Описание:
This 17-minute video will help you get your splits! It targets inner thigh flexibility and it's part of the NEW 28 day splits challenge: https://shopevolvo.com///pages/spllits-challenge-28-days Shop my outfit: https://shopevolvo.com/ These exercises will help you stretch and have more flexible inner thighs so that it helps you get your splits! Use two blocks for this video if you need some support when trying your splits! Don't forget that it's okay if you don't have your splits, practicing is already enough! You can find all my FREE challenges here: https://shopevolvo.com/pages/free-workout-plans-by-daniela-suarez-fit Since this challenge is free, don't forget to like it, subscribe to my channel, turn on notifications, and leave a comment down below letting me know what you think! Use the #danielasuarezchallenge if you're joining us on 28 day split challenge!! Chapters: 00:00 Challenge Intro 00:08 Video Intro 01:43 High Lunge on Hands L 02:30 Low lunge on Elbows L 03:10 Side Lunge L 03:50 High Lunge on Hands R 04:30 Low Lunge on Elbows R 05:10 Side Lunge R 05:51 Frog Pose 06:31 Half Middle Splits L 07:11 Half Middle Splits R 07:51 Seated Middle Split Facing Wall 08:31 Reclined Middle Split Legs on Wall 09:11 Deep Squat 09:51 Knee Hug L 10:31 Lying Grab Leg Split L 11:11 Side Lying Grab Leg Splits L 11:51 Knee Hug R 12:29 Lying Grab Leg Split R 13:09 Side Lying Grab Leg Splits R 13:50 Forward Fold 14:30 Quads Stretch 15:10 Lying Grab Leg Side L 15:50 Lying Grab Leg Side R 16:30 Middle Splits 17:10 Splits L 17:51 Splits R ⤐ Shop My Outfits: https://shopevolvo.com ⤐ Free Workout Challenges: https://shopevolvo.com/pages/workout-... ⤐ Filming Camera: https://www.amazon.ca/dp/B06VT2NQD8?r... ⤐ Filming Equipment: https://www.amazon.ca/shop/danielasua... ⤐ Shop My Products: https://shopevolvo.com ⤐ Instagram Links: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Music: Music from Epidemic Sound DISCLAIMER: note that you should always consult your health physician before you perform any form of exercise, including this video. Furthermore, the title of this video is subjective and results vary depending on your body type and nutrition practices. I strongly suggest to make sure you check your form for each exercise with a certified trainer and you follow a meal plan to get to your weight loss goals. Perform this workout in a safe space. If you really want to challenge yourself and see results in 2 weeks make sure you are consistent and perform this workout 4-5 times per week over the next 2 weeks! Please remember that abs are also build in the kitchen and that you should be on a healthy balanced diet for ultimate results! You might build your abs but if there’s always a layer of fat from unhealthy habits, you might not see them! getyoursplits,splits,getsplits,getyoursplitsin28days,28days,challenge,splitschallenge,danielasuarez,flexibility,stretching,stretchingorutine,stretchingroutinetogetsplits,splitsroutines,flexibilityroutines,practice,freechallenge,athomestretches,athomestretchingroutine,exercise,healthy,strong,stretch,yoga,flexible,cooldown,stiff,split,spagat,relax,ballet,splitsin28days,yogaforsplits,howtogetafullsplits,yogatoopenyourhips,28dayflexibility,fullsplitschallenge,innerthigh,innerthighflexibility,thighs
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.