Скачать "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Как провести новогоднюю ночь?Следующее видео: Что я ем? Простые рецепты, влияние сахара на наш организм и мое питание весной 2024

0:00

Начинаем

0:21

Как добиться отрицательной калорийности в питании

0:26

Термический эффект пищи и похудение

2:20

Собираем блюдо с отрицательной калорийностью

3:34

Выбираем ширатаки

5:23

Что еще понадобится для приготовления блюда для снижения веса

7:33

Начинаем готовить наше супер-блюдо для похудения

9:01

Пробуем блюдо по нашему рецепту

Что я ем? Простые рецепты, влияние сахара на наш организм и мое питание весной 2024

Что я ем? Простые рецепты, влияние сахара на наш организм и мое питание весной 2024

Канал: Malyshka Polly

Как провести новогоднюю ночь?

Как провести новогоднюю ночь?

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Самое сильное заклинание на похудение

Самое сильное заклинание на похудение

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

Марва Оганян. лечимся сами.

Марва Оганян. лечимся сами.

Канал: ОТОЙТИ ОТ ПРОПАСТИ

Рецепт метаболического салата для похудения

Рецепт метаболического салата для похудения

Канал: Худеем с Сергеем Обложко

NO PUEDE BAJAR DE PESO? El ERROR fundamental de todas las DIETAS. El CEREBRO te ENGAÑA!

NO PUEDE BAJAR DE PESO? El ERROR fundamental de todas las DIETAS. El CEREBRO te ENGAÑA!

Канал: Борис Цацулин

Связь гормонов, тембра голоса и мышц тазового дна. Backstage интервью с Седой Каспаровой

Связь гормонов, тембра голоса и мышц тазового дна. Backstage интервью с Седой Каспаровой

Канал: Lidiya Zeydan

ЛУЧШИЕ продукты для МУЖИКА! / Учимся выстраивать правильное питание на каждый день

ЛУЧШИЕ продукты для МУЖИКА! / Учимся выстраивать правильное питание на каждый день

Канал: Николай Панасюк GetFit

Холодная ферментация – путь к оптимальному здоровью

Холодная ферментация – путь к оптимальному здоровью

Канал: Vladimir Masterov

Самая ОПАСНАЯ диета! #диета #похудение #фрукты #соки #сок #здоровье #питание

Самая ОПАСНАЯ диета! #диета #похудение #фрукты #соки #сок #здоровье #питание

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

как похудеть

еда

рецепты

я худею

похудение

рецепт

правильное питание

зож

как убрать живот

Юмор

здоровье

худеем с сергеем обложко

пп рецепты

красота

пп

диета

здоровый образ жизни

как убрать жир с живота

похудеть

диетолог

пп еда

ешь и худей

диета для похудения

лишний вес

калории

как убрать бока

питание для похудения

пп ужин

как ускорить метаболизм

как сбросить вес

как похудеть дома

пп обед

метаболизм

пп рецепт

ширатаки

лапша ширатаки

макароны из коньяку

яхудеюсобложко

00:00:05

[аплодисменты]

00:00:08

здравствуйте меня зовут обложка сергей я

00:00:11

врач психотерапевт диетолог и специалист

00:00:12

по снижению веса и здесь на канале я

00:00:15

рассказываю почему есть полезнее для

00:00:18

снижения веса чем заниматься спортом и

00:00:21

сегодня мы будем иллюстрировать принцип

00:00:23

так называемой отрицательной

00:00:25

калорийности вы наверняка слышали что

00:00:28

есть так называемое специфическое

00:00:30

динамическое действие пищи или

00:00:32

термический эффект пищи что это такое

00:00:34

наш организм на переваривание некоторых

00:00:37

продуктов тратит сил и энергии больше

00:00:40

чем на какие-то другие например белковая

00:00:44

пища сложные углеводы

00:00:46

клетчатка они на свое переваривания

00:00:49

отнимают у организма калорийность плюс к

00:00:52

этому

00:00:53

эти продукты вызывают в организме

00:00:57

ускорения метаболизма которое

00:00:59

суммируется с вот этими затратами на

00:01:01

переваривания и это явление называется

00:01:04

вот термическим эффектом пищи дело в том

00:01:06

что калорийность бывает разное еда

00:01:09

некоторые продукты

00:01:10

заносят ваш в наш организм лишнюю

00:01:13

калорийность но на переваривание этих

00:01:16

продуктов часть калорийности отнимается

00:01:18

и у некоторых продуктов этот термический

00:01:21

эффект может доходить до 30 40 процентов

00:01:23

то есть 30-40 процентов мы видим

00:01:27

ускорение метаболизма вот этот

00:01:28

термический эффект и на этом принципе

00:01:31

строится как раз теорий отрицательной

00:01:34

калорийностью что можно так подобрать

00:01:36

продукты так комбинировать их друг с

00:01:38

другом что эти продукты будут работать

00:01:41

как спорт то есть они не только не будут

00:01:43

заносить калорий в наш организм а

00:01:44

наоборот еще будут вытягивать то есть

00:01:46

чем больше мы таких продуктов едим тем

00:01:49

быстрее худеем звучит как нечто и

00:01:51

сегодня как раз мы сделаем блюдо с

00:01:53

отрицательной калорийностью и посмотрим

00:01:55

может ли она быть вкусным сегодня мы как

00:01:57

раз делаем блюдо в котором меньше чем 20

00:02:00

килокалорий на 100 граммов то есть она

00:02:01

по калорийности меньше укропа не там не

00:02:04

знаю по калорийности вообще там ну как

00:02:06

воздух вообще и при этом мы посмотрим

00:02:09

получится ли у нас вкусно

00:02:11

интересно будет ли радоваться

00:02:12

глаз и насколько это будет угодно для

00:02:16

того чтобы использовать это в процессе

00:02:17

снижения веса сделать блюдо с

00:02:21

отрицательной калорийностью это в общем

00:02:22

то задача сделать его у вкусным эта

00:02:25

задача вдвойне что мы возьмем прежде

00:02:28

всего ну возьмем специфическую такую

00:02:30

очень особенную лапшу который называется

00:02:33

ширатаки делается она по сути из отрубей то есть

00:02:36

по сути из растения которое называется

00:02:39

очень романтический называется

00:02:41

аморфофаллус коньяк 2 стоп-слово в одной

00:02:45

фразе звучит прям очень много обещающе

00:02:47

но по сути конечно издевательства то

00:02:50

есть это растение которое в своем

00:02:52

составе содержит очень много так

00:02:55

называемого глюком она на то есть это

00:02:56

вот такая молекула которая практически

00:02:58

не усваивается в организме то есть

00:03:00

работает как клетчатка и на рынке можно

00:03:03

встретить разные варианты вот этой вот

00:03:04

так называемый вазе она очень

00:03:07

распространена и популярна в ее можно

00:03:09

найти в самых разных странах и

00:03:12

смысл этого заключается в том что эта

00:03:14

лапша практически не усваивается в

00:03:15

организме тут написано калорийность 9

00:03:17

килокалорий на 100 граммов сначала мы

00:03:20

подготовим ширатаки для дальнейшего

00:03:23

нашего блюда я хотел сравнить разные

00:03:26

посмотреть как они выглядят попробовать

00:03:28

на вкус если какие-то отличия

00:03:31

поэтому с этого начнем

00:03:34

все тут видите вот так вот наверняка

00:03:37

зато рассылается по почте то есть я это

00:03:40

прям купил даже не в продуктов я это

00:03:41

заказал по почте то есть это настолько

00:03:43

прямо даже не микроба это все не едят

00:03:47

можно все это

00:03:49

законсервирована он тоже все открывается

00:03:51

без всяких ножниц выглядит как как

00:03:59

молодость выглядит как доширак-рак не

00:04:02

повидав сейчас сыпануть чуть для цвета

00:04:05

для вкуса выглядит как как молодость

00:04:09

второй вариант тут какие-то осьминоги у

00:04:17

нас третий вариант но выглядит так же

00:04:20

как в первом варианте сейчас мы все это

00:04:24

попробуем на вкус в сыром виде какой-то

00:04:30

запах морепродуктов уже появился уже у

00:04:33

нас азия уже у нас какая-то азиатская

00:04:35

кухня потихонечку начинается абсолютно

00:04:40

безвкусное не вообще ни уму ни сердцу

00:04:47

никакого вкуса

00:04:53

никакого вкуса можете выбирать любую

00:04:56

они все абсолютно безвкусные никакого и

00:05:00

одна из частых ошибок люди которые

00:05:02

пробуют вот это вот лапшу они покупают

00:05:04

пробуют думают здрасьте ужасный вкус

00:05:07

вообще прямо нет никакого вкуса но людям

00:05:10

это конечно же полуфабрикат не надо прям

00:05:13

вот так вот есть из тарелки это

00:05:14

это нужно готовить поэтому сейчас вы

00:05:17

можете выбирать любую я выберу вот эту

00:05:21

выберу какая мне разница и перед

00:05:24

приготовлением ее нужно хорошенечко

00:05:26

промыть в проточной воде там две минутки

00:05:28

хорошенечко промываем поехали у нас

00:05:33

блюдо будет на азиатский манер как вы

00:05:34

наверное уже догадались поэтому нам

00:05:36

понадобятся еще дополнительные

00:05:38

ингредиенты прежде всего мы возьмем море

00:05:41

продукты в магазинах продаются уже

00:05:44

готовы он же все по-быстрому все бегом

00:05:46

бегом нет времени

00:05:48

продаются готовые вот эти вот смесь уже

00:05:50

из морепродуктов очень важный момент

00:05:53

выбирайте не в масле потому что масло

00:05:57

очень увеличивает калорийность есть

00:05:59

прекрасные морепродукты в рассоле 40 70

00:06:03

килокалорий

00:06:04

как вы понимаете морепродукты это очень

00:06:07

ценный источник белка огромное

00:06:09

количество микроэлементов и опять же по

00:06:12

метаболическому принципу поэтому

00:06:14

выбирайте любые какие вам нравятся я

00:06:16

возьму морской микс чтобы тут было все и

00:06:18

мидии и кальмары и и и можно взять

00:06:23

креветки все что угодно все что любите

00:06:25

что еще нам понадобится нам понадобится

00:06:28

какая-нибудь овощная смесь это будет

00:06:32

источником углеводов нашей тарелке

00:06:34

углеводы это низкокалорийные такие

00:06:36

достаточно овощи которые тем не менее

00:06:38

очень полезны в процессе снижения веса в

00:06:41

рамках тарелки очень широко мы их

00:06:43

используем иногда люди боятся отварных

00:06:46

овощей потому что дескать у них высокий

00:06:48

гликемический индекс

00:06:49

и в качестве мамона приема да эта

00:06:51

проблема но так как мы будем

00:06:53

комбинировать с клетчаткой

00:06:54

мы будем комбинировать овощи с белками

00:06:56

никакие гликемический скачков в этом

00:06:59

случае мы не ожидаем поэтому

00:07:00

овощи нам тоже подойдут можно взять из

00:07:03

консервной банки овощную смесь можно

00:07:05

взять замороженную очень удобно хранится

00:07:08

лежит в морозилке сколько нужно в нужный

00:07:10

момент вы открываете

00:07:11

здесь у меня 400 граммов я возьму пол

00:07:14

пачки это будет источник углеводов

00:07:17

возьмем грибочки опять же какие любите

00:07:20

можно шампиньоны можно белые я возьму

00:07:22

грибную грибное ассорти чтобы там было

00:07:26

все разное нам понадобится соевый соус масло спрей

00:07:29

для настроения

00:07:31

соль перец по вкусу поехали мы сейчас

00:07:37

делаем два дела мы доводим до ума

00:07:38

ширатаки после того как мы их промыли их

00:07:41

ещё нужно две минутки подержать в

00:07:42

кипятке и одновременно мы разогреваем

00:07:46

сковородку и начинаем размораживать

00:07:49

овощи делаем это одновременно для того

00:07:51

чтобы было по быстренькому

00:07:52

и так на две минутки высыпаем ширатаки

00:07:55

и довариваем их

00:08:03

половину пачки мне 400 граммов берем 200

00:08:06

граммов две-три минутки размораживаем

00:08:15

овощи и начнём высыпать туда всю красоту

00:08:28

итак мы взяли 200 граммов ширатаки 150

00:08:34

граммов морепродуктов

00:08:35

мы взяли 100 граммов грибов 200 граммов

00:08:38

овощей

00:08:39

таким образом у нас получается огромная

00:08:43

прямо такая кастрюля пахнет прекрасно

00:08:47

все это у нас вся эта готов к занимает

00:08:50

минут 6 так как я использовал уже

00:08:53

готовые продукты это вообще не занимает

00:08:55

времени это прям можно сделать очень

00:08:57

быстро и теперь самое главное как а это

00:09:00

будет на вкус это прям челленж нет нет

00:09:07

нет я столько не съем я столько не съем

00:09:10

нет я прямо возьму всё я понимаю что ну

00:09:14

как бы я знаю свои возможности я понимаю

00:09:16

что вот это вот тарелочка это прямо

00:09:18

будет уже уже прямо сытно это время

00:09:22

будет много долго есть ехо я себя знаю

00:09:24

вот и соответственно здесь получается

00:09:26

всего 330 граммов у нас 20 килокалорий

00:09:29

примерно на 100 граммов этого продукта

00:09:31

то есть калорийность здесь у нас

00:09:32

получается 66 килокалорий то есть

00:09:36

смотрите вот эта целая тарелка еды по

00:09:39

калорийности меньше чем шоколадная

00:09:42

конфетка вот эта целая огромная тарелка

00:09:44

еды по калорийности там меньше чем

00:09:47

яблоко ну и опять же здесь вот эта

00:09:51

отрицательная калорийность калории

00:09:53

калориям рознь и на переваривание всей

00:09:55

вот этой еды наш организм потратит

00:09:57

энергии больше чем получит таким образом

00:10:00

эта тарелка работает как спорт теперь

00:10:02

пахнет вкусно пахнет мне прям нравится

00:10:05

здесь у нас и белки и морепродукты и

00:10:08

клетчатка грибы с ширатаки

00:10:10

и углеводы вот отварные овощи по

00:10:12

метаболическому принципу можно

00:10:14

использовать кстати как мероприятие для

00:10:17

ускорения метаболизма для ускорения

00:10:19

снижения веса блюдо с отрицательной калорийностью если

00:10:21

вы хотя бы иногда включаете свой рацион

00:10:23

они все равно общую суточную

00:10:25

калорийность снижают и даже если вы

00:10:28

кроме этого идите что еще что-то еще вы

00:10:31

все равно будете сбрасывать вес к чему

00:10:33

слова давайте попробуем что у нас

00:10:35

получилось на вкус

00:10:38

ох пахнет прям хорошо

00:10:44

прям огонь добавим вкусно интересно

00:10:47

может быть можно отрегулировать соевым

00:10:50

соусом

00:10:51

если save соус является природным

00:10:54

усилителем вкуса и опять же сделает виду

00:10:56

вкуснее или может быть я бы добавил сюда

00:10:59

томат я бы еще помидоров и сюда бухту

00:11:02

мне кажется там от как раз он и под

00:11:04

solid и даст вот этот еще дополнение

00:11:06

вкуса мне очень по вкусу понравилось я

00:11:10

нади и и главное это много это прям

00:11:12

много это огромная тарелка я прям уж

00:11:15

постараюсь одолеть ее всю но может быть

00:11:18

даже это будет для меня даже многовато

00:11:20

поэтому смотрите сами таким образом мы

00:11:23

сегодня сделали прекрасную вкусную

00:11:25

тарелку с отрицательной калорийностью из

00:11:28

натуральных продуктов все натуральное

00:11:30

все с огорода все вкусно и быстро и при

00:11:33

этом эта тарелка будет помогать вам в

00:11:35

процессе снижения веса

00:11:37

она дает хорошее чувство сытости она

00:11:39

подавляет вот эту тягу к еде и пищевое

00:11:41

поведение и при этом работает как спорт

00:11:43

ну вот на этом и все обязательно

00:11:45

осваиваете блюдо с отрицательной

00:11:47

калорийностью учитесь питаться вкусно

00:11:49

полезно для стройности потому что еда

00:11:52

может работать лучше чем спорт для

00:11:54

снижения веса

00:11:55

пишите ваши вопросы в комментариях

00:11:57

ставьте лайки подписывайтесь всего

00:11:59

доброго пока пока

00:12:01

[музыка]

00:12:06

[аплодисменты]

00:12:08

[музыка]

00:12:09

и

Описание:

1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса https://hudeem-online.com/calculator/course-length 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении https://hudeem-online.com/app 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы https://hudeem-online.com/program ------- 00:00 Начинаем 00:21 Как добиться отрицательной калорийности в питании 00:26 Термический эффект пищи и похудение 02:20 Собираем блюдо с отрицательной калорийностью 03:34 Выбираем ширатаки 05:23 Что еще понадобится для приготовления блюда для снижения веса 07:33 Начинаем готовить наше супер-блюдо для похудения 09:01 Пробуем блюдо по нашему рецепту Сергей Обложко Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. Новая книга Сергея Обложко — http://hudeem-online.ru/book Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - https://hudeem-online.com/app Программы по снижению веса - https://hudeem-online.com/program Запись на консультацию и вопросы: +79385005445 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://vk.com/sergey.oblozhko

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Быстрый и вкусный рецепт блюда с отрицательной калорийностью"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.