Descripción:
This 17-minute video will help you get your splits! It targets inner thigh flexibility and it's part of the NEW 28 day splits challenge: https://shopevolvo.com/pages/spllits-challenge-28-days Shop my outfit: https://shopevolvo.com/ These exercises will help you stretch and have more flexible inner thighs so that it helps you get your splits! Use two blocks for this video if you need some support when trying your splits! Don't forget that it's okay if you don't have your splits, practicing is already enough! You can find all my FREE challenges here: https://shopevolvo.com/pages/free-workout-plans-by-daniela-suarez-fit Since this challenge is free, don't forget to like it, subscribe to my channel, turn on notifications, and leave a comment down below letting me know what you think! Use the #danielasuarezchallenge if you're joining us on 28 day split challenge!! Chapters: 00:00 Challenge Intro 00:08 Video Intro 01:43 High Lunge on Hands L 02:30 Low lunge on Elbows L 03:10 Side Lunge L 03:50 High Lunge on Hands R 04:30 Low Lunge on Elbows R 05:10 Side Lunge R 05:51 Frog Pose 06:31 Half Middle Splits L 07:11 Half Middle Splits R 07:51 Seated Middle Split Facing Wall 08:31 Reclined Middle Split Legs on Wall 09:11 Deep Squat 09:51 Knee Hug L 10:31 Lying Grab Leg Split L 11:11 Side Lying Grab Leg Splits L 11:51 Knee Hug R 12:29 Lying Grab Leg Split R 13:09 Side Lying Grab Leg Splits R 13:50 Forward Fold 14:30 Quads Stretch 15:10 Lying Grab Leg Side L 15:50 Lying Grab Leg Side R 16:30 Middle Splits 17:10 Splits L 17:51 Splits R ⤐ Shop My Outfits: https://shopevolvo.com ⤐ Free Workout Challenges: https://shopevolvo.com/pages/workout-... ⤐ Filming Camera: https://www.amazon.ca/dp/B06VT2NQD8?r... ⤐ Filming Equipment: https://www.amazon.ca/shop/danielasua... ⤐ Shop My Products: https://shopevolvo.com ⤐ Instagram Links: https://www.instagram.com/danielasuar... https://www.instagram.com/evolvo__/ Music: Music from Epidemic Sound DISCLAIMER: note that you should always consult your health physician before you perform any form of exercise, including this video. Furthermore, the title of this video is subjective and results vary depending on your body type and nutrition practices. I strongly suggest to make sure you check your form for each exercise with a certified trainer and you follow a meal plan to get to your weight loss goals. Perform this workout in a safe space. If you really want to challenge yourself and see results in 2 weeks make sure you are consistent and perform this workout 4-5 times per week over the next 2 weeks! Please remember that abs are also build in the kitchen and that you should be on a healthy balanced diet for ultimate results! You might build your abs but if there’s always a layer of fat from unhealthy habits, you might not see them! getyoursplits,splits,getsplits,getyoursplitsin28days,28days,challenge,splitschallenge,danielasuarez,flexibility,stretching,stretchingorutine,stretchingroutinetogetsplits,splitsroutines,flexibilityroutines,practice,freechallenge,athomestretches,athomestretchingroutine,exercise,healthy,strong,stretch,yoga,flexible,cooldown,stiff,split,spagat,relax,ballet,splitsin28days,yogaforsplits,howtogetafullsplits,yogatoopenyourhips,28dayflexibility,fullsplitschallenge,innerthigh,innerthighflexibility,thighs
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.