Скачать "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: ПРОРАБОТКА КОРА (щадящая, но плотная) ‎• Силовая йога 30 минут ‎• Йога с Дмитрием Яннау‎Следующее видео: КОРОТКАЯ ЙОГА ЗА 15 МИНУТ | Домашняя йога для всех | Йога chilelavida

КОРОТКАЯ ЙОГА ЗА 15 МИНУТ | Домашняя йога для всех | Йога chilelavida

КОРОТКАЯ ЙОГА ЗА 15 МИНУТ | Домашняя йога для всех | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ПРОРАБОТКА КОРА (щадящая, но плотная) ‎• Силовая йога 30 минут ‎• Йога с Дмитрием Яннау‎

ПРОРАБОТКА КОРА (щадящая, но плотная) ‎• Силовая йога 30 минут ‎• Йога с Дмитрием Яннау‎

Канал: Йога с Дмитрием Яннау

Упражнения для спины и шеи

Упражнения для спины и шеи

Канал: Йога и Медитация

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА ДОМА. УТРЕННЯЯ ЙОГА 20 МИНУТ | Йога chilelavida

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА ДОМА. УТРЕННЯЯ ЙОГА 20 МИНУТ | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida

ЙОГА ЗА 10 МИНУТ | Утренняя Йога для всех | Йога для здоровья | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Женская йога | Мышцы тазового дна | Йога с Валерией Курочкиной ❤️

Женская йога | Мышцы тазового дна | Йога с Валерией Курочкиной ❤️

Канал: Валерия Курочкина

Йога Дома. Приветствие солнца | Суперсемидневка

Йога Дома. Приветствие солнца | Суперсемидневка

Канал: KATERINA BUIDA / FITOYOGA - fitness, yoga, dance

Урок 7 {Магия йоги}: Комплекс йоги с прокачкой энергиями

Урок 7 {Магия йоги}: Комплекс йоги с прокачкой энергиями

Канал: Сергей Замковой

Йога для радости: нада йога

Йога для радости: нада йога

Канал: Садхгуру — официальный канал на русском

Йога для умиротворенности

Йога для умиротворенности

Канал: Садхгуру — официальный канал на русском

йога для начинающих в домашних условиях

йога в домашних условиях

йога для начинающих

позы йоги

утренняя йога

домашняя йога

йога упражнения

занятия йогой

видео занятие йогой

упражнения для девушек

утренний комплекс йоги

утренняя йога для начинающих

йога

фитнес

фитнес дома

онлайн фитнес

тренировка дома

00:00:02

всем привет вы на канале и майдан фитнес

00:00:05

я пегас в июле преподаватель по йоге

00:00:07

сейчас мы вместе с вами займемся

00:00:09

утреннем комплексом и включим ресурсное

00:00:12

состояние на весь день чтобы все наши

00:00:14

обменные процессы в теле шестеренки

00:00:16

закрутились быстрее и если вы готовы

00:00:19

давайте начнем займите удобное положение

00:00:25

со скрещенными ногами

00:00:28

проверните плечевые суставы сомкните

00:00:31

лопатки так будто вы хотите расколоть

00:00:34

мульт аниме ария

00:00:36

потянитесь макушкой вверх так будто вы

00:00:39

хотите подтолкнуть ей потолок а копчиком

00:00:42

хотите протолкнуть пол выстроить и ваш

00:00:44

позвоночный столб боднул такое сильное

00:00:48

сделайте глубокий вдох наполнить ваши

00:00:51

легкие и на выдохе

00:00:54

скиньте все напряжение из вашего тела

00:00:57

можете проверять вашим телом чтобы

00:01:00

убедиться что она двигается легко

00:01:01

свободным его ничего не сдерживает

00:01:07

друзья начнем мы со массажа массаж ушей

00:01:11

это быстрый способ прийти в себя беремся

00:01:15

белла мочки начинаем так активно активно

00:01:18

растирать растираем мочки вам не должно

00:01:24

быть больно но ощущение они должны быть

00:01:26

интенсивные уши должны много кипеть идем

00:01:31

вверх хрящам хорошенько прорабатываем

00:01:33

вверх хорошенько разотрите вашего мужа

00:01:41

почувствуете как они уже запускают всю

00:01:44

ваше тело и включают в него работу

00:01:49

опускаем руки давайте теперь мы берём

00:01:53

вот эту скомканную шею давайте по

00:01:56

тянемся вверх макушкой мы должны

00:01:59

почувствовать будто ваша шея

00:02:02

удлинилась потянитесь еще больше

00:02:06

и уже из этого положения мы делаем вдох

00:02:08

и вытянутой шеи

00:02:11

опускаемся в наклон вниз чувствуете

00:02:14

разницу

00:02:16

делаем вдох и на выдохе вытянутой шеи то

00:02:20

есть мы не просто положили ее вниз му

00:02:23

наклонили шею и тянемся продолжаем

00:02:26

тянутся в целом вдох ещё выдох вдох

00:02:34

друзья включаете дыхание помогаете

00:02:37

вашему телу мощным выдох возвращаемся в

00:02:40

центр

00:02:41

убираем правую руку на коврик делаем

00:02:45

вдох левой рукой набираем пространстве

00:02:48

опускаемся в накулу обратите внимание вы

00:02:52

не должны заваливаться корпусом внутрь

00:02:54

вы должны раскрыть грудной отдел

00:02:57

посмотреть что там за вашим плечевым

00:02:59

суставом делаем вдох поднимаемся вверх и

00:03:02

на выручить другую что снова не

00:03:06

заваливать раскрываем корма наши тела

00:03:10

вдох на выдохе опускаемся другую сторону

00:03:15

все закройте глаза начните наслаждаться

00:03:18

процессом

00:03:20

[музыка]

00:03:23

пусть ваши пальцы будут мягкими

00:03:26

о движении плавными вдох ещё несколько

00:03:33

раз вдох свободные руки гибкий корпус

00:03:39

вдох не возвращаемся в центр

00:03:47

почувствуйте седалищные косточки ощутите

00:03:50

себя так уверенно комфортно в этом

00:03:52

положении и давайте наконец взбодримся

00:03:59

вот такие движения дайте пошли обоим

00:04:03

себя

00:04:04

такие приятные хлопки пола под кружку

00:04:10

вам не должно быть больно

00:04:12

на хлопки должны быть ощутимыми

00:04:17

спускаемся миром

00:04:19

[музыка]

00:04:23

выше

00:04:24

[музыка]

00:04:28

и возвращаемся в центр с бросьте

00:04:30

напряжения отличный перепал дым из этого

00:04:34

положения просто на коленные суставы

00:04:37

вытаскиваем колени и переходе в позу

00:04:41

стола

00:04:43

друзья ваши ноги и руки на одной ширине

00:04:46

пальцы широко расставлены ладони не

00:04:49

напрягаются вы опираетесь на

00:04:51

лучезапястный сустав линии сохранены

00:04:54

лучше запасный под плечевым коленный под

00:04:57

тазобедренными делаем вдох и идем в

00:05:01

круговые движение нашего корпуса станьте

00:05:07

гибкими вы помогаете себе расслабляющий

00:05:13

пусть ваши волосы второй уважаю ваше

00:05:17

тело уходите так глубоко как хочет ваше

00:05:21

тело расслабьте шею расслабьте голову

00:05:25

было да все все все стекает не вниз и

00:05:32

другую сторону молодцы

00:05:35

закройте глаза почувствуйте как

00:05:40

разогреваются ваш исполнял и сделали все

00:05:42

плачут перекормили

00:05:44

она уже горячая

00:05:49

возвращаемся в центр и переходим вот в

00:05:53

такое положение

00:05:54

правая рука и левая нога выходим друг от

00:05:59

друга в разные стороны начинаете себя

00:06:02

там будто вы одна такая упругая струна

00:06:05

ваши пальцы могут даже немного трясти

00:06:07

настолько вы стараетесь

00:06:11

поясница нейтральной имел мне уходить в

00:06:14

сильный прогиб

00:06:15

мы делаем вдох и на выдохе собираем

00:06:19

локтевой сустав с коленом вверх вдох

00:06:25

округляем спину выдох вдох выдох а

00:06:31

теперь попробуйте расслабиться в этом

00:06:34

положении

00:06:35

но не переставайте стараться вдох вы

00:06:40

чувствуете ли вы чувствуете пресс ваш

00:06:44

живот немного втянут напряжен выдох ещё

00:06:48

два раза вдох

00:06:49

вы вдох заключить опустите ладонь а ногу

00:06:56

поставьте вы не цените на коврик из

00:07:00

этого пользы не давайте выпьем сюда дня

00:07:03

поверхность наши ноги

00:07:05

перетаскиваем вес тела на ладони уходим

00:07:08

на самый носочек

00:07:10

зови стопы и на выдохе даром 5 пол

00:07:15

натягивайте активную ногу коленка в

00:07:18

помощи прямая моя нога

00:07:20

тащит вас вниз вдох

00:07:24

и выдох вдох и выдох

00:07:33

росла для тела шатила чувствуйте как вы

00:07:39

остались здесь или

00:07:44

тянули заднюю стопу на пятку опорной а

00:07:49

передняя нога уходит вот в такое

00:07:52

положение и мы вытягиваем руку вверх

00:07:55

делаем вдох и на выдохе тянем с рукой

00:07:58

еще выше

00:07:59

где ваши плечи возможно не около ушей

00:08:02

расправьтесь тебя расправьте грудной

00:08:05

отдел расширитесь смотрим на пальцы

00:08:09

вверх и руки делаем вдох и на выдохе

00:08:12

расслабляемся стекают вниз вытягиваем

00:08:16

весь наш верхний бог люба расширяются

00:08:21

сделали вдох и на выдохе еще больше не

00:08:25

истекаем нашей рукой делаем вдох и

00:08:30

выходим снова в положение стало

00:08:32

сохранять все линии как мы с вами

00:08:34

договаривались

00:08:36

вытаскиваем левую руку и правую ногу

00:08:40

максимально друг от друга натягивайте

00:08:43

сюда как одну такую сильную линию делаем

00:08:47

вдох собираем колено и локоть выдох вдох

00:08:52

с усилием делайте вдох вы

00:08:58

вдох вы еще немного вдох обязательно

00:09:05

пишите друзья помогаете себе вы не

00:09:08

зажимайте напряжение выдох ещё два

00:09:16

[музыка]

00:09:19

заключительный оставьте ладонь на коврик

00:09:22

а вытянутую ногу поставьте на самый

00:09:25

носок поехали переводим вес тела на

00:09:29

ладони стопа на носочки и на выдохе

00:09:33

тянем давим так вниз вдох и на выдохе

00:09:40

давим пятку вниз вытягиваемся заднюю

00:09:43

поверхность наши дни calling of thoracic

00:09:45

вдох выдох расслабьте шею раз эти гуру

00:09:52

предстают все ложь тел долго вы им

00:09:59

заключительные

00:10:01

вы разворачиваем заднюю стопу на пятку

00:10:06

разворачиваем переднюю ногу у вас три

00:10:11

точки опоры и все примерно на одной

00:10:13

линии ладонь колено и за гестапо

00:10:16

делаем вдох и поднимаем смотрим на наши

00:10:21

пальцы на выдохе вытягиваем еще больше

00:10:24

где ваши плечи раскроете грудное сделал

00:10:27

ещё и ещё раз вдох ещё очень большим c2

00:10:40

дне чашки

00:10:41

бог на вдохе заворачиваем себя и уходил

00:10:45

обратно в поза стала сохраняем линию

00:10:49

наших ног и рук

00:10:50

остаемся на ширине тазобедренных сустава

00:10:53

и аккуратно так перекатывался

00:10:55

остаемся на наших стопа выходим в

00:10:57

прокачку наших бедер друзья сейчас все

00:11:00

наше тело проснется

00:11:02

корпус располагая между наших бедах прям

00:11:05

провалитесь между бедер сделайте вдох и

00:11:08

на выдохе коленки не выползают вперед

00:11:13

держите их ну примерно сгиб 90 градусов

00:11:17

коленного сустава делаем вдох и на

00:11:19

выдохе вытягиваем наши руки цепляемся

00:11:22

пальцами за наш коврик глава направляет

00:11:25

сторону ладони

00:11:27

чувствуете ваши бедра где они вдох и на

00:11:33

выдохе держимся друзья попробовать

00:11:35

опустить таз чуть ниже

00:11:37

ощущения будут еще ярче вдох вы

00:11:42

а теперь не выходя из за труд положением

00:11:45

и

00:11:46

берём себя за кистевой домов делаем вдох

00:11:49

на выдохе расслабляю плечевой сустав

00:11:53

вытягиваем этот замок еще выше смотрим

00:11:57

им прямо потолок вдох да друзья вам уже

00:12:02

хочется выйти из это владение на

00:12:04

держитесь осталось совсем немного

00:12:06

вдох и на выдохе расцепите замок уходим

00:12:11

в планку так подкручен работаем без

00:12:16

прогиба пятки оттягиваешь вас назад

00:12:18

делаем два прыжка 21 правая рука в мир

00:12:24

бокала атланту и вот 7 опускаемся в дом

00:12:29

2 прыжка 21 и другая рука левая вверх

00:12:35

живот сильный тасс еще больше поднимется

00:12:38

опускаемся вниз опускаем наши коленных

00:12:42

суставов и выходим в позе ребенка что

00:12:46

для ресниц можно натянуть немного

00:12:50

пальцы рук чтобы натянуть подмышечные

00:12:53

впадины а теперь мы разворачиваемся

00:12:57

расставьте ваши руки широко

00:13:01

пальцами от себя делаем вдох на выдохе

00:13:05

про локтевой сустав идет сгиб а левая

00:13:09

рука остается прямо ему быть один

00:13:11

плечевой сустав вы должны чувствовать

00:13:14

как вытягивается грудной отдел делаем

00:13:17

вдох и на выдохе меня

00:13:20

наши руки новый такой супер приятное

00:13:24

вытяжение вдох и даже завернули передачи

00:13:32

вас успокоить напрямки да и меняем

00:13:37

направление и давайте ещё два раза вдох

00:13:42

правая рука это заключительное

00:13:47

упражнение поэтому усложнить ищем

00:13:51

максимально собираем наш ладони

00:13:58

и садимся в удобное положение друзья вы

00:14:07

только что сделали утренний комплекс

00:14:08

и это супер бегите контрастный душ

00:14:11

пишите в комментариях о своих ощущениях

00:14:14

а я желаю всем хорошего дня и до встречи

Описание:

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Пегасовой Юлии: ✨НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА" 👉🏽 http://imaginefitness.online/yogaevening 🧘🏼‍♀ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННЯЯ ЙОГА" 👉🏽 http://imaginefitness.online/yoga Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: https://zen.yandex.ru/imaginefitnessonline Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.