удары коленями в тайском боксе — урок Андрея Басынина по ударам коленями в муай тай

Канал: The Fighting Nerds

Тайский бокс с Андреем Басыниным (1 из 2) — уличные драки, самозащита и тайский бокс (муай тай)

Тайский бокс с Андреем Басыниным (1 из 2) — уличные драки, самозащита и тайский бокс (муай тай)

Канал: Боевые ботаники

MUAYTHAI WORKOUT (30 Mins/Beginner Friendly Class) | Shadow + Bag + Conditioning

MUAYTHAI WORKOUT (30 Mins/Beginner Friendly Class) | Shadow + Bag + Conditioning

Канал: Martial Spirit: Martial Arts & Fitness

ADVANCED MUAY THAI CLASS - Full Class // 30 Minutes //Follow Along

ADVANCED MUAY THAI CLASS - Full Class // 30 Minutes //Follow Along

Канал: Martial Spirit: Martial Arts & Fitness

Kickboxer - The Eagle Lands

Kickboxer - The Eagle Lands

Канал: PlayNowPlayL8tr

Muaythai High Intensity Workout - Home & Small Space Friendly, No Equipment.

Muaythai High Intensity Workout - Home & Small Space Friendly, No Equipment.

Канал: Spring Sia

Muay Thai at home

Muay Thai for beginners

Muay Thai clinch

Muay Thai clinch basics

clinching for beginners

learning how to clinch in Muay Thai

Muay Thai

martial arts

martial arts at home

Muay Thai class at home

spring sia

female Muay Thai

muaythai

muaythaitraining

clinching

00:00:00

привет, ребята, добро пожаловать сегодня на мой

00:00:01

канал на YouTube, у нас есть Тина, мы

00:00:03

собираемся провести

00:00:05

урок для начинающих, так что возьмите своего

00:00:07

партнера, для этого вам не нужны ни перчатки, ни какое-либо

00:00:09

оборудование, вам просто нужен

00:00:10

партнер немного пространство, я собираюсь

00:00:12

пройтись по новичкам в клинче, э-э,

00:00:14

базовое позиционирование, рассмотреть базовый

00:00:16

поворот и то, как вы можете практиковать эти

00:00:18

вещи дома, да, так что давайте

00:00:20

очень быстро пройдемся по всем

00:00:22

основам клинча, так что я

00:00:24

начну скажем, если мы обычно сталкиваемся с нашим

00:00:26

партнером в наших стойках по тайскому боксу

00:00:28

для ортодоксальных или южных4, вы

00:00:30

столкнетесь со своим партнером здесь, на средней дистанции, с

00:00:32

оружием дальнего действия, ударами руками и ногами,

00:00:34

как только вы приблизитесь к дистанции клинча, которую

00:00:36

мы собираемся закройте это и сразу

00:00:38

же я хочу, чтобы вы, ребята, разобрались

00:00:40

со своим партнером, хорошо, так что давайте

00:00:41

потренируемся еще раз, когда вы можете просто

00:00:43

боксировать перед своим партнером, а затем

00:00:44

один человек на близком расстоянии,

00:00:46

приходит сатина, она хочет клинч и как только

00:00:48

вы зафиксируетесь в положении клинча,

00:00:50

убедитесь, что у вас красивые и квадратные бедра,

00:00:51

а также удерживаете вес на коленях,

00:00:53

да, вы не хотите быть слишком вертикальными и

00:00:55

определенно не слишком сильно откидываться назад, но

00:00:57

когда мы входим в клинч,

00:00:59

обычно это сигналы это когда мы говорим

00:01:01

студентам, когда вы здесь, что вы хотите

00:01:03

чувствовать, что ваши бедра

00:01:05

немного выдвинуты вперед, да, когда я отвожу бедра

00:01:07

назад, что очень часто можно увидеть, когда

00:01:09

вы только начинаете клинчить,

00:01:10

потому что вы типа вот вы пытаетесь

00:01:11

присесть в таком положении, там мое

00:01:14

тело выставлено под прямое колено, что

00:01:16

не очень хорошо, да, поэтому мы хотим своего рода

00:01:17

зафиксировать, чем ближе вы находитесь в клинче,

00:01:20

как правило, тем безопаснее вы находитесь от

00:01:23

этого большого оружия, такого как колени

00:01:25

посередине, а также, скажем, локти,

00:01:27

да, так что, если моя голова находится

00:01:29

близко к Тине, таким образом, мое тело закрыто,

00:01:31

мне начинает нравиться закрывать области, гм,

00:01:34

которые открыты для ударов, просто имейте это

00:01:35

в своем имейте в виду, начнем с клинча,

00:01:37

давайте все это соберем воедино, чтобы у

00:01:39

вас был партнер, у

00:01:41

вас будет квадратная стойка, и я

00:01:43

попрошу вас, ребята, начать с одной

00:01:44

руки за головой, так что выбирайте любую

00:01:46

руку, которую вы хотите, скажем, Тина Начну с

00:01:47

левой, и я возьму свою руку и

00:01:49

положу ее за шею, да, так что есть

00:01:51

разные позиции, которые вы,

00:01:53

ребята, освоите, чем более продвинуты

00:01:54

вы в клинче, но давайте

00:01:56

сегодня начнем с простого удерживания затылка,

00:01:58

где бы вы ни находились. вам удобно захватывать, и

00:02:00

теперь свободную руку вы можете начать просто

00:02:02

обхватывать локоть и опускать

00:02:04

локоть вниз, так что вы не хотите, чтобы

00:02:05

локоть был таким образом, когда вы как бы

00:02:07

теряете энергию, пытаясь вытащить этот

00:02:08

путь, так что опустите опусти свой вес и зафиксируйся

00:02:11

таким образом, и Тина сделает то же самое, что

00:02:12

ты собираешься найти мой локоть и

00:02:14

оказать давление, так что одна вещь в

00:02:15

клинче, хм, которой ты определенно хочешь

00:02:17

избежать, - это просто сильно распушать

00:02:19

руки, так что я не хочу

00:02:20

быть очень мягким с Тиной, как будто

00:02:22

мы занимаемся чем-то вроде тай-чи,

00:02:24

поэтому ты

00:02:26

хочешь быть достаточно твердым в своей

00:02:28

позиции и на самом деле прикладывать вес к

00:02:29

своему партнеру, поэтому я подаю заявку вес на

00:02:31

голове Тины, вы видите, как я вроде

00:02:32

как толкнул ее вперед, и она пытается

00:02:34

сделать то же самое, она пытается

00:02:35

нарушить мою позу, вот и все, и то же самое,

00:02:37

я пытаюсь оказать давление,

00:02:39

чтобы ее хватка на моей шее ослабла

00:02:41

Итак, я оказываю давление вниз, да,

00:02:43

лучше всего, если вы можете клинч, вы

00:02:45

всегда пытаетесь занять доминирующую позицию

00:02:47

и пытаетесь нарушить

00:02:48

позу и баланс вашего партнера, поэтому, начиная с

00:02:50

самого начала, имейте это в виду, когда вы

00:02:52

клинч,

00:02:53

я оказываю давление и

00:02:55

в то же время сохраняю равновесие, поэтому я не хочу

00:02:56

применять давление антенны вот так, там,

00:02:58

где я, о боже мой, вне

00:02:59

кадра, там, где мы теряем, хм, где

00:03:02

я теряю равновесие, пытаясь занять

00:03:03

сильную позицию, я пытаюсь сохранить

00:03:05

равновесие, пытаясь разбить сердца,

00:03:07

окей, и снова это наша нейтральная

00:03:09

позиция, с которой мы начинаем сегодня, у нас

00:03:11

левая рука затылок, правая рука

00:03:13

локоть и снова чувствуем этот вес так что

00:03:15

дайте своей партнерше отзыв о том,

00:03:16

действительно ли они пустые, я просто вроде

00:03:18

как

00:03:19

привет,

00:03:20

типа просто да, я такой пушистый, тогда я

00:03:22

собираюсь надавить вниз и

00:03:23

посмотреть, да, заставлю ее почувствовать себя немного

00:03:24

некомфортно, окей Итак, давайте перезагрузимся, давайте снова, и

00:03:27

снова мы перешли от работы на средней дистанции, на

00:03:29

дальней дистанции в нашей стойке, переходя

00:03:32

вперед, мы фиксируемся в клинче,

00:03:34

находим квадратную стойку и оказываем

00:03:36

давление на нашего партнера, хорошо, теперь давайте

00:03:38

расслабим руки, я собираюсь найти то же

00:03:40

положение на другой стороне, так что правая рука

00:03:43

теперь за затылком, Тина делает то же

00:03:45

самое, а другой свободной рукой я хватаю

00:03:47

локоть, фиксирую и удерживаю вес, да, так что

00:03:51

теперь мы снова просто проверяем, не

00:03:52

сломал ли я свой такая поза, я

00:03:54

натурал, я пытаюсь принять правильную осанку,

00:03:57

ты тоже не хочешь этого делать, прямо

00:03:59

с головой, как будто всю дорогу назад, вот

00:04:01

так, не очень хорошая поза, так что держи подбородок,

00:04:04

как будто я вроде как говорю людям, что ты

00:04:05

пытаясь сделать двойной подбородок почти

00:04:07

в клинче, чтобы сохранить шею

00:04:09

твердой и прямой, потому что вы

00:04:10

обнаружите, что много раз ваша шея

00:04:12

опускается таким образом, поэтому сохранять

00:04:14

двойной подбородок и твердое твердое положение

00:04:16

- это хорошее начало,

00:04:18

да, так что все по очереди, окей,

00:04:20

теперь мы снова расслабляемся, давай найдем его с

00:04:22

другой стороны, и снова рука за

00:04:24

головой, тина делает то же самое, что и

00:04:26

здесь,

00:04:27

и мы просто зафиксируем, все в порядке, так что давай просто

00:04:29

повернем в эту сторону, так что вы, ребята, можете видеть за

00:04:30

головой, так что я пока хватаюсь

00:04:33

здесь, позже, в зависимости от того, что я

00:04:35

пытаюсь сделать, я поправлю, куда направятся мои руки,

00:04:37

да, я мог бы поправить здесь, чтобы опустить

00:04:40

голову, я мог бы остаться здесь

00:04:43

для моих поворотов, чтобы манипулировать телом, или

00:04:45

я просто делаю это, пока

00:04:47

нейтральное положение, просто работаю

00:04:49

над шеей вот так да и держу все в

00:04:51

порядке, а потом мы

00:04:52

снова расслабимся, давайте попробуем с другой стороны, введите

00:04:55

войди и

00:04:56

зафиксируйся, ты должен чувствовать себя хорошо и твердо,

00:04:58

проверь своего партнера, хороший способ проверить, что

00:05:00

твой партнер - это своего рода фиксация, и

00:05:01

Тина попытается, например, сдвинуть меня

00:05:02

немного справа налево и посмотреть,

00:05:04

начнет ли мне нравиться

00:05:06

раскачиваться слишком легко, так что Тине не должно быть слишком

00:05:08

легко вывести меня из равновесия, так что,

00:05:10

если я здесь и у меня легкая походка на

00:05:11

ногах, это нехорошо, да, так что ты

00:05:13

всегда хочешь поддерживать хорошие

00:05:15

ноги, даже если Тина действительно сдвинет меня, но я

00:05:18

все еще двигаюсь как одно целое, которое мы рассмотрим

00:05:21

через секунду, ладно, давайте вернемся к первой

00:05:24

позиции,

00:05:25

нейтральной позиции, мы собираемся научиться

00:05:27

плавать, или это то, как они

00:05:28

это называют своего рода смена позиции, чтобы

00:05:31

занять лучшую позицию, я пытаюсь двигаться

00:05:33

внутрь, поэтому я перемещаю правую руку

00:05:35

с внешней стороны локтя внутрь,

00:05:37

хорошо, теперь, когда Тина чувствует это, она вроде как

00:05:40

чувствует, когда она больше зажимает, она

00:05:42

собираюсь понять, о нет, это не очень

00:05:44

хорошая позиция, потому что как только я возьму

00:05:45

сюда две руки, поза начнет нарушаться,

00:05:47

чего она и пытается

00:05:48

избежать, поэтому она сделает то же самое

00:05:51

и подойдет ко мне, поэтому она поднесет правую

00:05:53

руку и как мы скользим и меняемся местами, у меня

00:05:56

нет другого выбора, кроме как быстро контролировать ситуацию,

00:05:58

если я останусь здесь, я даю Тине, как будто

00:06:01

просто открытый захват, вот так,

00:06:03

но если я начну тянуть вниз, я

00:06:06

снова вернусь в нейтральное положение, окей, так что

00:06:08

мы Собираюсь попрактиковаться в плавании,

00:06:10

примените небольшое давление,

00:06:12

когда рука входит в правый

00:06:14

слайд, и возьмите то же самое, когда вы,

00:06:17

ребята, тренируетесь, как только вы

00:06:18

освоитесь, скажем, вы просто делаете,

00:06:19

как работа руками, двигаясь и

00:06:23

меняя местами. правильно, и мы пойдем вперед и поменяемся местами,

00:06:26

как только вы поймете, что не

00:06:28

хотите просто делать это, скажем, мы

00:06:29

очень расслаблены и просто делаем это,

00:06:33

вы видите, какой большой разрыв между

00:06:35

нашими руками нет давления, нет

00:06:36

напряжения, мы хотим приложить напряжение, и

00:06:39

Тина почти попытается заблокировать меня

00:06:40

этим локтем, она дает мне

00:06:41

немного напряжения, а затем то же самое,

00:06:44

да, так что теперь мы становимся сильнее в

00:06:45

нашей позиции, и все, я Я даю

00:06:47

ей немного напряжения, а затем мы

00:06:49

идем сюда, так что внимание приковано к,

00:06:51

скажем, для Тины, она подводит

00:06:52

локоть к середине, чтобы попытаться

00:06:54

заблокировать мою руку, вот и все,

00:06:56

поэтому я пытаюсь работать с это напряжение,

00:06:58

и я нахожу выход, и она делает то

00:07:00

же самое, а затем мы меняемся

00:07:02

местами, и мы снова плаваем

00:07:04

и оказываем давление, так что, когда вы,

00:07:06

ребята, тренируетесь в клинче дома,

00:07:07

вы становитесь сильнее через тело

00:07:09

и правильный вид удержание напряжения

00:07:11

в вашем теле, а также создание кадра,

00:07:14

когда вы находитесь в клинче, да, вы как бы

00:07:15

не хотите слишком расслабляться во время

00:07:18

практики в клинче, потому что, если мы

00:07:19

здесь супер расслаблены, как в бою, когда вы

00:07:21

клинч В классе вы

00:07:23

очень легко сломаетесь, потому что у

00:07:25

вас нет выносливости, как в

00:07:26

мышечном каркасе, так и в теле, поэтому знайте,

00:07:29

как удерживать свой вес, да, или как

00:07:30

правильно блокировать, и как работать с

00:07:33

трудным напряжением во время

00:07:35

клинча. да, итак, еще раз проходим через

00:07:38

замок,

00:07:39

проходим через

00:07:41

замок, давай сделаем еще два

00:07:42

плавания и шлюза,

00:07:45

плавай

00:07:46

и блокируй, хорошо, так что мы как бы

00:07:47

взаимно позволяем нашим партнерам работать здесь,

00:07:49

мы не сходим с ума, как,

00:07:51

например,

00:07:52

хм, если я пытаюсь войти, и Тина

00:07:54

как будто полностью пытается заблокировать меня, и мне нравится

00:07:55

ломать мою осанку и пытаться войти,

00:07:57

как это позже, когда вы, ребята, будете делать

00:07:59

сжимания вольным стилем, но когда вы

00:08:00

работаете с основами, просто приложите достаточно

00:08:02

давления, чтобы заставить вашего партнера работать

00:08:04

сильно, а затем расслабьтесь, вернитесь в

00:08:06

позу, хорошо,

00:08:08

так что давайте двигаться дальше, чтобы у нас была

00:08:11

правильная нейтральная позиция, так что давайте пока просто

00:08:13

поговорим о том, как смотреть на тело,

00:08:15

поэтому, если вы, ребята, посмотрите на заднюю часть Тины,

00:08:17

вы увидите, что ее локоть находится внизу

00:08:19

с этой стороны справа, а тело

00:08:21

с этой стороны открыто, так что, если я действительно нахожусь на

00:08:23

близком расстоянии и, скажем, бедра

00:08:25

смыкаются, как в хорошей позе, у меня есть

00:08:27

отверстие

00:08:28

для колена

00:08:29

с этой стороны, не так уж и много в эту сторону,

00:08:31

потому что она может как бы ударить меня

00:08:32

локтем, а также, как будто она может развернуть

00:08:34

локоть и ударить меня по бедру, когда мое

00:08:37

бедро приближается, и ей нравится рассчитывать время,

00:08:39

а затем тоже как бы поджарить мою ногу, и

00:08:41

что я Я пытаюсь сделать, когда я сжимаю, это

00:08:43

всегда похоже на удар, просто

00:08:45

найдите открытые позиции, куда я могу нанести удар

00:08:47

без особых проблем, верно, или я

00:08:49

готовлюсь к этому удару, поэтому, когда вы, ребята,

00:08:51

сжимаете дома

00:08:52

внутреннюю часть бедра, вы собираешься ударить своего

00:08:54

партнера по ребрам, а не по бедру, они повредят

00:08:56

себя, подними это красиво и высоко, да,

00:08:58

поэтому я не хочу, чтобы дело было в

00:08:59

колене, потому что именно так вы

00:09:01

ломаете ребра, вы, ребята, тренируетесь в

00:09:02

клинч, просто шлепни и то же самое для Тины,

00:09:05

она находит отверстия, и мы шлепаем прямо

00:09:08

сейчас, возвращаемся к плаванию, проплываем

00:09:10

и запираемся, так что найди это открытое положение

00:09:12

снова, посмотри на тело, я ищу

00:09:14

это прямо здесь, я могу открыть и колено то же самое

00:09:17

для Тины

00:09:18

колено и снова мы плывем в

00:09:21

упор на колене,

00:09:24

колено окей, еще два раза

00:09:26

плаваем в

00:09:27

упор на

00:09:28

колене, хорошее колено, когда ты тоже на коленях,

00:09:30

ребята, постарайтесь не делать этого, мы перейдем на другую

00:09:32

сторону, постарайтесь не быть слишком легкими в

00:09:34

коленях правильно, потому что меня будет так легко

00:09:36

передвигать, посмотрим, когда я стану коленом, и Тина

00:09:37

просто решит меня потянуть, я потеряю

00:09:39

равновесие, поэтому тебе придется немного

00:09:40

перегрузить своего партнера и колено, да,

00:09:42

посмотри, какой я добрый оказывать давление,

00:09:45

чтобы она не чувствовала, что может

00:09:46

так легко переместить меня вокруг того же самого для

00:09:48

нее, когда она становится на колени, это хорошо, что

00:09:51

ты плывешь через

00:09:52

замок на коленях вверх, коленях вверх хорошо, так что, если наши

00:09:55

бедра сомкнуты вот так, ничего

00:09:57

особенного место для прямого колена, да, если

00:09:59

мы немного, что бы мы ни делали,

00:10:00

мы внезапно зажимаемся, есть

00:10:02

немного места, тогда вы можете практиковать

00:10:04

прямые колени посередине,

00:10:05

в противном случае, если вы очень нейтральны и

00:10:07

спокойны близко в этом положении вы

00:10:08

всегда ищете боковые колени или, как

00:10:10

иногда племянницы умирают, а затем также подметают,

00:10:13

да, хорошо, давайте перейдем к

00:10:15

добавлению немного движения, да, так что, сохраняя

00:10:17

это сегодня по-настоящему простым,

00:10:18

мы все равно собираемся занять

00:10:20

нейтральную позицию теперь смотрю на

00:10:22

простой поворот, так что Тина пойдет первой, так что посмотрите,

00:10:24

как она завела левую руку за мою голову

00:10:26

прямо, она собирается выставить правую ногу за

00:10:28

пределы моей ступни, и теперь она собирается

00:10:30

соединить широчайшие бедра этой всей стороной

00:10:33

своего тела, они Я собираюсь потянуть меня, когда она

00:10:35

сделает шаг назад, и я

00:10:38

пойду за ней, да, давай сделаем это еще раз, чтобы мы оказались

00:10:40

в нейтральном квадрате футов, она сходит с одного

00:10:43

и тянет два, и моя задача снова

00:10:46

не полностью распутаться она идет первой, я

00:10:49

не хочу просто кричать и падать

00:10:51

прямо, поэтому я буду сохранять

00:10:53

осанку и стараться держать бедра

00:10:55

прямо, поэтому я немного напрягаю

00:10:56

Тину, чтобы, когда она тянет, она работала, чтобы

00:10:59

она могла работать правые мышцы, хорошо, и

00:11:01

я сделаю то же самое,

00:11:02

так что снова нейтральное положение, я выхожу

00:11:05

вправо, а затем думаю о том, чтобы

00:11:07

поднести локоть к бедру, потяни все

00:11:10

прямо сейчас, перезагрузись снова, Тина попытается, она

00:11:13

делает шаг

00:11:14

и локоть к бедру, хорошо, вот и все да, ты

00:11:17

в принципе не хочешь оставлять свою руку

00:11:18

позади, поэтому я не хочу отступать, забудь

00:11:19

о своей руке и попытайся тащить Тину за

00:11:21

собой, я в основном хочу зафиксировать все свое

00:11:23

тело в этом закрытом положении, задействовать

00:11:26

широчайшие, а затем потянуть локоть к

00:11:28

бедру, окей, Тина пойдет снова,

00:11:30

она уходит, и да, вот и все, поэтому я

00:11:32

хочу чувствовать, как все тело тянет меня,

00:11:34

а не только рука, поэтому я попробую, я

00:11:36

наступлю

00:11:38

и потяну, все в порядке, давай сделаем один

00:11:40

еще с этой стороны, каждая она делает один,

00:11:43

два,

00:11:44

хорошо, а потом я сделаю

00:11:46

один

00:11:47

и два, хорошо, окей, давай поменяемся местами, и мы

00:11:49

собираемся вернуть мои руки к

00:11:51

основам, плавать,

00:11:53

соединяться, все прямо сейчас, Тина

00:11:55

пойдет влево, да, вот и все а затем снова

00:11:58

перезагрузимся, мы просто вернемся

00:12:00

в кадр, и снова у меня

00:12:02

здесь задняя часть шеи, поэтому верхнюю часть головы трудно

00:12:04

вытащить, потому что она

00:12:06

довольно легко соскальзывает, когда ты потный и

00:12:07

есть вазелин и все такое, так что хватайтесь

00:12:10

за шею, когда вы, ребята, думаете

00:12:11

о том, чтобы перевернуть вашего партнера, чтобы я

00:12:13

действительно хорошо схватил заднюю часть шеи, зажал ее,

00:12:15

я шагнул теперь локтем к

00:12:18

бедру, все в порядке, и Афина идет,

00:12:21

она делает шаг один,

00:12:22

два, это сейчас моя очередь,

00:12:25

мы здесь,

00:12:26

я шаг один,

00:12:28

два, вот и все, мы сделаем еще по два каждый,

00:12:30

чтобы она хорошо схватилась, вот и все,

00:12:32

локоть к бедру, и мой ход,

00:12:35

один,

00:12:36

два, все в порядке, теперь она делает еще один

00:12:38

шаг, вот и

00:12:40

все,

00:12:41

и шаг

00:12:42

вот и все, ладно, просто взяв все

00:12:44

те основы, которые мы прошли,

00:12:46

изучая, как стоять

00:12:48

в клинче, у нас была самая базовая

00:12:50

позиция, которую вы, вероятно, выучите в

00:12:52

любом тренажерном зале, когда вы начинаете в

00:12:54

клинче, прямо нейтрально, вот

00:12:56

так, а затем мы добавил, глядя на

00:12:58

тело и видя, где есть

00:13:00

возможности поставить колено вашего партнера, будучи в

00:13:02

безопасности, когда ваше колено, а затем теперь также,

00:13:04

как я могу потянуть своего партнера,

00:13:06

а затем начать балансировать моего партнера,

00:13:08

а затем в следующий раз

00:13:10

искать другие возможности занять

00:13:11

лучшие позиции ну да,

00:13:13

ребята, вы тренируетесь в клинче, там

00:13:14

так много позиций и так много разных

00:13:17

мелких деталей, которые вы усвоите

00:13:19

по пути, и нужны годы, чтобы научиться

00:13:21

действительно хорошо клинчить, но основы

00:13:23

остаются неизменными, всегда бедра, чтобы не

00:13:25

сломаться поза: Тина держит мою голову, и

00:13:27

она делает это со мной, это что-то

00:13:29

вроде одной из основ, о которых

00:13:31

я забыл, я позволяю ей

00:13:32

нарушать мою позу, да, ну то же самое,

00:13:34

она блокирует тело и толкает меня

00:13:36

на себя вот так опять же,

00:13:39

это одна из основ, я потерял

00:13:41

осанку, да, поэтому всегда стараюсь

00:13:42

сохранять осанку, независимо от того, что вы

00:13:44

делаете в клинче, найдите хорошее

00:13:46

положение рук и рамку, так что вам нужно стать

00:13:48

достаточно сильным и не очень сильным в том

00:13:50

смысле, что Моя мускулатура

00:13:52

напряжена, как будто я не хочу

00:13:53

пытаться трясти Далтину, это не

00:13:55

идея, но я пытаюсь просто заключить свое

00:13:57

тело в прочные рамки, чтобы я мог

00:13:59

защищаться и чувствовать, что мое партнер

00:14:01

со мной тоже хорошо, так что

00:14:03

на сегодня все, ребята, спасибо, Тина, в

00:14:05

следующий раз мы возьмем ее микрофон, чтобы она могла

00:14:07

поговорить,

00:14:09

и увидимся в следующий раз, ребята, спасибо, пока, это

00:14:13

запись,

00:14:14

это запись,

00:14:16

да,

00:14:18

действие

Описание:

Hey team! Back with a follow along clinching class today! Clinching is a huge part of Muay Thai and learning how to clinch well takes a long time and lots of practice! In today's class we take you through the basics for clinch where you and a partner can practice and perfect at home. These basics are: Clinch Body Position 00:25 Clinch Neutral Hand Position 01:45 Swimming 05:25 Turn 10:15 Thank you to @ttranx for helping me out today in this video! It was our second take as I connected the audio incorrectly the first time! Hope you enjoyed this and found this useful! SHORTS BY PRIMO FIGHT WEAR! Use code MACHI10 to get 10% off your cart and send some love to Machi and me :) Stay connected with me :) Personal page @springsia - https://www.instagram.com/springsia/ Coaching page @heartmuaythai - https://www.instagram.com/heartmuaythai/ Filmed at Strike Studio, Melbourne

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Muay Thai at Home - CLINCH FULL CLASS / CLINCH BASICS (Follow Along, Beginner Level)"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.