Описание:
Get My FREE PDF: How Does Intermittent Fasting Work? 👉 https://www.drberg.com/resources/how-intermittent-fasting-work Intermittent fasting is the most powerful tool you can use for healthy weight loss. Find out how to get started in this complete step-by-step intermittent fasting guide for burning fat. 4 Days of No Food Pulled Me Out of a Deep Dark Depression ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=NRB8ZF8gpKg Transition to OMAD: ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=f9E-fmDRofY ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=IJtHfOLcj4Y 5 Things NOT To Do When Starting Intermittent Fasting ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=abJ3NIYw6x8 0:00 Introduction 0:15 Intermittent fasting benefits 4:04 How to do intermittent fasting for weight loss 10:37 Key takeaways 11:00 Thanks for watching In this video, we’re going to talk about how to use intermittent fasting for weight loss. Intermittent fasting is the most important thing you can do for a healthy body. Why? Intermittent fasting… • Reduces hunger • Boosts weight loss • Increases your white blood cells • Strengthens your immune system • Increases stem cells • Suppresses inflammation • Increases autophagy • Increases growth hormone by 2000% • Increases testosterone by 180% • Improves your mood • Regrows brain cells • Improves focus • Fights off cancer cells • Repairs mitochondria • Repairs a slow metabolism • Repairs insulin resistance • Helps with diabetes Intermittent fasting is not a diet—it’s a pattern of eating. However, it’s important to combine the Healthy Keto diet with fasting to get the most weight loss benefits. How to do intermittent fasting for weight loss: Stage 1: This is your normal diet, which might include six eating times throughout the day (3 meals and 3 snacks). Stage 2: Stop snacking between your meals—limit all eating to three meals (including any snacks/treats) and add more fat to your meals. Stage 3: Skip breakfast. Have your first meal around noon and your last meal at 6 pm. This leaves you with about a 16-hour fasting window and an 8-hour eating window (16:8). Stage 4: Reduce your eating window. A 20:4 intermittent fasting plan is ideal for fast weight loss. This gives your body 20 hours of fasting. With this plan, your eating window could be 12-4 pm, 1-5 pm, 2-6 pm, etc... OMAD: If you really want to speed up your weight loss, you can do OMAD (one meal a day), where you consume just one large meal each day. This is the best way to increase weight loss. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, age 57, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media. Follow Me On Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TikTok: https://www.tiktok.com/@drbergofficial Disclaimer: Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Thanks for watching. I hope this helped explain how to use intermittent fasting for weight loss and burning fat. I’ll see you in the next video.
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.