Скачать "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain"

"videoThumbnail How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain

0:00

Intro

0:27

Repeat new information

1:10

Learn something new

1:56

Exercise regularly

2:49

Meditate

3:42

Pay more attention

4:42

Use a mnemonic device

5:22

Get more sleep

6:24

Eat sufficient vitamins

7:19

Practice a new habit repeatedly

DO THIS Everyday To Instantly Improve Memory & LEARN 10x FASTER | Jim Kwik

DO THIS Everyday To Instantly Improve Memory & LEARN 10x FASTER | Jim Kwik

Канал: Lewis Howes

How to LEARN & REMEMBER English Words: My Top Tips

How to LEARN & REMEMBER English Words: My Top Tips

Канал: English with Emma · engVid

The STANFORD secret to learning 10x FASTER

The STANFORD secret to learning 10x FASTER

Канал: Julian Lin

NEUROSCIENTIST: How To ACTUALLY LEARN

NEUROSCIENTIST: How To ACTUALLY LEARN

Канал: Neuro Lifestyle

short term memory

how to take notes

long term memory

how to study

how to remember what you read

how to improve memory

how to remember everything you read

remember what you read

how to learn anything

how to memorize

how to remember what you studied

how to learn faster

how to remember things

how to remember

improve memory

brain

neuroscience

wellness lenses

lifestyle design

00:00:00

мозговой сбой или просто забывчивость,

00:00:04

время от времени забывать что-то — это нормально,

00:00:05

когда ваш список дел наполнен слишком большим

00:00:08

количеством дел, требующих срочного внимания,

00:00:10

но как помочь информации

00:00:12

лучше закрепиться в вашей памяти? Успех в жизни

00:00:14

во многом зависит от того, насколько много вы помните,

00:00:16

и это видео покажет вам девять вещей, которые

00:00:19

вы могли бы сделать, чтобы преуспеть в загрузке

00:00:21

информации в свой мозг.

00:00:24

Сначала повторяйте новую информацию.

00:00:27

Вы можете дать своему мозгу тренировку,

00:00:29

обсуждая с другими то, что вы только что

00:00:31

узнали. Легче

00:00:33

запоминать события или вещи, когда вы

00:00:35

раскрываете свои действия мозга в памяти,

00:00:37

такие как получение информации, вспоминание

00:00:40

ее и размышление о ней. Это способствует

00:00:42

работе мозга, что увеличивает вашу

00:00:44

способность усваивать и запоминать

00:00:46

информацию. Подумайте о последнем

00:00:48

занятии, которым вы занимались, было ли это посещение

00:00:51

какого-нибудь интересного места. Попробуйте рассказать о

00:00:53

своих впечатлениях другу, чтобы

00:00:56

тренируйте мышцы памяти, если вам

00:00:58

трудно запомнить информацию,

00:01:00

которая только что была вам передана, попробуйте

00:01:02

повторить то, что вы только что услышали,

00:01:04

несколько раз или используйте это в

00:01:06

разговоре

00:01:07

номер два, узнайте что-то новое,

00:01:10

совершенно очевидно, как задание вашему

00:01:13

мозгу помогает ему лучше служить вам это

00:01:15

может быть изучение нового языка, игра на

00:01:16

музыкальном инструменте или даже улучшение

00:01:19

танцевальных навыков, список бесконечен, но факт

00:01:22

остается фактом: свежие

00:01:24

знания могут помочь вашему мозгу

00:01:25

лучше загружать информацию, вам прежде всего следует

00:01:28

понять свой стиль обучения, чтобы иметь

00:01:30

возможность понять Выбранный навык —

00:01:32

один из эффективных способов обнаружить свой

00:01:34

стиль обучения — пройти

00:01:37

онлайн-тестирование, в ходе которого вы ответите на несколько вопросов

00:01:39

и получите результаты, соответствующие визуальному

00:01:41

слуховому чтению, а кинестетическое

00:01:44

обучение — категории обучения,

00:01:46

определяющие ваш стиль, облегчающие

00:01:49

использование ваших сильных сторон и повышение

00:01:51

ваших навыков. Способность мозга

00:01:53

номер три. Регулярные занятия

00:01:57

спортом способствуют укреплению здоровья мозга,

00:01:59

независимо от типа тренировки, который вы

00:02:01

предпочитаете. Это помогает укрепить

00:02:03

связи между клетками вашего мозга,

00:02:05

что приводит к улучшению

00:02:07

способности к обучению. Вы можете быть удивлены, сколько

00:02:10

информации вы можете усвоить, просто

00:02:12

включив такие упражнения, как ходьба, езда на велосипеде

00:02:15

или бег трусцой в вашей повседневной жизни, старайтесь

00:02:18

уделять не менее 30 минут несколько

00:02:20

раз в неделю, чтобы помочь своему мозгу получить

00:02:22

максимальную отдачу от упражнений, если вы новичок в том, чтобы

00:02:25

оставаться физически активными, начните с малого

00:02:27

и постепенно увеличивайте свой путь для большей

00:02:28

стабильности. менее

00:02:32

склонны к быстрому ухудшению памяти,

00:02:34

кроме того, упражнения для улучшения памяти

00:02:36

могут помочь вашим когнитивным

00:02:39

способностям, которые являются жизненно важной частью

00:02:41

поддержания умственной активности. Стремитесь к

00:02:43

продолжению регулярных упражнений, чтобы насладиться

00:02:46

этими преимуществами.

00:02:47

Номер четыре. Медитируйте.

00:02:50

Медитация — такой мощный инструмент для

00:02:53

укрепления ума и памяти. В

00:02:55

человеческом мозге есть часть, известная как

00:02:57

рабочая память, которая хранит новую

00:02:59

информацию каждый раз, когда вы изучаете

00:03:01

что-то новое. Ваша рабочая память сохраняет

00:03:03

эти детали до тех пор, пока они вам больше не понадобятся.

00:03:05

Вечнозеленая информация

00:03:08

передается в вашу долговременную память для повторного использования

00:03:10

в будущем. Количество

00:03:12

информации, которую каждый человек может удержать

00:03:14

в своей рабочей памяти, разное, но вы

00:03:17

можете укрепить свою с помощью медитации.

00:03:19

Может показаться, что наоборот, поскольку

00:03:21

медитация часто расслабляет мозг и

00:03:24

помогает ему обрабатывать меньше информации.

00:03:26

Сила осознанной медитации заключается в

00:03:30

ее способности восстанавливать концентрацию.

00:03:32

которые способствуют рабочей памяти, время от

00:03:34

времени высвобождайте время, чтобы опустошить свой разум,

00:03:37

и вы сможете

00:03:38

лучше загружать информацию,

00:03:40

номер пять, уделяйте больше внимания,

00:03:43

многие люди страдают от низкой

00:03:45

концентрации внимания, проблема, которая может

00:03:47

мешать различным аспектам их жизни,

00:03:49

это так Распространенная проблема заключается в том, что большинство

00:03:52

людей могут быть не в состоянии воспроизвести

00:03:54

детали предметов, которые они видят ежедневно, если их

00:03:56

попросили сделать это с объектом.

00:03:58

Отсутствие концентрации важно для того, чтобы

00:04:01

вы могли чему-то научиться или, к

00:04:05

счастью, вспомнить, что вы загрузили позже. несколько проверенных методов могут

00:04:08

помочь увеличить объем вашего внимания, чтобы вы получили

00:04:11

пользу от взаимодействия и

00:04:12

взаимодействия. Одна хитрость заключается в том, чтобы уделять больше

00:04:15

времени внимательному чтению. Чтение заставляет

00:04:18

ваш мозг оставаться сосредоточенным на

00:04:20

страницах каждый раз, когда он пытается

00:04:22

отвлечься. Вы можете легко восстановить свое

00:04:25

внимание. Также подумайте о том, чтобы

00:04:27

методы мышечной релаксации и практикуйте

00:04:30

активное слушание, насколько это возможно.

00:04:32

Серьезный дефицит внимания может потребовать

00:04:35

большего, чем эти методы, чтобы исправить его,

00:04:37

но, по крайней мере, попробуйте

00:04:39

номер шесть, используйте мнемонический прием.

00:04:42

Этот учебный прием особенно полезен,

00:04:45

если вам трудно усваивать

00:04:46

информацию, которую преподают.

00:04:48

Мнемоника

00:04:51

может помочь вам связать новую информацию с

00:04:54

существующими знаниями в классе или в публичной обстановке.

00:04:55

Она предотвращает конфликт двух

00:04:57

разных фрагментов информации.

00:05:00

Легче сохранять информацию в памяти, когда вы

00:05:02

можете связать то, что вы уже знаете, с

00:05:04

текущими знаниями, которыми вы владеете. пытаясь

00:05:05

запомнить, например, если вы изо всех сил

00:05:08

пытаетесь запомнить

00:05:09

имя человека, вы можете снова вспомнить

00:05:12

кого-то из ваших знакомых, носящего то же

00:05:13

имя, таким образом вам просто нужно подумать

00:05:16

о старом знакомом, чтобы запомнить

00:05:18

нового друга

00:05:19

номер семь, поспите больше

00:05:22

вы ставите под угрозу способность вашего мозга

00:05:25

хранить и сохранять информацию,

00:05:27

постоянно пропуская качественный сон. Для оптимальной функции мозга

00:05:30

часто рекомендуется семь-девять часов ежедневного сна.

00:05:35

Время сна — это время, когда

00:05:37

происходит основная часть консолидации памяти, поэтому

00:05:39

идеально, чтобы вы получали достаточно

00:05:41

если нет, то вам может быть сложно вспомнить

00:05:44

новую информацию, не говоря уже о ее хранении.

00:05:47

Не стоит недооценивать силу короткого

00:05:49

сна для восстановления памяти, просто отдыхая

00:05:52

несколько минут в течение дня. Ваша

00:05:54

память, скорее всего, будет работать лучше,

00:05:56

когда ваш мозг получит новую

00:05:58

информацию. детали могут быть легко

00:06:01

забыты, так как вам приходится запоминать

00:06:03

другие вещи. Дремота может помочь переместить

00:06:05

воспоминания в постоянное

00:06:07

хранилище мозга из Хрупкого места,

00:06:09

обычно это приводит к недостатку сна, влияет на

00:06:12

правильное хранение памяти, что приводит к

00:06:15

потере новых воспоминаний. Вы можете избежать этого,

00:06:17

найдя время для сна. или больше

00:06:19

спать

00:06:20

номер восемь. Ешьте достаточно витаминов.

00:06:24

Определенные витамины и минералы могут

00:06:26

увеличить мощность вашего мозга и помочь вам

00:06:28

лучше загружать информацию. Люди часто

00:06:31

настолько увлечены своими

00:06:32

целями в фитнесе, что уделяют дополнительное внимание

00:06:35

макронутриентам и пренебрегают жизненно важными

00:06:37

микроэлементами,

00:06:39

например, цинком и йодом. Может помочь

00:06:42

распознаванию мозга, в то время как витамины В6 и

00:06:45

В12 уменьшают усталость, включив эти

00:06:48

источники питательных веществ в свой ежедневный рацион. Вы

00:06:51

повышаете способности своего мозга и даете возможность

00:06:53

улучшить усвоение некоторых здоровых продуктов, которые следует

00:06:56

начать включать в свой рацион уже сегодня,

00:06:58

включая бобовые, мясо, рыбу, молочные орехи и

00:07:02

чеснок, если вы думаете, что вам будет трудно не

00:07:04

отставать, рассмотрите возможность приема

00:07:06

добавок, вы можете начать наслаждаться

00:07:09

преимуществами этих питательных веществ только через

00:07:11

много недель, это означает, что вам следует начать

00:07:13

включать их прямо сейчас,

00:07:15

номер девять, постоянно практикуйте новую привычку,

00:07:19

когда вы научитесь делать что-то новое,

00:07:21

постоянно Мозг находит новые пути,

00:07:24

которые помогут вам развить новую привычку. Это

00:07:26

похоже на то, как ребенок учится писать:

00:07:29

сначала он может производить только тарабарщину,

00:07:31

но со временем этот беспорядок превращается во

00:07:33

что-то понятное, чего не

00:07:36

произошло. Случайно усилия ребенка

00:07:38

привели к созданию Улучшенные

00:07:40

нейронные пути, способствующие

00:07:43

процессу обучения. Представьте, что у вас есть привычка

00:07:45

поспешно забывать новые вещи, которые вы

00:07:47

изучаете. Вы можете следовать описанному

00:07:49

процессу и тренировать свой мозг, чтобы

00:07:51

лучше запоминать вещи.

00:07:57

запоминайте

00:07:58

информацию по частям, вы начнете

00:08:01

формировать эти нейронные пути,

00:08:04

трансформация происходит с каждым

00:08:06

маленьким шагом, который вы делаете, и постепенно вы

00:08:08

научитесь усваивать информацию быстрее,

00:08:10

возможно, есть причина, по которой ваш мозг

00:08:13

что-то забывает, и хотя это может быть слишком

00:08:14

сложно понять Самостоятельно

00:08:16

эти шаги не являются ли они

00:08:19

неудобными прикладными процессами, которые

00:08:21

вы можете выполнять ежедневно, чтобы улучшить

00:08:23

общую емкость вашей памяти, суть в том,

00:08:25

что улучшение вашей способности

00:08:28

загружать информацию займет некоторое время,

00:08:30

пока вы сохраняете преданность своему

00:08:32

мозгу. методы обучения, которые вы

00:08:34

начали практиковать,

00:08:36

со временем вы увидите результаты,

00:08:38

если вам понравилось это видео, поставьте ему

00:08:40

палец вверх и оставьте комментарий, повторив

00:08:42

свой любимый совет, а также подпишитесь на этот

00:08:45

канал, если вы еще этого не сделали, и оставайтесь на месте,

00:08:47

пока мы снова не придем к вам

Описание:

Download Our Free eBook: "Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding and Dealing with Narcissists" by clicking on the link below: https://wellnesslenses.substack.com/ ****** Brain failure or simply forgetfulness? It is normal to forget things occasionally when your to-do list is filled with too many things requiring urgent attention. But how do you help information stick better to your memory? Success in life largely depends on how much you remember, and this video will show you 9 things you can do to excel at downloading information into your brain.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "How To Remember Everything | Download Information Into Your Brain"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.