Скачать "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: MENTAL UPDATE | 2 WEEKS OUT MR. OLYMPIA Следующее видео: CHEST DAY W. HANY RAMBOD | CLASSIC OLYMPIA

CHEST DAY W. HANY RAMBOD | CLASSIC OLYMPIA

CHEST DAY W. HANY RAMBOD | CLASSIC OLYMPIA

Канал: Chris Bumstead

MENTAL UPDATE | 2 WEEKS OUT MR. OLYMPIA

MENTAL UPDATE | 2 WEEKS OUT MR. OLYMPIA

Канал: Chris Bumstead

BRUTAL BACK DAY | PREP SECRETS BBQ STYLE

BRUTAL BACK DAY | PREP SECRETS BBQ STYLE

Канал: Chris Bumstead

ARM WORKOUT

WORKOUT

ARMS

BICEPS

TRICEPS

HOW TO BUILD BIGGER ARMS

HOW TO

FITNESS

BUILD MUSCLE

BACK WORKOUT

HOW TO BUILD BIGGER BACK

CHEST

CHEST WORKOUT

PECS

BENCH PRESS

BODYBUILDING

CLASSIC PHYSIQUE

CBUM

MOTIVATION

OLYMPIA

PREP SERIES

MINDSET

MENTALITY

CHRIS BUMSTEAD

PREP

DIETING

DIET

FULL DAY OF EATING

SUPPLEMENTS

LEG DAY

LEG WORKOUT

LEGS

fulldayofeating

full day of eating

FDOE

cbum

mrolympia

workout

bodybuilding

classicphysique

training

fitness

health

legday

legdayworkouts

00:00:03

да нет, до этого года

00:00:13

давай, Крис

00:00:17

два четыре раза

00:00:29

подписчики, чтобы мы могли ответить на них, вот

00:00:31

что я говорю, плохие вопросы нет,

00:00:33

не надо,

00:00:34

мне нужно посмотреть, сколько я проспал

00:00:46

[Музыка]

00:00:49

как дела,

00:00:51

что происходит на YouTube нет, не ты,

00:00:54

не говори, что случилось, что это за чувак, диджей,

00:00:56

что случилось, согласно скажи, что случилось, да, что

00:00:58

такое, хм, он должен проговаривать

00:01:00

их все, иначе он будет заикаться, да, ох,

00:01:02

правда,

00:01:03

я не могу говорить очень ну, мне нужно пойти на

00:01:05

урок патологии речи, мой язык не

00:01:07

умеет говорить по-английски,

00:01:10

нет, он слишком широкий и не слишком длинный,

00:01:13

ну, ты должен говорить по-американски, мой

00:01:14

язык не помещался в рот, а, как тогда,

00:01:16

когда я Я расслаблен, мой язык обхватывает

00:01:18

зубы со всех сторон, как у француза,

00:01:21

да, как будто он слишком велик для моего рта,

00:01:23

ты фыркаешь из-за этого, нет, он

00:01:25

не попадает обратно в горло, нет, и

00:01:27

задыхаюсь, отлично, Кортни не против

00:01:29

этого так что беспроигрышный вариант, ты знаешь, что можешь дышать

00:01:32

мной, да, и увернуться, но у нас

00:01:35

в офисе теперь плесень, так что да, нет,

00:01:38

ты не можешь придумать это [ __ ], нет, это действительно

00:01:40

следует за некоторыми событиями, хотя буквально нет,

00:01:43

да, это падает из-за черта кровать,

00:01:45

на одном

00:01:47

из моих гребаных вентиляционных отверстий выросла плесень, и они пришли, и им

00:01:49

пришлось счистить ее и переклеить,

00:01:52

и мы не говорим о маленьких

00:01:53

кусочках, как будто мы выросли на ней, кондиционер

00:01:56

постоянно ломался, поэтому конденсат был

00:01:58

как скопление, а потом все, что

00:02:00

там, просто молдинг, ох, черт, это просто

00:02:02

дует, и ты такой, потому что, честно говоря,

00:02:05

да,

00:02:07

с прошлого года вообще это буквально

00:02:10

не думаю, что у меня была аллергия. Я думаю, что это

00:02:11

был мобильный телефон. Я не думаю, что ты

00:02:13

сделай что угодно, потому что когда ты спустился в

00:02:14

первый раз, меня

00:02:16

очень сильно ударили, да, да,

00:02:26

так что мы разобьем маленькие осколки

00:02:28

стекла и положим их ему на

00:02:30

место, когда эти кардиотренировки будут здесь, если я выиграю

00:02:31

Олимпию вживую в чертовой плесени в прошлом

00:02:33

году я не мог дышать, не мог заснуть,

00:02:35

этот парень немного в этом году, ты

00:02:37

знаешь,

00:02:38

он сглазил, а потом он произойдет,

00:02:44

мы можем заставить тебя покончить с Крисом и

00:02:46

начать с некоторых кулдаунов, где они

00:02:48

выглядят действительно работайте над сокращениями,

00:02:49

действительно, очень хорошие мышцы ума,

00:03:02

спина Арчера, окей

00:03:11

[Музыка]

00:03:16

выгните спину,

00:03:18

вот и

00:03:22

все эти локти, локти

00:03:26

[Музыка]

00:03:30

что с этим не так, о, это сидячее

00:03:33

падение нашей Человечности, вот что

00:03:34

с этим не так, я не против включи эту

00:03:36

песню еще раз, извини, послушай какой-нибудь

00:03:37

христианский рок в спортзале

00:03:42

[Музыка]

00:03:56

во время разминки,

00:03:58

спасибо,

00:04:01

пауза, пауза,

00:04:05

пауза, хорошо, еще вот так, еще раз

00:04:08

потянись и потянись немного ниже, прямо

00:04:12

там, удерживай вот здесь, вот здесь,

00:04:14

пять секунды

00:04:15

три две медленно потянись, хорошая работа,

00:04:21

поставь спину,

00:04:23

напряги ноги,

00:04:27

готов

00:04:29

отойти назад,

00:04:31

держись,

00:04:35

ты чувствуешь там немного крови,

00:04:37

да, четверть оборота, хорошо,

00:04:45

стоит ли мне просто сделать неправильную четверть оборота,

00:04:46

это здесь, просто чтобы дать всем

00:04:49

немного Я не знаю,

00:04:51

почему бы просто не придумать новую версию,

00:04:54

просто держа руки так далеко от

00:04:56

тела,

00:05:00

что бы ты сделал, если бы я сделал это на Стике,

00:05:02

ты бы встал и ушел, я бы снял

00:05:04

туфлю и бросил ее,

00:05:07

смотри все это [ __ ], все концерты Дрейка, где

00:05:09

девчонки бросаются в него лифчиками, да, у нас есть

00:05:11

какая-то девушка, просто швырнула в него лифчиком на

00:05:13

концерте Дрейка, а потом Playboy типа

00:05:16

нанял ее в качестве модели или что-то в этом роде, и я

00:05:18

снимаю, а потом еще одну девушку через

00:05:20

лифчик, и это было что-то вроде 32j или что-то в этом роде,

00:05:22

да какой-то гигант говорит, правда, ему нравится

00:05:26

поднимать трубку, ему вроде 32, Джей, как будто

00:05:28

кто-то нашел эту женщину прямо сейчас, вот и все,

00:05:31

чувак чертовски веселый, у него

00:05:33

проблемы со спиной, наверное, я

00:05:36

даже не знаю, что означает это число

00:05:37

дело даже не в том, чем выше буква, тем

00:05:40

больше грудь, да, тем умнее цифры

00:05:43

и буквы 32, это как твоя талия, это

00:05:46

как твоя талия, оно идет по кругу, вот это

00:05:48

окружность, так что ты

00:05:51

хочешь что-то вроде 20 Z, нет, нет, потому что ты

00:05:54

будешь этим в ширину ты будешь выглядеть

00:05:56

как сиськи на палке,

00:06:05

поэтому тебе нужно что-то пропорциональное 32 34

00:06:09

36 в зависимости от того, насколько у кого-то большая спина, какой у

00:06:12

него рост. Мне 56.

00:06:16

Вероятно, ты думаешь, что

00:06:19

тебе нужно спросить Гео Рама, это верно

00:06:22

Привет Раму, мы ждем наши

00:06:24

пиджаки, красивый пиджак, можем ли мы

00:06:26

сделать еще один здесь, да, еще один

00:06:31

хороший,

00:06:37

три,

00:06:49

хорошо, иди, иди, круто,

00:06:53

давай продолжим присоединяться, не не

00:06:58

ладно, ой, подожди, держи медленно, медленно, медленно

00:07:02

потянись, окей,

00:07:05

он только заметил меня немного кривым, ну,

00:07:07

это потому, что я тяну с одной стороны,

00:07:09

это немного, на

00:07:11

этой перекладине тоже немного тяжело, она будет асимметричной,

00:07:13

о, ты будешь, ты будешь жить,

00:07:20

нет, не CrossFit Подтягивания

00:07:23

не сделали разве он не скажет тебе, что хочет

00:07:25

сменить титул, да,

00:07:27

чемпионат по сноуборду и все

00:07:29

остальное, над чем он будет работать,

00:07:32

он сказал, что начнет кататься на скейтборде

00:07:34

во время дерьма,

00:07:35

завернет тебя в пузырчатую пленку, наденет на

00:07:38

тебя шлем и обернет все твое тело

00:07:39

всей пленкой? Я все еще причиняю себе боль,

00:07:43

ох,

00:07:45

видишь ли, я знаю, что вчера вечером после ужина мне было где-то 271,

00:07:47

я не собираюсь делать

00:07:48

много из этого, я знаю,

00:07:49

268 прямо сейчас, ну нет, если ты выпьешь воды,

00:07:52

если я вернусь к 270.

00:07:55

пойдем посмотрим как ты это делаешь,

00:07:56

хорошо Скрести руки, согни колени

00:08:00

еще раз, согни колени еще,

00:08:05

продолжай,

00:08:08

продолжай,

00:08:09

продолжай,

00:08:10

продолжай идти

00:08:15

неплохо, на самом деле я чувствую себя гораздо больше, чем я

00:08:17

думал, что ты сделаешь, я думал, ты

00:08:19

сделаешь штук три, мне кажется, что Я вешу 300

00:08:20

фунтов, вау, ты выглядишь как твои девочки, 270,

00:08:24

о, ты два, семь,

00:08:26

главная директива, мне придется попытаться

00:08:28

сделать местное мочегонное средство для твоего лица,

00:08:30

которое было моим премьер-режиссером, из твоего э-э,

00:08:33

набираешь вес, не трахаясь с этими

00:08:36

растущими

00:08:40

вещами. немного местного сжигателя жира

00:08:42

на твоем лице, да, ты такой: вау, ему 22

00:08:46

года, но его лицо выглядит так, будто ему уже

00:08:47

шесть недель. Я бы хотел, чтобы людям с

00:08:50

худыми лицами так повезло, что у них есть еще

00:08:53

одно пятно, какое

00:08:56

есть еще одно пятно ты можешь обойтись, не

00:08:57

ударяясь головой об эту штуку в

00:08:59

перекладине,

00:09:00

может быть, подставка для черепа

00:09:05

не подойдет, потому что

00:09:07

она слишком узкая, дай мне знать,

00:09:09

ты можешь попробовать, просто ручка очень

00:09:11

гладкая, у тебя ее не будет

00:09:14

сомневаюсь в моей веревке для захвата нет да зацепи захват крюком

00:09:22

хорошо крест-крест-крест-крест вот и все,

00:09:25

хорошо

00:09:28

да,

00:09:30

пойдем,

00:09:32

а потом нам понадобится помощь, чтобы

00:09:34

немного выпрямить твои ноги, когда тебе

00:09:35

понадобится небольшая помощь,

00:09:42

да, вот и все, хорошая работа

00:09:45

и вот как вы создаете

00:09:47

что, потому что обычно это слишком широко,

00:09:50

но из-за того, насколько вы широки, на самом деле это,

00:09:51

вероятно, именно то место, где вам

00:09:53

нужно быть, да, так что

00:09:56

мы начнем делать это с

00:09:57

самого начала,

00:09:59

я, честно говоря, не Я не думаю, что ты

00:10:00

сможешь сделать так много, потому что

00:10:02

ты такой тяжелый, ты знаешь, что это самый

00:10:03

тяжелый, ты каждый раз, когда видишь меня,

00:10:05

каждый раз, когда кажется, что ты поднимаешь, ты как

00:10:06

всегда подавлен, спасибо, что кричишь,

00:10:08

тренируйся, когда ты нет, ну нет,

00:10:11

я забыл, что ты на самом деле был

00:10:12

открытым бодибилдером, достаточно честным,

00:10:18

тебе нужно было выиграть свою бросковую карту в

00:10:21

общем, не так ли, я только что прошел в общем зачете,

00:10:23

ты пятое место, получил профессиональную карту,

00:10:25

победил Джастин Родригес я,

00:10:28

но ты никогда ты никогда не участвовал в открытых соревнованиях

00:10:31

да нет до этого года

00:10:34

о том, чего я хотел,

00:10:38

секреты, которые ты никогда не знал, но когда тебя

00:10:40

здесь не было, он весил около 300 фунтов,

00:10:43

а он только что сбросил 30 фунтов. Кэлвин, вот

00:10:45

что случилось, он сделал воду, он сделал

00:10:46

отключение воды нет, ты не знаешь,

00:10:48

что он написал мне сообщение и сказал, что я

00:10:50

чувствую, что нахожусь в слишком хорошей форме, поэтому я

00:10:51

постараюсь стать толстой свиньей к

00:10:53

тому времени, как ты приедешь,

00:10:55

не так ли? скажи, что

00:10:58

да, это здорово,

00:10:59

что мы сделаем, так это давай сделаем гребок, начнем

00:11:02

переходить в обратный хват, тот

00:11:04

материал, над которым мы работали в прошлом году, это

00:11:06

правильно, утолщает спину на этом

00:11:08

небольшом круге, так что давайте сделаем обратный хват,

00:11:09

а затем переключим ряд да,

00:11:14

о,

00:11:20

ладно, весь этот контроль Арчера назад. Замедлить,

00:11:23

замедлить дальше, это

00:11:26

контроль, отлично хорошо, вот и все,

00:11:31

позволь мне остановить это или другое, вот и все, и

00:11:33

продержимся вместе,

00:11:37

хорошая

00:11:39

работа,

00:11:44

да, ты мог бы пойти немного шире, и

00:11:47

давай просто добавим 25 дона не перехожу сразу к

00:11:49

другому лезвию,

00:11:52

я начал наклоняться вперед немного

00:11:54

дальше, хотя вместо того, чтобы тянуть

00:11:57

сюда, когда я делаю здесь, я подхожу сюда,

00:11:59

тяну немного дальше по всему телу,

00:12:01

очевидно, немного слабее, но это лучшее

00:12:04

сокращение, да, это нормально, только вы,

00:12:05

ребята нужно следить за тем, чтобы вы оставались выгнутыми,

00:12:07

особенно если это был более тяжелый путь, прежде чем

00:12:09

я это сделал. Я не делал прямые ноги и не

00:12:13

мог этого сделать. Я не мог грести в наклоне,

00:12:16

потому что у меня не было устойчивости, и

00:12:17

я начал грести прямо. ноги, а потом

00:12:18

внезапно грести стало намного легче,

00:12:20

когда ты перестал делать прямые ноги,

00:12:23

когда я столько путешествовал о, все в

00:12:26

порядке, давай, Крис

00:12:38

три четыре

00:12:44

пять

00:12:47

шесть

00:12:50

четыре молодец,

00:12:53

молодец

00:12:58

[Музыка]

00:13:00

хорошо,

00:13:01

я вернусь небольшой сбор со

00:13:03

вчерашнего дня ног, но да, ну,

00:13:05

обычно я бы не хотел, чтобы вы делали спину

00:13:08

после ног, но потому что вы хотите

00:13:10

сконцентрироваться на этих тренажерах, и я имею в виду

00:13:12

эти тренировки, на этот раз это имело смысл,

00:13:15

я обычно тренирую ноги в день раньше,

00:13:19

когда мы делали грудь, да, но накануне я только что

00:13:21

проработал подколенные сухожилия, так что

00:13:22

да, между ними лучше делать либо грудь, либо

00:13:24

плечи, а что насчет

00:13:26

оверхэнда, как вы относитесь к тому, чтобы просто

00:13:27

держать его с этим весом, а затем переходить

00:13:29

к оверхенду? успокойся,

00:13:32

конечно, ладно, давай сделаем это, потому что я просто

00:13:35

не хочу слишком сильно давить на твои

00:13:36

бицепсы прямо сейчас. У меня

00:13:37

нет никаких бицепсов, на самом деле, это

00:13:40

струна, но я чувствую свои бицепсы больше на

00:13:43

спине. У меня, вероятно, бицепсы побольше,

00:13:49

пойдем Кристофер, пойдем,

00:13:53

ладно,

00:13:55

отведи локти немного назад,

00:13:57

локти снова вверх, вот и все

00:14:02

хорошо, хорошее сокращение, отлично, намного

00:14:05

лучше, намного лучше, хорошая

00:14:08

растяжка,

00:14:09

хорошая

00:14:13

работа,

00:14:15

поэтому, когда вы начинаете подход в начале подхода,

00:14:18

вы начали разводить локти

00:14:20

таким образом, а затем минуту вы начинаете

00:14:22

сводить локти, вы можете видеть, что

00:14:23

происходит гораздо лучшее сокращение, но я

00:14:26

согласен, окей, окей, откуда вы говорите,

00:14:29

отворачиваясь, но раньше я делал это

00:14:31

намеренно

00:14:32

или, скорее, как ловушку для верхней части спины, хорошо,

00:14:35

потому что они это чувствуют, да, но мы

00:14:37

подхвати ее спину, когда мы

00:14:38

подхватим ее спину. Я знаю, что обычно

00:14:39

это

00:14:40

оставшаяся часть моей тренировки, еще два широчайших, окей,

00:14:44

мы хотим сделать этот смех более густым, чтобы

00:14:46

другие знали,

00:14:52

контролируй вес, контролируй вес,

00:14:54

давай, Крис, тряси локтями

00:15:00

[Музыка ]

00:15:03

эй

00:15:09

контроль хорошо хорошо еще

00:15:12

два два еще один еще

00:15:15

один получил это

00:15:19

[Музыка]

00:15:22

он почти сломался не делай этого, все

00:15:24

будет в порядке, о, это весело,

00:15:28

это сломано, я сломал себе спину, что это

00:15:32

значит, я не знаю некоторых Майк Тайсон

00:15:34

сломал себе спину или что-то в этом роде,

00:15:40

никто не знает, что-то в этом роде,

00:15:44

нет, это из того фильма,

00:15:47

хм, Самый длинный ярд, о, кажется, я сломал себе спину,

00:15:51

да

00:15:54

[Аплодисменты]

00:15:56

в основном все вместе, что ты

00:15:58

делал на своем, потому что ты ты

00:16:00

путешествовал и все такое, например,

00:16:01

ты просто я не путешествовал

00:16:02

в последнее время, ну, я имею в виду последние две или

00:16:04

три недели, ты не путешествовал, но до этого

00:16:05

ты много путешествовал, так ты

00:16:06

вернулся на шесть недель, как ты думаешь, что я

00:16:08

сейчас чертовски напуган, это

00:16:10

накачено, да, окей,

00:16:12

так ты просто много прорабатывал верхнюю часть

00:16:15

спины и середину спины? Я делаю

00:16:17

среднюю и верхнюю часть до конца, а затем в

00:16:20

день тренировки подколенных сухожилий я делай два круга,

00:16:22

чисто лабораторное упражнение, хорошо, так

00:16:25

ты был, когда ты делал это в последний раз,

00:16:27

когда я закончил, мама Роуз

00:16:30

[Музыка]

00:16:32

определенно два с поддержкой груди, хорошо,

00:16:34

так что давай сделаем это, чтобы твои косые мышцы

00:16:36

не пинались такие наклоны,

00:16:45

потому что то, как я тянул, очень похоже,

00:16:49

нет, я буду тянуть выше, да, но

00:16:52

это то, что я говорю, я обычно делаю

00:16:53

высокую штангу для верхней части или высокую гантелью

00:16:56

навсегда, а не то и другое,

00:17:00

что мы собираемся делать обе, мы собираемся сделать

00:17:02

одну верхнюю

00:17:15

немного ниже, растянись и потянись, отлично растянись,

00:17:20

потяни хорошо.

00:17:27

Езди,

00:17:32

чувак, на самом деле ты выглядишь намного сильнее,

00:17:35

чем ты выглядишь,

00:17:37

обычно это цель, я стараюсь ходить и

00:17:40

выглядеть как можно худее,

00:17:44

окей, поднимись посложнее

00:17:47

и держись,

00:17:49

иди, иди сама пауза пауза

00:17:51

стоп

00:17:52

хорошо давай еще немного

00:17:55

хорошо это идеально

00:17:57

тяни хорошо тут же

00:18:00

брось это [ __ ] на ноги иди

00:18:05

частично хорошо один

00:18:09

два продолжай продолжай три два вот и все

00:18:18

развернись

00:18:26

Я ношу будущее

00:18:29

сам и мы

00:18:33

любые проблемы со слухом

00:18:35

О, я думал, ты скажешь мой токсичный

00:18:37

сарказм,

00:18:40

но это точно, мне не нужно спрашивать

00:18:42

об этом, это

00:18:55

не очень

00:18:57

хорошо,

00:19:01

хм

00:19:02

[Музыка]

00:19:18

подожди пять секунд, подожди,

00:19:24

хорошая работа,

00:19:25

хорошо

00:19:27

сверни мои роды, я делаю это, делаю это

00:19:29

для нашего последнего друга, да,

00:19:34

я практиковал свои пылесосы в своем

00:19:37

офисе, у меня

00:19:38

тонкая талия, что ты получаешь

00:19:39

от Дайсона, да,

00:19:42

я знал, что ты скажешь что-то подобное,

00:19:43

я должен был, потому что это должно быть

00:19:46

типа вступление где-то должна

00:19:48

быть дерьмовая шутка где-то да, у меня

00:19:50

менее теневые видео, может быть, и так, но менее

00:19:52

дерьмово означает около 20 иногда окей позвольте

00:19:55

мне спросить вас об этом,

00:19:58

хм, кто-то игнорирует ваше [ __ ], что это

00:20:00

за

00:20:03

[Музыка]

00:20:12

остановись

00:20:16

остановись остановись

00:20:20

на тренажере, который

00:20:22

я буду тянуть вниз, это то, чего я не

00:20:25

знаю, тяга вниз на прямой руке тоже

00:20:26

таким образом, полное действие, комментарий ниже,

00:20:30

это тяга вниз или остановка, скажи, что Крис

00:20:33

прав, это пуловер, Крис всегда

00:20:34

прав

00:20:37

[Музыка ]

00:20:48

[Музыка]

00:20:55

[Музыка]

00:21:00

вместо того, чтобы вы вот так тянули, мы

00:21:03

ставим здесь, и это намного

00:21:04

лучше, да, и самое лучшее

00:21:06

в этом то, что с

00:21:07

оборудованием Canon вы можете просто

00:21:08

немного изменить угол, так что просто

00:21:11

небольшое изменение супинации

00:21:13

запястья может привести к намного лучшему

00:21:15

сокращению [Музыка]

00:21:19

хорошо

00:21:21

восемь хорошо

00:21:22

полное нажатие хорошо два

00:21:27

Арка Арка Арка довольно хорошо

00:21:30

[Музыка]

00:21:39

[Музыка]

00:21:43

круто

00:21:45

да

00:21:47

[Музыка]

00:21:48

хорошо,

00:21:55

но давайте оставим вес то же, давайте

00:21:57

изменим угол, я хочу, чтобы

00:21:59

мы почувствовали небольшое

00:22:02

изменение,

00:22:06

почувствовали ли вы это,

00:22:08

почувствуйте разницу в

00:22:10

положении рук да, окей,

00:22:12

круто, круто, вот и все,

00:22:15

хорошо

00:22:18

[Музыка]

00:22:23

отлично, продолжайте в том же духе продолжай

00:22:26

[Музыка]

00:22:28

Гони хорошо, ты как будто на сцене, ты

00:22:31

звучишь так, как будто ты на сцене, ты показываешь свою рождественскую елку, ох, вот и все, еще две две, еще одна, еще

00:22:37

окей, две части, две частичные, еще одна,

00:22:42

вот и

00:22:45

хорошо,

00:22:47

не надо в этом все дело в обхвате

00:22:53

[Музыка]

00:22:58

еще три

00:23:01

иностранных

00:23:03

хороших растяжки

00:23:13

ты поднял вес да нет давай

00:23:18

это [ __ ]

00:23:25

[Музыка]

00:23:27

и уточни,

00:23:30

черт возьми, давай, о, растянись,

00:23:40

растянись, держи корпус в напряжении

00:23:43

Веди

00:23:47

хорошо,

00:23:49

продолжай, продолжай иду иду

00:23:50

[Музыка]

00:23:52

хорошо хорошо

00:23:53

просто потянись и потяни

00:23:55

[Музыка]

00:23:57

хорошо

00:23:58

[Музыка]

00:24:02

иди

00:24:04

[Музыка] вот и все,

00:24:14

хорошо потянись и потянись,

00:24:16

хорошо, когда ты поднимаешься, выгни спину

00:24:18

немного вот

00:24:19

так, но держи грудь вниз, но

00:24:20

выгибай спину назад,

00:24:22

что это значит,

00:24:23

я покажу тебе, как

00:24:26

[Музыка]

00:24:30

полностью, и

00:24:32

это означает,

00:24:34

что ты идешь сюда, чтобы тянуть, а

00:24:37

здесь ты просто растягиваешься, но не забывай, что

00:24:39

ты немного поднимаешь грудь, когда

00:24:41

ты потянись, ты сказал мне выгнуть спину,

00:24:42

не поднимая себя,

00:24:45

поэтому, если ты выгнешь спину, но не

00:24:47

поднимешь грудь, нет, не наклоняйся слишком сильно

00:24:53

[Смех]

00:24:58

поднимай тяжести - это все, что ты знаешь, я беру, я беру,

00:25:01

я опускаю теперь он теряет

00:25:03

клетки мозга помимо слуха,

00:25:07

это та плесень,

00:25:09

я думал, что ему тоже становится лучше, на

00:25:12

самом деле, ты, вероятно, поправляешься, какое-то время

00:25:15

было тяжело, у меня действительно какое-то время был

00:25:17

серьезный мозговой туман,

00:25:19

я имею в виду, что ты был в буквальном смысле типа была

00:25:21

такая гистаминовая реакция, что у тебя

00:25:24

постоянно было ощущение, будто нос весь

00:25:26

заложен, глаза слезились,

00:25:31

ты путешествуешь, тебе становится лучше, ты идешь домой,

00:25:33

и ты такой: о боже,

00:25:35

нет, теперь это звучит намного лучше,

00:25:38

помогая твоему сну, помогая твоему выздоровлению,

00:25:42

это хорошо

00:25:44

работа

00:26:00

хорошая, да, ты хорошо справляешься с

00:26:02

сохранением свода спины.

00:26:06

Марш

00:26:09

[Музыка]

00:26:14

царапай и тяни, вот и все,

00:26:18

играй в свой курс, ты получишь немного

00:26:21

хорошей

00:26:23

работы, хорошая работа, еще один комплект подводных

00:26:30

носилок, вот так, растянись,

00:26:34

растянись, растянись и круто,

00:26:37

отлично растяжка пресс растяжка Крис

00:26:40

вот и все,

00:26:41

немного вернись на сцену, давай снова на

00:26:44

сцену, давай

00:26:45

начнем хорошо растянуться вверх хорошо

00:26:50

дведве

00:26:52

лямки

00:26:54

еще одна

00:27:07

спина, это как насос, полный

00:27:10

крови, ты такой: давай поработаем над

00:27:11

поясницей, нам просто нужно сделать

00:27:12

гипергиперы, брат, сделай около трех подходов

00:27:14

гиперэкспериментов, четыре подхода гиперэкспериментов, закончи это,

00:27:18

как это хорошо, хорошо,

00:27:21

ты знаешь, я делаю как будто нижняя часть спины

00:27:23

упирается в мои подколенные сухожилия, да, да, я бы

00:27:26

предпочел просто быть здесь и делать это, так

00:27:28

у тебя

00:27:30

много девушек в этом, окей, мы

00:27:33

пойдем ее отшвырнем, давай

00:27:35

[Музыка]

00:27:52

нет, мне это нужно, типа

00:27:55

становая тяга 600 фунтов для олимпийцев, она

00:28:00

тебе нужна, это повысит мое эго, я беру, я

00:28:03

записываю, чем ты зарабатываешь на жизнь, я

00:28:06

беру, я записываю,

00:28:07

вот и все

00:28:11

[Музыка],

00:28:22

как я себя чувствую,

00:28:27

нет, просто откинулся назад,

00:28:31

это могло бы быть накачивал то, что хорошо

00:28:33

накачивать, о, это все

00:28:35

равно, что знать, что твой

00:28:37

позвоночник действительно перенапряжен, Арч, о, его сводит

00:28:40

судорогой, да, что происходит, растяни его

00:28:43

немного, и он просто не предназначен для

00:28:44

растягивания

00:28:58

[Аплодисменты] [

00:29:06

Музыка]

00:29:07

[Аплодисменты]

00:29:08

[Музыка]

00:29:12

окей

00:29:19

[ Аплодисменты]

00:29:27

просто

00:29:33

я только что смешал какое-то гребаное вступление с

00:29:37

белком, и я не знаю, кто это сделал, но

00:29:40

кто-то смешал неароматизированное вступление с

00:29:41

ароматизированным вступлением, и теперь я пью, как

00:29:43

лимонно-лаймовое печенье и сливочный протеин, это

00:29:46

чертовски отвратительно, это совсем не хорошо

00:29:50

почему бы тебе не сделать что-нибудь новое,

00:29:51

это водка,

00:29:53

это было не так, как пять секунд назад,

00:29:56

я не хотел тратить это впустую,

00:29:59

отвратительно,

00:30:00

я не владею компанией, я могу

00:30:02

просто купить Traeger сегодня вечером, но

00:30:04

я хочу слишком много работы чтобы попробовать это, я попробовал, и

00:30:07

это было не очень хорошо, и теперь я просто

00:30:09

заканчиваю это, потому что им это нужно

00:30:10

почти как печенье из сточных вод

00:30:13

,

00:30:15

печенье с кремом и крем-лимонно-лаймовый крем,

00:30:18

хорошо для тебя или меня, для меня моя батарейка

00:30:22

мигает, так что тебе нужно три два один раз

00:30:24

режут батарею да окей и он останавливается

00:30:27

нет нет я думал он тебе звонит

00:30:31

все в порядке ребята закончили третий день мы

00:30:34

только что закончили потрясающую

00:30:37

тренировку спины потому что мы смогли восстановить мои

00:30:39

мышцы, потому что все дело

00:30:40

в напряжении и следите за

00:30:42

связью мышц, а не просто бросайте

00:30:44

тяжелые дурацкие веса, так что вы должны быть по-

00:30:47

настоящему внимательны к своим тренировкам нужно быть очень умными, как бы вы

00:30:48

чувствовали себя в хорошей

00:30:50

форме, а затем в правильной форме, в

00:30:52

идеальной форме, тогда вы можете добавить интенсивность,

00:30:54

да, тогда вы можете добавить вес, так как вы

00:30:56

можете стать сильнее, вместо того, чтобы просто

00:30:58

пытаться делать все наоборот, вы идете

00:31:00

тяжело, ваша форма разваливается, у вас

00:31:02

больше шансов получить травму, и вы не

00:31:04

сможете расти, так что все, что вам нужно

00:31:06

Сейчас мы пытаемся оценить, где

00:31:08

находится Крис перед этой подготовкой, и я думаю, что нам нужна

00:31:10

действительно хорошая работа, потому что ты в

00:31:11

хорошем месте, да, нет, я чувствую себя намного

00:31:14

сильнее и крупнее, чем в прошлом году, когда

00:31:15

шел в [ __ ] именно в этот момент

00:31:17

ты отстал примерно на 16 недель в прошлом

00:31:18

году, да, как раз тогда, когда мы начали работать над

00:31:20

другим, да, 15 16. намного

00:31:23

лучше, чем в прошлом году, да, да,

00:31:24

ты тяжелее, ты стройнее, ты

00:31:27

сильнее, и я чувствую как будто это действительно

00:31:28

хорошая отправная точка для подготовки к

00:31:30

рок-н-роллу, да, так что теперь это Макс

00:31:32

становая тяга, что это за Макс Дуглас, теперь

00:31:35

речь идет о максимальной становой тяге, потому что

00:31:36

Кельвин говорит, что она не из нержавеющей стали, мне

00:31:38

просто нужна 600-фунтовая становая, поэтому мы

00:31:40

ищем кстати, новый видеооператор,

00:31:41

потому что Кэлвин не сможет

00:31:42

ничего делать в течение шести недель, ты знаешь,

00:31:45

так что давай, позвони мне, мы ищем

00:31:47

нового видеооператора, Кэлвин будет

00:31:50

ранен, зарезервировано, мы на самом деле убиваем

00:31:52

его,

00:31:54

но да, это конец эта

00:31:56

серия из трех частей, спасибо вам, ребята, за

00:31:57

настройку, мы собираемся отправиться в

00:31:59

Даллас через определенное время, о котором я

00:32:01

вам не скажу, чтобы меня там никто не нашел,

00:32:02

но в конце концов мы будем там еще на несколько

00:32:04

тренировок, так что мы Скоро будут

00:32:06

еще несколько тренировок по выделению кожного сала,

00:32:08

но да, это то, что происходит, так что

00:32:10

успокойтесь, спасибо, ребята, за

00:32:12

просмотр, увидимся позже

Описание:

SHOP MY NEW PRE-WORKOUT | CODE: CBUM https://getrawnutrition.com/ DOWNLOAD MY TRAINING APP: https://cbum-fitness.com/ MEGAFIT MEALS MEAL PREP https://megafitmeals.com/product/bumbox/ SHOP YOUNGLA | CODE: CBUM https://youngla.com/ Join Team Raw: Ambassadors: https://raw-nutrition.grin.live/teamthavage *JOIN THE RAW DISCORD https://discord.com/invite/G3772XgMwc Checkout My Training App, New Workouts Daily: https://app.cbumfitness.com/register/ Revive Health Supps Code CBUM: https://revivesups.com/ Film and Edit by: @calvinyouttitham5076 *Information provided in this video is for educational purposes only, and does not substitute for professional medical advice. Advise users to consult a medical professional or healthcare provider if they're seeking medical advice, diagnoses, or treatment.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "FULL BACK WORKOUT | END OF THE BULK"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.