Скачать "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер"

"videoThumbnail Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер

Интенсивное Упражнение Для Прокачки Средней Дельты (Подходит Для Дома) | Джефф Кавальер

Интенсивное Упражнение Для Прокачки Средней Дельты (Подходит Для Дома) | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Грыжа От Тренировки - Как и Почему | Джефф Кавальер

Грыжа От Тренировки - Как и Почему | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

6 Величайших Олдскульных Упражнений | Джефф Кавальер

6 Величайших Олдскульных Упражнений | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Эти Мышцы Нужны Каждому Билдеру и Лифтеру | Джефф Кавальер

Эти Мышцы Нужны Каждому Билдеру и Лифтеру | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Твоя Тренировка Неполноценная Без Этого Упражнения На Грудные | Джефф Кавальер

Твоя Тренировка Неполноценная Без Этого Упражнения На Грудные | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

8 Лучших Упражнений С Гантелями | Джефф Кавальер

8 Лучших Упражнений С Гантелями | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Лучшие Упражнения На Плечи С и Без Оборудования | Джефф Кавальер

Лучшие Упражнения На Плечи С и Без Оборудования | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Тренировка Пресса За 15 Повторений | Джефф Кавальер

Тренировка Пресса За 15 Повторений | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Как Тренироваться С Болью В Плечевом Суставе - Импинджмент И Надрыв Суставной Губы | Джефф Кавальер

Как Тренироваться С Болью В Плечевом Суставе - Импинджмент И Надрыв Суставной Губы | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

SciApp

научный подход к спорту

Джефф Кавальер

эстетика

культуризм

воркаут

атлетизм

жим

плечи

жим стоя

жим штанги стоя

болят плечи

болят плечи что делать

жим над головой

проблема

решение проблемы

альтернатива

плечевой сустав

болит плечевой сустав

болит плечо

жим на плечи

армейский жим

жим штанги

жим гантелями

жим гантелей

упражнение

упражнения

тренажёрный зал

армейский жим стоя

армейский жим штанги

армейский жим сидя

00:00:00

[музыка]

00:00:03

у вас болят плечи когда вы делаете жим

00:00:11

над головой

00:00:12

посмотрите это видео и вам покажу одну

00:00:15

вариацию который позволит вам продолжать

00:00:16

делать жимы но уже без боли

00:00:23

всем привет с вами джефф cavalier

00:00:25

сегодня мы обговорим очень важный момент

00:00:29

это один из лимитирующих факторов для

00:00:31

ребят в зале и это связано с жимами над

00:00:35

головой и я знаю на примере про бейсбол

00:00:38

а с какой стороны ностью мы подходим к

00:00:41

жимом над головой потому что для

00:00:43

бейсболистов очень важно не травмировать

00:00:45

плечи правильно плечевой сустав пищевой

00:00:48

в этом спорте так что приходится очень

00:00:50

аккуратно подходить джимом но в зале

00:00:53

взять обычного парня который вперед и

00:00:56

делать жим над головой и при том что он

00:00:58

чувствует боль он все равно продолжает

00:01:00

делать потому что он не знает что ещё

00:01:03

можно делать что заменит это мощное

00:01:05

упражнение на плечи

00:01:07

так что возьмём гантели как только я

00:01:11

ставлю локти так широко

00:01:13

я начинаю чувствовать боль в плечевом

00:01:15

суставе мне приходится делать несколько

00:01:17

повторений чтоб чувствовать немного

00:01:19

свободы но проблема здесь в положение

00:01:25

локтей как только мы перемещаем локти в

00:01:29

стороны мы отводим руки чересчур сильно

00:01:38

есть небольшой тест для проверки есть ли

00:01:41

у вас что-то с плечами ставим руку в

00:01:43

такое положение

00:01:45

если буду давить сюда на руку особенно

00:01:47

если плечевой сустав изначально немного

00:01:49

расшатал у меня появится дискомфорт

00:01:52

голль какое-то неприятное чувство как

00:01:55

будто что-то лопнет или выдохнется так

00:02:00

что решение проблем

00:02:01

мы все еще можем сделать жим над головой

00:02:03

просто не нужно делать их в этом

00:02:05

положении так что можем свести локти или

00:02:08

мы можем делать вариацию которая вам

00:02:10

сейчас покажу берем штангу

00:02:15

кидаем ее в угол дома или нет не важно

00:02:17

постелите что-то под стенку возьмите

00:02:19

тряпку или покрывало киньте в угол

00:02:22

положите штангу и добавьте сверху блин

00:02:28

становимся положение стали руки вместе

00:02:36

смотрите где у нас сразу становится

00:02:38

локти прямо перед нами мы больше не в

00:02:40

опасном положении так что становимся

00:02:43

принимаем атлетично и положение что

00:02:46

значит зап наружи колени присогнуты и

00:02:48

жмем верх опускаем на грудь и вверх мы

00:02:57

все ещё работаем средней дельты

00:02:59

как и передние на самом деле я думаю что

00:03:04

так они работают более эффективно в этом

00:03:05

положении потому что вы не будете

00:03:07

расшатывать плечевой сустав и вы сможете

00:03:09

жать больше

00:03:11

[музыка]

00:03:13

и вы так же сможете вешать сюда

00:03:16

двадцатки не только одну но и 2 и 3 так

00:03:21

что загружаемся это очень важно для

00:03:23

роста мышц и теперь добавляем немного

00:03:28

ноги к этому так что мы можем

00:03:32

справляться с нагрузкой немного помогая

00:03:34

ногами при этом все еще делает лично и

00:03:39

упражнение на плечи все еще работаем

00:03:47

плечами

00:03:48

можно делать жим одной рукой вот так

00:03:54

можно выполнять

00:03:55

таким образом но что важно что это очень

00:04:05

просто собрать и нам не нужно жертвовать

00:04:08

отличным движением для роста дельт так

00:04:13

что мы все еще получаем отличные

00:04:15

результаты ребята если вы все еще не

00:04:18

знакомы с моей программами в них

00:04:21

показывается и объясняется все то о чем

00:04:23

я здесь говорю

00:04:25

например обходить какие-то лимитирующие

00:04:28

факторы как физиотерапевт я делаю ты не

00:04:30

только в тот способ чтобы это было

00:04:32

понятно для меня с точки зрения науки

00:04:34

но и чтоб это было практично и чтоб все

00:04:36

могли посмотреть и повторить то что я

00:04:38

здесь показываю это не обязательно для

00:04:40

тех кто в суперской форме а для тех кто

00:04:42

немного не форма и которым нужны

00:04:44

обходные пути что преодолеть некоторые

00:04:45

сложности но самое главное это позволяет

00:04:48

регулярно тренироваться чтоб регулярно

00:04:51

видеть новые результаты подписывайтесь

00:04:53

на канал

00:04:54

это очень важно для развития проекта

00:04:55

также ставим лайки если вы нашли для

00:04:57

себя что-то полезное если это так

00:04:59

напишите об этом в комментариях и до

00:05:01

скорого перевёл и озвучил всяких горбачёв монтаж

00:05:04

дмитрий ремез

00:05:06

[музыка]

Описание:

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=BR38_ZKKUCs Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Болят плечи делая армейский жим? Сегодня мы разберем альтернативу обычному, традиционному жиму штанги стоя, которая позволит вам не просто не бросать делать жимы, но еще и даст дополнительную выгоду. Тренер - Джефф Кавальер Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день! Рекомендуем видео: ----------------------------------------------------------------------------------------- 7 Грехов Тренировки Трицепса https://www.youtube.com/watch?v=wzc6RXSw2aU ----------------------------------------------------------------------------------------- Где Вы Теряете Силу https://www.youtube.com/watch?v=qeP-kIkcnto ----------------------------------------------------------------------------------------- Эксцентричная Фишка. Накачай Дельты Быстрее https://www.youtube.com/watch?v=UShb02lFKvk ----------------------------------------------------------------------------------------- 6 Разных Способов Выполнять Каждое Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=Kwv5TDqqBYI ----------------------------------------------------------------------------------------- Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом https://www.youtube.com/watch?v=on4_kweh8GA ----------------------------------------------------------------------------------------- 3 Способа Ускорить Рост Мышц https://www.youtube.com/watch?v=4w-3vip2144 ----------------------------------------------------------------------------------------- Самое Недооцененное Упражнение на Спину https://www.youtube.com/watch?v=K0oumthYj_o ----------------------------------------------------------------------------------------- Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке https://www.youtube.com/watch?v=VWxa2Lc7ygw ----------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Болят Плечи Делая Армейский Жим? Решение Проблемы - Альтернатива Жиму Штанги Стоя | Джефф Кавальер"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.