Descrição:
Please ensure you’re fully warmed up and cooled down prior to and after class. This video is not for pregnant people or those who have not checked with a doctor first if they are allowed to practice. ~~~ Hi, I’m Elle, a PT, Yoga Instructor, Pilates instructor and pole enthusiast from London. I love the benefits that movement can bring to mental health. I have been working for a charity for the past 6 years, managing and teaching at their health & wellbeing facility. I am currently studying a Masters in Psychology alongside work so I can hopefully dive a little deeper into something I am so passionate about - moving the body to improve mental health. L3 Mat Pilates HFE L2 Fitness Instructor LDNM L3 Personal Trainer LDNM YIN YOGA SAMPOORNA YOGA PURNA YOGA BYRON YOGA CENTRA VINYASA YOGA SAMPOORNA YOGA AROGYA YOGA SAMPOORNA YOGA Please listen to your body throughout and only take part in movements that feel ok for you! Thank you all so much for watching. A like, comment share, save for later and/or subscribe are so greatly appreciated! Well-being Instagram account @livewell.withelle Personal Insta @ellesheldrake YouTube @livewellwithelle TikTok @Livewellwithel I take on video suggestions (although they may take a while as I am working pretty much full time and studying) please feel free to put requests in the comments, and if I’m qualified to do it I will try to get it done! Ensure there is sufficient space to perform the exercises safely and move freely without obstacles or obstructions, free from furniture, equipment and other hazards – a minimum of four square metres per person. -Ensure any equipment is safe and in a suitable condition for the activity being performed. -Ensure the surrounding floor space is entirely clear to remove any hazards that may increase the risk of slips, trips or falls. -Ensure there are no distractions throughout the duration of the session -Ensure there is sufficient heating, lighting, ventilation and hydration. Disclaimer- As with all fitness and exercise programmes, when using this exercise video you need to use your common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness programme. By performing any fitness exercises without supervision, you are performing them at your own risk. Elinor Sheldrake will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this fitness programme, DVD, online fitness video or information shared on our website. This includes emails, videos and text CONSENT TO EXERCISE- This practice is not suitable for those who are pregnant. Always consult your doctor before taking on any new practisces
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.