Скачать "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Как просто улучшить результаты в плавании | 5 советов Следующее видео: 10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания

10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания

10 приёмов в кроле, которые улучшат технику плавания

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Как просто улучшить результаты в плавании | 5 советов

Как просто улучшить результаты в плавании | 5 советов

Канал: Школа плавания in Swim

Как увеличить скорость плавания? Как плавать быстро?

Как увеличить скорость плавания? Как плавать быстро?

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих

Как научиться плавать с нуля за 30 минут. Уроки плавания для начинающих

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Разминка перед плаванием для взрослых и детей! Комплекс упражнений для пловцов от школы Swim Rocket

Разминка перед плаванием для взрослых и детей! Комплекс упражнений для пловцов от школы Swim Rocket

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Как живёт и тренируется пловчиха Юлия Ефимова / Чемпионка мира по плаванию

Как живёт и тренируется пловчиха Юлия Ефимова / Чемпионка мира по плаванию

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца

Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Скольжение в плавании кролем. Как плавать быстрее? Silver Swim

Скольжение в плавании кролем. Как плавать быстрее? Silver Swim

Канал: Silver Swim - Школа плавания

Техника плавания брассом. Руки, ноги

Техника плавания брассом. Руки, ноги

Канал: Swim Rocket - Школа плавания

Плавание брассом: Техника рук, ног и полная связка

Плавание брассом: Техника рук, ног и полная связка

Канал: Swim Rocket - Swimming School

уроки плавания

обучение плаванию

как научиться плавать

никита кислов

swim rocket

техника плавания

школа плавания

плавание

сухое плавание

тренировка на пресс

пресс для плавания

сухое плавание кроль

сухое плавание брасс

сухое плавание упражнения

тренировка на пресс дома

тренировка на пресс за 5 минут

техника плавания кролем

техника плавания брассом

как научиться плавать кролем

упражнения для пловцов

упражнения для пловцов на суше

тренировка пловцов на суше

школаплавания

swimrocket

никитакислов

00:00:02

тренер по плаванию сегодня у нас выпуск

00:00:04

с александром калужским sage привет

00:00:06

привет никита саша мастер спорта

00:00:08

международного класса по плаванию а

00:00:10

также тренер школы плавания swim ротик

00:00:12

сегодня он покажу огненную тренировку на

00:00:14

пресс если готовы погнали

00:00:20

[музыка]

00:00:23

саш для начала расскажи нам пожалуйста

00:00:24

для чего нужны полосам тренировки на

00:00:27

пресс дело в том что пловцу нужен

00:00:29

сильный и прочный корпус

00:00:31

вы должны проплывать 1 2 3 5 10

00:00:34

километров при этом чтобы ноги у вас не

00:00:36

проваливались низ а это непосредственно

00:00:39

работа на пресс

00:00:40

то есть грубо говоря если у меня

00:00:42

проваливаются ноги это в том числе у

00:00:44

меня слабые мышцы кора однозначно мало

00:00:46

этого если у вас проваливаются ноги ваша

00:00:49

скорость падает в два и более раза а это

00:00:51

уже фатально для наших целей кстати на

00:00:54

нашем канале есть ролик что делать если

00:00:56

тонут ноги этот ролик вы можете

00:00:58

посмотреть здесь но сейчас я оставляю

00:01:01

вас саша и желаю вам крутой тренировки

00:01:03

погнали погнали ребят весь комплекс

00:01:07

занимает до двух минут все упражнения мы

00:01:09

делаем без остановки первое упражнение

00:01:11

мы поднимаем прямые ноги второе

00:01:14

упражнение мы делаем круговые движения

00:01:16

ногами третье упражнения мы держим ноги

00:01:19

на весу четвертое упражнение мы

00:01:22

колени ведем к груди пятое упражнение мы

00:01:25

из положения согнутых коленей

00:01:27

локти под и подводим к коленям что

00:01:31

упражнение работаем ножками король и

00:01:33

седьмое упражнение опять ножки держим на

00:01:35

весу весь комплекс упражнений мы делаем

00:01:39

без остановки ноги у нас не ложатся на

00:01:42

пол готовы начали и 1 2 ножки прямые три

00:01:48

четыре пять шесть семь восемь следим что

00:01:55

многие поднимались выше уровня головы 10

00:01:58

11 12 13

00:02:03

1415 круговые движения 1 2 3 4 и 5 в

00:02:12

другую сторону раз два три

00:02:20

45 держим ножки на визу 15 секунд можете

00:02:26

смотреть в это время на секундомер на

00:02:29

часах или же просто про себя

00:02:31

просчитывать 15

00:02:32

здесь не принципиально и следующее

00:02:38

упражнение колени груди 1 2 ноги также

00:02:43

не касаются пола 3 4 5 6 7

00:02:52

8

00:02:54

9 10 11 12 13 14 и 15 ножки на 90

00:03:07

градусов и делаем с вами прессы

00:03:09

раз плеч всегда касаются колен 3 4 5 6 7

00:03:18

8 9 10

00:03:22

еще раз исходное положение ноги не

00:03:24

касаются и 15 секунд ножки король здесь

00:03:28

вы уже хорошо почувствуйте свой пресс но

00:03:30

стараемся задержать до конца

00:03:33

также можно считать условно

00:03:36

четыре три два один и ножки на визу 15

00:03:41

секунд как бы ни было тяжело как бы не

00:03:44

горел пресс старайтесь доделать комплекс

00:03:46

до конца тогда вы будете красавцами обязательно

00:03:52

следим за дыханием и 3 2 1 куб в целом

00:03:58

если вам одного подхода мало делайте

00:04:01

всего 34 между подходами рекомендую

00:04:03

сделать паузу до двух минут не более

00:04:06

потому что иначе вы будете остывать а

00:04:08

это не очень хорошо для тренировки

00:04:10

теперь если вы закончили на пресс в

00:04:13

конце обязательно делаем следующее

00:04:15

упражнение ложимся с вами на живот

00:04:19

выпрямляем ручки и смотрим в потолок

00:04:21

таким образом вы растягиваете свой пресс

00:04:24

и восстанавливаетесь ну а на этом всё ну

00:04:29

что друзья это была короткая но очень

00:04:31

мощная тренировка кому не хватило вы

00:04:34

можете перемотать назад и повторить еще

00:04:36

раз саша скажи пожалуйста сколько раз

00:04:39

неделю надо делать этот комплекс в

00:04:41

идеале раза три но если вас это не

00:04:43

напрягает можете хоть каждый день не

00:04:45

проблема хочу напомнить что плату

00:04:46

необходимо прокачивать все свое тело для

00:04:49

этого нас есть офигительные курсы по

00:04:51

растяжке и сухому плаванию переходите по

00:04:53

ссылкам и скачивать их себе но для тех

00:04:56

кто хочет научиться круто плавать

00:04:58

записывайтесь школу плавания своим

00:05:00

rocket выбирайте тренера александра

00:05:02

калужского и вы будете плавать как

00:05:04

ракета и ещё напишите пожалуйста в

00:05:07

коментариях

00:05:08

цифру от одного до десяти насколько

00:05:09

получилось сегодня взорвать ваш пресс но

00:05:13

на этом все это был александр калужский

00:05:15

никита кислов всем пока пока

00:05:18

1 до 10 получилось ли этим комплексом я

00:05:26

не всем пока пока

00:05:31

глаза лидок танк всем пока пока

00:05:38

[смех]

00:05:45

я когда я отворачиваюсь бьет да ладно

00:05:51

все так

00:05:53

[музыка]

Описание:

Ракеты, хотите сильный пресс для плавания за 2 минуты? В этом видео мы покажем вам тренировку с мастером спорта, которая поможет вам стать лучше! ✅ Курс по сухому плаванию для домашних тренировок - https://swimrocket.online/suh?gcpc=d5c39 ► Видео-курсы для тренировок дома: https://www.swimrocket.ru/plavanie-video-uroki/ ► Школа плавания Swimrocket Москва: https://www.swimrocket.ru/ ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: https://is.gd/cdVjBO ► Школа плавания Swimrocket Уфа: https://is.gd/u5DpkQ ✅ Никита Кислов ВКонтакте - https://vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Сегодня тренер школы плавания Swim Rocket Александр Калужский проведёт тренировку в реальном времени, которая укрепит мышцы вашего пресса и корпуса. Это поможет вам улучшить технику плавания, а также повысит выносливость! _____________________________________________________________ ✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: https://www.swimrocket.ru/ Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы. 📞 8 (495) 132-00-15 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ►Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ►Фейсбук - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ►ВКонтакте - https://vk.com/swimrocket ►Детская школа плавания - https://www.swimrocket.ru/kids/ ► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту [email protected] c пометкой "ютуб" ПЛЕЙЛИСТЫ: 🎥 Уроки плавания - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8fLpTxHtH3JAPEtFUAaUUk 🎥 Влоги Swim Rocket -https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv9p1Nkgqr85TLU0izPmmZcQ 🎥 Обзор инвентаря - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8yv9-FiBUCcuAyNgFXBfoV 🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8tNnmowUXPkg0VCiWJV7zm 🎥 Результаты учеников - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv-BWRkEZQ2U7BVlDTEKVbXH 🎥 Зарубы, челленджи - https://www.youtube.com/playlist?list=PLZNuYDBHAVv8r-wPoGPnQbszd1VrEjryt

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Сильный пресс для плавания за 2 минуты. Тренировка с мастером спорта"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.