Скачать "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы."
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FNWLCsO8WCq0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F-g8oJPH6GEQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F1X7WOSN8Rv4%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F1rKaQfjUmR8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FLEPSfNe82b8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FLhUmuVxfRMY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FSygFtnkkGxE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FWtB0DLXfRh8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXnBbQDxVuaM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FZ_MTmnsQS0k%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fj0pgh_QO3EE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:01
приветствовать вас на своем youtube00:00:03
канале и сегодня вторая часть ответов на00:00:06
ваши вопросы первая часть как мне00:00:08
кажется было вам интересно спасибо за то00:00:11
что вы отреагировали на то что00:00:12
прокомментировали высказать свою точку00:00:14
зрения предлагаю вам не сбавлять обороты00:00:17
и делать то же самое после просмотра00:00:19
этого видео так что я готов поехали00:00:23
станислав развили что одних базовых00:00:26
упражнений достаточно для того чтобы00:00:27
накачаться00:00:32
извечный вопрос база или изоляция ну00:00:38
давайте попробуем порассуждать на эту00:00:39
тему с высоты собственного опыта я00:00:43
позволю себе порассуждать ну и конечно00:00:44
же с00:00:46
точки зрения современной спортивной00:00:50
науки ну давайте для начала все-таки00:00:52
определимся что базовые базы и изоляции00:00:55
это в общем бытовые понятия есть много00:00:58
созданы упражнения и есть одна из00:01:00
суставные упражнение многосуставных00:01:02
упражнениях движении участвует более00:01:04
одного сустава а в одну славных работает00:01:07
один сустав это не значит одна из самых00:01:09
упражнениях работать всего лишь одна00:01:11
мышечную группу но так как работает00:01:13
многосуставных несколько суставов мы00:01:14
понимаем что активность принимают00:01:17
различные мышечные группы и возникает00:01:20
вопрос можно ли одними много суставными00:01:22
или давайте упростим и будем называть в00:01:25
базовом уровне получить достаточно00:01:27
приличную мышечную массу и вот здесь00:01:30
возникает вопрос смотря чем вы00:01:31
занимаетесь если вы занимаетесь фитнесом00:01:33
а это важный момент друзьям00:01:36
попробую пояснить кто-то может быть не00:01:38
согласиться но я всего лишь твой точки00:01:40
зрения выражая00:01:42
99 процентов из вас 99 процентов из вас00:01:45
не занимается бодибилдингом вы00:01:47
занимаетесь фитнесом а кто-то даже00:01:50
физкультурой что имеется ввиду большая00:01:52
часть из вас работает на абсолютно00:01:54
сторонних работах кто-то в офисе куда на00:01:57
производство еще где-то кто-то просто не00:01:58
работает и трижды неделю приходите по00:02:01
часу заниматься мы понимаем что это00:02:04
является фитнесом не более того00:02:07
и естественно те задачи которые вы перед00:02:09
собой ставите чуть-чуть накачаться00:02:11
чуть-чуть сильнее они вполне реализуемы00:02:13
при помощи многосуставных упражнений да00:02:15
вы можете делать просто жима вверх и это00:02:18
закроет вам вопрос средний передние00:02:21
дельтовидные и даже трясутся частично вы00:02:23
можете жать лежа штангу и это закроет00:02:27
вопрос грудных трицепс и опять же00:02:29
передней дельтовидной вы можете делать00:02:31
тяги сверху тяги к себе штанги либо00:02:33
любом другом снаряде и это закроет ваши00:02:36
вопросы связанные с мышцами спины00:02:39
которые тянут до задней дельтовидные и00:02:41
даже бицепсу во время приседаний вы00:02:44
можете получить практически всю00:02:46
необходимую нагрузку для того чтобы00:02:48
удовлетворить свои фитнес амбиции но00:02:51
если вы ставите перед собой более00:02:55
амбициозную задачу то без 1 суставных00:02:59
или изолированных упражнений вам не00:03:01
обойтись вы можете проверить мои слова00:03:03
посмотрите есть например конкурс который00:03:05
я с удовольствием смотрел и даже должен00:03:07
был в нем участвовать но что называется00:03:10
господь миловал русские ninja да00:03:14
я отказался потому что понял что в общем00:03:16
то скорее всего я там просто и останусь00:03:19
травмированы да и в общем оно того не00:03:21
стоит я смотрел на участников большая00:03:23
часть из них работать с весом00:03:25
собственного тела ну те кто побеждают за00:03:27
исключением нескольких человек которые00:03:29
были реально там посмотрите там были00:03:32
реально бодибилдеры и вот вы увидите00:03:35
выходящего на старт неважно кто выиграл00:03:37
понятно что бодибилдер не выиграл00:03:39
выходящего на старт у этого турнира00:03:41
обычного парня который занимается с00:03:44
весом собственного тела то есть делают00:03:46
базу или даже он брусья подтягивание00:03:49
отжимания к это приседание это такое00:03:51
атлетично и сложение бесспорно хорошие00:03:54
ручки хорошие ноги хорошие плечи и так00:03:56
далее но выходит бодибилдер и вы видите00:04:00
задняя дельтовидное век трапецевидных не00:04:03
из трапецевидных задняя поверхность00:04:05
бедра приводящие икроножная широчайшие00:04:09
все у него и конечно же это существенно00:04:13
отличается те тренировки которые00:04:15
тренируются который выполнять этот атлет00:04:17
а те кто работает на уровне фитнеса00:04:20
поэтому на вопрос можно ли да можно но00:04:23
если вы ставите более значимые цели00:04:26
перед собой получить дополнительно00:04:29
гипертрофию в той или иной мышцы00:04:31
получить какие-то другие бонусы в виде00:04:33
маленьких мышечных групп миди отстающих00:04:36
каких-то регионов что даже тоже возможно00:04:39
то конечно же без изолированных движений00:04:41
здесь не обойтись и наука нам говорит о00:04:43
том что если ваша задача фитнес то вы00:04:46
можете закрыть все потребности обычными00:04:49
многосуставные упражнения00:04:51
но важным моментом является то что00:04:53
друзья когда вы становитесь более00:04:55
тренированными и работайте в тех же00:04:58
самых многосуставных упражнений ах вы00:05:00
должны понимать что косвенная нагрузка00:05:03
во время жима штанги лежа например или00:05:05
какого-то другого упражнения например на00:05:07
трицепс или любого другого движения00:05:09
можно поспорить mg активность там выше00:05:11
ниже давайте уберем считаем что во время00:05:14
жимов вверх хорошо работает прекрасно 3000:05:16
конечно же как пока вы новичок и пока00:05:19
ваши мышечные волокна помните я говорил00:05:22
про марафонцев они уже давно вы уже00:05:25
занимаетесь полгода марафонцы забудьте00:05:27
они уже не гипертрофируются не растут00:05:29
кроссфитеры вы их тоже уже зацепили но00:05:32
если вы хотите зацепить культуристов00:05:35
самых толстых мышечных волокон например00:05:37
жима вверх при этом рассчитывая что в00:05:41
трицепсе включаться самые толстые жирные00:05:43
мышечные волокна который называют качки00:05:45
этого вряд ли произойдет поэтому00:05:48
естественно чем выше ваши амбиции чем00:05:51
больше цели и задачи тем большей степени00:05:55
вы должны обращать внимание на00:05:56
изолированно или односуставные движения00:06:00
а правда ли что негативная фаза движение00:06:02
имеет большую ценность00:06:05
негативные позитивной фазы или00:06:08
концентрическая и эксцентрическое тут00:06:11
надо запомнить единожды и больше не00:06:13
пользуется позитивная фаза это фаза в00:06:16
которой мышца сокращается негативная00:06:19
фаза это то по о котором мышцы приходят00:06:22
в исходное положение то есть сгибание00:06:25
руки эта позитивная фаза или00:06:28
концентрическое разгибание удержание до00:06:31
преодоление сопротивления силы тяжести00:06:34
это негативно или эксцентрическая фаза и00:06:38
многие начали это вопрос задавать глядя00:06:40
на тренировочные программы00:06:42
профессиональных атлетов где они00:06:44
осмысленно концентрируются на опускании00:06:47
медленном опускании снаряда вниз это00:06:50
касается любого упражнение только бицепс00:06:53
естественно и на вопрос действительно ли00:06:56
она более цена до исследования00:06:59
показывают что00:07:00
действительно негативная фаза дает00:07:03
несколько больший стимул приросту00:07:06
мышечной массы но важный момент является00:07:10
то что вас никто не заставляет выбирать00:07:13
одно дело если вы вас задали вопрос00:07:15
сказали задачу или условия выбирать и до00:07:19
конца своих дней будешь делать только00:07:21
позитивную ли только негативную фазу у00:07:23
нас всегда в движении есть два две эти00:07:26
фазы и00:07:27
важно момента является что если вы00:07:30
игнорируете проскакивать опускаете или00:07:33
даже не замедляете несколько темп то это00:07:37
несколько снижает ее ценность значит ли00:07:41
это то что00:07:42
пропуская или игнорирую негативную фазу00:07:45
вы00:07:47
потеряете мышечную массу нет но в идеале00:07:50
условно если вы вы набрали могли00:07:52
подконтрольно выполняя обе фазы движения00:07:55
за год например в объеме бицепса набрать00:07:58
три сантиметра до например делать таким00:08:00
образом игнорируя вы наберете 2 и 8 или00:08:03
2 и 9 и опять же это важны моментами это00:08:06
что для нужд фитнеса это не очень важно00:08:09
но не очень важно выросла у вас рука до00:08:11
42 сантиметров или до 41 ie 8 за там не00:08:16
знаю 4 года тренировок а вот когда вы00:08:18
выходите на сцену на подиум и рядом с00:08:21
вами стоят00:08:22
конкурирующих атлеты то вот эти два три00:08:26
четыре миллиметра пав в бицепсе могут00:08:29
принести вам победу00:08:31
гонорары контракты и многое многое00:08:34
другое поэтому ответ на вопрос да но при00:08:38
этом вы должны прекрасно понимать00:08:39
бодибилдер культуриста вы или просто00:08:42
занимающихся фитнесом и в том и в другом00:08:44
случае вы должны понимать значимость00:08:46
этой фазы но не нужно преувеличивать или00:08:50
каким то образом ставить категоричности00:08:53
точнее проявлять категоричность так или00:08:55
только так00:08:57
друзья отвлеку вас на 30 секунд00:08:59
просмотра этого видео чтобы напомнить00:09:02
или познакомить тех кто не знает с моим00:09:04
проектом винавер power в котором я00:09:06
делюсь своими тренировочной программы00:09:08
наработаны за многие десятилетия от00:09:11
тренировок и работы со своими00:09:13
подопечными описание моего проекта будет00:09:17
внизу под этим видео нажмите пройдите по00:09:21
ссылочке если это будет вам полезно для00:09:24
меня будет это большая честь и награды00:09:26
спасибо а сейчас продолжаем просмотра00:09:29
ведем оправдали что сплит лучше чем full00:09:32
body00:09:35
ну еще один любимый вопрос для меня00:09:38
потому что я долгое время находился под00:09:42
гнётом00:09:43
общественности фитнес общественности с00:09:46
той позиции которые я четко наверное00:09:50
обозначил несколько методов года00:09:51
три-четыре потому что именно в этот00:09:53
промежуток ли мне я начал тренироваться00:09:55
full body то есть тренировки всего тела00:09:58
за одно занятие и00:10:00
я был уже тогда вынужден пояснить00:10:04
для кого я это говорю дело в том что00:10:07
действительно00:10:08
все тренировочную программу а я напомню00:10:10
что full body это тренировка всего тела00:10:12
за одно занятие сплит например да когда00:10:15
мы это какое-то разделение например на 300:10:18
мышечная группа сегодня тренирует грудь00:10:20
и трицепс плеч следующий ромка спина00:10:22
бицепс ноги и так далее есть из двух00:10:24
мышечных групп есть протокол тянитолкай00:10:27
например когда в одной тренировочный00:10:29
день я один тренировочный день я делаю00:10:30
все сгибающие тянущие движения во второй00:10:33
тренировочный день я делаю все разгибаю00:10:36
щи и толкающий есть тренировки формата00:10:37
вверх-вниз и тут возникает вопрос что же00:10:40
лучше и мы тут прекрасно понимаем что00:10:43
все зависит от целей и задач и самая00:10:45
большая ошибка00:10:46
многих из вас потому что вы смотрите00:10:49
программу персональных атлета о он00:10:51
тренируется вот так утром бицепс вечером00:10:54
тридцать утром грудь там вечером ноги00:10:56
или делает там условно говоря 2 мощную00:10:58
группу где эти спортсмены и где мы с00:11:02
вами я сейчас точно также нахожусь там00:11:04
лагере любителей которые занимаются00:11:06
фитнесом и естественно мы прекрасно00:11:09
понимаем что что то есть сплит сплит это00:11:12
разделение это дробное питание full body00:11:15
это условно говоря питание более редких00:11:18
пояснил когда вы переходите на более00:11:20
дробное питание логично тогда когда в00:11:23
рамках каждого приема пищи вы ели 3 раза00:11:25
в день до условно три раза в день вы ели00:11:27
то же самое что вы занимались 3 раза в00:11:30
неделю о боге и вам требуется увеличение00:11:33
количества потребляемой пищи вы растете00:11:35
зачем вы это делаете я не знаю и вы00:11:38
начинаете есть большие понимаете что00:11:39
что-то вам уже не съесть такое00:11:41
количество пищи что вы должны сделать и00:11:44
естественно увеличить количество приемов00:11:46
пищи уже например есть не каждый прием00:11:48
пищи условно по тысяче калорий а00:11:51
например сделать 4 приема пищи до но00:11:54
например там потом не знаю по 800 90000:11:57
калорий и тем самым увеличить так вот00:11:59
точно также full body является отцом или00:12:03
матерью всех тренировочных программ00:12:04
золотые золотая эра бодибилдинга и стив00:12:07
ривс если не ошибаюсь и те от это тех00:12:10
лет занимались full body и показывали00:12:12
форму на мой взгляд натуральную форму00:12:14
такую которой сейчас и не снилась00:12:16
некоторым атлетам выступающих с00:12:18
использовать фармакологии и разумеется00:12:21
логика такая как только вы стали00:12:24
понимаешь что full body а помните мы00:12:26
говорили объем начинает расти вам уже не00:12:29
вмещается вам придется волей-неволей00:12:32
увеличивать количество тренировочных00:12:33
дней и соответственно разделяйте00:12:36
каким-то образом и именно это является00:12:39
сигналом с переходу от full body сплету00:12:42
при условии что вы любитель любитель у00:12:45
вас нет задача выступать на турнирах и00:12:47
устои и современные исследования также00:12:51
подтверждают как на мало опытных00:12:53
спортсменов занимаешься так и на00:12:55
спортсменах достаточно высоким опытом00:12:57
занятий в том что full body не уступает00:13:00
по сплету при условии если количество00:13:03
подходов равно е то есть вы условно00:13:06
говоря смогли выполнить те же самые что00:13:08
подходов в рамках сплита иссопа сходов00:13:10
рампы футболе но это все мы видим в00:13:14
исследованиях а чем важны исследования00:13:16
там рядом с каждым из вас стоит00:13:18
специально обученный тренер и заставляет00:13:21
вас делать но когда вы занимаетесь00:13:24
самостоятельно тут все есть вопрос в00:13:26
голове и если вам физиологические00:13:29
органически не нравится full body какой00:13:32
бы он ни был великолепным но при этом вы00:13:34
можете вложиться именно качество в00:13:37
сочетании грудь бицепс значит это00:13:39
сочетание для вас но не надо путать00:13:41
причинно-следственная связь потому что00:13:43
если вы сможете выполнить одинаково00:13:46
качества с одинаковым весом отягощение с00:13:48
одиноким ментально включением этот этот00:13:51
объем вы получите скорее всего равную00:13:54
перт рафию но на бумаге это одно на00:13:57
практике же это совершенно другое00:13:59
поэтому сплит лучше для тех кто00:14:02
психологически знать есть люди сплит вот00:14:05
ему нравится он гораздо более00:14:07
качественно включиться в тренировочный00:14:09
процесс правда ли что женщины могут00:14:11
набирать мышечную массу не хуже мужчин00:14:15
что касается того может ли женщина00:14:18
[музыка]00:14:20
набрать такую же мощно массу сопоставимо00:14:22
как мужчина сразу хочу отметить что00:14:25
многие мужчины не могут набрать ту00:14:26
мышечной массы которое присуще мужчинам00:14:28
поэтому тут тоже вопрос такой да не00:14:31
каждый мужчина выглядит достаточно00:14:33
мышечным00:14:35
поэтому давайте не будем сравнивать00:14:38
мужчин женщин но что мы сравним мы00:14:40
сравним относительный прирост мышечной00:14:42
массы вот это важный момент друзья тут00:14:44
не надо путать не забывайте что00:14:47
действительно гормональный фон мужчины00:14:48
на порядок выше и это является базовой00:14:51
комплектации то есть мужчина у нас00:14:53
мужчина это гелендваген давайте назовем00:14:56
гелендваген g а женщина имеет свои00:14:59
габариты то условно говоря там не знаю00:15:01
ну какая-нибудь маленькая00:15:05
мини-купер и вот стоят два автомобиля00:15:08
вот эту машину вот это женщин возникает00:15:10
вопрос если я сейчас тюнингу и обе00:15:13
машины кубе повешу друга известно00:15:15
огромные тяжелые там 3 тонны геленваген00:15:18
и на маленький мини-купер00:15:22
этот прибавил 10 процентов за счет00:15:25
обвеса и это будет 300 килограмм а там00:15:28
мы прибавили условно говоря там к00:15:30
семистам килограмм условно цифры с00:15:32
потолка берут условно говоря 1500:15:34
процентов и это будет там условно говоря00:15:36
90 100 килограммов возникает вопрос кто00:15:39
из них больше набрал то гелендваген или00:15:42
мини-купер мини-купер набрал больше00:15:44
потому что в процентном соотношении00:15:46
он прибавил больше и естественно вы00:15:49
пришли в спортзал вывести 80 килограммов00:15:51
ваша подруга весит 50 представим что у00:15:54
вас разный процент на процент жира00:15:56
потому что тут тоже важный момент да то00:15:58
есть мы берем геленваген и00:15:59
соответственно мини-купер в одинаковой00:16:02
комплектации не в жир а не какой то там00:16:04
об одинаковой год выходи на кого00:16:06
конгрегации пришли у вас у обоих там00:16:08
девочка сухенькая такая вы такой00:16:10
красавчик 15 процентов жира вы начинаете00:16:13
поднимать штангу и она начинает понимать00:16:14
что вы так что же удивительного в том00:16:17
что через год вы будете весить00:16:19
восемьдесят восемь килограммов она будет00:16:22
весить там 54-55 это что эко диво да нет00:16:27
абсолютно нормальные цифры и понятно что00:16:30
речь идет об относительном при росте00:16:33
возьмите если вам больше нравится00:16:35
ротвейлеров 40 килограммовый чихуахуа00:16:37
там я не знаю там килограммовую так вот00:16:40
чихуахуа выбирая мышечную массу наберет00:16:43
существенно больше относительная00:16:45
мышечная масса чем расстрелян потому что00:16:48
ротвейлер у на 10 килограмм подняться00:16:50
это всего лишь 10 процентов а чихуахуа00:16:52
плюс там 500 грамм это уже 70 процентов00:16:55
опять же цифры с потолка и скорее всего00:16:57
я в арифметике здесь ошибся но я надеюсь00:17:00
суть я постарался вам донести но важным00:17:04
моментом заключается что женщина не00:17:06
умеют они хотят тренироваться не умеют00:17:08
они тренироваться к сожалению то есть00:17:10
работа как правило происходит диапазоне00:17:13
15 + повторений а мы с вами помним из00:17:17
предыдущего блока ответа на вопрос что00:17:19
при работе с таким количеством старение00:17:21
дорабатывает до отказа это принципиально00:17:24
важно и я всегда говорю хотите проверить00:17:28
свою девушку как она работает возьмите00:17:30
семьи на хвост вся и попробуйте провести00:17:33
с ней тренировку я вас уверяю через 2000:17:35
минут вы сдаетесь потому что она за эти00:17:38
15 минут сделать 10 упражнений по папке00:17:41
знает сколько там подхода в каждом00:17:42
потому что отдых у неё 30 секунд а вы00:17:45
мне покажите хоть одного адекватного00:17:47
человека который присел со штангой до00:17:50
отказа и которая через 30 секунд сможет00:17:52
еще раз присесть вот у меня например мой00:17:54
личный рекорд 210 на 16 это было снято00:17:57
вот здесь по моему лет 9 назад00:18:00
если вы думаете что я пришел себя через00:18:03
минуту вы ошибаетесь я через десять00:18:05
минут не пришел в себя мне было плохо и00:18:07
самый важный момент заключается в том00:18:09
что если смотреть по скорости движения00:18:11
snare да там отказом еще и не пахло у00:18:14
меня выключилась просто00:18:16
сердечно-сосудистой систем то все не00:18:17
смог обеспечить за счет работы мышечный00:18:21
аппарат работы surf а девочка у вас00:18:24
после приседаний через до отказа через00:18:27
тридцать сорок пятьдесят секунд опять00:18:28
пойдет приседать возникает вопрос а как00:18:32
тогда они наращивают мышечную массу00:18:34
ответ практически никак но каждый раз00:18:36
когда девочек берут под контроль тренера00:18:39
заставляют их дорабатывать или подходить00:18:42
близко к отказу они прекрасно начинают00:18:44
расти при прочих равных сон питание и00:18:47
восстановление так что друзья кому00:18:50
интересно могу прислать прикрепить00:18:52
ссылочку на исследование но те кто в это00:18:55
не верит или те кто00:18:57
настроен скептически все равно скажите00:18:59
что это все ерунда так не бывает каждому00:19:02
свое на мой взгляд бывает мои глаза мой00:19:05
опыт показывает что бывает ну и00:19:08
соответственно современная наука четко00:19:10
нам говорит о том что женщины в 9000:19:12
процентов случаев в относительном при00:19:14
росте нас делаютОписание:
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON https://www.ozon.ru/seller/lindover-shop-1661088/products/?miniapp=seller_1661088 Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries https://www.wildberries.ru/seller/463891 Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет https://market.yandex.ru/showcaptcha?cc=1&mt=144CAF5937E69A68A23F2E7DC3C76EF574CD1159C02CE4B282CE722D4020EC554FB8E904DB7D31A226361770E4DEAEE1BE533E49DF5C07D8A483AF8449E0510BEF849953C7AD40CCCBB13B251D141EBDE632EC21ED10A189953C20A0D96B39275FEA39D4BDA63D1F1E4DF23E8801D399D3970A720739B42819FE379350B51141DF6697A2EFD545164BF1E1045C3697976ED7673E2F4D65A89980D92F413BD4683DF2C8DF02F25E43C7E0744FC91A55531C1BB2CD89B106992796921A329EBAD4776F5925F165FCB222C202B9F255B50794B97D579D9B883A80E4DEA300&retpath=aHR0cHM6Ly9tYXJrZXQueWFuZGV4LnJ1L2J1c2luZXNzLS1saW5kb3Zlci1zaG9wLzExMzAzNzc4OT8%2C_48a0dc1f3f7275b16d7aef6ef49e318d&t=2/1715678971/75b3c00f31c99d21b96544b9520c6344&u=4ae9877b-f09ff078-e594384e-b4e07a99&s=4287353858dde4b60e2a4643da24ba1a ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: https://power.lindover.ru/ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ФейсБук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВКонтакте: https://vk.com/id12712379 Телеграм: https://t.me/lindover
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы."?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы." выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы."?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы." на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы."?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Просто о сложном. Фазы движения. Фулбоди или сплит. Женщины и мышцы."?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.