Скачать "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]"

"videoThumbnail МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]

0:00

Start

0:23

Медитация - Плацебо (очень рабочее плацебо)

1:25

Виды медитаций: Осознанность, Открытость, Мантра...

3:00

Как медитация меняет мозг

3:37

Медитация улучшает внимание

4:34

Медитация повышает креативность

5:41

Медитация и состояние потока

6:24

Медитация улучшает настроение

7:21

Объемы мозга у медитирующих

7:49

Итог

Заменит ли интернет живое общение?

Заменит ли интернет живое общение?

Канал: Петровна и мозги

СЕКРЕТЫ ПАМЯТИ - ЧТО СКРЫВАЕТ НАШ МОЗГ? Уникальные случаи жизни без мозга. Люди, не умеющие забывать

СЕКРЕТЫ ПАМЯТИ - ЧТО СКРЫВАЕТ НАШ МОЗГ? Уникальные случаи жизни без мозга. Люди, не умеющие забывать

Канал: Крамола

Развитие Отличной ПАМЯТИ [Главные Правила]

Развитие Отличной ПАМЯТИ [Главные Правила]

Канал: CleverMind

САМЫЕ КРУТЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ ЧЕЛЛЕНДЖ

САМЫЕ КРУТЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ ЧЕЛЛЕНДЖ

Канал: ЭМИЛЬ

Как Легко Улучшить Память

Как Легко Улучшить Память

Канал: CleverMind

L-Допа (Леводопа): Еще Одна Мотивация в Таблетках

L-Допа (Леводопа): Еще Одна Мотивация в Таблетках

Канал: CleverMind

СуперКофе: После Слишком Веселых Праздников

СуперКофе: После Слишком Веселых Праздников

Канал: CleverMind

Как Развить Интеллект За 10 Дней?!

Как Развить Интеллект За 10 Дней?!

Канал: CleverMind

Медитация

Эффект медитации

Чакры

научные данные о медитации

ученые о медитации

медитация осознанности

медитация для сна

медитация для креативности

медитация для внимания

состояние потока

что делает медитация

виды медитаций

мантра

эффект плацебо

опыты

эксперименты

развитие мозга

развитие интеллекта

clevermindru

мозг

интеллект

исследования

ум

iq

НЗТ

ноотропы

наука

биохакинг

медитация

осознанность

00:00:00

[музыка]

00:00:07

всем привет заждались наверное видоса в

00:00:10

медитации и сегодня мы разберем эту тему

00:00:13

с позиции каких-то более-менее

00:00:15

доказанных эффектов если вы ждали что-то

00:00:17

об экзорцизм это лучшее выключите если

00:00:20

говорить формально то медитация это

00:00:23

эффект плацебо или самовнушение а как вы

00:00:26

знаете этот эффект реально работает

00:00:28

психика действительно может

00:00:30

переформатировать организм иначе просто

00:00:32

не было бы плацебо-контролируемых

00:00:34

исследований если же есть какое-то

00:00:36

вещество то у него точно есть механизм

00:00:38

действия кто съест пачку какого-нибудь

00:00:41

ноотроп а вроде ноопепт а мемантин а или

00:00:44

гипер зина с высокой долей вероятности

00:00:45

окажется в больнице

00:00:47

причем не от самовнушения с медитацией

00:00:49

всего происходит мягче

00:00:51

вообще эффект плацебо присущ как раз

00:00:53

людям мы не можем заставить мышь на

00:00:55

внушать себе чтобы она испытала то или

00:00:57

иное чувство теоретически чем лучше

00:01:00

кровоток в коре мозга тем проще вам

00:01:02

будет погрузиться в медитативное

00:01:04

состояние получить с этого выгоды

00:01:06

если преобладает эмоциональность у вас

00:01:09

стресс прям сейчас то войти в медитацию

00:01:12

будет сложнее с другой стороны есть

00:01:14

много свидетельств что медитация

00:01:16

притормаживает активность лобной доли

00:01:19

коры

00:01:20

а это и тормозит блуждание мыслей

00:01:22

давайте разберем теперь конкретные

00:01:24

данные есть несколько популярных техник

00:01:27

медитации и каждая как-то иначе меняет

00:01:30

мозг в исследованиях чаще всего

00:01:32

фигурирует э эй фокко стать engine когда человек

00:01:35

делает акцент на чем-либо например

00:01:37

следит за дыханием или смотрит в одну

00:01:40

точку не допуская никаких посторонних

00:01:42

мыслей о м о поль мониторинг осознание

00:01:45

настоящего момента акцент на чувствах

00:01:48

запахах звуках алкей loving айн с

00:01:51

направление мыслей в сторону доброты и

00:01:54

любви к себе и окружающему миру м-р

00:01:57

мантра citation тот акцент на повторений

00:02:00

какого-то выражения так чтобы она просто

00:02:03

впечаталась в мозг и

00:02:04

м.м. майнд fullness meditation схожа с о

00:02:08

м четкие отличия скажут только

00:02:10

какие-нибудь прошаренные медитаторы

00:02:12

соответственно если вы злой агрессивный

00:02:15

больше подойдет алкей если мозг будто

00:02:18

перегружен и и летит время о м или мкм

00:02:22

если постоянно отвлекаетесь и нет

00:02:24

концентрации то э эй ну и м-р когда у

00:02:27

вас какие-то плохие прошивки в голове

00:02:30

вроде я глупый или я никогда не смогу с

00:02:33

последним пунктом можно поспорить

00:02:35

лично мне кажется что сознание своей

00:02:37

слабости наоборот подстёгивает

00:02:39

но многие люди от этого только черствеют

00:02:42

и появляется какая-то безысходность

00:02:43

которую можно выключить такой вот

00:02:46

техникой для экспертов по медитации

00:02:48

да есть еще всякие под техники и другие

00:02:52

варианты применения и исполнения смысл

00:02:55

данного ролика

00:02:56

именно познакомить с этим процессом с

00:02:58

позиции науки и так в мета анализе

00:03:01

из 78 исследований были отличия от нормы

00:03:04

почти для всей коры

00:03:06

наверное самая популярная медитация э-эй

00:03:09

активирует при моторную кору и переднюю

00:03:11

поясную извилин а значит мозг сильнее

00:03:14

учиться контролировать моторику внимание

00:03:16

и принятие решений напротив снижается

00:03:19

активность

00:03:20

задней поясной извилины и нижней

00:03:22

теменной доли

00:03:23

то есть меньше акцент на эмоциональности

00:03:25

и логики начинается коллективный бред

00:03:30

можно нести что угодно расизм

00:03:35

как было показано медитация с акцентом

00:03:38

на контроле внимания меняет мозговую

00:03:40

активность в соответствующих областях и

00:03:43

в 2007 году в результате 8 недельных

00:03:46

практик у испытуемых вполне ощутима

00:03:48

повысилась концентрация внимания так что

00:03:51

эффект можно сказать накопительной и

00:03:53

длительной с другой же стороны при

00:03:55

изучении мозга адептов медитации у кого

00:03:58

старше если можно так сказать 19 тысяч

00:04:01

часов и у кого 44 тысячи часов прям

00:04:04

кардинальных отличий нету да есть люди

00:04:06

которые всю жизнь медитируют по

00:04:08

несколько часов в день ну короче

00:04:10

попробуйте медитацию ф.л.

00:04:12

если вам тяжко концентрироваться и

00:04:14

быстро начинаете истерить из-за каких-то

00:04:16

мелочей кстати не обязательно как-то

00:04:19

странно сидеть должно быть просто легко

00:04:22

удобно вся фишка в фокусе внимания они в

00:04:25

том что если у тебя ладони кверху то

00:04:27

чакры откроются на 52 процента сильнее

00:04:30

но и сидеть скукожились зажатым тоже

00:04:33

конечно не очень будет

00:04:34

креатив медитацию типа а м и м м иногда

00:04:38

сравнивают с приемом психоделиков

00:04:41

основной момент таких веществ

00:04:43

это расфокусировка внимания на объекты

00:04:45

из окружающего мира то есть полная

00:04:47

противоположность медитации ft плюс

00:04:50

наложение на них какие-то свои

00:04:51

нетривиальные мысли и идеи в результате

00:04:54

у нас получается постоянно и погружение

00:04:56

в состоянии здесь и сейчас ярче цвета

00:04:59

четче звуки при увеличении

00:05:01

и достройка сенсорной аудиальная

00:05:03

тактильная информации типы медитации а м

00:05:06

и м м как раз и учат погружаться в

00:05:09

текущий момент

00:05:10

обострять свои органы чувств тут

00:05:12

подтягивается и креативность два термина

00:05:15

конвергентная и дивергентное мышление

00:05:17

первое для поиска единственного

00:05:20

правильного и точного ответа

00:05:22

дивергентное мышление идеально когда

00:05:24

заведомо понятно что есть много

00:05:26

правильных ответов и как раз она и

00:05:28

считается креативным мышлением медитация

00:05:31

о м хорошо развивает как раз

00:05:33

дивергентное мышление так что

00:05:35

креативчики дизайнеры музыканты и прочие

00:05:38

творческие личности пользуйтесь

00:05:41

состояние потока

00:05:42

это состояние при котором вы полностью

00:05:45

погруженный в какую-то деятельность вы

00:05:47

забывайте обо всем на свете и заняты

00:05:50

только одним делом которое вас увлекает

00:05:52

медитация типа м&м позволяет проще

00:05:55

погружаться в такое ощущение с точки

00:05:57

зрения нейронных механизмов говорится о

00:05:59

снижении активности дефолт системы мозга

00:06:02

это и плохо и хорошо хорошо что как уже

00:06:05

было выше сказано креатив внимание

00:06:07

увлеченность плохо из-за торможения

00:06:10

блуждания ума мы как бы меньше думаем

00:06:21

художественный фильм тип медитации

00:06:23

связанной с мантрой

00:06:25

м-р имеет большущий акцент на настроение

00:06:29

плюс тоже гасит лишние раздумий а тут

00:06:31

эффект прямой и грубой до безобразия

00:06:34

вы все наверное как и я в школе страдали

00:06:37

фигнёй когда было скучно кто-то пылинки

00:06:40

и крошки выстраивал в ряд кто товар он

00:06:42

читал а на самом деле это была медитация

00:06:44

mr так вот мантра и предполагает

00:06:48

заполнять мозг чем-то однообразным

00:06:50

например считать числа или повторять

00:06:52

себе какую-то установку

00:06:54

если вам сто раз скажут что вы очень

00:06:56

умный парень или девушка только что

00:06:58

первому разу вы уже будете в это верить

00:07:00

случае с мантрой надо повторять это всё

00:07:03

самому минус этого метода в отрыве от

00:07:06

реальности можно внушить себе что угодно

00:07:09

но когда дело дойдет до применения этих

00:07:12

знаний человек мягко говоря может

00:07:14

обломаться так что лучше такую медитацию

00:07:17

направлять на что-то абстрактное и

00:07:19

продуктивно и если же сравнить

00:07:22

неактивность

00:07:23

а объемы областей мозга у медитирующих и

00:07:26

обычных людей то в метро анализе 15 года

00:07:29

нашли статистические отличие увеличение

00:07:31

объема серого вещества в лобной доле на

00:07:34

уровне правой передней поясной извилины

00:07:36

и левые средний и медиальный лобной

00:07:38

извилины в общем эти области связанные с

00:07:41

процессами самосознания внимания

00:07:44

принятия решений и формированием памяти

00:07:46

они больше у медитатор of итог у

00:07:49

медитации реально много положительных

00:07:51

моментов споры идут только на счет

00:07:53

точного механизма где-то говорится о

00:07:56

снижении электрической активности коры

00:07:58

где-то повышение в ней же мозгового

00:08:00

кровотока

00:08:01

но точно есть конкретные перемены кратко

00:08:04

о популярных техниках

00:08:06

э эй фокко стать engine для нервных и

00:08:09

невнимательных о м ы м м для креатива

00:08:13

для любителей измененных состояний

00:08:15

сознания элька и м-р для грустных

00:08:18

апатичных и неуверенных в себе с точки

00:08:21

зрения нейромедиаторов почти везде есть

00:08:24

какие-то улучшения внимания спокойствия

00:08:26

и настроения а значит есть связь с

00:08:29

нейромедиаторами гмк до fame

00:08:32

нам есть ротань и на наш предыдущий наш

00:08:34

прошлый выпуск был о том как научиться

00:08:37

думать быстрее так вот это не про

00:08:40

медитацию с ней может добавиться глубина

00:08:42

мышления но не скорость практических

00:08:45

фишек по медитации рассказать не могу не

00:08:48

медитируем однако часто работаю с

00:08:50

выключенными гаджетами и в беру шах

00:08:53

чтобы не отвлекаться то есть фокус идет

00:08:55

на самой работе это ближе всего подходит

00:08:57

к медитации э-эй

00:08:59

и эффект хороший что же эта тема большая

00:09:02

постарался дать некоторые базовые

00:09:05

понятия дальше придется уже вам самим

00:09:08

надеюсь выпуск понравился удачи и до

00:09:12

скорого

00:09:13

[музыка]

Описание:

Какие же есть реальные данные в отношении медитации. Что она может? Какие есть виды медитаций, на что они направлены? ДОБАВКА от CleverMind | CleverLIFE https://clevermind.ru/shop/ БИОФАКЕР [Книга, которая Меняет Жизнь | CleverMindRu] http://clevermind.ru/books/ ПОДПИСКА https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w?sub_confirmation=1 ТЕЛЕГРАММ https://t.me/CleverMindRu_Official ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ (ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ) https://clevermind.ru/meditacija-po-nauke-tut-ne-pro-chakry/ Содержание: 0:00 - Start 0:23 - Медитация - Плацебо (очень рабочее плацебо) 1:25 - Виды медитаций: Осознанность, Открытость, Мантра... 3:00 - Как медитация меняет мозг 3:37 - Медитация улучшает внимание 4:34 - Медитация повышает креативность 5:41 - Медитация и состояние потока 6:24 - Медитация улучшает настроение 7:21 - Объемы мозга у медитирующих 7:49 - Итог Треки: Sigur Ros - OST Vanilla Sky Max Richter Orchestra, Lorenz Dangel - On The Nature Of Daylight (Orchestral Version)

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "МЕДИТАЦИЯ По Науке [Не про Чакры]"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.