Скачать "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FUMBwFhrAKIs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F5iVPjmcvhFo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F5nkzwDnYFMw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FA3bsNrhmMgg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FAplg9P2PhKA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FRpEfiwVSWQM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fb-M9N5Ja5A0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FeN25rkFdulw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FqzO8vYPOaYA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fyshz3U3XOh8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FzJaFKwIH528%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
сегодня поделюсь тем как я планирую свой00:00:04
день и делим а именно я расскажу от трех00:00:07
простых блоках которые позволяют это00:00:09
делать легко и не тратить много времени00:00:14
речь пойдет именно о планировании00:00:16
небольшие дел которые мы делаем каждый00:00:18
день они каких-то больших целях штабных00:00:21
планах у меня есть любимая фраза00:00:24
изменить то что ты делаешь каждый день и00:00:26
это изменит жизнь в корне и так давайте00:00:29
приступим первый блок я могу сказать что00:00:32
это самый ценный момент планирования а00:00:34
именно мозговой штурм у00:00:37
меня есть воскресный ритуал это может00:00:40
быть абсолютно в другой день это может00:00:42
быть по мере надобности но для меня это00:00:45
именно в воскресенье вечер я выделяю00:00:48
себе время на мозговой штурм я беру00:00:50
тетрадку листочек это может быть00:00:53
какой-то ваш блокнот специальные для00:00:55
планирования я делю его на две половины00:00:57
первую половину я подписываю как дела00:01:01
второй половины я подписываю как00:01:04
беспокойство и соответственно я начинаю00:01:07
мозговой штурм я описываю все все все00:01:10
что у меня сейчас находится в голове что00:01:13
занимает мои мысли соответственно00:01:15
столбец дела я выписываю все дела00:01:17
которые я должна выполнить купить00:01:19
какой-то подарок отнести обувь в ремонт00:01:23
помыть полы его второй столбец я00:01:25
выписываю те вещи которые меня беспокоят00:01:27
например мысль а нужно ли мне покупать00:01:29
эту вещь возьмем к примеру00:01:31
квадрокоптер я об этом не думаю но не00:01:34
знаем пришло сейчас на ум я такая думаю00:01:36
нужен мне этот квадрокоптер или не нужен00:01:39
и каждый день я возвращаюсь к этой мысли00:01:40
она меня отвлекает как-то беспокоит то00:01:44
что мне нужно потратить на это деньги00:01:46
или это не стоит того так вот чтобы об00:01:48
этом не думать я выписываю это раздел00:01:51
квадро какой в раздел беспокойство я00:01:53
выписываю квадрокоптер и прямо здесь я00:01:55
могу разделить на v стрелочки то есть00:01:58
плюсы этой покупки минусы этой покупки и00:02:01
сразу же в этом блоке у меня идет00:02:03
решение если я понимаю что мне это00:02:05
делать не нужно покупать например00:02:08
квадрокоптер все я вычёркиваю забываю00:02:10
столбец беспокойство я начала00:02:12
практиковать недавно я поняла что это00:02:15
очень полезный вещь в моем ежедневном00:02:18
планировании00:02:19
кстати я уже сняла видео но поняла что00:02:21
забыла уточнить беспокойство я имею00:02:23
ввиду не только даже дела абсолютно все00:02:26
что вас беспокоит когда я это вижу на00:02:28
листике мне просто эмоционально00:02:29
становится легче потому что вы начинаете00:02:31
думать как решить эту проблему как00:02:34
решить это беспокойство вот все00:02:36
продолжаем смотреть видео итак я00:02:38
заполнила два этих столбца и начинаю00:02:41
анализировать какие-то дела может быть00:02:43
совсем уже не актуально но я почему-то00:02:45
не продолжаю них думать соответственно я00:02:47
их просто вычеркиваю такое бывает редко00:02:50
но все-таки бывает и начинаю смотреть00:02:52
какие дела мне нужно выполнить в00:02:55
ближайшее время какие дела нужно еще00:02:57
обдумать и в этот момент приходит дело 200:03:01
блока второй этап называется00:03:04
набросать ближайшую неделю и так как я00:03:06
делаю мозговой штурм воскресенье вечером00:03:08
это очень удобно распланировать раз же00:03:11
ближайшую неделю я беру листок00:03:13
расписываю здесь и денег торрент00:03:15
среда-четверг и до воскресенья я00:03:17
набрасываю сюда самые важные события00:03:19
будь то дни рождения какие-то процедуры00:03:22
занятия спортом занятия может быть у вас00:03:25
есть какой-то холм без занятий00:03:27
английским языком в общем все такие00:03:28
значимые важные события которые сто00:03:31
процентов должны быть выполнены это дает00:03:33
ненаглядное понимание того когда у меня00:03:35
есть свободное время чтобы занести сюда00:03:38
все оставшиеся дела более мелкие может00:03:41
быть менее значимые но все-таки значимое00:03:44
и я начинаю их записывать к примеру00:03:46
записаться на эпиляцию или посетить00:03:49
эпиляцию записать видео прокол уха00:03:52
спойлер я собираюсь проколоть ухо еще00:03:55
какие-то мелкие дела то есть это все00:03:57
индивидуально и вот это очень важно00:03:59
заполнить все свои свободные окошке даже00:04:02
можно заполнить его отдыхом то есть00:04:04
спланировать свой отдых сделать этот00:04:06
меня потому что когда настанет время00:04:08
время этого свободного моменты ты00:04:11
понимаешь что я вроде бы все сделала чем00:04:13
сейчас заняться чаще всего такой момент00:04:16
приводит к прокрастинации приводят к00:04:18
обдумыванию того о чем заняться ой а вот00:04:21
я могла было там например съездить на00:04:23
велосипеде покататься но сегодня я это00:04:25
уже сделать не успею потому что я не00:04:27
успела велосипед забрать от родителей00:04:29
вот а если бы вы это заранее00:04:31
спланировали и видели что у вас здесь00:04:32
свободный прекрасный вечера чик как раз00:04:35
покататься на велосипеде вы бы за день00:04:36
до этого забрали велосипед от родителей00:04:38
и уже могли бы кататься я думаю вы00:04:41
понимаете о чем я и вот эти свободные00:04:43
кошки мы сразу же с вами заранее00:04:44
заполнили и у нас есть очень много делом00:04:47
мы чувствуем себя занятыми и на самом00:04:49
деле это прекрасное чувство я просто00:04:51
обожаю быть всегда деле всегда чем-то00:04:53
заниматься организовывать свой отдых00:04:55
организовывать свою работу это просто но00:04:58
не зная доставляет удовольствие для00:05:00
большинства людей вот на этом этапе00:05:02
можно остановиться то есть один раз00:05:04
неделю ты сел записал и в течение недели00:05:08
просто возвращаешься к этому недельному00:05:10
плану здесь может зачеркивать00:05:11
перечеркивать подчеркивает записывать00:05:14
также это можно делать в телефоне в этом00:05:16
нет ничего плохого но все-таки когда ты00:05:18
записываешь что это как-то мне кажется00:05:20
лучше откладывается в голове ну00:05:22
покрайней мере у меня и давайте разберем00:05:24
3 блок00:05:27
если вы не хотите останавливаться на00:05:29
недельном плане и чувствуете что вам это00:05:31
дело нравится вы хотите расписать более00:05:34
подробно и ежедневно то давайте это00:05:37
сделаем хоть этот шаг необязательный но00:05:39
с таким списком гораздо легче привить00:05:41
себе какие-то полезные привычки я это00:05:44
знаю лично по себе например ранние00:05:46
подъемы утренняя зарядка утренний00:05:49
например поход до магазина или какая-то00:05:51
прогулка в общем все такие мелкие00:05:54
приятности которые вы не успеваете в00:05:56
течение дня и вы думаете почему я этого00:05:58
не успеваю надо начать делать и все00:06:01
останавливается на том что вы просто00:06:03
думаете что надо но если взять и стоп00:06:05
написать например завтра будет00:06:08
понедельник я хочу встать в 7 часов к00:06:10
примеру первым делом какие-то ванные00:06:13
процедуры само собой далее сделать лпк в00:06:17
моем случае я действительно сейчас делаю00:06:19
с утра высоко потому что меня есть00:06:21
небольшие проблемы со спиной вот в вашем00:06:23
случае это может быть зарядка например00:06:26
допишите зарядка буквально выделить пять00:06:28
минут действенно но выделить на это00:06:30
время далее расписывайте вкусный завтрак00:06:33
я понимаю что это вроде бы и не дело но00:06:36
когда ты живешь в такое ежедневной00:06:38
рутине и ты думаешь о и побыстрее бы00:06:41
сделать завтрак и побежать на работе но00:06:43
если ты расписал здесь например хочу00:06:45
сделать с утра тосты с авокадо с яичком00:06:50
то все ты вечером уже купишь это авокадо00:06:52
и сделаешь утра себе толсты далее00:06:55
например время для учебы или работы00:06:58
соответственно вы это можете не00:07:00
расписывать либо тоже расписать что вы00:07:02
можете дополнительно полезного сделать00:07:04
уже на работе расписать свой вечер тоже00:07:07
например 15 минут на книгу еще что-то00:07:10
поход в магазин за продуктами да эти00:07:13
дела звучат некоторой степени тривиально00:07:15
как-то несерьезно но вспомните эту фразу00:07:18
которая сказала вам начале видео и вы00:07:21
поймёте весь секрет таких мелких00:07:22
приятных делов которые вы расписываете00:07:25
именно с вечера но в то же время не00:07:27
вините себя если вам лень расписывать00:07:29
завтрашний день вы точно знаете что вы00:07:31
завтра сделаете то мы просто не00:07:33
расписывайте в этом нет ничего плохого а00:07:36
время от времени просто возвращайтесь к00:07:38
такому списку на завтрашний день00:07:39
соответственно вы постепенно будете себя00:07:42
организовывать постепенно прививать себе00:07:44
полезно привычки делать маленькие00:07:46
приятные дела которые вы и хотели бы00:07:48
делать и начните с того что просто вы и00:07:51
запишите и да в таком списке дела могут00:07:53
быть примерные тайминги они также очень00:07:56
хорошо помогают организовывать себя и00:07:58
понимать что вот с утра до работы я00:08:00
успею 10 минут делать эту самую зарядку00:08:03
и поэтому может быть на 10 минут раньше00:08:05
я проснусь и на 10 минут раньше лягу00:08:08
такая цепочка00:08:11
еще в своем планировании я люблю00:08:13
использовать календарь вот например00:08:15
открываю и вставлю заметку на среду00:08:18
прием к врачу в 18:00 и сразу же ставлю00:08:21
напоминание которое можно сделать00:08:23
например за день на события или за два00:08:25
часа на события и это идет таким бонусом00:08:28
к твоему спокойствию чтобы точно что-то00:08:30
не забудешь что телефон тебе просто об00:08:32
этом наполнен и если у вас ios apple то00:08:35
я вам очень советую вынести календарь00:08:37
именно на рабочий стол таким большими00:08:39
пластом потому что на нем как только ты00:08:41
открываешь рабочий стол сразу же видно00:08:43
ближайшие дело когда она как она00:08:46
называется и время очень полезная вещь и00:08:49
последнее я создала для вас вот такой00:08:51
вот недельный шаблон который вы сможете00:08:53
просто распечатать и пользоваться хоть00:08:55
каждую неделю поэтому заходите в00:08:57
telegram где там его отправила спасибо00:08:59
вам за просмотр надеюсь вы нашли для00:09:01
себя что-то полезное или вспомнили00:09:03
хорошо забытое старое пишите в00:09:05
комментариях как вы организовываете свой00:09:07
день может быть у вас есть какие-то00:09:08
классные находки лайфхаки мне будет00:09:12
очень приятно если вы поддержите это00:09:13
видео пальцы вверх а я вас понимаю и00:09:16
увидимся с вами знать в новом видео00:09:19
пока-пока00:09:23
[музыка]00:09:25
[аплодисменты]Описание:
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: https://pay.cloudtips.ru/p/3b1919f2 Ссылка на мой To do list: https://t.me/kseniacalm/186 МОИ СОЦ. СЕТИ: • Telegram: https://t.me/kseniacalm • Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser СОТРУДНИЧЕСТВО: • Почта: [email protected] ______________ Музыка для видео: https://artlist.io/artlist-70446/?artlist_aid=KseniaCalm_1952 (2 месяца в подарок!) ______________ tags:
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.