Beschreibung:
Магазине WORKOUT - http://workoutshop.ru/youtube-gyminfo КРИС ХЕРИА. АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях. Похудение - Упражнение - Живот ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: https://www.youtube.com/watch?v=L1xAIJBcoWs Часть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=x-AObx79vng Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис Хериа и и канал GymFit INFO, и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Сегодня у нас тренировка пресса.Эту тренировку можно выполнять где угодно – дома, на улице или в номере отеля, если вы путешествуете. Ведь всё, что Вам понадобится – это пол. Прежде, чем начать эту тренировку, очень важно растянуться и разогреться. Во время ее выполнения больше концентрируйтесь не на количестве повторений, а на Вашем дыхании и правильной технике выполнения. Ну что – давайте начинать! ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 2:00 Скручивания «звезда» 2) 2:29 Скручивания «звезда» одной рукой 3) 3:09 Подъемы корпуса лежа с согнутыми в коленях ногами 4) 3:36 Удержание поднятых ног и корпуса 5) 3:49 Повороты корпуса с удержание поднятых ног 6) 3:59 Удержание поднятых ног на высоте 15 см 7) 4:10 Попеременные махи ногами 8) 4:28 Подъемы ног лежа (полностью, до середины, с короткой амплитудой) 9) 5:06 Подъемы ног лежа с одной ногой на колене второй 10) 5:53 Подъемы корпуса лежа с касанием к носкам в верхней точке 11) 6:10 Скручивания из положения «крест» с касанием пяток 12) 6:31 Подъемы коленей сидя 13) 6:40 Удержание прямых ног сидя 14) 7:08 Махи ногами сидя 15) 7:31 Планка с поворотом корпуса 16) 7:40 Планка с движением таза вверх-вниз Музыка: Интро - Thenx - The Chosen.mp3 ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0 ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5 =====THENX Shop:===== http://ceesty.com/qZwPY1 Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer ORIGINAL VERSION: https://www.youtube.com/watch?v=8avdj3JNw_0 ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://www.youtube.com/channel/UCWfukvhzGWMtu0LBm99gXxA?sub_confirmation=1 ► Сообщество Google+: https://workspaceupdates.googleblog.com/2023/04/new-community-features-for-google-chat-and-an-update-currents%20.html ► Страница Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://ok.ru/group/57816256479279 ► Web-сайт: https://www.gymfit.info/ ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/
Downloadoptionen vorbereiten
http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.
UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.
Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.
Der Browser/Computer sollte nicht komplett einfrieren! Sollte dies der Fall sein, melden Sie dies bitte mit einem Link zu dem Video. Manchmal können Videos nicht direkt in einem geeigneten Format heruntergeladen werden, daher haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, die Datei in das gewünschte Format zu konvertieren. In einigen Fällen kann dieser Vorgang aktiv Computerressourcen in Anspruch nehmen.
Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.
Der bequemste Weg ist die Verwendung des UDL Client-Programms, das die Umwandlung von Videos in das MP3-Format unterstützt. In einigen Fällen kann MP3 auch über die UDL Helper-Erweiterung heruntergeladen werden.
Diese Funktion ist in der UDL Helper-Erweiterung verfügbar. Stellen Sie sicher, dass in den Einstellungen "Video-Schnappschuss-Button anzeigen" aktiviert ist. In der unteren rechten Ecke des Players, links neben dem Symbol "Einstellungen", sollte ein Kamerasymbol erscheinen. Wenn Sie darauf klicken, wird das aktuelle Bild des Videos im JPEG-Format auf Ihrem Computer gespeichert.
Es kostet nichts. Unsere Dienste sind für alle Benutzer absolut kostenlos. Es gibt keine PRO-Abonnements, keine Beschränkungen hinsichtlich der Anzahl oder der maximalen Länge der heruntergeladenen Videos.