Descrição:
Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: https://www.youtube.com/watch?v=L1xAIJBcoWs Часть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=x-AObx79vng Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа и и канал GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Сегодня у нас тренировка пресса.Эту тренировку можно выполнять где угодно – дома, на улице или в номере отеля, если вы путешествуете. Ведь всё, что Вам понадобится – это пол. Прежде, чем начать эту тренировку, очень важно растянуться и разогреться. Во время ее выполнения больше концентрируйтесь не на количестве повторений, а на Вашем дыхании и правильной технике выполнения. Ну что – давайте начинать! ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 2:00 Скручивания «звезда» 2) 2:29 Скручивания «звезда» одной рукой 3) 3:09 Подъемы корпуса лежа с согнутыми в коленях ногами 4) 3:36 Удержание поднятых ног и корпуса 5) 3:49 Повороты корпуса с удержание поднятых ног 6) 3:59 Удержание поднятых ног на высоте 15 см 7) 4:10 Попеременные махи ногами 8) 4:28 Подъемы ног лежа (полностью, до середины, с короткой амплитудой) 9) 5:06 Подъемы ног лежа с одной ногой на колене второй 10) 5:53 Подъемы корпуса лежа с касанием к носкам в верхней точке 11) 6:10 Скручивания из положения «крест» с касанием пяток 12) 6:31 Подъемы коленей сидя 13) 6:40 Удержание прямых ног сидя 14) 7:08 Махи ногами сидя 15) 7:31 Планка с поворотом корпуса 16) 7:40 Планка с движением таза вверх-вниз Музыка: Интро - Thenx - The Chosen.mp3 ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0 ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5 =====THENX Shop:===== http://ceesty.com/qZwPY1 Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer ORIGINAL VERSION: https://www.youtube.com/watch?v=8avdj3JNw_0 ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://www.youtube.com/channel/UCWfukvhzGWMtu0LBm99gXxA?sub_confirmation=1 ► Сообщество Google+: https://workspaceupdates.googleblog.com/2023/04/new-community-features-for-google-chat-and-an-update-currents%20.html ► Страница Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://ok.ru/group/57816256479279 ► Web-сайт: https://www.gymfit.info/ ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.