Скачать "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness"

"videoThumbnail ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness

Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

Канал: Татьяна Метельская

Танцевальная зарядка с командой MOTE | Зарядка на каждый день | Mote Fitness

Танцевальная зарядка с командой MOTE | Зарядка на каждый день | Mote Fitness

Канал: Mote Fitness

DANCE AEROBICS | Танцевальная тренировка | Mote Fitness

DANCE AEROBICS | Танцевальная тренировка | Mote Fitness

Канал: Mote Fitness

Танцевальная тренировка | Танцуем с Caleb Marshall | Mote Fitness

Танцевальная тренировка | Танцуем с Caleb Marshall | Mote Fitness

Канал: Mote Fitness

Зумба для начинающих 💃 Уровень 5 (5) 😀 Худей с настроением! 🌞 LLD

Зумба для начинающих 💃 Уровень 5 (5) 😀 Худей с настроением! 🌞 LLD

Канал: Love Laugh Dance

Здоровая спина и осанка | Йога и растяжка | Mote Fitness

Здоровая спина и осанка | Йога и растяжка | Mote Fitness

Канал: Mote Fitness

5 ключевых правил для быстрого метаболизма

5 ключевых правил для быстрого метаболизма

Канал: FitMixVideo ФитМиксВидео

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях

Канал: Татьяна Метельская

фитнес

фитнес дома

тренировка

упражнения

тренировка дома

тренировка для девушек

mote

motefitness

mote fitness

танцевальная тренировка

аэробика

dance fitness

dance аэробика

фитнес танцы

тренировка аэробика дома

аэробика для похудения

зумба

zumba

zumba dance

zumba fitness

зумба для начинающих

home dance workout

cardio hip hop

fitdance

танцы для похудения

танцы для похудения дома

похудение дома

зумба для похудения

алена васильева зумба

зумба алена

00:00:02

Меня зовут Алёна Васильева и я

00:00:04

приветствую вас на очередной

00:00:05

zoomba-треннировке как всегда мы будем с

00:00:08

вами чередовать различные танцевальные

00:00:10

ритмы данная тренировка включает и

00:00:13

разминочную и заминочную часть поэтому

00:00:15

вы обязательно получите очень много

00:00:17

положительных эмоций Я предлагаю

00:00:19

начинать ставьте стопы на ширине таза

00:00:22

включается музыкальное сопровождение и

00:00:24

погнали

00:00:26

глубокий вдох вверх

00:00:29

отлично только одна рука вверх

00:00:32

[музыка]

00:00:34

плавно вниз

00:00:36

[аплодисменты]

00:00:37

Ну что ж начнем

00:00:39

[музыка]

00:01:01

чувствуете Да как тепло медленно

00:01:03

разливается по вашему телу

00:01:06

отлично Еще также

00:01:10

продолжаем сторону

00:01:14

к себе К себе

00:01:18

еще раз также в сторону себе

00:01:23

крутим барабан

00:01:25

[музыка]

00:01:46

Старайтесь

00:01:55

[музыка]

00:02:08

супер супер

00:02:13

Ну а я поменяю направление

00:02:16

касание вперед

00:02:20

[музыка]

00:02:30

продолжаем можно чуть амплитуднее

00:02:32

[музыка]

00:03:01

работаем руками

00:03:08

[музыка]

00:03:38

Ну что ж это была разминка постепенно

00:03:41

двигаемся к Танцевальной части нашей

00:03:43

тренировки далее здесь будут ритмы кумби

00:03:47

и мы начнем первый разучивание

00:03:50

[музыка]

00:03:59

[музыка]

00:04:05

[музыка]

00:04:18

[музыка]

00:04:47

[музыка]

00:05:11

[музыка]

00:05:18

назад

00:05:19

[музыка]

00:05:20

два раз два пять два вперёд

00:05:30

[музыка]

00:05:39

[музыка]

00:05:56

вперед вперед

00:06:09

[музыка]

00:06:31

отлично только бедра отдыхаем

00:06:34

двигаемся дальше А дальше у нас

00:06:41

смотри

00:06:44

[музыка]

00:06:46

Т мы смена темпа музыки

00:06:52

[музыка]

00:07:00

плечи добавим

00:07:02

[музыка]

00:07:11

2

00:07:17

[музыка]

00:07:18

и продолжаем

00:07:30

[музыка]

00:07:31

на месте

00:07:50

[музыка]

00:08:05

Skype Touch

00:08:07

перемещаемся

00:08:09

такой ресурс буков купе то одна нога

00:08:13

то другая конечно бедра

00:08:16

[музыка]

00:08:18

бедра далее

00:08:22

[музыка]

00:08:32

[музыка]

00:08:44

[музыка]

00:09:03

[аплодисменты]

00:09:08

[музыка]

00:09:13

[аплодисменты]

00:09:20

[музыка]

00:09:36

отлично

00:09:42

следующий трек чуть-чуть замедляемся

00:09:46

[музыка]

00:10:07

[музыка]

00:10:13

раз-два

00:10:17

[музыка]

00:10:37

[музыка]

00:10:51

[музыка]

00:11:44

[музыка]

00:12:12

[музыка]

00:12:27

замедляемся

00:12:34

дальше у нас активная часть это реггетон

00:12:39

поэтому собрались

00:12:41

прыжок точка точка 2

00:12:46

меняем один один

00:13:16

[музыка]

00:13:30

[музыка]

00:13:34

один один

00:13:40

[музыка]

00:13:49

[музыка]

00:14:04

[музыка]

00:14:14

[музыка]

00:14:33

[музыка]

00:14:41

точка точка еще

00:14:47

[музыка]

00:15:03

[музыка]

00:15:26

[музыка]

00:15:34

Олегу

00:15:42

[музыка]

00:15:54

после такого ритмичного трека самое

00:15:59

время чуть-чуть снизить пульс и мы

00:16:02

плавно двигаемся к финальной заминочной

00:16:04

части нас ждет один медленный трек где

00:16:08

мы с вами сможем спокойно разучить

00:16:10

комбинацию

00:16:12

спокойно Крис кросс шаг шаг

00:16:17

и на месте сделай 4

00:16:21

вращение бедрами снова с крестно шаг с

00:16:26

креслом

00:16:28

на месте прям медленно медленно паучь

00:16:33

смотри волна 1 1 и небольшая задержка

00:16:41

1 1

00:16:44

небольшая задержка

00:16:47

[музыка]

00:16:52

попробуем повторить уже чуть быстрее

00:17:00

[музыка]

00:17:12

[музыка]

00:17:16

двигаемся дальше точка 2 точка Это шасси

00:17:23

точка

00:17:27

добавим руки

00:17:29

и плавный Круг

00:17:32

плавный Круг

00:17:34

спокойный такой комфортный Темп

00:17:38

снова медленно

00:17:41

шаг

00:17:43

на месте

00:17:50

[музыка]

00:17:58

[музыка]

00:18:14

[музыка]

00:18:28

[музыка]

00:18:34

ты тоже

00:18:37

[музыка]

00:18:41

наша комбинация с Крестный шаг

00:18:44

еще раз

00:18:47

на месте

00:18:51

волна 1 1

00:18:59

[музыка]

00:19:05

[музыка]

00:19:08

на месте

00:19:10

[музыка]

00:19:24

спокойно

00:19:25

[музыка]

00:19:35

почувствуй свое тело

00:19:36

[музыка]

00:20:00

руки в сторону

00:20:01

[музыка]

00:20:03

тебе

00:20:05

округлить

00:20:08

А теперь вытолкнул грудную клетку вперед

00:20:12

раскройся потянись подбородком наклон

00:20:23

плавный вверх меняем сторону

00:20:27

[музыка]

00:20:32

еще раз раскрылись в сторону

00:20:35

к себе

00:20:38

[музыка]

00:20:41

раскрылись

00:20:47

плавно

00:20:49

далее ноги

00:20:53

прижали

00:20:58

задняя поверхность

00:21:14

стопа на себя

00:21:18

[музыка]

00:21:19

отлично поставьте ноги шире медленно

00:21:23

согните одну

00:21:26

задержитесь здесь не отрывая пятки от

00:21:30

пола

00:21:31

развернитесь

00:21:33

Раскройте таз

00:21:36

храните колено над тобой и Попробуйте

00:21:40

разогнуть

00:21:41

опорную ногу задержавшись в этом

00:21:44

положении

00:21:47

вернитесь выпад затем вперед и спокойно

00:21:52

поднимаемся наверх меняем ногу

00:21:58

пятки не отрывать от пола

00:22:01

разворот

00:22:03

хороший глубокий выпад Раскройте таз и

00:22:07

Попробуйте разогнуть

00:22:11

[музыка]

00:22:24

[музыка]

00:22:27

выдох Можно еще раз

00:22:32

[музыка]

00:22:34

теперь

00:22:36

округлитесь толкните лопатки назад а

00:22:40

теперь раскройтесь выталкивая грудь

00:22:43

вперед

00:22:44

смотрите вверх потянитесь подбородком

00:22:48

Ладно вниз Ну и завершающая часть

00:22:53

плавно опустите руки

00:23:01

отлично это была наша танцевальная

00:23:04

тренировка Надеюсь у вас все получилось

00:23:06

Ну а если не получилось Попробуйте

00:23:09

обязательно еще раз до новых встреч

00:23:12

встретимся на новой тренировке Всем пока

00:23:20

[музыка]

Описание:

Зумба - это хорошая кардиотренировка, включающая в себя различные танцевальные стили под зажигательную музыку. Благодаря такой тренировке: - мы прокачиваем всю сердечно-сосудистую систему - скидываем лишние кг - учимся танцевать и чувствовать свое тело - получаем удовольствие , так как во время занятий вырабатываются эндорфины Если ты хочешь всегда быть в форме и в хорошем настроении - танцуй вместе с нами! Как можно больше. https://www.instagram.com/alena_motivator Танцуй и наслаждайся музыкой. Будет жарко! Следи на новостями https://instagram.com/motefitness #zumba #зумба #motefitness

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ZUMBA на каждый день #9 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.