Baixar "Сочетание аэробных и силовых нагрузок"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXWSDSbMkWWQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Tabela de conteúdo
Vídeos relacionados de nosso catálogo
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F0lksuZYZ6T0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FQxjJvieLy3E%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fw2CBjWMvB9Y%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F7NauGu1vQx4%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Etiquetas de vídeo
Descrição:
Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/ Среди спортсменов существуют различные мнения о совместимости аэробных и силовых упражнений. Как и в каком порядке их выполнять? Что можно совмещать во время одной тренировки, а что не стоит? Как достичь максимальной эффективности? Эти и другие вопросы разобрали на лекции с Георгием Ёлгиным - педагогом, персональным тренером и действующим спортсменом. Также обсудили: - линейную и блоковую периодизацию; - современные подходы к подготовке спортсменов. Спикер: ГЕОРГИЙ ЁЛГИН — педагог, персональный тренер, действующий спортсмен. Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:34 - Идея и план лекции 1:35 - О спикере 1:52 - Что такое конкурентный тренинг? «Эффект помех» 7:00 - Как выносливость влияет на силу? 8:43 - Как сила влияет на выносливость? 11:11 - Как растяжка влияет на силу и выносливость? 14:09 - Что будет, если тренировать по-старому? 14:38 - Что будет, если пересмотреть концепцию тренировок? Примеры 18:55 - Новая концепция. Что делать? Примеры планов 24:50 - Где искать информацию? Книги 26:12 - Список литературы и ссылки на исследования 26:26 - Вопросы: 26:36 - Про силу и выносливость. Как сохранить и то, и то? 29:09 - Про растяжку, статическую и динамическую? Какую выбрать? 34:07 - Что такое гибкость? Что есть растяжка? Как её сохранить? 35:45 - Растяжка для бега. Она нужна? 38:30 - Растяжка в тяжёлой атлетике. Про кросс-фит 40:17 - Блоковая периодизация в фитнесе 41:59 - Про потерю гибкости 43:30 - В циклических видах перетренированность - это что? 44:43 - Про сон (негуманный эксперимент) 46:20 - Нужен отдых в конце цикла? Золотые правила отдыха 47:44 - Сколько нужно восстанавливаться после перетрена? 48:32 - Спорт после болезни. Через сколько дней можно? 49:10 - Почему мышечная масса снижается? 50:56 - Стоит ли принимать пищевые добавки? 54:16 - С уменьшением объёма мышц сила падает? 55:29 - Растяжка после тренировки для восстановления 57:56 - МФР или растяжка для восстановления? Пистолет или валик? 59:45 - Блоковая периодизация для офисного сотрудника? 59:45 - Блоковая периодизация для офисного сотрудника? 1:01:50 - Про круговые тренировки. Баланс упражнений и отдыха 1:04:04 - Про лактат 1:05:40 - Про дефицит каллорий 1:06:26 - Высокий пульс при медленном беге. Как снизить? 1:08:32 - Как укрепить как сухожилия? 1:09:37 - Про велоспорт, пульс и лактат 1:12:58 - После тренировки в тепло или в холод для восстановления? 1:14:30 - Как противостоять утомлению при длительном беге? 1:16:08 - Подъём в гору - это сила?
Preparando opções de download
Perguntas sobre o download de vídeos
Como posso baixar o vídeo "Сочетание аэробных и силовых нагрузок"?
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Qual formato de vídeo "Сочетание аэробных и силовых нагрузок" devo escolher?
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
Por que meu computador trava ao carregar um vídeo "Сочетание аэробных и силовых нагрузок"?
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Como posso baixar o vídeo "Сочетание аэробных и силовых нагрузок" para o meu celular?
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
Como posso fazer download de uma faixa de áudio (música) para MP3 "Сочетание аэробных и силовых нагрузок"?
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Como posso salvar um quadro de um vídeo "Сочетание аэробных и силовых нагрузок"?
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Qual é o preço de todo esse material?
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.