background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?"

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: Диабет 2 типа. Руководство по выживанию. Часть 1.Следующее видео: Правила восстановления после тяжелых тренировок
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

Ультрасаунд про
Петрик Михаил Вадимович
Петрик Наталия Дмитриевна
сахар в крови
лечение диабета
сахарный диабет
как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным ...
бег
плавание
триатлон
велоспорт
длительные тренинровки на выносливость
вторая пульсовая зона
митохондрии
инсулинорезистентность
инсулин
гликированный гемоглобин
повышение сахара в крови
высокоинтенсивные интервальные тренировки
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:00
витаю друз и здравствуйте все добрые
00:00:02
адекватные люди разберёмся сегодня с
00:00:05
таким парадоксом увеличение уровня
00:00:08
гликированного
00:00:09
гемоглобина это средняя концентрация
00:00:12
Глюкозы за 3 месяца у людей которые
00:00:16
занимаются видами спорта на выносливость
00:00:20
бывает такой Парадокс ну всем известно
00:00:23
что бег велоспорт плавание лыжи улучшают
00:00:28
чувствительно
00:00:30
есть у человека выделяется меньше
00:00:33
инсулина для того чтобы понизить сахар и
00:00:36
мы действительно видим что у людей
00:00:39
которые практикуют такие виды спорта на
00:00:41
выносливость инсулин бывает очень низким
00:00:45
и поначалу уровни сахара и
00:00:48
гликированного гемоглобина тоже
00:00:50
низкие но потом наступает парадокс
00:01:00
может быть даже придерживается
00:01:02
низкоуглеводной диеты А некоторые
00:01:05
кетодиеты
00:01:06
как это может быть Ведь если такой
00:01:09
человек начинает беспокоиться и попадает
00:01:13
к эндокринологу который понятия не имеет
00:01:15
о спортивной физиологии то такому
00:01:18
человеку будут сразу искать сахарный
00:01:21
диабет но проверят его на инсулин Ну да
00:01:25
он там понижен немножечко может быть
00:01:28
даже ниже нормы у обычных
00:01:31
людей с другой стороны уровни рого
00:01:34
гемоглобина Нида не поднимаются выше чем
00:01:37
там 5 и9 допустим что тоже в принципе
00:01:42
норма тесты на толерантность глюкозе
00:01:45
ничего не показывают а анализы которые
00:01:50
делаются для
00:01:53
определения сахарного диабета перво типа
00:01:57
антитела к остров аппарату антитела к
00:02:00
транспортеру цинка и гада антитела
00:02:05
нормальные но человека начинают лечить
00:02:08
метформином ещё там
00:02:11
чем-то в итоге у человека паника не знае
00:02:15
что делать рисков сахарного диабета
00:02:19
вроде бы нету никаких нету ожирения
00:02:21
человек стройный тренированный а
00:02:24
гликированный гемоглобин
00:02:26
высокий что же
00:02:28
получается на самом деле надо понимать
00:02:32
как у нас организм адаптируется к
00:02:35
физическим нагрузкам а именно К видам
00:02:37
спорт на выносливость когда мы большую
00:02:40
часть тренировок проводим во второй
00:02:43
пульсовой зоне как сейчас
00:02:46
я это требует сжигания большого
00:02:48
количества жира то есть вот я сейчас
00:02:51
бегу в основном на жирах чуть меньше
00:02:55
гораздо меньше расходуется Глюкозы А для
00:02:59
того чтобы
00:03:00
окислялся и из него производилась
00:03:03
энергия надо чтобы инсулин этому не
00:03:07
мешал Вот инсулин и понижается до такой
00:03:12
степени чтобы обеспечить максимальную
00:03:15
эффективность сжигания жира И это хорошо
00:03:20
человек получает больше энергии
00:03:22
выносливым становится но с другой
00:03:25
стороны всё-таки немножечко расходуется
00:03:28
и Глюкозы
00:03:30
И чем дальше человек больше делает
00:03:33
объёмы тем больше риски того что у него
00:03:38
могут понизиться концентрация Глюкоза в
00:03:41
организме во время бега А это важно
00:03:45
потому что головной мозг не может без
00:03:48
Глюкозы кетоны только на 20%
00:03:51
обеспечивают
00:03:53
потребности почки кстати тоже не могут
00:03:55
без
00:03:56
Глюкозы потом надо глюконеогенез
00:04:00
чтобы запустился синтез Глюкозы из не
00:04:05
углеводов из молочной кислоты из
00:04:08
аминокислот из глицерина Вот такие дела
00:04:13
В результате для того чтобы обеспечить
00:04:18
нормальный уровень глюкозы чтобы она не
00:04:20
падала дольше организм вынужден вот даже
00:04:24
на этом низком уровне
00:04:26
инсулина развить физиологическую
00:04:30
инсулинорезистентность то есть в начале
00:04:33
у нас чувствительность к инсулину растёт
00:04:36
он у нас
00:04:37
уменьшается а потом По мере того как
00:04:41
организм начинает испытывать проблемы с
00:04:44
Глюкозой если человек повторюсь мало ест
00:04:48
углеводов на Кето диете Кстати как уже
00:04:52
говорил это приводит к тому что организм
00:04:55
себя защищает снижается
00:04:57
чувствительность его к инсулину Но это
00:05:00
физиологическое состояние оно ничего не
00:05:03
имеет общего с
00:05:06
инсулинорезистентностью при сахарном
00:05:08
диабете второго типа и поэтому к такому
00:05:12
явлению надо
00:05:14
относиться с пониманием Хотя сейчас
00:05:17
учёные исследуют Какое же всё-таки
00:05:20
влияние оказывает такой уровень
00:05:23
ликерного гемоглобина в целом на
00:05:24
здоровье спортсмена но хочу ещё одну вам
00:05:28
вещь сказать что
00:05:30
вообще-то уровни Глюкозы у спортсменов
00:05:34
также ещё могут возрастать и
00:05:36
непосредственно во время физических
00:05:38
нагрузок особенно при интервальных
00:05:41
тренировках во второй Простите четвёртой
00:05:45
пятой Поль совой зоне Когда мышцам нужна
00:05:49
Глюкоза Ну потому что на жире они не
00:05:51
могут так быстро сокращаться и это
00:05:54
требует
00:05:56
громадного расщепления
00:06:00
в печени и синтеза Глюкозы из молочной
00:06:04
кислоты этому помогают Адреналин
00:06:08
норадреналин кортизол гормон роста
00:06:11
которые повышаются при интенсивных
00:06:13
физических нагрузках и получается что во
00:06:16
время высокоинтенсивных интервальных
00:06:19
тренировок у нас растёт Глюкоза для того
00:06:23
чтобы обеспечить мышцы потому что это
00:06:25
единственный вид топлива на которых вы
00:06:27
работаете во время э четвёртой пятой
00:06:31
пульсовой зоны
00:06:32
А это всё накладывается на снижение
00:06:36
чувствительности к инсулину который уже
00:06:37
было до этого физиологични вы же долго
00:06:40
тренировались на второй пульсовой зоне в
00:06:42
итоге Вы имеете повышенные уровни сахара
00:06:46
Вы можете даже это проверить если у вас
00:06:48
есть глюкометр дома или ээ какой
00:06:52
приспособления для постоянного
00:06:54
мониторинга глюкозы в крови вы увидите
00:06:57
что во время физических нагрузок
00:07:00
интенсивных сахар у вас
00:07:01
повышается и он может быть даже повышен
00:07:05
в протяжении одного-двух дней Ну одного
00:07:08
дня Точно после тренировки вот такая
00:07:12
ситуация это надо знать надо относиться
00:07:16
к этому с пониманием как этого всего
00:07:19
избежать очень просто я вот на себе
00:07:22
сделал такой эксперимент был у меня
00:07:24
инсулин 2,5 или 2,2 помни Ну ниже
00:07:28
лаборатор м и гликированный гемоглобин 5
00:07:32
и6 Ну что
00:07:35
является референт значением по
00:07:38
классификации лаборатории Дила Я что
00:07:41
сделал Прекратил
00:07:44
тренировки беговые оставил
00:07:47
силовые стал есть больше углеводов Ну не
00:07:51
гша там
00:07:53
печеньем
00:07:55
шоколадками В итоге через какое-то время
00:07:59
я переделал себе анализ инсулин вырос до
00:08:04
сти по-моему или до семи а потом сделал
00:08:07
ещё гликированный гемоглобин позже Он у
00:08:09
меня опустился до
00:08:12
5,2 то есть организм обратно ра
00:08:16
адаптировался и стал чувствительным к
00:08:20
инсулину Так что бояться вот этой
00:08:24
физиологической инсулинорезистентности
00:08:26
не надо на этом всё а для те кто хочет
00:08:30
перестроить радикально свой метаболизм
00:08:33
чтобы Всегда оставаться стройным есть
00:08:36
что хочешь не набирать вес у меня есть
00:08:39
специальный курс который называется Как
00:08:42
перепрограммировать организм стать
00:08:44
стройным на всегда без усилий ссылки на
00:08:46
него в описании после этого видео и в
00:08:49
первом закреплённой комментарии

Описание:

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic/ Почта: [email protected] Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет https://promo.ecarium.clinic/ru/check-up-man Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет https://promo.ecarium.clinic/ru/check-up-woman ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram Клиники Ecarium: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook Клиники Ecarium: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Телеграм-канал Клиники Ecarium: https://t.me/ecarium ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Еcarium Сlinic https://ecarium.clinic/ Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Почему при тренировках на выносливость повышается уровень глюкозы и опасно ли это?"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.