Скачать "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой."
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F2fDYYWTyKHg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F4IBZ1u4f44s%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F5hiSDUBa1DY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F5s_CZ65k_yk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FFUmBZr9FTlU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FMND8W-xXb7k%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FPqnHyRvvxPU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FfLoKiry7Cp8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fixvr4B2LpOs%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FqFXTaDui0A4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
здравствуйте все добрые адекватные люди00:00:03
грядут новогодние праздники и00:00:06
традиционно мы много едим в эти дни00:00:09
очень многие используют майонез как00:00:11
заправку для салатов и существует мнение00:00:14
что употребление майонеза может быть00:00:17
вредным для здоровья а также некоторые00:00:19
салаты с его применением Поэтому я решил00:00:22
рассмотреть а Действительно ли так00:00:23
вреден майонез и другие продукты с его00:00:27
использованием для того чтобы понять что00:00:30
в нем находится я взял обычный простой00:00:32
рецепт воспользовался сайтом my food00:00:35
Data для того чтобы посмотреть что у нас00:00:38
получилось для майонеза я взял00:00:40
классический рецепт который входит00:00:43
горчица я и выбрал из списка наиболее00:00:46
подходящее это хайнс желтая горчица00:00:50
вот одну чайную ложку я взял две чайных00:00:54
ложки по 5 граммов лимонный сок вместо00:00:57
уксуса одна00:00:59
унция 28 граммов приблизительно 200:01:03
столовых ложки оливковое масло 1 чашка00:01:07
216 граммов и 2 сырых желтка большие00:01:12
желтки по 17 граммов весом и переходим к00:01:17
правой стороне получаем на выходе все00:01:20
факты о составе майонеза который таким00:01:24
путем получен сюда не учтены соль и00:01:28
перец но они не несут никакой00:01:30
калорийности поэтому не имеют значения00:01:33
для нас получилось что на выходе из этих00:01:36
ингредиентов 288 граммов готового00:01:39
продукта Что суммарно дает 202500:01:42
килокалорий00:01:44
и посмотрим из чего они состоят00:01:48
общее количество жира здесь 225 граммов00:01:52
то есть видите почти из жира состоит00:01:55
майонез и00:01:58
количество насыщенных жиров здесь00:02:03
33,1 грамм с правой стороны показано 16500:02:08
процентов То есть это превышает суточную00:02:11
потребность человека с рационом 200000:02:15
килокалорий напомню что рекомендации00:02:19
говорят о том что надо чтобы не более 1000:02:22
процентов от суточной калорийности в00:02:25
рационе составляли калории от насыщенных00:02:29
жиров насыщенные жиры в основном00:02:31
находятся в животных продуктах дальше мы00:02:35
видим холестерин00:02:38
368,900:02:39
миллиграмма что превосходит суточную00:02:43
потребность человека с двумя тысячами00:02:46
килокалорий и дальше уже незначительно00:02:49
идет натрий там один процент00:02:52
всего-навсего дневной потребности от00:02:54
углеводов никаких00:02:56
пищевых волокон00:02:58
Это всего лишь 0,9 граммов Сахаров и так00:03:03
далее Ну вот вы видите что если мы00:03:06
посмотрим на то что потенциально00:03:07
вредного может содержаться у нас в00:03:11
майонезе Первое это калории Да он00:03:15
достаточно калорийен но00:03:17
калории сами по себе они не играют00:03:20
никакого значения потому что вы можете00:03:22
взять там одну столовую ложку 3 столовых00:03:25
ложки майонеза вас никто не заставляет00:03:28
есть Прямо целую майонезную банку Ну00:03:32
кроме того там вы видите совсем00:03:34
небольшое количество00:03:36
насыщенных жиров напомню вам что00:03:38
насыщенные жиры это в основном это жиры00:03:41
животного происхождения но также они00:03:43
содержатся в небольшом количестве и в00:03:46
растительных жирах и поэтому у нас00:03:48
получилось на вот такую большую00:03:51
приготовленную порцию аж около 3000:03:55
граммов насыщенных жиров для человека с00:03:59
суточным расходом энергии 200000:04:01
килокалорий это конечно же много это00:04:04
превышает где-то на 165 процентов его00:04:07
суточную потребность Но с другой стороны00:04:09
если человек тратит 3000 килокалорий в00:04:13
сутки то оказывается Вот в этой порции00:04:15
майонеза его в самый раз Ну я честно00:04:18
говоря вряд ли думаю что кто-то способен00:04:21
съесть такое большое количество майонеза00:04:24
Но даже если представить допустим такие00:04:26
идеальные условия что вот вам захотелось00:04:28
есть целую банку и вы тратите 300000:04:31
килокалорий в сутки то по всем00:04:34
рекомендациям вы можете получать около00:04:37
10 процентов энергии за счет насыщенных00:04:41
жиров 10 процентов от 3000 килокалорий00:04:45
составляет 300 килокалорий Ну и для того00:04:48
чтобы посмотреть сколько мы можем00:04:49
насыщенных жиров надо 300 поделить на 900:04:53
Но для того чтобы было удобно в уме00:04:56
считать поделим на 10 то есть даже с00:04:59
запасом Увидим что 30 граммов насыщенных00:05:02
жиров это как раз то что допустимо вам00:05:05
употреблять в сутки при Вашем калорийном00:05:09
рационе 3000 килокалорий Если вы тратите00:05:12
2000 килокалорий то соответственно Вы00:05:16
можете спокойно употреблять 20 граммов00:05:19
насыщенных жиров Ну в идеальных условиях00:05:23
конечно Это означает что допустим вы с00:05:26
майонезом их получили Или с каким-нибудь00:05:28
другим продуктом и больше мы никаких00:05:30
насыщенных жиров не едите Но поскольку00:05:33
такое случается довольно редко вы едите00:05:36
еще какое-то другое пищу с одной стороны00:05:38
с другой стороны вы банками майонез тоже00:05:40
не едите поэтому можно считать что00:05:43
количество насыщенных жиров в майонезе00:05:47
достаточно приемлемое не вредная00:05:50
Позвольте мне небольшое отступление00:05:52
сделать традиционное если вас интересует00:05:55
сохранение здоровья на долгие годы00:05:58
Если вы не хотите стареть поддаваться00:06:00
возрастным болезням хотите полноценно00:06:03
жить даже будучи в преклонном возрасте а00:06:06
может быть даже вернуть время вспять то00:06:09
у меня есть курс который называется Как00:06:12
победить старение практическое00:06:14
руководство по сути это пошаговая00:06:17
доступная инструкция по воплощению самых00:06:20
последних достижений мировое00:06:23
доказательной медицины которая касается00:06:25
антирейтинга то есть борьбы со старением00:06:27
в жизни Кроме того Невозможно быть00:06:30
здоровым и быть с избыточным весом иметь00:06:34
большое количество жира Многие люди это00:06:37
понимают борются но постоянно испытывают00:06:40
отскок потому что они именно борются они00:06:44
наступают на горло себе А это всегда00:06:47
заканчивается тем что сила воли не00:06:50
бесконечна и люди сдаются набирая00:06:53
обратно своей голограммы для того чтобы00:06:56
ваш результат00:06:58
не надо бороться с собой это самое00:07:01
главное условие вот для того чтобы00:07:03
сделать процесс похудения однократным00:07:05
чтобы вы похудели раз и больше не00:07:09
набирали свой вес существует у меня курс00:07:12
который называется00:07:13
Как перепрограммировать организм и стать00:07:16
стройным навсегда и без усилий в нем00:07:19
собраны Больше чем 20 лет моей00:07:21
практической работы а я в этом кое-что00:07:24
понимаю и наконец Невозможно быть00:07:27
здоровым и иметь высокое артериальное00:07:29
давление многие люди00:07:31
безуспешно питаются бороться со своим00:07:34
давлением Таблетки не помогают Таблетки00:07:36
не хотят принимать поэтому у меня есть00:07:38
курс который называется Как вылечить00:07:40
гипертонию без лекарств пройдя этот курс00:07:43
вы сможете либо вообще отказаться от00:07:45
таблеток либо значительно уменьшить их00:07:48
количество ссылку на эти курсы вы можете00:07:50
увидеть в описании после этого видео а00:07:53
также в первом закрепленном комментарии00:07:54
И еще у вас конечно же появляется00:07:57
возможность обратной связи со мной Вы00:07:59
можете там писать вопросы на которые00:08:01
очень быстро отвечаю00:08:03
Кроме того там конечно же есть довольно00:08:06
большое количество холестерина опять же00:08:09
если вы съедите целую банку майонеза00:08:12
Если вы возьмете опять же две-три00:08:14
столовых ложки то вы не получите00:08:18
никакого существенного увеличения00:08:20
холестерина мало того если вы не будете00:08:23
еще кроме этого есть жареную картошку00:08:26
Сала там или еще что-то то есть не00:08:29
будете есть другие возможно насыщенные00:08:32
жиры или трансжиры или углеводы то есть00:08:35
другие вредные компоненты которые00:08:37
усугубляют атеросклеротические изменения00:08:39
то этот холестерин который содержится в00:08:43
майонезе вам во вред не пойдет так что00:08:47
если мы еще посмотрим на жировой состав00:08:50
майонеза Мы также Увидим что там00:08:52
довольно большое количество еще и00:08:55
незаменимых жирных кислот То есть это00:08:58
омега-3 кислоты которые содержатся в00:09:01
яичном желтке то есть и коза Пен00:09:03
докозагексаеновая кислота Альфа00:09:06
линоленовой кислоты там конечно мало так00:09:09
как ее мало содержится в оливковом масле00:09:11
но в целом можно четко сказать что00:09:14
майонез в принципе абсолютно не вреден00:09:18
если его употреблять не как бы больших00:09:23
количествах и при этом не есть еще00:09:27
какого-то пельменей каких-то сало много00:09:31
каких-то других продуктов которые00:09:34
содержат очень много животных жиров Ну и00:09:37
рассмотрим два самых популярных салата00:09:40
который на новогоднем столе это00:09:43
селедка под шубой селедка под шубой это00:09:47
селедка Это свекла это лук это картофель00:09:53
и морковка вот я в таком варианте привык00:09:56
использовать без добавления яйца про00:09:59
майонез Я уже сказал то есть абсолютно00:10:02
здесь ничего плохого нет селедка00:10:04
источник белка источник омега-3 жирных00:10:09
кислот то есть абсолютно хорошо и00:10:12
абсолютно полезно Единственный минус это00:10:15
большое количество натрия То есть это00:10:17
может вредить людям у которых повышенная00:10:19
артериальное давление которое00:10:20
чувствительны к натрию но есть и00:10:24
противовес это картофель вопреки тому00:10:26
что Многие считают что картофель это00:10:28
вредно отварной картофель потом уже00:10:32
остуженный обладает свойствами00:10:34
резистентного крахмала резистентный00:10:36
крахмал это считается особая00:10:40
разновидность крахмала которая служит00:10:42
превосходным питательным веществом для00:10:45
полезных бактерий которые нас живут в00:10:47
кишечнике и резистентные крахмалы даже00:10:50
наоборот снижают уровень сахара в крови00:10:52
способствует перистальтике кишечника И00:10:55
самое главное произрастанию хорошей00:10:57
бактериальной кишечной микрофлорой00:10:59
которая воздействует на наш мозг на00:11:01
периферическую нервную систему на00:11:04
иммунитет на уровне инсулина на давление00:11:07
на когнитивные возможности В общем на00:11:10
очень многие параметры организмы поэтому00:11:13
отварной картофель потом остуженный это00:11:16
вполне себе полезный продукт лук Ну про00:11:20
лук Я уже делал видео скажу только что00:11:23
он продлевает молодость свекла Ну по00:11:28
свекле тоже она снижает артериальное00:11:30
давление благодаря тому что в ней есть00:11:33
нитраты Как ни странно нитраты раньше00:11:36
демонизировали Люди ходили с00:11:38
нитратомерами на рынок чтобы проверять00:11:41
Какое количество там нитратов в овощах00:11:44
Но на самом деле сейчас считается что00:11:46
Чем старше человек становится тем он00:11:49
более зависим от поступления нитратов00:11:52
Извне потому что да нормального00:11:54
функционирования сосудов необходимо00:11:56
выработка оксида азота пока человек00:11:58
молодой у него активен фермент Осин таза00:12:01
который в свою берет азот из аргинина00:12:05
путем множественных реакций А вот когда00:12:08
человек уже после 50 Может после 45 то у00:12:13
него оксид азота плохо обрабатывается00:12:15
внутри стенки сосудов и ему нужно00:12:18
получать азот Извне00:12:21
соответственно мы здесь нитраты в овощах00:12:25
используем как источник азота тоже они00:12:28
сначала взаимодействуют с бактериальной00:12:31
микрофлорой в полости рта потом они00:12:33
всасываются потом кишечная микрофлора00:12:37
перед тем как всасывается кишечная00:12:39
микрофлора и так далее на сложном пути00:12:42
преобразований в конечном итоге у нас00:12:44
выделяется оксид азота который расширяет00:12:47
сосуды и которые снижают артериальное00:12:49
давление и вообще препятствует развитию00:12:51
сердечно-сосудистых заболеваний Кроме00:12:55
того забыл сказать что картофель еще00:12:57
богат калием калий является естественным00:13:01
антагонистом на и соответственно это00:13:05
компенсирует то количество натрия00:13:07
которое вы получаете с соленой селедкой00:13:10
морковка источник каротина как минимум и00:13:15
небольшого количества клетчатки то есть00:13:17
в ней тоже нету ничего плохого Вроде бы00:13:22
ничего не забыл Так что шуба селедка под00:13:26
шубой является очень даже полезным00:13:29
продуктом очень полезным блюдом на00:13:32
новогоднем столе ну а касательно Оливье00:13:35
тут не буду напоминать что туда входит в00:13:39
состав классического советского Оливье00:13:41
вареная колбаса яйцо тоже картофель00:13:45
горошек некоторые добавляют морковку00:13:49
естественно майонез что здесь снова Ну00:13:52
вареная колбаса до Это плохо надо00:13:55
отказать То есть можно просто заменить00:13:57
ее каким-нибудь мясом по крайней мере00:14:00
продуктом происхождения у которого вы00:14:03
знаете Если вы хотите Light вариант00:14:05
сделать то можно взять и куриную или00:14:07
индюшиную грудку и соответственно там не00:14:11
будет ничего вредного00:14:13
касательно яиц Ну вы же их не едите00:14:17
каждый день большому количестве Надеюсь00:14:19
там ну у меня много видео про это есть00:14:22
поэтому здесь как бы можно00:14:25
пренебрегать яйцами в салате Оливье00:14:29
соленый огурец который там есть Ну да на00:14:33
три задерживает воду но опять же есть и00:14:35
картофель который опять же препятствует00:14:38
накоплению натрия и является его00:14:41
антагонистом зеленый горошек источник00:14:44
растительного белка источник полезный00:14:48
клетчатки тоже абсолютно нормальная вещь00:14:52
таким образом если мы правильно сделаем00:14:56
салат Оливье то есть заменим00:14:58
вареную колбасу чем-нибудь приличным00:15:02
мясом допустим и мы получаем абсолютно00:15:06
нормальные блюда которые можно вполне00:15:10
спокойно себе использовать тем более00:15:13
учитывая что лежит они идите каждый день00:15:16
можно себе позволить хорошенько поесть00:15:20
время новогодних праздников на этом всем00:15:24
Огромное спасибо Хай Сейчас стыть Слава00:15:27
с бройным сыном Украины Слава первичному00:15:30
украинскому народу и хочу вам00:15:32
нагодаточню00:15:34
консультации00:15:37
быстро что для рискованства сбройных сил00:15:42
украиОписание:
Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic/ Почта: [email protected] Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 Давайте внимательней рассмотрим, а так ли уж вредна традиционная новогодняя еда? Майонез, салат оливье и сельдь под шубой. Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет https://promo.ecarium.clinic/ru/check-up-man Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет https://promo.ecarium.clinic/ru/check-up-woman ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram Клиники Ecarium: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook Клиники Ecarium: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Телеграм-канал Клиники Ecarium: https://t.me/ecarium ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Еcarium Сlinic https://ecarium.clinic/ Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой."?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой." выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой."?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой." на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой."?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Чем полезна новогодняя еда :-). Майонез, оливье, сельдь под шубой."?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.