Descrição:
Лечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов позвоночника и артрозе коленных, тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для лечения и профилактики почти всего. Показания: - артроз коленного сустава (гонартроз); - артроз тазобедренного сустава (коксартроз); - после травмы колена и таза; - после операции (например после замены сустава); - при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника - при заболеваниях плечевого пояса; - можно как утренняя гимнастика. Обратите внимание! Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно аккуратно с упражнениями лёжа на боку при артрозе тазобедренного сустава 3-4 степени (делать на мягком или исключить). В острый период болезни не делать!!! Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Рецепт костного бульона. Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится: "Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках." Гимнастика для коленных суставов: https://youtu.be/NdkNSytj6fo?si=RKU8KB9cRxvlxvMU Гимнастика для тазобедренных суставов: https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=uET2X9iMjV0ck7hN Гимнастика для поясничного отдела позвоночника: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=4dkt4F3c49LvLpKr Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника: https://youtu.be/9dbux7HxF-Y?si=22fmOWvYzbp_WTVv Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 00:30 На спине 14:03 На боку 19:23 На животе 28:48 Стоя и заключение #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.