Описание:
This is one of the many concepts we cover in my new group movement coaching program. Apply now: https://groupcoaching.chaplinperformance.com/ Want to Breathe and Move Better? - Take the Breathwork Breakthrough 7-Day Challenge. Click this link: https://breathworkbreakthrough.chaplinperformance.com/ Lateral Pelvic Tilt Correction - Left Hamstring Progression A lateral pelvic tilt is a postural impairment that occurs when the space between the rib cage and pelvis is altered so that one side is "hiked up" relative to the other side. This is part of normal gait mechanics when either side can hike and un-hike in an alternating fashion, but when one side stays hiked while the other is less hiked, without alternation, the lateral pelvic tilt can become problematic from a movement standpoint. Not all lateral pelvic tilts are created equal. A left and a right lateral pelvic tilt **usually** involve an orientation of the body to the right. To address a left vs. a right lateral pelvic tilt, more emphasis is needed on the musculature of the posterior thigh, including the hamstring. In contrast, on the right, activities that teach opening of the space between the pelvis and the rib cage might be adequate. On the left, this is unlikely to work. In this video, we demonstrate a hamstring progression to enhance ability to engage the musculature of the posterior thigh without excessive activity of the back extensors. By achieiving posterior expansion, the sacrum and spine can reorient to the left, improving hip range of motion, rib movement, and ability to shift weight in an alternating fashion, which over time will help reduce the excessive activity of the left posterior thorax and sacrum responsible for a left lateral pelvic tilt. Affiliate links (I make a small commission if you buy through my links) for equipment you might need: Small playground ball: https://www.amazon.com/Champion-Sports-Playground-Kickball-inflation/dp/B003WYZ8DA?language=en_US Theraband set: https://www.amazon.com/TheraBand-Resistance-Professional-Non-Latex-Exercise/dp/B01A58FHQ8?language=en_US Resistance band set: https://www.amazon.com/Resistance-Stackable-Exercise-Headband-Training/dp/B08RHLWJ3B?language=en_US Foam Squat Ramp: https://www.amazon.com/Stretcher-Improve-Strength-Stability-Foot-Rest/dp/B07BGX788X?language=en_US Squat Wedges: https://www.amazon.com/Harderwill-Adjustable-Non-Slip-Deadlift-Stretcher/dp/B08JLLC58P?language=en_US Wooden Adjustable Slant Board: https://www.amazon.com/Professional-Stretcher-Resistance-Adjustable-Fasciitis/dp/B07HF7RMGW?language=en_US Camera Kit for Video Production: https://www.amazon.com/Sony-Mirrorless-ILCE-6400M-18-135mm-F3-5-5-6/dp/B07Q787FSM?language=en_US For more, visit https://www.chaplinperformance.com/
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.