Opis:
I’m going to share with you the ultimate 2 exercises that will transform your flabby abdominal muscles into your dream six-pack. Want to get washboard abs but have no time to learn a ton of complicated moves? You can with only two exercises and with the right technique. Those and also some modifications here and there to up the intensity for when the time comes to level up your game. ---------------------------------------------------------------------------------------- 💡Other videos you’ll love! 🎥Watch: 94% of Men NEVER Burn Fat Because of This https://www.youtube.com/watch?v=xoVgwa7RJF4&list=PLhpfClNWMTBKPbLDVopl1FfDJ-sTXI4Zd ---------------------------------------------------------------------------------------- Simply doing hundreds of crunches won’t cut it. It all boils down to genetics (which is already set in stone) and planks and crunches. And no, I’m not talking about doing hundreds of classic planks and crunches. There are many crazy-effective variations you can do for each of the two. Does doing the walking plank help? Is bicycle crunch also on the list? Stay tuned until the last second and I’ll tell you my favorite exercise for transforming my midsection. Planks - Overview, Benefits, How-To, Best Variations to Get 6-Pack A plank exercise is the best move for strengthening your core and abdomen. It involves holding your body in a straight, in-line position as if your whole body is a plank of wood. To me, I find doing planks equally fun and healthy. It strengthens not just my core but also my hips and lower back and improves my body balance. As one of the most highly versatile exercises, it’s used in yoga, professional boxing, and sports like hockey, cricket, and football. Adding planks to your routine has a multitude of benefits including improved posture and flexibility, which I’ll discuss in the video. ---------------------------------------------------------------------------------------- Subscribe to Body Hub!: https://www.youtube.com/channel/UCpmS75Phtit_NMJXoyTSZvw?sub_confirmation=1 ---------------------------------------------------------------------------------------- ℹ️ Medical Disclaimer: https://pastebin.com/s0cHYHvf ----------------------------------------------------------------------------------------
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.