Скачать "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Следующее видео: Энергетическая гимнастика Гермеса Трисмегиста: упражнения + контрастный душ

Энергетическая гимнастика Гермеса Трисмегиста: упражнения + контрастный душ

Энергетическая гимнастика Гермеса Трисмегиста: упражнения + контрастный душ

Канал: Жан Шоломицкий

спираль

спиральная гимнастика

спиральные упражнения

оздоровительная гимнастика

упражнения для здоровья

гимнастика для позвоночника

гимнастика для координации

гимнастика для связок

гимнастика для сухожилий

гимнастика для сердца

упражнение для внутренних органов

упражнение для суставов

упражнение снижение веса

развить мышцы

восстановительные упражнения

укрепить мышцы

обг спираль

выносливость организма

восстановление после травм

восстановление после переломов

00:00:01

следующее еще одно упражнение которое

00:00:03

максимально поможет разогнать кровь по

00:00:05

организму и благотворно воздействовать

00:00:07

на позвоночник это амплитудная сверка

00:00:10

плеча ровненько встали мы крутили вперед

00:00:15

мы крутили назад

00:00:17

а теперь вперед назад вперед я от чего

00:00:21

сразу остерегаю вот от такой дуги дуга

00:00:23

дуга точка

00:00:25

здесь мы ничего не добьетесь здесь

00:00:28

необходимо обратить внимание если

00:00:29

поставить сюда палец

00:00:30

зафиксируйте точку здесь будет семерка

00:00:33

так вот эти все восьмерочки желательно

00:00:36

делать уже в конце можно чуть-чуть очень

00:00:39

легко раскачивать корпус чуть-чуть

00:00:45

вот если начал

00:00:51

а вот я с правого плеча

00:00:55

Выбирайте направление вращения но я тоже

00:00:59

учусь у меня

00:01:01

справа плеча в одну сторону вращается

00:01:03

право плечо левую в другую слева

00:01:05

наоборот вот необходимо добиваться

00:01:07

полной гармонии и осуществление

00:01:08

разнонаправленного движения и так правое

00:01:12

плечо влево причем влево причем право

00:01:13

причем то есть определенные моменты вот

00:01:16

сверху сверху сверху сверху сверху

00:01:19

снизу снизу сверху сверху снизу снизу

00:01:22

сверху снизу вот этот Круг снизу пошёл

00:01:30

этой боевое за одно упражнение но мы

00:01:32

сейчас освещаем здоровье здесь плечи

00:01:35

ходят уже не едино коромыслом Это

00:01:37

следующий шаг который необходимо нам

00:01:41

осуществить да А каким образом что можно

00:01:44

еще делать К примеру то есть мы начинаем

00:01:47

с плеч

00:01:49

опять-таки не точка не должна найти по

00:01:52

назад по траектории

00:01:55

поднимаем локти

00:01:58

распрямляем руки

00:02:01

через верх еще раз внимание не вот здесь

00:02:04

локоточки вот если мы делаем через верх

00:02:06

плечо

00:02:08

через верх локоть

00:02:11

через верх рука

00:02:15

плечу кто сбился рука

00:02:23

и также мы начинаем с левого плеча очень

00:02:26

важно начинать также это с другого

00:02:28

противовеса очень важно рука плечо

00:02:34

а то Казалось бы вроде одно и то же

00:02:36

движение

00:02:39

не всегда получается работать

00:02:48

так Я сейчас работал восьмеркой Извините

00:02:51

это уже профессионально сейчас пока

00:02:53

можно

00:02:54

не подключать Это следующее упражнение

00:02:57

при котором мы будем

00:03:00

при котором мы будем дальнейшем разберем

00:03:04

для чего это надо

Описание:

Упражнение Спираль урок 6. Начало и продолжение уроков смотри у меня на канале в плейлисте "Система Спираль". Как правильно изготовить тренажер-палку для упражнений читай: http://www.spiral-smerch.ru/index.php/stati/14-podbor-izgotovlenie-trenazherov

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Система Спираль урок 6. Амплитудная восьмерка в плечах"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.