background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения"

input logo icon
"videoThumbnail Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Профилактика болезней сердца, вен и сосудов! Упражнения для оздоровления! Гимнастика для сосудов!
5:52

Профилактика болезней сердца, вен и сосудов! Упражнения для оздоровления! Гимнастика для сосудов!

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+
Данила Сусак на телеканале ТВЦ
5:19

Данила Сусак на телеканале ТВЦ

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+
Энергетическая гимнастика Гермеса Трисмегиста: упражнения + контрастный душ
7:31

Энергетическая гимнастика Гермеса Трисмегиста: упражнения + контрастный душ

Канал: Жан Шоломицкий
👍 ЦИГУН ДЛЯ ЛЁГКИХ | 5 серия | Оздоровительный сериал
36:55

👍 ЦИГУН ДЛЯ ЛЁГКИХ | 5 серия | Оздоровительный сериал

Канал: Всероссийская Федерация Цигун
Упражнение для очищения внутренних органов
5:25

Упражнение для очищения внутренних органов

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО по методике ЧЕРЕНОК
58:52

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО по методике ЧЕРЕНОК

Канал: SLAVYOGA
Система Спираль урок 4. Восьмерка в тазу вперед со сменой круга в плечах
4:59

Система Спираль урок 4. Восьмерка в тазу вперед со сменой круга в плечах

Канал: Салават Гильманшин
Идеальные суставы за 5 минут в день. Комплекс упражнений для восстановления и оздоровления суставов
5:43

Идеальные суставы за 5 минут в день. Комплекс упражнений для восстановления и оздоровления суставов

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+
Гибкость методом йоги от Марины Протасовой часть 2/Stretching and Yoga from Marina Protasova part 2
12:31

Гибкость методом йоги от Марины Протасовой часть 2/Stretching and Yoga from Marina Protasova part 2

Канал: Protasova Marina Video Lessons
Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах
3:08

Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах

Канал: Салават Гильманшин
Теги видео
|

Теги видео

спираль
спиральная гимнастика
спиральные упражнения
оздоровительная гимнастика
упражнения для здоровья
гимнастика для позвоночника
гимнастика для координации
гимнастика для связок
гимнастика для сухожилий
гимнастика для сердца
упражнение для внутренних органов
упражнение для суставов
упражнение снижение веса
развить мышцы
восстановительные упражнения
укрепить мышцы
обг спираль
выносливость организма
восстановление после травм
восстановление после переломов
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:01
Ну и что мы ещё можем
00:00:03
предложить для вашего
00:00:05
внимания можно начинать Со следующего
00:00:08
упражнений напоминаю первое если есть
00:00:10
проблема консультация специалиста
00:00:12
обязательно Если врач вам запретил да
00:00:16
Там как бы делать определённые
00:00:19
упражнения послушайте не делайте себе
00:00:21
никаких прецедентов О я сейчас хочу там
00:00:24
схватил палку Сейчас я на работаю всё
00:00:26
это не так просто как Казалось бы и не
00:00:28
так это всё Как бы не так это всё скажем
00:00:32
так Элементарно то есть есть
00:00:33
определённые моменты они имеют серьёзное
00:00:35
воздействие Именно поэтому мы здесь
00:00:37
Именно поэтому мы себе позволяем помочь
00:00:40
какими-то движениями значит ещё раз без
00:00:42
рывков без напряжения плавно
00:00:45
спокойно круговое вращение крайне
00:00:47
травмоопасно для прикреплённых шейных
00:00:49
позвонков поэтому спокойненько встали
00:00:51
101 вперёд назад
00:00:53
неп плавно медленно Обратите внимание
00:00:56
назад
00:00:57
Вперёд д
00:01:01
медленно спокойненько потом Старайтесь
00:01:03
не заваливать подбородок вот мы стоим Да
00:01:06
ровненько стоим повороты вправо влево
00:01:08
головой не торопясь также когда вы долго
00:01:10
просидели за компьютером За школьными
00:01:12
уроками за школьной партой просто в
00:01:15
офисе Да встали Да мне както задали
00:01:18
вопрос что вот я встану тут начну делать
00:01:21
вы знаете производственную гимнастику в
00:01:23
Советском созе приду не
00:01:26
ы пони
00:01:28
ипе
00:01:30
гражданина я пом может быть не ВС но по
00:01:32
кране рете люди которые получили за это
00:01:35
премии ним стоит прислушаться так вот
00:01:39
там даже поему есть-то нормативы кто
00:01:40
поро в интернете тот Найт мы примерно
00:01:43
так себе можем эти упражнения поть
00:01:45
Производственная
00:01:46
гимнастика назад ВД голо вправо влево
00:01:50
как будто я хочу подбородком за это са
00:01:53
никаких
00:01:58
вот питают головно воз крови чем снижаем
00:02:02
немножко давление и благотворно
00:02:04
сказывается на состоянии внутри
00:02:06
очередной гипертензии по ухо к плечу
00:02:09
подбородок вверх ещё раз без рывка очень
00:02:12
медленно крайне Осторожно медленно
00:02:14
медленно потянули сюда потянули сюда
00:02:17
потянули сюда когда уже вы почувствую
00:02:19
что разогрели что у вас всё хорошо пошло
00:02:22
чуть-чуть подбородок можно верть
00:02:23
чуть-чуть чуть-чуть Да вот эта часть
00:02:25
голы как бы выжа вперёд никаких Вот
00:02:27
таких вот вот мы стоим и вот Таким
00:02:30
образом мы это делаем плечо не
00:02:32
поднимается контролируйте всё тело
00:02:34
расслабленное расслабление это основной
00:02:37
момент во всех в подходе следующего
00:02:39
упражнений следующий момент это можно
00:02:41
делать с утречка делать плавно не
00:02:42
напрягаясь не зеркально
00:02:45
накрест правое плечо левая нога левое
00:02:48
плечо правая нога задача Голова на месте
00:02:50
грудина ключи сустав калиточка открылась
00:02:52
закрылась задача не поднять ногу
00:02:54
скрутить внутри позвоночник раз потянуть
00:02:56
его чуть-чуть вот вот можно так поначалу
00:02:58
вот так да потом луже глубже я
00:03:00
естественно я кручу тяж килограммовые
00:03:02
трубы кручу 40 минут практически не
00:03:04
останавливаюсь и ухожу бодрым
00:03:05
отдохнувшим естественно у меня есть свои
00:03:07
уже определённые моменты Да у меня есть
00:03:08
сво определённые травмы двух дисков по
00:03:10
звоночки не хватает как бы я могу себе
00:03:12
позволить вот так вы на первоначальном
00:03:14
этапе Берегите пожалуйста свой организм
00:03:16
и осуществляйте так плавно медленно
00:03:18
прислушивайтесь к себе да В первую
00:03:20
очередь ещ раз наконец Да
00:03:28
Илия точка кса позвоноч грудину
00:03:31
лопаточки свели спинку округлили свели
00:03:34
округлили Можно немножко Ути ножку
00:03:36
вперёд Да не плечи а внутри позвоночник
00:03:41
свели округлили свели округлили тоже вот
00:03:45
такие вот моменты в дополнение ко всем
00:03:48
нашим
00:03:50
противовеса очень полезным скажутся на
00:03:52
вашем самочувствие Особенно с
00:03:55
утра

Описание:

Упражнение Спираль урок 11. Начало и продолжение уроков смотри у меня на канале в плейлисте "Система Спираль".

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Система Спираль урок 11. Разминочные упражнения"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.