background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME"

input logo icon
"videoThumbnail SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME
Оглавление
|

Оглавление

0:00
Introduction
0:00
Arm Crossovers
0:00
Rest
0:01
Arm Circles
0:01
Rest
0:02
Knee Push Ups
0:02
Rest
0:03
Leg Pulls
0:04
Rest
0:04
Tricep Dips
0:05
Rest
0:05
Pike Push Ups
0:06
Rest
0:07
T Push Ups
0:08
Rest
0:08
Triangle Fly
0:10
Rest
0:10
Arm Crossovers
0:11
Rest
0:11
Arm Circles
0:11
Rest
0:12
Knee Push Ups
0:13
Rest
0:13
Leg Pulls
0:14
Rest
0:14
Tricep Dips
0:15
Rest
0:16
Pike Push Ups
0:16
Rest
0:17
T Push Ups
0:18
Rest
0:19
Triangle Fly
0:20
Rest
0:20
Arm Stretch Left
0:22
Rest
0:22
Arm Stretch Right
Теги видео
|

Теги видео

arm workout
arm exercises
arm fat workout
arm fat exercises
arm fat burn
burn arm fat
lose arm fat
reduce arm fat
30 day arm workout
30 day arm challenge
arm fat workouts
how to get slim arms
how to burn arm fat
at home arm workout
at home arm exercises
upper body workout
upper body exercises
burn upper body fat
reduce upper body fat
lose upper body fat
no gym arm workout
no gym arm exercises
no gym upper body workout
no gym upper body exericses
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:00
попрощайтесь с дряблыми руками с помощью этих
00:00:02
простых упражнений для сжигания жира. Делайте это каждый
00:00:05
день, не выходя из дома, и
00:00:07
избавьтесь от жира на руках.
00:00:09
Следующие
00:00:10
скрещивания рук
00:00:14
через пять четыре
00:00:15
три
00:00:17
два
00:00:18
один раз
00:00:20
один
00:00:22
два
00:00:24
три [Музыка]
00:00:25
четыре
00:00:27
пять
00:00:29
6
00:00:30
7
00:00:32
8
00:00:34
9
00:00:35
10 11 12 13
00:00:42
14
00:00:44
15
00:00:46
16
00:00:47
время отдыха
00:00:50
[Музыка]
00:01:08
следующее круговое движение руками
00:01:12
за пять четыре
00:01:14
три
00:01:16
два
00:01:17
один ход
00:01:19
один два три
00:01:24
четыре
00:01:25
5
00:01:26
6
00:01:28
7
00:01:29
8
00:01:30
9 10 11 12
00:01:36
13 14
00:01:39
15
00:01:40
16
00:01:41
время отдыха
00:01:45
[Музыка]
00:02:02
следующее
00:02:04
толчок коленом подъемы
00:02:06
через пять четыре
00:02:09
три
00:02:10
два
00:02:11
один ход
00:02:14
один [Музыка]
00:02:16
два
00:02:20
три четыре пять шесть семь
00:02:32
восемь
00:02:34
[Музыка]
00:02:35
9
00:02:38
10
00:02:41
11
00:02:42
[Музыка]
00:02:43
12
00:02:46
13
00:02:47
[Музыка]
00:02:49
четырнадцать пятнадцать
00:02:54
шестнадцать
00:02:56
время отдыха
00:02:59
[Музыка]
00:03:02
[Аплодисменты]
00:03:05
[Музыка]
00:03:09
[Аплодисменты]
00:03:18
следующий этап подтягивается
00:03:21
пять
00:03:22
четыре
00:03:23
три
00:03:24
два
00:03:25
один ход
00:03:28
один
00:03:29
[Музыка]
00:03:30
два
00:03:32
три
00:03:34
четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
00:03:54
тринадцать
00:03:56
четырнадцать
00:03:59
15
00:04:01
16.
00:04:02
время отдыха
00:04:04
[Аплодисменты]
00:04:10
[Музыка]
00:04:12
[Аплодисменты]
00:04:16
[Музыка]
00:04:20
[Аплодисменты]
00:04:24
следующий
00:04:25
отжимания на трицепс
00:04:27
[Музыка]
00:04:29
пять
00:04:30
четыре
00:04:31
три
00:04:32
два
00:04:33
один ход
00:04:36
один
00:04:38
два три
00:04:43
четыре
00:04:45
пять
00:04:47
шесть
00:04:50
семь
00:04:51
[Музыка]
00:04:52
восемь
00:04:53
[Музыка]
00:04:55
9
00:04:57
10
00:04:59
11 12 13 14 15 16 17 18 19
00:05:21
20 21
00:05:25
22
00:05:28
23
00:05:30
24
00:05:32
время отдыха
00:05:37
[Музыка]
00:05:53
следующая
00:05:54
щука отжимания
00:05:57
за пять четыре
00:05:59
три
00:06:00
два
00:06:02
один подход
00:06:04
один
00:06:07
два
00:06:09
три четыре
00:06:13
пять
00:06:15
шесть
00:06:17
[Музыка]
00:06:18
семь восемь девять десять одиннадцать
00:06:29
двенадцать
00:06:31
тринадцать
00:06:32
[Музыка]
00:06:33
14
00:06:35
15
00:06:37
16
00:06:39
время отдыха
00:06:42
[Музыка]
00:07:00
следующий t отжимания
00:07:04
через пять четыре
00:07:06
три
00:07:07
два
00:07:08
один подход
00:07:11
один
00:07:14
[Музыка]
00:07:16
два [Музыка]
00:07:21
три
00:07:25
четыре
00:07:28
[Музыка]
00:07:30
пять
00:07:31
[Музыка]
00:07:35
шесть семь
00:07:44
восемь [Музыка]
00:07:49
девять десять одиннадцать
00:08:00
[Музыка]
00:08:03
двенадцать
00:08:08
тринадцать
00:08:11
[Музыка]
00:08:12
четырнадцать пятнадцать
00:08:18
[Музыка]
00:08:22
шестнадцать
00:08:25
время отдыха
00:08:28
[Музыка]
00:08:47
вверх следующий
00:08:48
треугольник летать
00:08:51
[ Музыка]
00:08:52
через пять
00:08:53
четыре
00:08:54
три
00:08:55
два
00:08:56
один иди
00:08:59
один два
00:09:06
три четыре
00:09:08
[Музыка]
00:09:10
пять
00:09:12
[Музыка]
00:09:13
шесть
00:09:14
[Музыка] семь
00:09:17
[Музыка]
00:09:19
восемь
00:09:22
девять
00:09:23
[Музыка]
00:09:25
десять одиннадцать
00:09:31
двенадцать
00:09:32
[Музыка]
00:09:34
тринадцать
00:09:36
четырнадцать пятнадцать
00:09:42
шестнадцать
00:09:43
[Музыка]
00:09:45
семнадцать
00:09:48
восемнадцать
00:09:51
19
00:09:52
[
00:09:54
20 [Музыка]
00:09:56
21
00:09:59
22
00:10:02
23
00:10:05
24
00:10:07
время отдыха
00:10:08
[Музыка]
00:10:29
следующая рука скрещивается
00:10:33
через пять
00:10:34
четыре
00:10:35
три
00:10:36
два
00:10:37
один ход
00:10:40
один
00:10:41
два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
00:11:00
13
00:11:01
14
00:11:03
15
00:11:05
16
00:11:06
время отдыха
00:11:09
[Музыка]
00:11:17
[Музыка]
00:11:19
итак
00:11:22
[Музыка]
00:11:28
следующие круги руками
00:11:32
через пять четыре
00:11:34
три
00:11:35
два
00:11:36
один раз
00:11:39
один
00:11:40
два 3
00:11:43
4
00:11:44
5
00:11:46
6
00:11:47
7
00:11:48
8 9 10 11 12
00:11:55
13 14
00:11:58
15
00:11:59
16
00:12:01
время отдыха
00:12:09
[Музыка]
00:12:19
[Музыка] следующие
00:12:23
отжимания на коленях
00:12:26
через пять
00:12:27
четыре
00:12:28
три
00:12:29
два
00:12:30
один подход
00:12:33
один
00:12:36
два
00:12:38
три
00:12:39
[Аплодисменты]
00:12:41
четыре
00:12:44
пять
00:12:46
шесть
00:12:50
семь 8
00:12:55
9
00:12:57
10
00:13:00
11
00:13:03
12.
00:13:04
[Музыка]
00:13:05
13
00:13:08
14
00:13:11
15
00:13:14
16
00:13:15
время отдыха
00:13:31
[Аплодисменты]
00:13:37
следующий
00:13:38
этап подтягивается
00:13:41
пять
00:13:42
четыре
00:13:43
три
00:13:44
два
00:13:45
один
00:13:46
ход один
00:13:49
два
00:13:52
три
00:13:54
четыре
00:13:56
пять шесть семь
00:14:02
восемь
00:14:03
[ Музыка]
00:14:05
девять
00:14:07
десять
00:14:09
одиннадцать
00:14:11
двенадцать
00:14:14
тринадцать
00:14:16
14
00:14:18
15
00:14:20
16
00:14:21
время отдыха
00:14:39
[Музыка]
00:14:43
следующее опускание
00:14:45
трицепса
00:14:48
пять
00:14:49
четыре
00:14:50
три
00:14:51
два один
00:14:52
раз
00:14:55
один
00:14:57
два
00:15:00
три [Музыка]
00:15:02
четыре
00:15:04
пять
00:15:07
шесть
00:15:09
семь
00:15:11
8
00:15:14
9
00:15:15
[Музыка]
00:15:16
10
00:15:18
11
00:15:19
[Музыка]
00:15:21
12
00:15:24
13 14
00:15:28
15
00:15:29
[Музыка]
00:15:30
16
00:15:33
17
00:15:34
[Музыка]
00:15:35
18 19 20
00:15:42
21
00:15:45
22
00:15:46
[Музыка]
00:15:47
23
00:15:49
24
00:15:51
время отдыха
00:16:13
до следующих
00:16:14
отжиманий с щукой
00:16:17
через пять
00:16:18
четыре
00:16:19
три
00:16:20
два
00:16:21
один ход
00:16:24
один
00:16:26
два три четыре пять шесть семь восемь девять десять одиннадцать двенадцать
00:16:50
13
00:16:52
14
00:16:54
15
00:16:57
16
00:16:58
отдых время
00:17:00
[Музыка]
00:17:20
следующий
00:17:21
t отжимания
00:17:23
через пять
00:17:25
четыре
00:17:26
три
00:17:27
два
00:17:28
один раз один два
00:17:40
три
00:17:41
[Музыка]
00:17:45
четыре
00:17:49
пять
00:17:50
[Музыка]
00:17:54
шесть
00:17:55
[Музыка] семь
00:18:03
восемь
00:18:05
[Музыка]
00:18:08
девять
00:18:09
[Музыка]
00:18:13
десять
00:18:18
одиннадцать двенадцать
00:18:27
тринадцать
00:18:29
[Музыка]
00:18:31
четырнадцать
00:18:36
пятнадцать
00:18:38
[Музыка]
00:18:41
16.
00:18:45
время отдыха
00:18:47
[Музыка]
00:18:55
[Музыка]
00:19:06
следующий
00:19:08
треугольник летим
00:19:11
пять
00:19:12
четыре
00:19:13
три
00:19:14
два
00:19:15
один раз
00:19:18
один
00:19:21
два
00:19:24
три
00:19:27
четыре
00:19:29
[Музыка]
00:19:30
пять
00:19:33
шесть семь
00:19:36
восемь девять десять одиннадцать
00:19:50
двенадцать
00:19:53
13
00:19:56
14
00:19:58
15
00:20:01
16
00:20:04
17
00:20:07
18
00:20:10
19
00:20:11
[Музыка]
00:20:13
20
00:20:16
21
00:20:19
22 [Музыка]
00:20:21
23
00:20:24
24
00:20:26
время отдыха
00:20:27
[Музыка]
00:20:48
следующая
00:20:49
растяжка рук
00:20:52
через пять
00:20:53
четыре
00:20:54
три
00:20:55
два
00:20:56
один ход
00:20:59
один
00:21:02
[Музыка]
00:21:03
два
00:21:04
[Музыка]
00:21:07
три
00:21:08
[Музыка]
00:21:11
четыре
00:21:15
пять
00:21:19
шесть семь восемь
00:21:31
девять
00:21:35
десять
00:21:38
[Музыка]
00:21:42
одиннадцать 12
00:21:46
[Музыка]
00:21:47
13
00:21:50
[Музыка]
00:21:51
14
00:21:52
[Музыка]
00:21:56
15.
00:21:57
[Музыка]
00:22:00
16.
00:22:01
[Музыка]
00:22:03
время отдыха
00:22:05
[Музыка]
00:22:15
[Музыка]
00:22:20
[Аплодисменты]
00:22:25
следующая растяжка рук
00:22:29
через пять четыре
00:22:31
три
00:22:32
два
00:22:33
один ход
00:22:36
один
00:22:40
два
00:22:44
три
00:22:48
четыре
00:22:49
[Музыка]
00:22:52
пять
00:22:56
шесть
00:23:00
семь
00:23:02
[Музыка]
00:23:04
восемь
00:23:08
девять
00:23:10
[Музыка]
00:23:12
десять
00:23:14
[Музыка]
00:23:16
одиннадцать
00:23:20
двенадцать
00:23:24
13
00:23:28
14
00:23:31
[Музыка]
00:23:32
15
00:23:34
[Музыка]
00:23:36
16.
00:23:39
Поздравляем, вы успешно
00:23:41
завершили эту тренировку. Подпишитесь
00:23:44
на канал, если хотите
00:23:46
регулярно получать новые видео-тренировки.

Описание:

Here's an easy arm workout you can do for the next 10 days! These are upper body exercises that will not only burn fats and tone your arms, but some routines will help you burn upper body fat as well. Good luck and let's do this!❤️💪 **If you want to be notified when I upload a new video, make sure to subscribe to our channel. I upload new videos everyday from Sunday to Friday! TIMECODES: 00:00 Introduction 00:09 Arm Crossovers 00:46 Rest 01:08 Arm Circles 01:40 Rest 02:02 Knee Push Ups 02:56 Rest 03:18 Leg Pulls 04:02 Rest 04:24 Tricep Dips 05:31 Rest 05:53 Pike Push Ups 06:38 Rest 07:00 T Push Ups 08:25 Rest 08:47 Triangle Fly 10:07 Rest 10:29 Arm Crossovers 11:06 Rest 11:28 Arm Circles 11:59 Rest 12:22 Knee Push Ups 13:15 Rest 13:37 Leg Pulls 14:21 Rest 14:43 Tricep Dips 15:51 Rest 16:13 Pike Push Ups 16:58 Rest 17:20 T Push Ups 18:45 Rest 19:07 Triangle Fly 20:26 Rest 20:48 Arm Stretch Left 22:03 Rest 22:25 Arm Stretch Right

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "SLIM ARMS IN 10 DAYS – EASY FAT BURNING EXERCISES AT HOME"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.