Descriere:
On this video we will go over the three best exercises you can do to increase your CO2 tolerance. We will begin explaining why this will help you swim faster. 66% of you told us that you feel shortness of breath before your muscles feel very tired. This shortness of breath occurs when the blood becomes more acidic. The body's response to reduce acidity is to get rid of carbon dioxide by breathing more often and with more volume. And I don't need to tell you, this feeling is stressful. We can survive for weeks without food, days without water or sleep, but without breathing we can only survive for a few minutes. Our body knows that breathing is the number 1 priority. It affects almost all functions of the body and mind. Our bodies think that swimming is a very high risk because we do not have access to immediate breathing. The feeling of wanting to breathe a lot is the way in which the body forces us to never lack oxygen. The problem with hyperventilation is that while it increases the oxygen level in the blood, it decreases the oxygen levels in the muscles and brain. As we said, breathing a lot reduces carbon dioxide. With too little carbon dioxide in the blood, blood vessels constrict and red blood cells retain oxygen instead of delivering it to the brain and muscles. This discovery was called the Bohr effect. Our dry-land channel: https://www.youtube.com/channel/UCMx5IKVnc7RfNCs2TyjoLuw Swimming camps: https://skillswimming.com/swimming-camp/ If you like swimming, you will like our webpage: https://skillswimming.com/swimming/ Our favorite Amazon products: https://www.amazon.com/shop/skillsnt Instragram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Thanks for watching! Swim fast! Sources: https://www.shallowwaterblackoutprevention.org/how-it-happens https://oxygenadvantage.com/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2542953/ https://aasm.org/study-shows-that-people-with-sleep-apnea-have-a-high-risk-of-death/ https://academic.oup.com/painmedicine/article/16/9/1835/1877303 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554620/#:~:text=In%20breath%2Dhold%20diving%2C%20the,25%20to%2030%20mm%20Hg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25930190/#:~:text=Conclusion%3A%20Pain%20perception%20is%20reduced,to%20reduce%20acute%20pain%20perception. https://www.uptodate.com/contents/image?imageKey=HEME%2F81216 https://en.wikipedia.org/wiki/File:Leading_cause_of_death_world.png 00:00 - Bolt Score Test 00:39 - Shortness of breath when breathing 01:18 - Bohr Effect 01:53 - The most difficult 25 meters of my life. 02:51 - Dressel, Milak, Popovici, Mckeon, Ceccon 03:26 - Warning 05:28 - Three golden rules 06:42 - Exercise #1 “25E” 06:52 - Exercise #2 “Nasal 25s” 09:24 - Exercise #3 “Mouth Tape” 10:47 - Denis.E and A-Aron
Pregătim opțiunile de descărcare
Site-ul http://unidownloader.com/ este cel mai bun mod de a descărca un videoclip sau o piesă audio separată, dacă doriți să faceți acest lucru fără a instala programe și extensii.
Extensia UDL Helper este un buton convenabil care este integrat perfect în site-urile YouTube, Instagram și OK.ru pentru descărcarea rapidă a conținutului.
Programul UDL Client (pentru Windows) este cea mai puternică soluție care suportă peste 900 de site-uri web, rețele sociale și site-uri de găzduire video, precum și orice calitate video care este disponibilă în sursă.
UDL Lite este o modalitate foarte convenabilă de a accesa un site web de pe dispozitivul mobil. Cu ajutorul său, puteți descărca cu ușurință videoclipuri direct pe smartphone.
Cele mai bune formate de calitate sunt FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) și 8K (4320p). Cu cât rezoluția ecranului dvs. este mai mare, cu atât mai mare ar trebui să fie calitatea video. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare: viteza de descărcare, cantitatea de spațiu liber și performanța dispozitivului în timpul redării.
Browserul/computerul nu ar trebui să se blocheze complet! Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru cu un link către videoclip. Uneori, videoclipurile nu pot fi descărcate direct într-un format adecvat, așa că am adăugat posibilitatea de a converti fișierul în formatul dorit. În unele cazuri, acest proces poate utiliza în mod activ resursele computerului.
Puteți descărca un videoclip pe smartphone-ul dvs. utilizând site-ul web sau aplicația PWA UDL Lite. De asemenea, este posibil să trimiteți un link de descărcare prin cod QR folosind extensia UDL Helper.
Cea mai convenabilă modalitate este să utilizați programul UDL Client, care acceptă conversia videoclipurilor în format MP3. În unele cazuri, MP3 poate fi descărcat și prin intermediul extensiei UDL Helper.
Această funcție este disponibilă în extensia UDL Helper. Asigurați-vă că "Show the video snapshot button" (Afișați butonul de instantaneu video) este bifat în setări. O pictogramă a camerei ar trebui să apară în colțul din dreapta jos al playerului, în stânga pictogramei "Setări". Atunci când faceți clic pe ea, cadrul curent din videoclip va fi salvat pe computer în format JPEG.
Nu costă nimic. Serviciile noastre sunt absolut gratuite pentru toți utilizatorii. Nu există abonamente PRO, nu există restricții privind numărul sau lungimea maximă a videoclipurilor descărcate.