Скачать "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Josh Brolin Training for Cable | Deadpool 2 Workout Routine Следующее видео: 【筋トレ難民必見】すぐにお腹を薄く引き締めたい私はこれをする。

0:00

筋トレ

0:06

有酸素運動

【筋トレ難民必見】すぐにお腹を薄く引き締めたい私はこれをする。

【筋トレ難民必見】すぐにお腹を薄く引き締めたい私はこれをする。

Канал: 伊原六花のSTEP & GO

Josh Brolin Training for Cable | Deadpool 2 Workout Routine

Josh Brolin Training for Cable | Deadpool 2 Workout Routine

Канал: FightingforLife

Тренировка для похудения предплечья за 10 минут | Упражнения для снятия скованности в плечах (SUB)

Тренировка для похудения предплечья за 10 минут | Упражнения для снятия скованности в плечах (SUB)

Канал: Yuki Nakagawa

10 MIN FULL BODY STRETCHING - to end your workout, for tight muscles & flexibility I Pamela Reif

10 MIN FULL BODY STRETCHING - to end your workout, for tight muscles & flexibility I Pamela Reif

Канал: Pamela Reif

10 MIN BACK WORKOUT - upper back, lower back, lats & neck / Equipment: Bottles I Pamela Reif

10 MIN BACK WORKOUT - upper back, lower back, lats & neck / Equipment: Bottles I Pamela Reif

Канал: Pamela Reif

10 MIN LEG STRETCH - hamstrings, butt, thighs - for sore muscles and flexibility I Pamela Reif

10 MIN LEG STRETCH - hamstrings, butt, thighs - for sore muscles and flexibility I Pamela Reif

Канал: Pamela Reif

Namaste Yoga (Ep 101) ~ Exalted Warrior with Kate Potter

Namaste Yoga (Ep 101) ~ Exalted Warrior with Kate Potter

Канал: MOVEMENT

ПРЕСС за 10 МИНУТ для НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА)

ПРЕСС за 10 МИНУТ для НАЧИНАЮЩИХ (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ДОМА)

Канал: Дикий Лось

【全身痩せ】HIIT THE BEAT！自宅でできる！〜一緒にダンスしながら楽しくシェイプアップ〜

【全身痩せ】HIIT THE BEAT！自宅でできる！〜一緒にダンスしながら楽しくシェイプアップ〜

Канал: なるなるーむ❤︎大川成美

ПОХУДЕТЬ ЖИРА НА ЖИВОТЕ за 7 дней🔥30-минутная тренировка пресса стоя – без приседаний, без выпадов

ПОХУДЕТЬ ЖИРА НА ЖИВОТЕ за 7 дней🔥30-минутная тренировка пресса стоя – без приседаний, без выпадов

Канал: MIZI

HIKARI

ダイエット

diet

和歌山

実体験

ダイエッター

トレーニング

training

痩せる方法

体型維持

脚やせ

お腹やせ

細くなる方法

shape

簡単

筋トレ

ストレッチ

stretch

腹筋を割る

シックスパック

腹筋崩壊

脂肪燃焼

滝汗

10MIN

WORKOUT

abs

有酸素運動

HIIT

CARDIO

減量

全身痩せ

00:00:04

Сочетайте тренировку мышц и аэробные упражнения, которые были сведены к минимуму.

00:00:07

Держать его на

00:00:09

Сначала соедините грудь и бедра и коснитесь всего живота.

00:00:12

Я позволю тебе услышать это в твоем плече. Положи руку за спину.

00:00:16

Я поднимаю ноги, но в это время не использую свое тело.

00:00:19

Осознайте, что все ваше тело поддерживается мышцами живота.

00:00:22

Когда я притянул тебя к себе и заговорил со мной,

00:00:26

Будьте осторожны, не позволяйте ему коснуться пола.

00:00:29

[музыка]

00:00:39

[музыка]

00:00:48

вуду Затем нажмите еще раз.

00:00:51

я сделаю

00:00:53

Вы также можете сделать это, поставив пятки на пол.

00:00:55

Если хочешь нагрузить свое тело, просто сожми свою тугую жену.

00:00:58

Давайте покрутим его, чтобы сделать

00:01:01

Колено и Асидзаки, чтобы обе ноги не превратились в мулы.

00:01:05

Постучите, стараясь не разделить их.

00:01:07

Пожалуйста, продолжайте в том же духе

00:01:09

год

00:01:12

т

00:01:14

[музыка]

00:01:19

ди смерть

00:01:25

мне

00:01:29

Затем выполните скручивания на велосипеде.

00:01:31

Как только мы сможем восстановиться, мы напишем статью, поменяв местами лево и право.

00:01:35

Я собираюсь подтянуть колени ближе. В это время я надел его на голову.

00:01:38

Мне даже не нужно открывать рот, поэтому я напрягаю мышцы живота.

00:01:41

Используйте силу, чтобы повернуть верхнюю часть тела

00:01:45

Да, да, да

00:01:46

Да, да, да

00:01:49

Информация

00:01:52

[музыка]

00:01:57

Информация

00:01:59

[музыка]

00:02:02

ага

00:02:03

Ди

00:02:08

Затем еще сильнее сожмите живот с помощью Heave Cup.

00:02:11

Я пойду, я всплыву и развлеку свой желудок.

00:02:15

Я вставляю его и касаюсь пятки.

00:02:17

Будьте осторожны, не забудьте печенье с белками.

00:02:20

Пожалуйста, сделай это в парике

00:02:26

Хааааааааааааааааааааааа

00:02:28

мне

00:02:31

ани

00:02:33

номинал

00:02:34

машина

00:02:36

[музыка]

00:02:38

банановый человек

00:02:42

Тораноана

00:02:46

[музыка]

00:02:48

Затем сделайте касание Кранца под углом 90 градусов.

00:02:52

Согнув колени, переходите от колен к пяткам.

00:02:55

мышцы-сгибатели при перемещении точек.

00:02:58

Положение ног регулируется, чтобы обеспечить большую нагрузку на живот.

00:03:01

Будьте осторожны, не трясите слишком сильно

00:03:04

мне

00:03:06

анааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

00:03:11

МХП

00:03:13

Это было бб

00:03:21

[музыка]

00:03:27

Сад, за которым следует первый Метис

00:03:31

Это одноногий вариант

00:03:33

Стебли аккуратно размещают поочередно в медленном темпе.

00:03:36

Пожалуйста, делайте это мышцами живота, а не силой рук.

00:03:40

Давайте сделаем все возможное, думая о поддержке всего тела.

00:03:43

ага

00:03:45

прицелиться

00:03:47

Аааааааааааааааааааааа

00:03:51

уно

00:03:55

Аааааааааааааааааааааа

00:03:58

мне

00:04:00

ани

00:04:02

нет

00:04:04

мне

00:04:08

Когда придет время, постучите 5 раз, вытянув обе ноги.

00:04:11

Господин Хашида, который делает акцент на персонажах, является кораблем.

00:04:14

Давайте напечатаем это, потому что рот будет блеклым.

00:04:16

Узнайте, как добиться уверенного возвращения

00:04:19

[музыка]

00:04:21

машина

00:04:23

амаран

00:04:25

ана

00:04:28

тогда гаан мела тьфу

00:04:33

Фу

00:04:47

Далее выведите тело из положения планки.

00:04:51

Я собираюсь покрутить это

00:04:52

Поднимите руки и медленно позвольте огню в вашей груди распространиться по воздуху.

00:04:55

Пожалуйста

00:04:57

Это сложно, потому что я приду за балансом.

00:05:00

Вы привыкнете к этому, если будете делать это в медленном темпе.

00:05:02

Пожалуйста, постарайтесь, не сдаваясь, пока

00:05:06

мне

00:05:07

2

00:05:08

загар

00:05:12

Налог Марвел Эсоэ

00:05:15

Джеральд Полли сотрясает землю и стирает похороны Пепе

00:05:18

игра Империо

00:05:21

скоро день

00:05:24

ни сигнал

00:05:27

В Лос-Анджелесе сделайте то же самое с другой стороны.

00:05:30

Кстати, мне бы хотелось пройти этот тренинг.

00:05:37

Я хотел бы встретиться с вами на Nuungu.c

00:05:41

панель

00:05:44

мне

00:05:48

амане

00:05:51

мне

00:05:53

ана

00:05:55

мне

00:05:56

мне

00:05:58

загар

00:05:59

загар

00:06:01

Узу

00:06:07

Теперь, для финальной тренировки мышц, чередуйте приседания и подъемы ног.

00:06:11

Я собираюсь начать с поднятия обеих ног.

00:06:14

Выйдя из состояния, затем медленно опустите ноги.

00:06:17

Я хочу перемещать его вверх и вниз в зависимости от луны, поэтому

00:06:21

Пожалуйста, максимально расширьте варианты.

00:06:24

Кстати, когда вы опускаете ногу, кончик стопы должен проходить сквозь тофу.

00:06:27

Когда вы опускаете его вниз, создается ощущение, будто он находится у вас в животе.

00:06:30

Это очень эффективно, поэтому, если у вас есть, пожалуйста, проверьте это.

00:06:33

Пожалуйста, попробуйте это сознательно

00:06:36

Тсссссс

00:06:39

тарме

00:06:42

Да, да, да

00:06:46

[музыка]

00:06:47

Теперь давайте перейдем к звуку «у».

00:06:50

Сначала я собираюсь немного погулять.

00:06:52

Если вы умеете летать, используйте яйца, как в игре с мячом.

00:06:55

Пожалуйста, позвони мне

00:06:57

Нам обоим следует держать спину прямо, чтобы не терять друг друга из виду.

00:07:00

Тщательно растяните и сделайте это в чистом доме.

00:07:02

Давайте

00:07:05

ага

00:07:07

ребенок

00:07:12

Эм-м-м

00:07:14

Европа, Ближний Восток и Африка

00:07:20

мне

00:07:22

[аплодисменты]

00:07:25

мне

00:07:27

Далее сделайте подъем в сторону. Хорошая одежда.

00:07:30

Поднимите его и надежно положите на бок.

00:07:33

Давайте

00:07:34

[музыка]

00:07:35

рар

00:07:44

Тораноана

00:07:45

[музыка]

00:07:46

[аплодисменты]

00:07:47

[музыка]

00:07:53

как

00:07:57

Сонос

00:07:59

[музыка]

00:08:05

[аплодисменты]

00:08:07

Затем у нас будет двухразовый обед в заведении, которое мы посетили.

00:08:11

Я пытаюсь соединить левый и правый локти и колени.

00:08:14

Давайте приложим некоторые усилия, когда придет время сокращаться.

00:08:18

Да, да, да

00:08:20

мне

00:08:23

Э-э, да, да

00:08:26

[музыка]

00:08:28

что

00:08:30

мне

00:08:33

что

00:08:35

Эм-м-м

00:08:37

что

00:08:39

Ди

00:08:43

Бежан

00:08:46

мнеДалее, давай выгоним

00:08:49

Сомкнув ноги, положите руки перед собой и поместите их рядом с собой.

00:08:53

Вытяните ноги так, чтобы они скрестили друг друга

00:08:56

Напрягите живот и глубоко дышите

00:08:59

Пойдем

00:09:02

мне

00:09:03

[музыка]

00:09:06

нет

00:09:09

[аплодисменты]

00:09:10

нет

00:09:13

[музыка]

00:09:17

ани разобщенность

00:09:20

он

00:09:23

ано 2

00:09:27

Далее перекрестите все тело.

00:09:30

Поверните свое тело из положения, раздвинув руки и ноги в стороны и попеременно

00:09:34

Пожалуйста, позволь мне встряхнуть ногой и прикоснуться к этому

00:09:37

Эффективен для всего живота, шеи и внутренней поверхности бедер.

00:09:41

так что не забудь дышать скоростью звонка

00:09:44

Давайте делать это медленно

00:09:50

мне

00:09:52

мне

00:09:54

мне

00:09:56

мне

00:09:59

Эм-м-м

00:10:01

мне

00:10:06

20 Ки будут делать берпи-прыжки

00:10:09

Те, кто не остановится, вместо того, чтобы прыгать, потянутся.

00:10:12

пожалуйста, сделай

00:10:13

Отсюда перейдите в верхнее положение.

00:10:15

Однако при отжиманиях позиция удара находится слишком высоко.

00:10:18

Пожалуйста, будьте осторожны и не приходите

00:10:22

Тот, кто остановит его, повернет немного быстрее.

00:10:25

Стараясь не учиться у него,

00:10:27

Пожалуйста, попробуйте

00:10:31

переполняться

00:10:35

мне

00:10:38

Ди

00:10:40

Эм-м-м

00:10:42

мне

00:10:44

кепка

00:10:46

В начале «Гутчи» мы играем воронью песню.

00:10:49

Поднимите бедра хорошо

00:10:51

Давайте внимательно выслушаем нашу сторону.

00:10:54

ага

00:10:55

Чонг 7 Фа Намсан Нуякиа

00:11:00

Порше - хороший фильм.

00:11:04

Мебону

00:11:07

Иран

00:11:10

Ане

00:11:12

Ануааааааааааааа

00:11:17

ана

00:11:20

[музыка]

00:11:24

Ди

00:11:25

После этого сегодня я отправился в Дочу Токуан.

00:11:29

Уменьшение количества гребков полезно для желудка.

00:11:33

Приложим силу ef

00:11:38

мне

00:11:39

нет

00:11:44

Мне нравятся лошади со свежими зубами.

00:11:48

Стоя в вертикальном положении, все еще низко использованная палка

00:11:53

2

00:11:55

Хаджимансокпа

00:11:57

Помощь Кубегона кажется сильной.

00:12:02

Рэйн Бонни, нет, нет, нет, следующий в роли кикера.

00:12:07

Пойдем в том же темпе, что и я на Лазере.

00:12:10

Мне не нужно этого делать, поэтому я давлю на живот.

00:12:13

Следите за правильным дыханием b name

00:12:16

Пойдем

00:12:20

[музыка]

00:12:22

Какой бан, да, да

00:12:24

[музыка]

00:12:26

нет хорошо хорошо хорошо

00:12:29

Хорошо

00:12:31

ани

00:12:32

[музыка]

00:12:38

что

00:12:40

нет

00:12:42

Эм-м-м

00:12:46

Теперь давайте совершим прыжок с демоническим барфи.

00:12:48

Для Гунмы это пустая трата времени, но если это произойдет

00:12:51

Вы можете сжечь много жира и выглядеть красиво.

00:12:54

Давайте сделаем все возможное, чтобы потерять остальное в той форме, которую мы используем.

00:12:59

[музыка]

00:13:01

пе

00:13:04

ани

00:13:06

нет

00:13:08

мне

00:13:13

анимеЯпония

00:13:17

[музыка]

00:13:22

хороший

00:13:23

[музыка]

00:13:25

Наконец, давайте снова откроем человека.

00:13:29

Если ты высоко поднимешь бедра, читая дождь, это Исэ.

00:13:32

Втяните пиццу в тесто, сохраняя

00:13:35

Масу

00:13:36

Будьте осторожны, не округляйте спину слишком сильно.

00:13:39

Давайте

00:13:40

Времени осталось совсем немного, давайте приложим все усилия, менеджмент.

00:13:45

[музыка]

00:13:48

тано

00:13:50

нет да да

00:13:54

[музыка]

00:13:56

нет

00:13:59

что

00:14:05

Да, спасибо и вам за вашу тяжелую работу сегодня.

00:14:07

Спасибо за вашу тяжелую работу завтра

00:14:10

Я с нетерпением жду тренировок с вами.

00:14:12

Дорога Вест-Энда года

00:14:15

[музыка]

00:14:18

загар

00:14:22

загар

00:14:28

Да, да, да

00:14:31

мне

00:14:34

мепа

00:14:37

[музыка]

Описание:

見てくれてありがとうございます🤙🏾♡ --- ※不具合のため再アップとなります。生理前からの暴飲暴食とその後も運動ゼロで好きなものいっぱい食べてフリーに過ごしたので見事にお肉がたくさんつきました😂 沢山楽しんだので喝を入れて鍛え上げたトレーニング！この筋トレを一緒に頑張ってくれたら嬉しいです🤍 0:00 □ 筋トレ 6:48 □ 有酸素運動少し空いた時間に腸マッサージですぐ痩せれました＾＾詳しいやり方は↓この動画をご覧ください 🎞https://www.youtube.com/watch?v=l8lHOHnwEyw 🥊wear sat up : SHEIN shoes : Adidas --- おすすめウェア🎽SLOLI ( https://jp.sloli.store/?sca_ref=694279.bdRFcKUkPI ) 20%OFFコード：HIKARI811 --- セカンドチャンネル：ひかりある https://www.youtube.com/channel/UC0Te8rcoP46puQJyzn1nYOg?sub_confirmation=1 봐주셔서 감사합니다!!!! 구독　잘 부탁드립니다 :) □ HIKARIのオリジナルグッズ!!! https://suzuri.jp/HIKARI-Libalent?sort=sales * ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ * Instagram □ @hikachin811 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter □ @hikachin811 https://twitter.com/hikachin811 ー Song: Going Crazy by S. S. Shim Music/Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=16AIyV2g-ZY

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "【5日で脂肪を落とす👹】筋トレと有酸素運動の14分！ │ 14MIN WORKOUT- ABS & HIIT CARDIO"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.